第二次辟谷，实际辟谷7天日记及历代辟谷重要资料

鞠躬尽瘁

我今天才加入的群，首先祝各位福寿无量
2 S) w5 d) Z2 ~/ J5 U' O$ [
今天已经是第四天了。每天冲亮，或搓澡。
7 P6 I3 L5 w& |4 d
2009年10月146日：（第一天），饿了就喝水，不饿，胃不太好，有点胀气，因为不用吃饭，省下了很多时间。

15日：（第二天），只喝水，照常工作，出门，没有乏力感觉。
! Z( `# v! R( R& r! B) u
16日：（第三天），只喝水，感觉有点乏力，力气没有减少多少，帮人搬了几十斤重的东西，没问题，一切正常。

9 |$ q" Y% x# J- m. _2 g                  因为便秘，害怕宿便排不出来，去药店买了同仁堂的麻仁丸，果导片，去超市买了番泻叶26克，荷叶。

                  坐了两个多小时的车，有点乏力，但是，即使拿了买的20斤重的东西，步行，上楼梯，也没问题的。
/ `: n- f1 o/ _, ^. P/ S! F  C6 n
                  晚上22；00左右，睡觉之前，喝了番泻叶（大约6克）泡的一杯水，用这杯水服下了麻仁丸45小粒（药盒上面说每次33粒，我加了一点量），两种通便的东西一起用，希望能够双管齐下。之后马上睡觉了。
& }2 D' D, P* R4 a- ~4 o
0 N, p3 l0 K8 d8 N6 i# L/ r: e17日：（第四天），今天早上八点起床，去了厕所，排出了一些，小块样子的宿便，酷似有豆状的东西在里面。

8 W) K# M' \4 b& `2 G                  感觉精神比昨天好了一些，也不感到乏力。喝了一杯水。
0 E$ b$ I4 j: C  o5 ]              
                  中午的时候，吃了一口蜂蜜，有点甜，喝了几口水，之后一会，肠道咕噜，又去了厕所，排出的宿便，黑黑的，油油的，看起来粘粘的。
" H; E. r) _2 l5 ~
                  精神更好了，一切正常，希望继续坚持！至少坚持14天！9月份第一次辟谷，辟了2天半，这一次要壁14天，没问题吧？

                  以后每天我都会写日记，和大伙交流分享！各位福寿无量！
7 m  E4 v- w: z+ Z# q, r% U7 K/ \推荐：辟谷怎么念

williamzw

不错， 欢迎加入。

( S0 e$ R7 L: G, b这么快就开始吃泻药， 貌似有点早。
6 i0 m+ b+ u2 T' ?
. v& \8 B3 Q  w  }: r. V一般都是辟谷结束前后才吃。

5 S: U! k+ h% h* b) A7 p( k不过考虑到你的便秘史， 吃就吃吧。 以后别在追求排便啦。
) o: Q  v1 ]" i6 Y/ S2 P
5 _2 e, h+ k  c* Z1 V今天第四天， 楼主打算辟多少天？

鞠躬尽瘁

南无阿弥陀佛！原来先生是佛门居士，有礼，有礼

              我打算至少辟谷14天，14天之后顺其自然，只要没有晕倒，就继续。我毕竟有2天半的辟谷经验。不会出问题吧？
# k7 `& I- ]: X; a2 y- \7 l
               刚刚，举了哑铃（5斤的），左手300个，右手300个。呵呵，为了保持本来不多的肌肉，和锻炼身体，促进血液循环。我今天不打算吃泻药了，过8，9天，实在不行了再吃。

' X- i' p* M2 `$ A
               马上睡觉了，睡觉之前，吃了口蜂蜜，为了睡眠好。

5 B; `& @9 K- H1 F- H, Q               总结一下今天，一切正常，因为排了一些宿便，精神明显比昨天强了。
3 r% ^* i* x- O
& [  `5 U" X$ u& X5 Y( Z! [! R                            祝各位福寿无量，晚安！

龙在江湖

恭贺鞠躬尽瘁楼主，已顺利辟谷四天，精神好，力量不减，虽是大胆的中西药齐吃（而且加量），
# k( F( m0 v6 a- e: R
5 Z$ X% l3 h* n0 p' i但是排了宿便，精神又有明显好转。得了经验又获收益，也算上一举两得吧，应该贺喜，祝你明天感觉更好。

鞠躬尽瘁

首先感谢龙在江湖先生的鼓励！
: U) u: p. M( R+ r8 r+ C
# l6 E0 V2 a, U6 v      10月18日（第五天），洗完脸，刷完牙，感觉精力充沛，没有乏力的感觉。今天抽时间，继续举哑铃（5斤），计划左手600.右手600，分次完成。

! t4 q! j7 j( D1 m7 q1 A也不知道，为什么近5天不吃饭了，还能这样锻炼，能量从哪里来的？不知道10天之后还能不能这样？努力！

鞠躬尽瘁

断食与辟谷是不相同的，这个不同表现在身体的态度上！
对于断食不论多么的有经验断食身体都是紧张的都是其实不愿意的，恐惧是存在的，形体特别是肠胃！断食是被动的！
2 W5 ?( _7 h/ D9 z我们做辟谷经过操作与断食就完全不同了，辟谷最大的特点是主动！不是紧张而是轻松，轻松到形体和心理到五脏！对于辟谷身体是喜欢是渴望。

       断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
$ ]2 a3 c8 J4 g; s: \1 L% ?
$ ~' |+ a1 l1 Y+ `( \% ?
7 j0 i- o" y/ C) e& X- i) `        我的情况好像是辟谷了，第一次是断食，这一次是辟谷，坚持！突破我的极限！开发生命的潜能！
" y% n/ _- v- x4 a# ]
$ i2 H/ U. l; P引用一句话道德经：我的大患，是我有这个身体，如果没有这个身体，我有何患？
       后其身而身先       （他把自己的利益掷于民众之后，民众却把他利益捧在前头；
        外其身而身存       （他把自己的利益掷于身心之外，其身心却得以完美地存活。
         
4 D: ?( @* q  D& c, n$ Z         李老先生，真是圣人啊！

                  外其身而身存

williamzw

楼主说的很好。
8 `3 f4 N0 E7 x5 h6 J9 P, z- ^' F
吾所以有大患者 为吾有身 及吾无身 吾有何患。  

; B. J5 s2 \7 q# F; ^/ a& J8 a4 @% S也可以做如下解：

+ k8 o; }5 A* C  B4 a& E我所以有病， 是因为过于在意这个身体。
% T; {. ^+ |! V1 b0 H& \
等到我放下对自己身体的执着， 我还会有什么病呢？
6 B: Z+ ~7 Y- [
我们辟谷， 就是在放下关于自己身体的一些传统认识。 追求“及吾无身”的过程。
5 V% o" d/ u1 d
楼主的思考， 接近辟谷的本质。 接近《道德经》的本意。

鞠躬尽瘁

道德经，背过一些，微言大义，还不甚明了，浅见，浅见

           刚刚按了一下腹部，和胃部，感觉似有疼痛。不知道是否需要停止，还是正常现象？
& p7 A7 {9 a2 A' @0 u- p      
" D0 e$ i% B( A2 M          今天是第五天，本来想至少14天的，我该怎么办？

鞠躬尽瘁

9# 素包子
' H+ Y7 S5 b1 \( R4 S+ q' l! A
我想你可以，尝试过午不食，就是13：00之后，不吃任何零食，食物，可以喝水，也不会饿。

" |% ^+ n2 d  ^2 z: J+ x& c! {这个，很健康，长期来看，肯定会减肥的，还对身体有好处，可以尝试，早上可以喝燕麦粥，免煮的那种很方便，但不要吃太多，中午，可以吃米饭，素菜，
. b+ l$ Z5 E) W/ S! ~( {
便秘的话，最好，不要吃肉，不好消化，吃的菜要多嚼一会，

3年以前，曾经7天以上不通，不堪回首啊，我把排便当成非常重要的一件事对待，每天第一件事，就是去厕所。
- M1 j: v2 Y6 [9 z+ r
早上起床，喝一杯热水（但不是烫的），很管用，似乎我就是这样治好的，现在，如果正常吃饭，一天早上一次，起床第一件事就是上厕所，不过蹲10分钟以上，这是近2，3年的事情况，严重的便秘已经得到改善。

williamzw

那些疼痛什么的， 别去体会。
/ t; b. V; C! ^, I2 R- x
: R& h* W0 M. A* g疼痛真的来了在去克服。 对于气冲病灶最佳的应对方式就是放轻松， 不去理会。
) c% a, S, H4 f. W+ ~+ z; t; `2 g, o
呵呵， 你那应该还不算气冲病灶呢， 更别在意。
8 D2 B4 ?* K: r! Q! }6 ?! s
6 ^7 _0 D& T5 }3 W继续即可。

鞠躬尽瘁

11# williamzw

) ?+ m0 \) y! n1 u
谢谢鼓励！我就继续辟谷！

: V1 t. d/ e. Z' K          10月19日（第6天），10月14日以前，体重75KG，身高175厘米，我六年前是，60KG，之后不断，慢慢胖了。
  ^+ a1 m( }7 a+ z( a! ?
  Y/ K' [# M# D; _' j+ Q& E                            刚起床，喝了一些水。
& e6 A: E9 T5 A
7 ?$ D1 Q! n9 Q2 y                       今天早上照镜子，脸明显瘦了一些。大腿和小腿减了一点，腹部好像没有减，坐着的时候还是有坠肉、
2 P! }/ [/ @) b6 Z
' C" h. D: s2 d3 N$ k' ^& a4 v+ P                            昨天举哑铃（5斤），左手300，右手300，感觉肌肉增加了一点。
4 H: d# k& P# W! g4 n. _* m6 L
                            前几天，脸上起了几个豆豆，今天早上发现，没有了。可能跟前天排宿便有关系。
7 P; @4 e) q- w. _) T3 J
                          没有称重机，也不知道，我现在减了几斤了。
6 E# w; I& I9 f
                          照常工作，学习，无乏力感，不饿，精力很好。

龙在江湖

鞠躬尽瘁楼主，不要理会瘦了多少（但是肯定会瘦的——因你在辟谷前就加了想减重的意念，加之一
5 p+ H3 _- X; L
2 q6 D( s; Q9 n7 }$ h4 d周以上的不吃 又不减运动量）。瘦在那里-------
. D2 u. y* G3 h# O
“辟谷期间有毒素排出，能照工作，学习，无乏力感，不饿，精力很好-------”才是主要的。

祝你时刻刻都能这样好。

鞠躬尽瘁

13# 龙在江湖
7 \0 ^, C8 H1 t, Y* p2 D% N7 l
' f- |' D/ X2 j
9 v6 f& ^4 ~$ G# Y0 E% i$ g) P   谢谢支持！
5 @" T* G, \/ l6 S6 [
! T! }$ e, V. M7 I           
         走路的时候，明显感觉脚部，腿部发热，可能是燃烧脂肪吧，赶时间，所以走得快了一些。
! s' j+ E# K. B/ s+ n
         刚刚小跑了一会儿，爬了楼梯，出了点汗，有点乏力，小腿有一丁点要抽没抽的感觉，不过腿没抽:loveliness: ，真好！

% f. h6 W( D+ }9 ~7 D. ]  x7 U; j% k: |4 b         爬楼梯的时候，胃里有点热（可能是胃酸），喝了一些水之后，好多了。

' b, T1 w' \5 |7 J) R+ V3 w- R         现在一切正常，无饥饿感觉，无乏力感觉，精力好着那！

lzf_1969

鞠躬尽瘁，你的感觉不错，就这样进行下去吧，会有不菲收获的。

鞠躬尽瘁

15# lzf_1969
# t0 z6 ?. k3 U* R# S6 S3 ~
; y" K3 S3 v4 g1 m; s
多谢支持！
% ?( M( J! C( O: M# }
' ^8 V$ Z/ k* g10月20日（第7天），早上起床，喝了一些水，去厕所大大，没大出来，

                     之后，洗脸，刷牙。
* z( z6 `9 V, @- ~
8 M. y9 {4 Z' N  m8 P! ^$ r                      上网写日记，总的来说，今天感觉同样很好，意识清醒，精力很好，体力也很好。
                       昨天工作太忙，没举哑铃，今天找机会举吧！
                        一切正常，GO ON！

鞠躬尽瘁

首先，谢谢各位的支持，和帮助，我谈一下今天的感受 。

      今天，走路的时候，明显感到乏力，，胃里难受，可能是胃酸。
0 _2 j& [& D0 u9 I* z
1 s6 |( V' f7 P* o. L6 z# P+ a3 z1 J     最近，感到皮肤很痒，小腿，侧脖，轻轻挠了，起了红色的疹，痒痒的，可能是宿便还没有排完，毒素积聚所致。
     我今天喝了很多水，胃难受的时候，只有喝水能缓解。
$ @$ G$ P4 Y5 ?* E- c% ]; d/ t     今天是10月20日（第七天），我看我还是今天晚上，就结束这次辟谷吧！来日方长，这次也积累了很多经验。
# l" u# ?& ?. Q& s( Y     对于习惯性便秘的同学，可能排出宿便，是很重要的问题。
7 I* K# Z5 E2 D
; i. B" P: G( K0 i7 j- H3 f      我这次，就是因为宿便毒素，引起的身体不适结束的。我现在也可以负责人的讲，现在精力很好，未感乏力，还可以举哑铃。
2 [5 I% }7 p5 P3 v1 f+ H
- Q  r1 M& d* k+ \1 [" m      便秘的同学，辟谷遇到的困难要多一些，我的建议是，慢慢来。
) l( L) O+ F3 u- k8 a5 ^1 F
      这次辟谷虽然结束了，但辟谷给我带来感觉，将久久难忘，我以后有机会，会再一次辟谷，下一次辟谷，我的目标是14天！我相信有了这次的经验，进一步辟谷，一定没问题！我有信心！
     ，
      我今天晚上打算，借助泻药排毒。
. F1 _# b* ~  t
. C; F3 d6 G1 g/ a, S* h  A       明天开始复食!

lzf_1969

鞠躬尽瘁，今天复食可以但不要吃泻药，先吃三五个香蕉，在吃流食，恢复三天后在吃主食，记住多吃蔬菜；之所以不让你吃泻药是因为你这几天胃里根本没有东西，无物可泻，吃泻药反而会伤害身体。望三思。

鞠躬尽瘁

谢谢lzf_1969先生关心!我昨天晚上吃的

1 S8 n9 \; O0 w% c) r" O       我昨天晚上吃了泻药，番泻叶大约6克，就是两小撮，就是大拇指和旁边两个指头，往袋子里面夹了两小撮。冲了一杯热水，服下了40多粒同仁堂麻仁丸（水丸），说明书上说33粒，我加量了。

8 r( ~/ y3 z% v/ T    今天早上上厕所，排了不多一小坨，目测大约100克的样子，好臭的。

    过了半个小时，肠道好像不运动了，我吃了一小口蜂蜜，喝了一小口水，过了10分钟的样子，肠道活跃，
( c" O' r. v5 J. S" u% |" t1 S突然！便意很强！我又去了厕所，这一次排出的宿便，不成形状，似乎都是渣滓宿便。
7 g+ q3 v1 p( ^  Q" _8 x
4 g3 m" a! J# N$ ?$ B. N0 w    这次排完宿便，身体好像得到了净化，感觉很好，小腿上的红疹似乎好了一些（好像没有那么快，我只是感觉）。
4 s* B* c  ~: U9 s
9 h( ~( X& M# v: K6 ^9 _  h    其它，一切正常，感觉很好，实话实说，刚刚试了一下，扛动40斤重的东西走一会，也没问题。
# D# w# e7 K* u' E& W. ?: ?
/ x. t' Q9 @7 t" l% |: d4 t6 K9 E$ E   声明，我可不是肌肉男，我1米75，体重70多公斤，偏胖呢.
: w+ m2 a$ [2 A7 s2 j3 @+ i   
& y  l5 i- B6 t) }- l    感觉很好，不过，一会走路的时候，不知道会不会胃痛啊，

   继续辟谷，还是结束这次辟谷呢？

   谁给我一些建议，好吗？

williamzw

吃饭吧， 来日方长嘛。

* X: K2 N1 r9 p2 W( l, h辟谷后复食的日子很重要， 改变饮食习惯， 树立健康的饮食， 生活观念， 都不是一朝一夕的事。

祝你好运。

鞠躬尽瘁

谢谢williamzw的建议！

2 A, x0 M* k2 ~2 d7 v        好，那我就吃，10月21日，这是我（复食的第一天）
          说起吃东西，一复食，我什么都想吃，买了苹果，香蕉，果汁，罐头，蚕豆。。。。。。
' w7 c, ^( k  @0 N) w& N8 R* L: R+ T          还看到很多肉食，我没买，因为一方面，我的胃暂时受不了，另一方面，吃肉确实有它不好一面。
          自古至今，辟谷服气得大成就者，没有一个吃肉食的，最多不过，饮那未经污染的，清冽泉水，洒脱自在，不为身口所累。
1 ^4 y" M' C( G6 E2 B          早上吃了多半小碗燕麦稀粥。
' i5 j" H. x# M' Z          中午有事情，没吃。
          下午3点吃了两个素包子，一个白菜陷的饼，和一个削皮的苹果。
9 U2 @* r  o+ E$ k          下午8点半，吃了，一个素包子，一个香蕉，一碟海带丝，一个苹果，少许蜂蜜。
         
           似乎，吃的多了一些，但我确实很想吃啊，我下次一定改。
. w! C$ j! r& L
           早上喝完粥，力气明显增加，胃也没有发热，
/ ^5 l1 s7 Z8 |5 g1 n
           走路的时候，两脚有点抽筋，但很快能矫正，下午吃的东西有点多，胃有点胀