我的十四天辟谷感受

悠闲居士

   接触辟谷还是去年11月的时候，为了老人的身体健康常看一些养生类节目。偶然一次机会从湖南卫视看到一位记不清姓名的老中医，谈到西医的断食疗法、谈到辟谷，又谈到现在的一些都市白领为了缓解压力、舒缓身心，清理毒素采取每周两天不食的短期“辟谷”，效果又怎么怎么好，于是，激发了我的好奇心，上网一查就爱上了龙腾辟谷。今天就谈一下我的辟谷感受  

从小菜举手了解了辟谷的一些基本知识，从接待大厅明白了辟谷的基本要领，从辟谷日记看到了朋友们成功的经验和体会，特别是天下道至简、大胆家、珠儿等等他们那流畅的文笔、细微的感受、真情的告白和实践的经验给了我学习辟谷的信心。（感谢大家了）

  本人年逾五十，行伍出身，年轻时由于对身体的摧残，海吃、海喝，不到1.7米的个头体重达83公斤，大腹便便，行动萎遂，每年体检的结果告诉我已经渐渐进入三高人群，加之家族又有血液病史，看到周围那些年龄不大被脑溢血、脑血栓折磨的生不如死的人们，这让我对自己的身体产生了无限的恐惧，于是，暗下决心，学习辟谷。我的辟谷感受（有事，后续。）

悠闲居士

  我的辟谷感受：

    开始的时候，先在论坛潜水，边学习、边实践，每天坚持按教程做，慢慢的有了点感觉，饭量在逐渐减少，那时，刚好看到逍遥前辈谈到养生里面过午不食的习惯，感觉到很有道理，照着一做，身体舒坦了很多，晚上睡眠质量也高了，去年冬天一直到年前都坚持过午不食。
  到了腊月二十三，因为是行政单位事情也不多，在家闲的无聊，上网在论坛浏览，也许是论坛的能量给了我力量、也许是朋友们的成功给了我鼓励，让我有了尝试的冲动。腊月二十三中午吃过饭后，第二天一天除了白开水什么也没吃，当然，做功课是少不了的，一天感觉良好，让我非常高兴，因为这已经颠覆了我的饮食历史。第二天，重复第一天的工作，只是到晚饭的时候，本来不饿，看到家人吃着可口的饭菜，我的胃似乎有了点反抗，没办法，离开餐厅躺倒床上服气，然后和自己的胃来了段对话，安抚了一下，真神奇，好了，第二天安然度过。第三天开始了，有了前两天的经历，自己信心满满，可是到了十点钟的时候，来了个外地朋友，要让搞点土特产，于是带着朋友满街跑，开的商务车装满的时候已是午后一点了，总不能让人家空腹走吧，陪客人吃了顿饭，就让我的这次实践夭折了。算起来虽然只有三天，可让我的心里更有底了，身心轻快了许多、虽然没有化验血液，可原来忽高忽低的血压似乎有了好转，（90/140）相对稳定了。也别不相信，我想这点收获不仅仅是这三天的成果，可能与改变生活规律也有关系。（未完）

新荷

不错，又占了一个沙发！坐等楼主辟谷感受故事后续。

逍遥自在

老会员啦恭喜又来辟谷！你的状况最适宜辟谷，祝你成功！

心空

期待精彩，加分鼓励，赞一个!

悠闲居士

逍遥自在 发表于 2012-12-11 13:30
老会员啦恭喜又来辟谷！你的状况最适宜辟谷，祝你成功！

谢谢前辈的加分鼓励。我的十四天辟谷已经结束了，本来没想写日记，可是每每进入论坛总有点想写点什么的冲动，想了想还是把自己从一个门外汉，怎样走上辟谷这条路的经历和一点体会同新人们分享一下，也许对他们有帮助。

容丽妍

言辞恳切，加分鼓励！

容丽妍

悠闲居士 发表于 2012-12-11 15:48
开始的时候，先在论坛潜水，边学习、边实践，每天坚持按教程做，慢慢的有了点感觉，饭量在逐渐减少，那时 ...

感谢你的付出！相信会帮助很多人的！这是功德，多多益善！

逍遥自在

悠闲居士 发表于 2012-12-11 16:14
谢谢前辈的加分鼓励。我的十四天辟谷已经结束了，本来没想写日记，可是每每进入论坛总有点想写点什么的冲 ...

楼主如此奉献是件大功徳！阿弥陀佛！

老农

天天快乐如意！
感谢分享！

lzf_1969

悠闲居士 发表于 2012-12-11 15:48
开始的时候，先在论坛潜水，边学习、边实践，每天坚持按教程做，慢慢的有了点感觉，饭量在逐渐减少，那时 ...

楼主的辟谷日记讲的辟谷感受很棒，是许多新手学习的榜样。赞了   另加分鼓励。
同时也建议楼主多做宣传，让更多的人受益。......

新荷

什么时候能管住嘴不再吃零食就好了，相信辟谷离我不会远的。

逍遥自在

楼主加油再创佳绩！

悠闲居士

谢谢各位前辈的鼓励，有你们的褒奖，我会坚持、我会宣传、让更多的人受益。

菩提心愿

感谢楼主分享！学习！

悠闲居士

  第一次不成功的九天辟谷感受。
  目的：以减肥排毒为主，如果血压能降最好。
  身体状况：体重82公斤，血压90/140.（辟谷前）
  时间：2012年2月23日——2012年3月2日。原计划7天，后增加2天。
  基本做法：每天至少两次服气、打坐，至少一次口齿生津、大爱健身。
  主要经历：2月23日，那天记得很清，农历的2月2日龙抬头，由于坚持过午不食，大约不到6点醒来后感觉状态非常好，做过服气、打坐、叩齿生津等功课后，决定开始辟谷。第二天下午以前，除了清水以外什么也没吃，第二天的晚饭由于单位有一个非常重要的应酬没办法回避，为了能喝几杯白酒，吃了几口素凉菜、一张豆腐皮卷面酱大葱，第三天要跑一个长途，心里没底，准备了八个核桃、八个大枣，可400公里跑下来只用了一个核桃、一个大枣，路上不渴、不饿、也没有大小便，精神非常好，同行的人感到很好奇、也很羡慕，既然如此，索性第二天回程什么也没吃、只喝了不到一小杯凉白开，高兴地是半路排了一次大便，深褐色、量不大、非常粘，不知是不是宿便。第五天，拜访了一位多年不见的大学同学，因为他不了解辟谷，我也懒得解释，以吃过饭为由吃了几口素凉菜，喝了三杯酒。第六、七两天没什么干扰，第八天早上起来以后感觉状态还可以，觉得前面七天不彻底，干脆再延长两天。期间，以清水辟谷为主，喝过三次蜂蜜水，茶水天天都喝，但每天的摄水量比往常少了约三分之一，小便正常，前清后黄，大便两次，第一次是在开始的当天，应属前面的积累。
  身体感觉：口气在第三、四两天最重，第六天以后嗅觉特别灵敏，走到哪都感觉味道不对。睡眠时间少了，但质量高了，每天5——6个小时足够了，饥饿感在第三天下午、第四天中午、偶然有，服气后得到缓解，但在第八天下午、第九天下午，情况能严重一点，服气后效果不太明显，而且精神状态也不好，感觉到很憔悴，基本上前半天比后半天状态好。
  复食：前两天以流食为主，由少到多，后面也没太在意，因为本人胃功能一直过得去，只是饭量比原来小了不少。
  辟谷成果：体重73公斤，复食后到75公斤，血压85/128，十天监测基本稳定。
这就是我的不彻底的九天辟谷。（未完）
  

修养修养

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

逍遥自在

赞一个！

心空

很棒，赞一个。。。。。

无住生心

谢谢悠闲居士 分享 辟谷感受与体验。