大家好，第二次辟谷中，希望可以自然辟谷。

色即是空

丹书很好，那一段对打坐入静很有帮助

苏堤春晓

楼主抄书，我抄写动功讲义，还能练字。

现代人有了打印机看似有了效率其实不然。多少东西打印出来我们记住了？很多都放着，回头有空的时候再看吧，一回头不晓得多少时日过去了！

楼主这么年轻就能抄书，有这份淡定着实佩服！

飞过江湖

上上妙谛章第十三

    今之称道学先生者，莫不记得先贤语录，古圣经文，遂高谈性命，群推理学之儒。而问性命之在身心究是如何光景，如何模样，未有不咋舌而不能道者。又况既无下学，则基址无本，到头来，书是书，人是人，所迷皆其唾余，而微言大义一毫不能有于身心。虽高谈阔论，一若博大通儒，而施之于日用事为，无有半点如人意者。此无本之学，不足道也。吾师望诸子为吾传道，最深切矣。至于命工虽不一等，顾其要领，总不外一双眼目。夫人一身之中，虽是神气为之运用，要不若两目之神光，炯炯不昧，惺惺长存。故昔人谓：“一身皆是阴，惟有目光独属阳。”须常常收摄，微微下照，则精气神自会合一家。到得丹田气壮，直上泥丸，遍九宫，注黄庭，自然阴气消尽，而阳气常存，犹之太空日照，云雾自消归无有。诸子近时用工，不可专顾下田。虽下田气壮，自能升至泥丸，销铄上田渣滓；若神气犹懦，未至圆明，须久久顾（讠是），不妨以真心发真意，回顾上田，则泥丸阴气被阳气一照，自当悉化，而头目不至昏晕也。……若单守下田，则神光一时不能自整，未免多昏沉散乱。其昏沉散乱者，即真阳不上升，真阴不下降之故。今欲升降得宜，不可过急，亦不可太缓。比如半夜忽然阳生，此事一派寒冬，忽有阳气生于地下深深之处，若不知提摄阳气，转眼之间又昏睡不知矣。尔等此时起，即依吾前法修持，尤要知稍用意思将神气摄之至上，庶几天清地朗，霎时间即三阳开泰，乐不可及矣。不但此也，平日守中，若神气沉于海底，头目昏晕，亦不妨提摄而上。夫玄工别无妙法，只在升降上下、往来运度而已。亦非教诸子专将神气升散于外，而不收敛也。夫以神气不运于周身，则周身阴气不化，无非死肉一团，终是无用，且日积一日，不免疾病纠缠。故吾教修命，是教人以水火周身运动，使血肉之躯化为活活泼泼，随人所用，无有阻碍，到得一身毛窍晶莹，肌肤细腻，得矣。又不可贪神气之周于一身，苏软快乐，流荡忘返，还要收之回宫，不准外泄。却不要死死执着一个穴道，认为黄庭。须知收之至极处，无非与太虚同体，浑不知其所在。时而动也，亦与电光同用，一动即觉，一觉即灭，前无所来，后无所去，仍是一杳冥光景，还与无机焉耳。工夫至此，身外有身；若未到此，不过有相之灵神，不可以云仙也。吾喜生自幼至老，皆知从日用事积功累行修起，……

飞过江湖

看书后的注解，道家的阴阳和医家的阴阳无法统一。说什么“丹道中的阴阳有特殊的含义，与一般哲理上的阴阳不同。从哲理上说，阴阳相互依存，阴阳不能独存……”

这个注解的根本就是不懂嘛。

道家说纯阳则仙，纯阴则鬼。那个并非是说要人修得只有阳没有阴。
医家说：“人之少壮，清升而浊降，故上虚而下实，人之衰老，清陷而浊逆，故下虚而上实。七窍之空灵者，以其上虚，五官之窒塞者，以其上实。”

道家医家都了解到，婴儿为纯阳之体，故耳聪目明，神清气爽。人体总归是清升浊降。阳用活泼，阴实流转，这就是养生修行之道啊。就好比经营买卖，交易不断，存货殷实而流通，生意就能做旺。光交易而不存货就是坐吃山空，光存货而不流通就是死肉一团。

缘觉

好现象，随着抄书的感觉让自己进行着辟谷，也是一种别样的享受！

小宇宙

我第一次辟谷 有什么可以传教的不

飞过江湖

我第一次辟谷 有什么可以传教的不
小宇宙 发表于 2010-11-16 15:09

我之前也只辟过一次啊。刚开始就找准一个简单的方法坚持练吧，会有效果的。论坛很多前辈的经验都可以借鉴。

飞过江湖

感谢楼上各位朋友支持。

觉得这次状态挺好的，没什么阻碍，之前没想到会这样顺利。照这样看，明后天就能正式进入辟谷，能到什么程度就随缘吧。

飞过江湖

舌淡红，苔白腻润。舌下静脉略胀大。脉一息五至，濡，中取略偏沉，脉有往来，右关轻取如豆，中取寸脉弱，尺脉长。看来心气有点不足，湿气困脾（从小就脾胃很差很差，后来经过锻炼才好很多）。

昨晚睡得很沉，没有蚊子，没有梦。睡得比往常早。早上醒了，记得看过手机，是七点半，但又睡过去，一直处于朦胧状态，有一点意识，但是起不来。跟上次辟谷的嗜睡不同，上次是完全没有意识，一觉睡到十一点。
这次是一直挣扎着，最后想，实在起不来就在床上数息吧，结果就朦朦胧胧数息，到后来注意力一转到下田就凡火起来，有阳举的趋势。知道这样练错了，就起床，发现已经九点四十五分。起来吹吹冷风，清醒了很多。再练练呼吸，照书上说的，将清气稍稍上摄。我就呼气的时候想象阴气沉入丹田，吸气的时候想想丹田有清气上升到头顶。这样坐了会，感觉还不错，丹田热热的，头脑很清凉，没有凡火灼身的感觉了。现在一坐下来，整个胸腹就能感觉到心脏的跳动，心下脉动明显，大概是所谓的宗气了。丹田一直是热热的。

然后骑车带同学出去取钱充卡，银行还有点远，他知道我辟谷，觉得我不像几天没吃饭的样子。取钱完了就顺便去喝奶茶，我就点了杯西瓜汁。今天没有要吃东西的想法，状态渐渐来了吧。口有点渴，喝西瓜汁后好了。大便仍然没有，一点便意都没有。在想要不要喝点淡盐水清一清，又怕打乱了这种自然的状态。

下午有过饥饿感，不强烈，主要是心理上的需求。也有乏力感，也许跟没有练功有关。没去管它，就没什么感觉了。胸有一点点像是闷的感觉，口也有点苦。朋友问我，“为什么我一顿不吃就饿得肚子痛，你几天不吃都没感觉？”我说，我不吃饭，但我从别的地方摄取能量啊。他不信。我也不多说。

傍晚去楼顶练了八段锦，然后静坐呼吸。感觉不错，全身发热。然后练会笛子。气还算足。

现在状态良好，没有任何不适。依然无大便，小便也少。这几天都没喝水，就今天喝了一杯西瓜汁。刚刚放了个有点响的屁，舍友笑了。。。有点淡淡的不知什么味，不臭。

今天还没有真正饥饿的感觉，主要是心理作祟。我体会过什么叫真正的饿，如果你看到地上的半个馒头不心动，那就不是饿。

飞过江湖

向楼主问好。请问你这已经算辟谷了吧？ 为何还要开始呢。
大唐 发表于 2010-11-17 12:45

没有吧。不算全辟。我感觉还只是刚刚开始啊。也没有服气吞津，只是想起来就数数息。

飞过江湖

道家、医家，本相依相存。其实儒释道医，都应该统于超越派别的大道。

先后二气章第二十二

    炼丹之道，虽曰先天元气酝酿而成，其实非后天有形之气不能瞥见先天元气，是知先后二气，两不可无者也。若无后天滓质之气，则先天一气无自而生；若非先天清空一气，则后天尸气概属幻化之具，终不足以结成胎仙。吾观诸子于先天真一之气不能实实在在认得真、修得足者，皆由后天色身太弱，无以蓬蓬勃勃而洞见本来虚无妙相也。今为诸子再言后天之气。夫人之身所以健爽者，无非此后天之气足也。气何在？即身间一呼一吸，出入往来，氤氲内蕴者是。此气即肾间动气，肺主之而出，肾迎之而入，一出一入，往还于中黄宫内，则内而脏腑，外而肢体，无处不运，即无处不充，所谓身心两泰、毛发肌肤皆精莹矣。顾自后天言，肺之出气，肾之纳气，两相调和匀称，无或长或短之弊，自然无病，可以长生不老。然先天则金生水，即天一生水是，而后天则必自土而生金，金而生水，金水调匀，生生不息。故必节饮食、薄滋味、慎言语以养肺气，少思虑以养脾气，与夫一举一动节其劳逸，戒其昏睡，则土旺自能生金，金旺自能生水，水气一运，则脾土滋润，而金清水白，可以光华四达，无有违碍焉。诸子欲收先天元气蕴于中宫，吹嘘不已，化化无穷，离不得一出一入之呼吸息息归根，神气两相融结，和合不解，然后后天气足，先天之气之生始有自也。若不于后天呼吸之息息息向中宫吹嘘，则金无所生，水不能足，一身内外多是一团燥灼之气，犹之天气亢阳，而土无润泽之气，万物之枯焦不待言，此一呼一吸所以为人生生之本也。诸子于今用工，不必别寻奥妙，但于行住坐卧之时，常常调其呼吸，顺其自然，任其天然，毫无加损于其间，亦不纵放于其际。一切日用无为，总总一个不动心，不动气，不过劳过逸。自然后天气旺，先天元气自回还于五官之地，不必问先天何在，而先天之气自在是矣。若不知保养后天，徒寻先天元气，势如炊沙求饭，万不可得。到得后天尸气一聚于中，先天之气自在于内，氤氤氲氲，兀兀腾腾，莫可名状，而亦无可名状者。若曰可名，皆是后天之气，不足以还原返本而成神仙骨格焉。诸子知否？若先天元气到时，只有一点可验之处：心如活泼之泉，体似峻峋之石，自然一身内外无处不爽快，无处不圆融，非可意想作为而得者也。故先天一气名曰虚无元气，以此思之，足见先天一气无可名，无可指。后人强名之曰先天一气，既属强名，实无所有。学者于此元和内蕴之时，而犹欲于身心内实实模拟一个色相出来，错矣错矣！且此模拟之心即是后天之意，有此一意，而先天淳朴之气必为后天之气打散，虽曰先天，犹是后天也。诸子近于吾道已窥其渊源，谅于吾师今日之言实能知其底蕴，不复以后天识神作为主翁也。在修道之始，恐其不明真谛，必要寻师访友，求其实在下落，步步都有踏实处。及大道已明，修之于身，炼而为药，又要将从前一切知见概行泯却，不许一丝半点参错于中，反将玄黄混合者打破，不能凝聚为一团也。古人谓“打破虚空为了当”，诸子思之，虚空二字犹着不得，何物可以添上？只似孩提之童，嬉笑怒骂皆是天然自然，前不思，后不想，当前一任其行止，而已毫无与焉。然此言虽容易，而欲真真实实会悟其妙，非数十年苦工，不能识其微也。

色即是空

已经进入辟谷了。看书会让自己明白很多，虽然有时多看不懂，但总会有所触动有所悟，每一次都有。支持抄经书，赞

飞过江湖

嗯，我觉得今天就可以开始全辟了。甚至水都不用喝。不过感觉渴的话还是会喝一点吧。

昨晚睡前喝了点温开水。今天又睡到九点才起，是意志不够坚定的缘故。在床上坐了半个小时，一点效果都没有。

舌体淡红，舌苔白腻，没有昨天润。脉中取濡缓，有往来。小便黄少，大便仍无。脸色黄。瘦了。

还是到楼顶静坐去，室内有人的地方怎么坐都不会有效果。

今天没抄书，总感觉不在状态，胸闷。下午四点拿了塑料布和笛子到楼顶，先日光浴了会，挺舒服的，然后静坐。静坐一会，也不知道多久，感觉脚麻，是整个腿非常非常胀，像灌了铅一样，很重很硬，伸直就马上好了。于是干脆躺下练呼吸。这时已经能看到月亮，感觉很好，腹内热感比以往都要强。是一个大概小指甲头那么大小的核，然后向两旁伸出两个角，就像牛角，热感一直贯透到两乳之间的膻中穴，应该是中丹田吧。开始能感觉到自己的呼吸，再后来就感觉不到呼吸了，只知道有一团热的在腹内，再后来就只有那一团东西，除此之外没有意识，就好像睡着了一般，也许就是睡着了。不知过了多久才醒过来，一看，天黑了都，月亮已经很亮了，头顶上方一大片蚊子，居然没咬我。然后又吹会笛子。胸闷的感觉荡然无存。吹完准备下楼，起身走两步头有点晕，于是站着把气提一提，果然好了。下楼很快，没有问题。回到宿舍又吹了一个小时的笛子。无任何不适。因为嘴唇太干吹不好，所以喝了几口温开水。

飞过江湖

今天没抄书是有原因的。

下午在群里舌战群儒。跟他们讲辟谷，讲中医。最开始他们本能地反驳我的观点，根本不听我在说什么，却一个劲说我太偏激。后来拿中国的饮食文化入手，说各地饮食的不同，说各地药产的不同，等等等等，敲字敲了我大半天，把他们说得不得不服，当然，还没有到五体投地的地步哈。最终的结局是，求大同而存小异。

飞过江湖

昨晚睡觉身上发烫，喝了小半碗水。

舌体红，舌苔不再那么腻，有些许白色碎末。小便黄。大便无。脉一息五至，关脉浮；尺脉中取始得，略长；寸脉略短，略浮。心气似乎不足。

  今早五点二十四分醒来，等到闹钟响，一直很清醒，很容易就起床了，跟前两天的嗜睡完全不同。喝了口凉水。洗漱后到楼顶坐会，看看书，练练八段锦，听见鸟鸣，很舒畅。回到宿舍觉得空气太差太差了，为什么睡觉都喜欢把门窗紧闭？于是骑车出去转了一大圈，九点多钟回来。这时宿舍门窗已经打开了，感觉不是那么闷，坐下来抄抄书吧。

  抄书抄了几节，不多。下午出去办点事，回来就绕道去附近山上的观音古庙接点山泉吧。顺便看看风景。唉，辟谷唯一的遗憾就是不能喝茶，山泉泡茶肯定不错。。。

  下午地震，估摸着是二三级的样子，后来看新闻是2.8级。听说地震后的泉水井水最好不要喝，就没去观音古庙，改到附近转转。怕过后还有强震，就转到五点才回。肚子有灼热感，心慌胸闷，今天就早上练了会八段锦！于是买了一把莴苣叶和四个青苹果，给朋友带了十个煎饺，现在物价真高哇！回来吃了个苹果，然后去听讲座，是营养健康方面的，讲的些常识而已，很浅。倒是认识了位练易筋经的钟教授，三角眼，眼睛藏得很深，很黑很亮，跟他对视几下就觉得浑身是劲。钟教授练28式易筋经已经二十一年了。以后每天早上六点半就跟他练吧。

   今天下午终于有了大便，比较干硬，重，难解，不多。耳朵里面总是有气，说话都嗡嗡的，总是能听到心跳声。现在更是不停打嗝。买的菜和煎饺正热着，给同学吃吧，我跟着吃几片菜叶。

色即是空

与人辩论也是好事，目的也不是让所有人都能相信，但可以吸引有缘人加入进来，也是功德一件。练功很好，再支持一下

飞过江湖

与人辩论也是好事，目的也不是让所有人都能相信，但可以吸引有缘人加入进来，也是功德一件。练功很好，再支持一下
色即是空 发表于 2010-11-19 11:12

呵呵，刚开始只是闲聊，问午饭吃了没，我就随口说下在辟谷。朋友很不理解，故意拿美味佳肴诱惑我。我就说，就算不辟谷，平日饮食也不能太过厚味，要保持自己脏腑清灵。而且不要东西南北各地食物都乱吃，一方水土养一方人，尊重本地的饮食习惯最好，当然也不是死的，各人体质不同，可以有不同饮食习惯。

持林

38# 飞过江湖


呵呵，刚开始只是闲聊，问午饭吃了没，我就随口说下在辟谷。朋友很不理解，故意拿美味佳肴诱惑我。我就说，就算不辟谷，平日饮食也不能太过厚味，要保持自己脏腑清灵。而且不要东西南北各地食物都乱吃，一方水土养一方人，尊重本地的饮食习惯最好，当然也不是死的，各人体质不同，可以有不同饮食习惯。 ------------------------------------呵呵，说的有道理。

飞过江湖

舌润，舌体红，苔薄白。脉比昨天稍有力。小便黄，大便无。


昨天莴苣叶叶煮好，因为只放了点盐和醋，同学不爱吃，怕浪费就我一个人吃了。煎饺蒸了下，他们说味道很好，抢光了，我没有吃。所以昨天一共吃了一个青苹果，一把莴苣叶，很胀，腰都弯不下去了。

晚上总是睡不安稳，太兴奋了。四点多就彻底醒来，等到五点半闹钟响，就起床洗漱。练练八段锦，静坐一会，六点开门就出去，等那位练易筋经的教授。左等右等不见人，又练了两遍八段锦，再站站桩，天也亮了，六点半已经过去，还是不见人。看手机，恍然大悟，原来是周六。。。教授说他是周一周五都在的。。。唉，白跑一趟。。。

小补了个觉，八点陪同学去医院，一点点眼药水和头孢药就花了70元，黑啊。。回来的时候逛了小吃街、面包房。没什么诱惑。路上晕了一下，站着提提气才好。回到宿舍吃了个青苹果。同学说我皮肤变白了。。。

一直忙到晚上七点多才有空，于是洗过澡就去楼顶练功。天早黑了，很冷，地面的凉气透过塑料布沁过来，受不了。怕腿受凉，于是改双盘，腿瘦了些，双盘没有多大困难，但过了会还是麻。于是换着腿单盘，只要身体坐直了，倒不会麻。慢慢腹内热感起来就不怎么怕冷了。可以躺下来，坐久了还是受不了。躺下来调息，腹内热感没有增加的意思，后来不知不觉睡着了，不知什么时候，醒了过来，发现热感还在。不知道是几点，没敢吹笛，直接回宿舍。这个时候还很清醒。回到宿舍就觉得有点累，因为之前已经洗澡，就直接上床睡了。本打算小躺一会的，醒过来觉得睡了很久很久，发现同学还在上网，问了下时间，24点半。于是又睡。后半夜梦很多很多，先是梦到白天没做好的事，害到了不少人，其实事情没那么严重，是梦里夸大了。后来梦到母亲。再后来梦到战争，跟电影星球大战似的，人虫大战，还有人与虫妖的爱情。反正里面多半是人性阴暗的一面，很阴暗而且没有结局的梦，但不混乱。后来就一直处于半清醒状态，舍友为提醒滴眼药水，设置了四点钟的闹钟，我的闹钟是五点半，这些时候都很清醒。到了早上天亮的时候又睡了，睡到九点才醒过来。晕，居然睡了这么久！

空瓶子

我的脸色现在也很黄的 。辟谷第8天了。 但我知道会有白的一天滴。{:soso__12000404302727621422_2:}