第二次辟谷，实际辟谷7天日记及历代辟谷重要资料

鞠躬尽瘁

我今天才加入的群，首先祝各位福寿无量

今天已经是第四天了。每天冲亮，或搓澡。
" I! D* Z& _. I- ], C
$ f# V- T) r0 c0 Y8 ~. ]+ R, n2009年10月146日：（第一天），饿了就喝水，不饿，胃不太好，有点胀气，因为不用吃饭，省下了很多时间。

2 i9 n& A5 s2 h5 l! r- U15日：（第二天），只喝水，照常工作，出门，没有乏力感觉。

16日：（第三天），只喝水，感觉有点乏力，力气没有减少多少，帮人搬了几十斤重的东西，没问题，一切正常。

                  因为便秘，害怕宿便排不出来，去药店买了同仁堂的麻仁丸，果导片，去超市买了番泻叶26克，荷叶。
, S6 W2 v# x5 G4 N6 ~! w
                  坐了两个多小时的车，有点乏力，但是，即使拿了买的20斤重的东西，步行，上楼梯，也没问题的。

  X. N4 l# t* I6 Q" G6 e                  晚上22；00左右，睡觉之前，喝了番泻叶（大约6克）泡的一杯水，用这杯水服下了麻仁丸45小粒（药盒上面说每次33粒，我加了一点量），两种通便的东西一起用，希望能够双管齐下。之后马上睡觉了。

17日：（第四天），今天早上八点起床，去了厕所，排出了一些，小块样子的宿便，酷似有豆状的东西在里面。

0 Y- h7 B6 _! B; C/ ^                  感觉精神比昨天好了一些，也不感到乏力。喝了一杯水。
              
                  中午的时候，吃了一口蜂蜜，有点甜，喝了几口水，之后一会，肠道咕噜，又去了厕所，排出的宿便，黑黑的，油油的，看起来粘粘的。
9 S! A1 V: B$ ]- s+ _
                  精神更好了，一切正常，希望继续坚持！至少坚持14天！9月份第一次辟谷，辟了2天半，这一次要壁14天，没问题吧？
  |- ~' {2 z  ]
7 y5 I( U3 B0 x# m1 t1 p                  以后每天我都会写日记，和大伙交流分享！各位福寿无量！
: n: O9 r6 [' `+ M2 ^( z7 D' G推荐：辟谷怎么念
6 [1 h; k4 b1 {! i5 L- l  I6 ]

williamzw

不错， 欢迎加入。

这么快就开始吃泻药， 貌似有点早。

& T- j* F9 k( K4 m! E一般都是辟谷结束前后才吃。
! K, K% A  f6 W8 @6 ?0 k
不过考虑到你的便秘史， 吃就吃吧。 以后别在追求排便啦。

) ~/ O2 N  q# M! y5 b. L今天第四天， 楼主打算辟多少天？

鞠躬尽瘁

南无阿弥陀佛！原来先生是佛门居士，有礼，有礼

              我打算至少辟谷14天，14天之后顺其自然，只要没有晕倒，就继续。我毕竟有2天半的辟谷经验。不会出问题吧？

               刚刚，举了哑铃（5斤的），左手300个，右手300个。呵呵，为了保持本来不多的肌肉，和锻炼身体，促进血液循环。我今天不打算吃泻药了，过8，9天，实在不行了再吃。
' t/ d/ |* ?# C7 F0 f" x  r
$ K7 R$ }7 `, U# G  p! X" d* X2 g' d
               马上睡觉了，睡觉之前，吃了口蜂蜜，为了睡眠好。

1 T3 _* |' e9 t' q' d" ?               总结一下今天，一切正常，因为排了一些宿便，精神明显比昨天强了。
7 r" B6 \- }! x- r4 F( Q
, T& A* f, e8 S4 R                            祝各位福寿无量，晚安！

龙在江湖

恭贺鞠躬尽瘁楼主，已顺利辟谷四天，精神好，力量不减，虽是大胆的中西药齐吃（而且加量），
8 ^" k/ K- c- D% W
1 l; R! `; s' w8 u* o但是排了宿便，精神又有明显好转。得了经验又获收益，也算上一举两得吧，应该贺喜，祝你明天感觉更好。

鞠躬尽瘁

首先感谢龙在江湖先生的鼓励！

( @  s2 h/ g/ d: ]4 G      10月18日（第五天），洗完脸，刷完牙，感觉精力充沛，没有乏力的感觉。今天抽时间，继续举哑铃（5斤），计划左手600.右手600，分次完成。
) q1 C/ l8 S' z# a
也不知道，为什么近5天不吃饭了，还能这样锻炼，能量从哪里来的？不知道10天之后还能不能这样？努力！

鞠躬尽瘁

断食与辟谷是不相同的，这个不同表现在身体的态度上！
0 i. `& R9 s5 R7 U; R7 h对于断食不论多么的有经验断食身体都是紧张的都是其实不愿意的，恐惧是存在的，形体特别是肠胃！断食是被动的！
我们做辟谷经过操作与断食就完全不同了，辟谷最大的特点是主动！不是紧张而是轻松，轻松到形体和心理到五脏！对于辟谷身体是喜欢是渴望。
* e+ A: _: J) \; P
; }2 ^# o* c3 q- T* \  z       断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。


' r& ]# }4 m8 K/ J3 e        我的情况好像是辟谷了，第一次是断食，这一次是辟谷，坚持！突破我的极限！开发生命的潜能！
3 s3 c/ P& n' `. q
% H& M4 Y8 k5 {) Y: G% x引用一句话道德经：我的大患，是我有这个身体，如果没有这个身体，我有何患？
       后其身而身先       （他把自己的利益掷于民众之后，民众却把他利益捧在前头；
        外其身而身存       （他把自己的利益掷于身心之外，其身心却得以完美地存活。
& Z  G" |. ^/ O' T         
         李老先生，真是圣人啊！

. P) h! d, H5 s' B7 ]0 ~                  外其身而身存

williamzw

楼主说的很好。
9 A5 O- K& v% L
; V5 K4 x% }1 W9 k吾所以有大患者 为吾有身 及吾无身 吾有何患。  
) ?" F( @  m+ Y1 _8 V! b" J  j
- r$ o. W7 f9 p. [" V' I# T$ H也可以做如下解：

我所以有病， 是因为过于在意这个身体。

等到我放下对自己身体的执着， 我还会有什么病呢？

我们辟谷， 就是在放下关于自己身体的一些传统认识。 追求“及吾无身”的过程。

# S* O  y4 }! ?4 U2 g1 U2 k楼主的思考， 接近辟谷的本质。 接近《道德经》的本意。

鞠躬尽瘁

道德经，背过一些，微言大义，还不甚明了，浅见，浅见

           刚刚按了一下腹部，和胃部，感觉似有疼痛。不知道是否需要停止，还是正常现象？
0 O+ V; y; {/ ]% D      
          今天是第五天，本来想至少14天的，我该怎么办？

鞠躬尽瘁

9# 素包子
) z* b& A! w! X4 o; p9 H) n
我想你可以，尝试过午不食，就是13：00之后，不吃任何零食，食物，可以喝水，也不会饿。
$ Y1 K' @' r" v" Y( p7 W
这个，很健康，长期来看，肯定会减肥的，还对身体有好处，可以尝试，早上可以喝燕麦粥，免煮的那种很方便，但不要吃太多，中午，可以吃米饭，素菜，

便秘的话，最好，不要吃肉，不好消化，吃的菜要多嚼一会，
) O6 F* |& s4 ^# }+ X
3年以前，曾经7天以上不通，不堪回首啊，我把排便当成非常重要的一件事对待，每天第一件事，就是去厕所。
! N% t' R- P' o
早上起床，喝一杯热水（但不是烫的），很管用，似乎我就是这样治好的，现在，如果正常吃饭，一天早上一次，起床第一件事就是上厕所，不过蹲10分钟以上，这是近2，3年的事情况，严重的便秘已经得到改善。

williamzw

那些疼痛什么的， 别去体会。
% @: K2 Y$ _$ Z/ }) p1 N( I5 j
疼痛真的来了在去克服。 对于气冲病灶最佳的应对方式就是放轻松， 不去理会。
, s% ]6 t& G; L( c' W1 P
呵呵， 你那应该还不算气冲病灶呢， 更别在意。
% N7 o6 q! q/ H4 D% [
继续即可。

鞠躬尽瘁

11# williamzw
0 S9 B# o4 Z4 Q. F

" g, c+ n; ^; ]: ^谢谢鼓励！我就继续辟谷！
3 W8 u* M) g- P
          10月19日（第6天），10月14日以前，体重75KG，身高175厘米，我六年前是，60KG，之后不断，慢慢胖了。
8 }7 C' ^$ U  E4 w. p
                            刚起床，喝了一些水。
# W3 r( M: y% N8 P: I! W
                       今天早上照镜子，脸明显瘦了一些。大腿和小腿减了一点，腹部好像没有减，坐着的时候还是有坠肉、
( }" E/ A% E7 Z5 j5 H
) N7 X$ p( G" g( R+ E                            昨天举哑铃（5斤），左手300，右手300，感觉肌肉增加了一点。

: f; z+ A, R: x" o' i4 _                            前几天，脸上起了几个豆豆，今天早上发现，没有了。可能跟前天排宿便有关系。
+ [3 y" @  t. M4 s" ^8 W
! o9 L) q( C8 q: Q1 g, v+ ~0 A                          没有称重机，也不知道，我现在减了几斤了。
; y8 `' K( o' ]3 U
                          照常工作，学习，无乏力感，不饿，精力很好。

龙在江湖

鞠躬尽瘁楼主，不要理会瘦了多少（但是肯定会瘦的——因你在辟谷前就加了想减重的意念，加之一

# Y: ]+ J. E. d8 z6 F' r. K周以上的不吃 又不减运动量）。瘦在那里-------
  w1 Q0 h/ ^4 F4 y/ ?
“辟谷期间有毒素排出，能照工作，学习，无乏力感，不饿，精力很好-------”才是主要的。
  {0 ?  R+ o; a* Q( u/ E* H
祝你时刻刻都能这样好。

鞠躬尽瘁

13# 龙在江湖
) ]1 q/ i! Z* O
# p* ]& K2 s* _+ P1 ]
) k5 @& Q; ?$ J" ~# w. v; M0 k6 k& Y   谢谢支持！

           
         走路的时候，明显感觉脚部，腿部发热，可能是燃烧脂肪吧，赶时间，所以走得快了一些。

3 c6 t# L: r: j/ R2 ~         刚刚小跑了一会儿，爬了楼梯，出了点汗，有点乏力，小腿有一丁点要抽没抽的感觉，不过腿没抽:loveliness: ，真好！
# z2 ?  z0 H% _' v$ Y: ~
         爬楼梯的时候，胃里有点热（可能是胃酸），喝了一些水之后，好多了。
" w8 U  I; G) G8 K* Z3 X
" ~& ~0 Q, a' Z' {         现在一切正常，无饥饿感觉，无乏力感觉，精力好着那！

lzf_1969

鞠躬尽瘁，你的感觉不错，就这样进行下去吧，会有不菲收获的。

鞠躬尽瘁

15# lzf_1969


+ U7 y' T1 x4 s) ~' {  G: B$ s多谢支持！

10月20日（第7天），早上起床，喝了一些水，去厕所大大，没大出来，
4 q6 [3 W9 G4 o. j: P0 _
  t: E9 U  b" I! l, h+ q) A                     之后，洗脸，刷牙。
0 n0 n! D( G8 r5 V8 u+ y
" q0 e: j3 _* E                      上网写日记，总的来说，今天感觉同样很好，意识清醒，精力很好，体力也很好。
, A5 R* R8 B2 }" n+ ]9 X                       昨天工作太忙，没举哑铃，今天找机会举吧！
# ?8 D; B  j- `$ [" ]: L/ M                        一切正常，GO ON！

鞠躬尽瘁

首先，谢谢各位的支持，和帮助，我谈一下今天的感受 。
  K- o1 {# M- a
1 ]/ l9 i& k5 Y0 S7 h( n# y      今天，走路的时候，明显感到乏力，，胃里难受，可能是胃酸。

  V( s- H/ P& C6 G5 S     最近，感到皮肤很痒，小腿，侧脖，轻轻挠了，起了红色的疹，痒痒的，可能是宿便还没有排完，毒素积聚所致。
6 p& o  _# d9 m1 _% D8 H     我今天喝了很多水，胃难受的时候，只有喝水能缓解。
% j( I6 Q) x- N8 W     今天是10月20日（第七天），我看我还是今天晚上，就结束这次辟谷吧！来日方长，这次也积累了很多经验。
     对于习惯性便秘的同学，可能排出宿便，是很重要的问题。
5 F. w3 h: q8 z# e. I# P# T& z: l
      我这次，就是因为宿便毒素，引起的身体不适结束的。我现在也可以负责人的讲，现在精力很好，未感乏力，还可以举哑铃。
8 \* F6 A5 f* e9 a7 L" }# j
      便秘的同学，辟谷遇到的困难要多一些，我的建议是，慢慢来。
' t8 p2 r  ~  ]# b4 k9 ]
6 J, \/ q; R; s5 J1 B4 t; s3 \      这次辟谷虽然结束了，但辟谷给我带来感觉，将久久难忘，我以后有机会，会再一次辟谷，下一次辟谷，我的目标是14天！我相信有了这次的经验，进一步辟谷，一定没问题！我有信心！
     ，
      我今天晚上打算，借助泻药排毒。

       明天开始复食!

lzf_1969

鞠躬尽瘁，今天复食可以但不要吃泻药，先吃三五个香蕉，在吃流食，恢复三天后在吃主食，记住多吃蔬菜；之所以不让你吃泻药是因为你这几天胃里根本没有东西，无物可泻，吃泻药反而会伤害身体。望三思。

鞠躬尽瘁

谢谢lzf_1969先生关心!我昨天晚上吃的
3 k# v& {4 k3 v/ G6 c# Y6 [
# h" o+ k$ a6 v& s       我昨天晚上吃了泻药，番泻叶大约6克，就是两小撮，就是大拇指和旁边两个指头，往袋子里面夹了两小撮。冲了一杯热水，服下了40多粒同仁堂麻仁丸（水丸），说明书上说33粒，我加量了。
* n: Q* I3 y0 \. _: q: a
5 K, U& J& I8 f/ ~+ t1 h    今天早上上厕所，排了不多一小坨，目测大约100克的样子，好臭的。
/ W/ r- d  g8 G+ }- p
    过了半个小时，肠道好像不运动了，我吃了一小口蜂蜜，喝了一小口水，过了10分钟的样子，肠道活跃，
8 I) I9 s1 h$ \突然！便意很强！我又去了厕所，这一次排出的宿便，不成形状，似乎都是渣滓宿便。
2 w6 F) y* L& o' K& L, _
    这次排完宿便，身体好像得到了净化，感觉很好，小腿上的红疹似乎好了一些（好像没有那么快，我只是感觉）。
! i5 |* r8 Y5 c% X
" S* \! h2 c1 s, @( P& u7 ?8 l    其它，一切正常，感觉很好，实话实说，刚刚试了一下，扛动40斤重的东西走一会，也没问题。
, I  F+ [; W9 e& F3 l* D
   声明，我可不是肌肉男，我1米75，体重70多公斤，偏胖呢.
   
# n) d& V1 ]5 }3 e    感觉很好，不过，一会走路的时候，不知道会不会胃痛啊，
3 o# I. A+ k, |6 s' L
   继续辟谷，还是结束这次辟谷呢？
- U+ K4 \6 u9 a! D2 f/ {
   谁给我一些建议，好吗？

williamzw

吃饭吧， 来日方长嘛。

" h; l. ~( z; N: P; ?8 M* Q- z+ ]$ D7 q* x辟谷后复食的日子很重要， 改变饮食习惯， 树立健康的饮食， 生活观念， 都不是一朝一夕的事。

祝你好运。

鞠躬尽瘁

谢谢williamzw的建议！

        好，那我就吃，10月21日，这是我（复食的第一天）
2 K. W, ~3 d# j$ n! M          说起吃东西，一复食，我什么都想吃，买了苹果，香蕉，果汁，罐头，蚕豆。。。。。。
: r3 p  ]. M0 y7 G1 F          还看到很多肉食，我没买，因为一方面，我的胃暂时受不了，另一方面，吃肉确实有它不好一面。
- f1 c0 L, r9 K4 C: e          自古至今，辟谷服气得大成就者，没有一个吃肉食的，最多不过，饮那未经污染的，清冽泉水，洒脱自在，不为身口所累。
          早上吃了多半小碗燕麦稀粥。
          中午有事情，没吃。
9 n% B8 ]: l0 m0 S) f, A% m          下午3点吃了两个素包子，一个白菜陷的饼，和一个削皮的苹果。
          下午8点半，吃了，一个素包子，一个香蕉，一碟海带丝，一个苹果，少许蜂蜜。
9 S( m% o2 _. H5 k         
& Q5 }9 ~: M8 V# i7 ?% ]7 D6 U4 \4 S1 \           似乎，吃的多了一些，但我确实很想吃啊，我下次一定改。
  e! z/ X' t% h% i( X3 O$ ^
9 `! g- F5 x$ j! L$ R" R           早上喝完粥，力气明显增加，胃也没有发热，

           走路的时候，两脚有点抽筋，但很快能矫正，下午吃的东西有点多，胃有点胀