悠然的辟谷体验，目标14天！今天第十二天

悠然

悠然这是第二次辟谷。

第一次辟谷五天效果很好，坚持的也不错（我有服气和每天坚持大爱哦），其实当时身体的状态告诉我可以做到十天的，因为不可抗拒的外界原因终止了首次辟谷之旅，三个月后我准备充分调整身心来第二次辟谷之旅了！

对辟谷的了解是在这个论坛上开始的，每天都上论坛来看看成了我的习惯，来学习和吸取经验，让辟谷不是盲目的行进。

上次没有写日记，只是跟着论坛内的辟谷日记自己体验了一下，就那五天的感受我承认我爱上了辟谷的感觉。:$ 这次给自己定了个目标：14天，我想我会做好的，和身体对话：我们要开始了哦，一起努力，一定要成功！

这次我会详细记录，坛内高手多给意见，有大家的指点和鼓励我想14天只是个开始，辟谷能带来身心健康才是最终！~

看论坛的帖子看的太晚，平时十二点已经入睡了，可能是想着要开始辟谷有点兴奋，这都快三点了。:( 不写了，睡觉去喽，不然身体要抗议了。

工作状态 办公室文员 整日与电脑厮守 基本无运动

身高 160CM

体重  55KG

三围不详;P

辟谷目的  排毒 调养身心

明月照平湖

辟谷要早睡觉~ 10前睡觉最好~ 呵呵 天刚亮 就起` 锻炼  服气 站桩~
身体精神倍儿棒~

lzf_1969

悠然：祝贺你开始了14天的辟谷体验，准备的这么充分，你会轻松愉快的完成的。

邱国鑫

美好的开始，圆满的结束！

快乐美一天幸福每一秒

悠然

2# 明月照平湖


我也在努力调整自己的作息时间，睡眠质量很不好，不是睡不着就是睡不醒，可能是运动少的关系吧，不过这两天人很容易犯困，不知道是和辟谷有关系吗?

悠然

3# lzf_1969

谢谢管理员的鼓励，我有信心！

悠然

4# 邱国鑫


谢谢您的祝福，让我们一起感受辟谷给我们的快乐！~

悠然

两天没有上线，今天来汇报一下前两天的情况。
24号（第一天）
早上睡到九点多才起来，500毫升清水
12：30一个橘子，枸杞红枣泡水一杯
下午带着侄子去学校的操场上玩沙子，陪着他跑跑跳跳身上热呼呼的，觉得很舒服呢.
三点回家之后水杯子就没有离开手，一直不停的喝，可能是喜欢枸杞和红枣泡水的味道，甜滋滋的蛮好喝。
家人吃火锅，我就在厨房忙乎，不太敢靠近餐桌，怕定力不好:loveliness:
一天下来我对自己做的很满意，睡觉前用大爱夸奖了我的身体：今天很好，明天继续努力！

悠然

25号（第二天）
八点起床 服气 吞津 叩齿 温水一杯500毫升
两点洗过一盆脏衣服后想小睡一会，楼上的装修实在是太吵，头有点昏沉沉的。
妈妈晨练时在小公园里挖了野菜，绿莹莹的看着很嫩呢，用开水焯过之后少盐少醋凉拌，吃了一小碗。
我有个不好的习惯，晚上喝水特别多，越是冷喝水越多，每天早上起来身体都是浮肿的。
这天我特别控制自己临睡前不喝水，这一夜没有起夜，睡得很好。

这两天身体上没有什么变化，觉得和平时一样，体重也没有变化，大概是我喝水太多的缘故吧。都没有大便，小便颜色偏黄。口腔舌苔也没有变化，倒是脸上起了两个小小的包，睡了一觉之后就下去了。

龙在江湖

祝贺悠然楼主，已进入第二天辟谷旅程，要保证睡眠质量，就需要有适当的运动配合，我看楼主喝不量不少，

但是运动较小，是否应该调整一下运动量，请斟酌。:sleepy::sleepy::sleepy::lol

明月照平湖

水焯过之后少盐少醋凉拌

辟谷忌盐 记住啦~ 盐和醋 都是强味 打坏生理平衡

悠然

10# 龙在江湖

是呀，我自己也注意到这个问题的，会在闲暇之余多多运动的，整天坐着我都害怕我四肢退化了。我喝水的习惯是多年养成的，越是冷的时候就喝得越多，看来这个习惯不好啊，一定要改。

悠然

11# 明月照平湖

谢谢明月，我又学到新知识了，一定注意，把不正确的习惯都改正过来，让我的辟谷更完美。

悠然

26号（第三天）
早起 清水一杯 上班途中肚子巨疼，应该是要BB吧，强忍着到了单位后却便不出来了，很难受。
中午 休息的时候自己一个人在办公室，同事邀约出去一起吃饭我拒绝了。服气，吞津。根本没有一点想吃的欲望。
晚上在回家的时候逛了超市，里面买熟食的味道实在是太诱惑了，看得我口水直流，抓住机会咽下去！哈哈~
一天时间饮水的量还是比较大，不停地喝，我都没敢算到底多少毫升，总之同事亲切的叫我：水库:loveliness:

悠然

27号（第四天）
早上在一杯温热蜂蜜水的作用下BB了，太舒服了，整个人轻松了好多，头脑都清醒了，心情好的不得了，提前半小时出门在小区里的小花园走走。在树下深深深呼吸，闭上眼睛想象着身体在吸收大地的能量，太阳的能量，花草树木的能量。
中午同事约着去逛街，我已工作没做完为理由推辞了，原因是他们说了要先吃麻辣烫再去逛街，那是我的致命伤呀，去了不吃会让大家以为我是怪物，还是自己在办公室练练定力吧。
下午需要外出办事，要跑很多个地方，太久不运动，整个下午跑下来乏的要命，就想找个地方躺下来。两瓶矿泉水下肚舒服了许多。
晚七点回家后连澡都懒得冲，简单洗漱后就钻进了被窝。
这四天感觉好轻松的就渡过了，也没有什么身体上的变化，第一次辟谷时第二天嘴里就会发苦，这都第四天了也没有什么变化，只是舌苔稍稍有些白，不严重。

邱国鑫

支持，大力的支持，相信你，这次会走得更加好，你是最富有的，

快乐美一天幸福每一秒

williamzw

当然啦， 功夫不是白练滴。

第二次， 和第一次感觉不一样。 后面， 还有很多奇妙的感觉在等着我们去体验呢。

楼主做的很棒， 加油！

悠然

28号（第五天）
全天只喝水，没有吃任何东西。
天气好像冷了许多，在办公室都不敢开门开窗，抱着热水杯不停的喝水取暖，这一天小便无数次，同事开玩笑说洗手间要被我承包了。:lol
五天很顺利的度过，平静的感觉都忘记了自己在辟谷，都不知该写些什么上来。
第五天晚上称重53.5公斤，这次辟谷减重比较慢，五天减重5斤。第一次辟谷时两天就掉了5斤，好像都是水分，辟谷结束后体重很快反弹回去。

悠然

29号（第六天）

早上居然睡过了，睁开眼睛简单洗漱就跑向公车站，什么服气吞津根本顾不上了，连水都没有喝，拿出了博尔特的速度冲啊！！！每天上单位的路程要一个多小时，眼看着离打卡时间只有半小时，这月全勤奖金没了:'(

好像是跑得太猛了，觉得有点像虚脱一样，心跳得特别快，开始出虚汗~上班高峰时间公交车上连站稳都比较困难，摇摇晃晃的老牛公交车内还散发着一股子令人作呕的臭脚丫子味道，我越来越难受，就觉得快要站不住了，眼前都有些发黑，耳鸣。赶紧在半路下车，靠在路边花坛边上十多分钟才好些。到了单位大家都看我脸色不好，都劝我回家休息休息，都说我脸色苍白的吓人。其实我知道，只是低血糖，我只需要休息就没事的。同事给我泡了红枣枸杞水，热呼呼甜滋滋的真好喝，在休息室躺了一小时再起来，我感觉上班路上的不适完全消失了。

中午在小食堂吃了一盘清炒西蓝花，一碗西红柿蛋花汤，两条小黄花鱼。整个下午都喝得红枣枸杞泡的水，买了一包花生和一包奶糖，如果再出现血糖低就给自己补补。
晚上一个苹果，一个梨（一个就半斤）还有妈妈做的凉拌木耳。 早上的眩晕给了我进食的理由，感觉吃得太多，胃很堵得慌。不舒服。

悠然

继续来写
30号（第七天）
早上清水500毫升，温热的蜂蜜水一杯，苹果一个
前一天吃了东西之后突然就对食物的诱惑力有些抵抗不了了，同事买回来的吉野家牛肉饭味道在办公室内飘，我一个劲咽口水，趁着这个时间吞津服气，虽然不饿，但是对美食的欲望却挥之不去，出去走走~~~
下午困得要命，也许是工作少人太闲了，吃个梨子满足满足自己，枸杞红枣泡水N杯。
回家特别特别想吃，服气之后感觉好些，在网上买的瑜伽学习资料也到了，躺在床上看了两页就睡着了，这几天感觉人特别的困，早上起床也不清醒，整天迷迷糊糊的，我这是怎么了呀？