我要减肥，我辟谷（10月19日下午开始）

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-26 11:41:18

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-26 11:46 编辑

10月24日阴辟谷第六天体重56.00KG 轻了0.5KG
早上，无BB，没做瑜伽（因为不是住在自己家，不方便）
中午蜂蜜水1杯，苹果1个，甘蔗7-8颗
晚上数杯白开水，因为有聚会，吃了些凉拌黄瓜，生菜，但似乎也有点多了
今天没好好管住自己的嘴巴，其实也不是谗，就是朋友太热情，哎……应该没事吧

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-26 11:51:07

10月25日阴辟谷第七天体重56.00KG 无变化
早上和中午都没怎么喝水，也不渴。无BB
下午5点朋友聚餐，我抵不住诱惑，喝了杯橙汁，有喝了碗鸭血汤，真好喝啊。只是喝完有些后悔，没关系吧，呵呵，不管了，反正喝完胃也很舒服呢
晚上1杯白开水，两瓣釉子，早早休息了，哈哈

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-27 09:38:47

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-27 09:40 编辑

10月26日晴辟谷第八天体重56.00KG 无变化
今天终于排毒了，黑色、干湿适度。哈哈，中午、下午各排了一次哦，量不多，但排完肚子真的好舒服啊
早上一杯蜂蜜水。因为要赶车起得很早，醒来的时候头还是晕晕的，梳洗好精神就好了。
中午一杯蜂蜜水，嘴里的甜味太腻了，所以含了些瓜子。其实也吃了几颗了，呵呵。
晚上7点朋友聚餐，晚饭我只喝了2口橙汁抵住了美食诱惑，后面就是去KTV了，结果大家唱歌唱得兴致都好高啊，不知不觉我就吃了把爆米花，等反应过来已经下肚了，呵呵
今天终于咬咬牙冲了个冷水澡，冲完身上火辣辣的，呵呵，估计下次不敢了~~
晚上24：00休息，早上7：20起床，不知道怎么回事情绪不是很好呢……:L:dizzy:

美美 · 发表于 2009-10-27 17:12:01

楼主笑笑好棒哦向你学习  我是新人啦  昨天才注册的
感觉笑笑应该20来岁吧咱们算是年龄相仿的人啦
我是昨天开始的第一天  今天第2天加油加油  希望在接下的日子里我们一起加油一起努力
弱弱的说一句我也想到50KG  最好50KG以下呵呵
对了我想问你你说你原来辟谷过3天  反弹了  是因为什么呢  是3天结束你就猛吃了么  还是很正常的吃或是吃的很少  还是反弹了啊我好担心辟谷反弹啊呵呵

明月照平湖 · 发表于 2009-10-27 17:34:38

玩到后面都成断食了……
但是断食也对身体有调节的作用 LZ可以继续~

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-28 10:26:02

我有服气的哦，只是没详细记录而已了……呵呵

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-28 10:28:18

24# 美美

你好啊，之前的反弹，也没怎么大吃大喝吧。
不过体重恢复了，但身上的肉比以前结实了哦，看似稍微瘦一点了了

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-28 10:32:24

25# 明月照平湖
谢谢关注，希望你能给点意见和建议哦
我对辟谷也还真的认识不深，希望版主多提点啊……
我也想做得在标准些，我现在只是在感觉饿的时候服气，其他也没做什么……
谢谢了~~~

明月照平湖 · 发表于 2009-10-28 10:58:54

但身上的肉比以前结实了哦，看似稍微瘦一点了了

辟谷就是要达到这样的效果肌体细胞改变横向了才是辟谷减肥成功的标志~
欣然做得很好 ~ 值得表扬~

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-28 12:47:31

10月27日晴辟谷第九天体重56.00KG 无变化

由于前两天吃得有点多了，所以今天起好好调整下了~~
早上：凉白开一杯
中午：蜂蜜水半杯，凉白开半杯
晚上：凉白开2杯

williamzw · 发表于 2009-10-28 13:30:03

不错啊，第九天了。

楼主来论坛时间不长，进步挺快。

看到很多楼主的帖子，知道你一直在学习。已经第9天了，为你高兴。

加油！顶一个。

河入海流 · 发表于 2009-10-28 23:19:19

偶尔放任之后的及时调整，今天做得很好啊

祝贺啊，欣然一笑。你很棒啊

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-29 11:55:45

31# williamzw

谢谢哦，我会继续加油。
其实现在辟谷已经是很自然的事情了，不饿也不谗，只是偶偶会幻想下美食，呵呵，幻想过后深深服两口气就当吃过了，哈哈~~~

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-29 12:01:31

32# 河入海流

真的很开心能看到你的鼓励！
其实我第一次尝试性的短辟三天，完全是受你的鼓舞。记得那天是我第一次打开辟谷网站，看的第一篇是你的34天辟谷日记，让我很受鼓舞，觉得终于有一个好办法减肥有不伤身体，当即决定开始辟谷。于是就是照葫芦画瓢轻松愉快地度过那三天，也有了些自己的体会。很感激你，前辈~~~

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-29 12:10:23

10月28日晴辟谷第10天体重55.70KG 终于度过平台期了，呵呵

早上：凉白开200ML，蜂蜜水半杯。BB有点稀，颜色正常
中午：蜂蜜水半杯，凉白开半杯
晚上：凉白开200ML

晚上22：00睡觉，本闹铃6：00起来做瑜伽的，但不知道怎么回事，浑身都很累，特别是肩膀很是酸疼（可能昨天熨了10多件衣服的缘故），到了7.30才开始清醒些。做了简单的嗑牙和服气，拉伸下腿和手臂，起床。精神还是不怎么好啊……想着中午抽空午休下~~~

lzf_1969 · 发表于 2009-10-29 20:26:50

就这样，别在吃其他别的东西了，这样一段时间辟谷效果才会更好。

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-30 13:00:29

10月28日晴辟谷第11天体重55.45KG
早上：凉白开200ML，蜂蜜水半杯。
中午：蜂蜜水半杯，凉白开半杯
晚上：凉白开200ML，但晚上10点喝粥了
原因是我突然发高烧39.4度，可能是下午出去逛街吹了点风。其实昨天温度挺高的，有29度呢。也不知道怎么回事，身体怎么那么差呢！！
喝了好多水，人也很软，**一定要我吃东西，喝了碗白粥，就这样结束了我的辟谷，好可惜啊！！

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-30 13:12:25

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-30 13:17 编辑

总结下：
这次辟谷应该算是失败了吧，没有完成预期天数，也没有达到预期效果。
但也有些收获，体重虽然减得不多7斤差不多，但整个人变结实了，同事们都说我瘦了好多，我自己没什么感觉。不过以前不能穿的裤子现在都能穿了，呵呵
胃变小了，没有以前那样的强烈饥饿感了，吃一点东西就饱。在复食的日子里，我会谨慎的，先吃流质食物，粥、面类，再慢慢转为饭类。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。
辟谷带给了我一颗变静的心，等身体恢复一段时间我再辟谷，而且在以后的日子里辟谷将深深地融合在我的生活中。
感谢前辈们的支持和关注~~~

有个疑问，好多坛友都有提到辟谷后皮肤变好了的情况，我的皮肤似乎没有好转，还反复冒出小豆豆，昨天还有点过敏的样子，怎么回事呢？？

老农 · 发表于 2009-10-30 13:20:45

没关系，可以继续，不必在意自己吃了什么，发烧也不一定是坏事，辟谷时白细胞会增多的，放心好了。继续努力啊，加油。

河入海流 · 发表于 2009-10-30 13:27:53

很开心看到你的变化！

怎么能是失败啊？？很成功！你很了不起啊，欣然妹妹，总结里看出你巨大的进步，祝贺啊！

你烧退了吗？

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我要减肥，我辟谷 （10月19日下午开始）

我要减肥，我辟谷（10月19日下午开始）