辟谷第一天

浪漫麦地

今天是第一天，现在是早晨八点半，喝了一杯水！肚子很饿呢！服气一次，又冲了一杯红枣枸杞水，没有饥饿感了。到午饭之前吃了两枚红枣，含枣核生津。中午没感觉到饿，只在两点钟左右有点饿，吃了枚红枣 含枣核生津，喝了半杯枸杞水。
下午下班回家，感觉有点饿，腿有点软，收拾了一下房子，吃了几颗熟花生，半个砂糖橘，四分之一的萝卜，感觉好多了，喝了半杯温水，吃了两枚枣，含枣核生津。这期间一直都在打扫房子，然后开始准备晚饭，给闺女和LG吃，看着他们吃，很馋，但是我忍住饿了。很好。

离苦得乐

浪漫麦地多服气哈，辟谷期间要注意添衣保暖。

浪漫麦地

离苦得乐 发表于 2012-12-31 20:52
浪漫麦地多服气哈，辟谷期间要注意添衣保暖。

谢谢 不过我今天就服气了一次呢。。。在家里有暖气 很久没开窗了，感觉空气不是很好 就没有做服气。明天一定多多做，。感觉全身发冷呢、、暖不过来呀。。还是应该多传点才好

守望苍穹

第一次第一天不容易啊，怕室内空气就多用观想方法来服气，。冷就多穿些衣服喝些了温水。

鹤舞苍穹

我今天早午饭未吃，没喝水，服气数次吞津数次，还没真正辟谷，晚上有饭局，这几天先少食。加油！

鹤舞苍穹

过过这几天就开始辟谷，第一次打算7天，状态好就继续，顺其自然。

浪漫麦地

辟谷第2天：早晨六点半闹钟一响就醒了 头脑特别清醒，以前都还很想睡，昨晚十一点多才睡。起床后先去厕所BB，很好，可能是昨晚揉肚子的成果，今晚继续。然后称了体重62.7KG,穿睡衣称的，喝了一杯温水吃了一枚红枣含枣核生津，然后上班！到公司八点半左右的时候肚子很饿，服气，又吃了一枚红枣，含枣核！九点多 感觉腿软，吃了两粒黑枣，感觉还不错！然后就是工作，中午回家很饿 服气，吃枣含枣核生津,因为回家做家务感觉很软没有力气，吃了七八个熟花生，半个小苹果，一个红枣。继续做家务！在四点多的时候，感觉腿很软，没劲，又吃了七八个熟花生，还有大概十几个鲜豌豆！饥饿感少了不少，刚刚又做了一次服气！没有饿的感觉了！
晚上才是真正考验的时候，今天是元旦！我婆婆他们来我家，准备了十几个菜！全都是我爱吃的，还包饺子@ 我对饺子没有抵抗力的@，不知道能不能HOLD住呢。。。。{:soso_e149:}先这样，晚上继续发帖

浪漫麦地

守望苍穹 发表于 2012-12-31 21:38
第一次第一天不容易啊，怕室内空气就多用观想方法来服气，。冷就多穿些衣服喝些了温水。

抱歉 什么是观想法服气，是用想象的么？

金玉良言

浪漫麦地 发表于 2013-1-1 16:47
抱歉 什么是观想法服气，是用想象的么？

观想辟谷。面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的状态下对着太阳做如此观想，并且配合深呼吸。这样就可以辟谷。

调息辟谷法。静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三分钟呼吸一次，最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷。此法高血压者勿用！

浪漫麦地

金玉良言 发表于 2013-1-3 08:00
观想辟谷。面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的 ...

谢谢，我尽量做吧。。

浪漫麦地

辟谷第三天：因为前一天晚上吃了东西，第三天没什么感觉，还是继续辟谷。早起一杯温水，然后起床上班，在公司的时候上午吃了两个噪，含枣核生津。浏览网页的时候看了一下服气教程！发现我前几天做的服气不标准，中午的时候练习了好几遍。下午下班回家，感觉很饿，肚子咕噜咕噜的，吃了大概10克左右的豌豆，熟花生吃了很多，大概得有50多克吧！然后没有饥饿感了，喝了杯水，洗了个热水澡!晚上在家也没 做服气，十点多就直接睡觉了。不知道是不是因为吃了东西的缘故，我看其他人一般在三四天的时候都有排毒反映了呀？比方说有口气什么的？为什么我没有呢？





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浪漫麦地

还有为什么我老是很饿，肚子咕噜咕噜的叫，请教各位前辈

浪漫麦地

还有辟谷这短时间特别怕冷，手脚冰凉，有前辈能解惑么？

容丽妍

建议你还是赶紧恢复饮食吧，这样摸着石头过河，对你身体有害。

浪漫麦地

辟谷第四天：早晨六点半被闹钟吵醒，头脑很清晰！准备大爱的时候摸到小肚子左侧有硬硬的东东，知道那是BB使劲按摩了一会，然后上厕所。起床还是喝了一杯温水。上班，今天因为有事，早上忘记服气！一直到十点多才开始服气，然后吃了一枚大枣 含枣核生津!大概过了一个小时肚子咕噜咕噜的叫，又做了一次服气，吃了一枚大枣含枣核生津。一直到现在，肚子还是咕噜咕噜的 ！下午下班回家，吃了点熟花生，晚上做了家务，在做得过程中忽然感觉，今天一天腿似乎都很有劲的样子！没有软的迹象呀，而且脚也不凉了，不知道是不是因为做家务的关系，不过我晚上还是照样泡脚20分钟，十点多就睡觉了!总结下 今天还是很好的！
补充一点：起床的时候舌头和嘴里长了很多小瘡，有点疼呀，不知道是不是排毒反应？还是因为之前吃熟花生和大枣上火引起的？请教各位前辈。。。

浪漫麦地

辟谷第五天：今天早晨接近七点多才起床，上了厕所，BB了很少，然后洗脸刷牙，喝了一杯温开水！上班！今天很明显的感觉，腿比昨天更有劲了，一点没有发软的感觉，而且手脚也不冰冷了，感觉很好呀1除了肚子还是会饿！不知道是不是我以前吃饭形成的条件反射，只要一到吃饭的点，胃就叽里咕噜的叫!去公司后 先服气，然后吃了一枚大枣，含枣核生津！然后开始打扫办公室卫生，我今天拿着拖把跑了三楼两次，并且还拖地，没有什么特别的感觉，不像是前几天的时候 腿发软.中午帮领导去食堂拿饭，看着香喷喷的饭菜，特别想吃，忍住了！吸了几口香气开始做服气！回去之后喝了一杯水!这几天我 水喝的很少，一定要多喝！然后吃了一枚大枣，含枣核生津，大概到一点钟左右又做了一次服气，继续工作，两点半左右在床上躺了一会。下午下班回家，吃了一半苹果，舌头 和嘴巴还是有点疼，吃了几个熟花生。妈妈电话过来让我们去吃饺子！哎，又是考验我的时候，不能再像元旦那样了！所以在妈妈家 一点都没有吃，实在很饿的时候吃了两小把生的花生米，然后就是看孩子!晚上帮爸爸刮痧了，把我累得胳膊都没劲了，抬不起来了，写完这些就睡了！ PS： 最近没有称体重，因为看论坛里有个帖子说，等辟谷完后再称1不然会有懈怠心理！看完后我觉得蛮有道理的！ 所以打算辟谷完再称重！不过感觉最近瘦了很多。以前穿的裤子都可以套厚的打底裤穿了呢！继续加油！ 如果有各位前辈看完我的日记觉得我做的不对的地方，请指出，谢谢。。。

浪漫麦地

辟谷第六天：昨晚梦见我来例假了，那种感觉很真实！结果早晨醒来就觉得全身酸软，腿没有劲，小肚子有点涨疼，跟我以前来例假的感觉一样！然后起床，穿好衣服，喝了一杯温开水，上班！ 腿还是有点酸，然后再公司里做服气叩齿吞津，吃了一枚大枣。然后办公！十点钟左右又做了一次服气，看论坛资料里说要多做服气才能带动气血运行，我之前的身体就是气血不足。中午去公式食堂给经理拿了饭菜，继续喝水，含枣核吞津液。两三点钟左右去买了点大骨头，准备熬汤给我闺女和她爹补钙。十几斤的东西 我伶了有两百多米，还行，腿比早晨起来要有劲的多，然后吃了几个熟花生，下午去逛了一下家电商场，买了一个汤锅，然后回家开始炖骨头，熬汤，在这期间吃了三颗核桃，七八个杏仁，很好吃，差点受不住口！不过忍住了，然后就是在家做家务。晚上睡觉前发觉我的舌头没有那么胖了，刚开始辟谷的时候，舌头很胖，有齿痕，现在舌头没有那么胖了，不过还是有齿痕！我觉得很好，这是好现象！原本打算辟谷一个星期的，现在看来，十四天没有问题！

一定成功

还是不容易，支持一下

心空

骨头汤补钙误区　


1、骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等，对人体健康是有益的。 　
　　
2、骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。 　
　　
3、如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那至少每天要喝400碗骨头汤，
   因此单纯靠喝骨头汤达不到补钙目的。

　　
只要遵循科学、合理的饮食原则，采取多样化、均衡的膳食，
在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。 　　

浪漫麦地

一定成功 发表于 2013-1-6 10:55
还是不容易，支持一下

谢谢你的支持{:7_137:}