辟谷日记——清毒静心

清净心

上一次断食大约4个月前，第6天全身疼痛，仓促进食。现在找到了辟谷，很幸运，论坛里有很多理论指导，多谢前辈们。
今天辟谷第一天，早晨刚有点醒肚子就饿，开始服气，尽量运到肚脐部位；又开始平静的深呼吸，自己的身体就像是一个充气的皮囊，鼓起来又瘪下去，感受全身毛孔的舒展和开放，让毛孔参与呼吸，之后感觉不饿了。然后叩齿，神经很敏感，慢慢的传开来，叩门齿的敏感部位接近人中，然后整个胸腔和肩膀不由自主的晃了一下，猛烈而有力。睁开眼睛，很清亮，同时一个深呼吸，很新鲜。我的第一个意识就是，我醒了，睡的很好，不饿。
下午去练习瑜伽。整天没有喝水，没有进食，不渴，不饿。整天随时做服气，尽量向下送气。
闻到美食的香味也会很开心，做深呼吸，服气，然后想我已经吃过了，就不会觉得饿，也不会想要再吃。
没有通大便，只有一次小便。不知道要灌肠还是顺其自然。
口水是甜的。

香草

呵呵- - -羡慕- - -支持- - -顶顶顶 ！ ！ ！

卢无不才

4个月前的断食是为了什么呢？
多服气、练功...相信你能行的！

容丽妍

哇噢！~辟谷日记写的不错哦{:soso_e179:}
楼主准备辟谷几天呢？

色即是空

第一天很好啊，服气很到位。支持支持

清净心

多谢大家支持！
昨天九点半睡觉，睡前喝了泻药，凌晨2点起来如厕，大便通畅。
早晨没有饥饿感，就没有服气，6点半起床，出门的车上叩齿。上午练习瑜伽。没有服气也没有吃东西的欲望。没有喝水。
中午瑜伽馆里请来了茶艺大师，觉得机缘难得就去品茶了，一个下午。别人品茶吃东西，我只品了茶，没有吃东西，也喜欢闻香味，只说吃过了。我边喝边用瑜伽功法推动茶往下走，想要洗肠，肚子里有气有水。当茶的能量贯穿上下时，也有点茶醉，起身去练后弯和船式，把茶的能量贯穿到了四肢，很舒服。
晚上回来，家里熏了檀香，依然没有服气，惭愧。吃了一点核桃仁，一小匙醋蛋液，一小匙蜂蜜。（我认为吃东西是因为今天没有服气的原因，明天还是要坚持服气！！明天就不喝水了。）

清净心

5# 色即是空


服气是在论坛里学习的，很感谢前辈指点！

清净心

4# 容丽妍


具体几天看自己的身体状况，尽量去做，没有欲望就不吃，有了欲望就要吃了。挨饿是要损元气的。我希望是10天以上。

清净心

3# 卢无不才


4个月前断食是因为自己得了颈椎骨质增生，听瑜伽老师说断食能治病，又去买了相关的书来看，就自己断食了。没有人指导，饥饿感很强，靠着毅力硬撑的，中间喝水的，还喝了泻药和姜汤，泻药为了通便，姜汤为了中和泻药的寒凉性，还吃了肠虫清，自己琢磨的。还是找到组织的好，有很多的理论指导，和前辈的实践经验可以学习。
上一次断食意外的收获是眼袋没有了。让人失望的是复食以后，慢慢的又有了眼袋。实践证明复食很重要啊。
我接受你的鼓励，坚持服气！瑜伽功是不能断的。

卢无不才

这样说来这个论坛还有其权威性所在；
可以看出瑜伽中的冥想你练的不错啊！

清净心

今天看了明月照平湖的帖子，100天断食，很崇拜，很受鼓舞。我已经收藏并复制到本机，认真学习。

昨晚9点30分上床，入睡有点难，因为喝了茶。睡眠很好。
早晨5点30分闹铃响，未睁眼就觉得肚子饿，因为昨晚吃了核桃， 我就是这样越吃越饿。服气，深呼吸，叩齿，之后又睡觉直到9点30 分起床。
起床后不饿但是浑身发抖，我自己觉得可能是，因为没有外来的食物，自体脂肪燃烧时的副作用。这样发抖没办法去瑜伽馆，就在家里吧。
喝了半杯泻药加15颗红枣。扫地之后，在窗前静坐，闭目深呼吸，并且努力地打开毛孔。窗户大开，每一次清新的空气涌进来，凉且爽，汗毛都是直直的，我“看”到毛孔都是圆圆的努力的睁的老大，尽量让毛孔吐垢纳新；太阳还没有直接照到身上，但是光能已经到达，还在闭目，但是周围全是明亮的黄色，一圈的炉火，暖煦；努力让身体学习着接受光能和气能。我能“看”到窗外的绿色的小公园，小宝宝咿呀学语，大人的说话声，小鸟的叽啾声，脚步声，自行车，远处的近处的机动车，和谐的溶在一起，真是声声入耳，不必睁眼，听到，就觉得很美了。就这样，身上不发抖了。个人觉得是红枣的原因，因为红枣含有大量的糖。
中午12点，30颗红枣一大杯泻药。然后在阳台上坐着入定。手掌在正午的阳光里是紫红色，涨涨的满满的，应该是红枣的能量。一会就困了，因为红枣太多，糖分大了，（记得好像叫做“高渗透性昏迷”）。困了就睡吧，午睡很好的。到飘窗上的阳光里抱着毛毛熊睡了。梦见我找到了自己的爱人，他开着飞机，我坐在副驾驶，我们朝南边的天空飞，没有蓝色的天空白色的云，整个一大片明晃晃的光亮，亮的只能看到他，只感觉到愉悦，和快乐，以至快乐到醒来。
下午3点排便正常，可能加了红枣的原因，没有泻药带来的剧烈的腹痛。
中午的红枣吃太多，胃有点涨了，而且胃酸分泌过多，服气也压不住，干脆出去吃了炒面。顺便去超市买了橄榄油，柠檬片等，以后要用到的东西。
回家时自己在想，这份炒面一吃，半辟谷都不是了，只能是半断食了。

williamzw

楼主做的不错， 慢慢来。 别计较半辟谷半断食的， 不重要。

建议别喝泻药了。

红枣等也少吃， 以含枣核为主。

清净心

[quote]楼主做的不错， 慢慢来。 别计较半辟谷半断食的， 不重要。

建议别喝泻药了。

红枣等也少吃， 以含枣核为主。


多谢williamzw！恩，我接受建议，停服泻药。红枣是吃得太多了。多谢前辈指导啊！！

色即是空

5# 色即是空


服气是在论坛里学习的，很感谢前辈指点！
清净心 发表于 2010-11-16 20:19

哪里什么前辈，言重了。辟谷期间有同好的鼓励和支持很重要，让你感觉不是一个人在前行，增强信心增加动力。你有做瑜跏的基础，很有利。泻药吃的太多了，是该停了

清净心

14# 色即是空


多谢关注和支持！让我不孤单。

清净心

第四天的日记：
昨天泻药吃得多，晚上7点又通便，也没有腹痛。
10点上床，睡前撑拉了一下身体，然后用大爱跟身体对话，我一直裸睡的，“我全身没有一处伤疤，没有纹身，虽然平时总觉得体型不够好，但是可以了，很健康。30年来，没有认真的关注你，认真的了解你，没有考虑过你的感受，只顾着自己心理喜欢怎样就怎样，我曾经几天不睡，疯狂的做东西，曾经抱怨自己有一颗钢铁一样坚强的心，却没有一个钢铁一样结实的身体，我忙起来就会忘记吃东西，喜欢的又会不停的吃... ...我做了很多任性又自私的事情，没有问过我的身体现在喜欢活动一下还是安静的休息一下。但是我的身体，你很对得起我，你默默的承受这一切，努力的协助我，完成我想要的，虽然出现过一些小警告：胃穿孔，阑尾炎，颈椎骨质增生... ...但是，没有出现过大的状况。我感谢你们！身体的各个部分协调合作，毫无怨言的跟随着这颗心。感谢你们30年来认真不懈怠和从未停止过的工作！同时也送上我深深的歉意，为我不懂的珍惜健康，不爱惜生命。我现在要认真的学习养生的方法，我要在以后的岁月里，让你和我的心融洽的相处。养生，是要贯穿生命的始终！我现在要进行的就是，让你们休息一段时间，我当然要稍微克制一下内心的吃喝的欲望，我也希望你接受断水断食带来的短暂的不适应和痛苦。我们一起追求辟谷之后，身体和生命重生的感觉。我还在学习，我要掌握身体的使用方法，善待你。谢谢你。我们休息吧。”
然后一夜睡得很安稳。
早晨7点30分自然醒，服气深呼吸，叩齿吞津。
早晨20颗葵花籽，2粒驱虫药，小半杯蜂蜜水，出门去瑜伽馆，10点练习到下午4点。不进水不进食，没有食欲，中午有服气。感觉身上充满了无处释放的能量！上下楼梯都不走电梯的，自己蹭蹭蹭的跑上跑下。
晚上5点30分到家，两口矿泉水，一些葵花籽。
今晚早睡，明天早起。
明天又是美好的一天！

报道辟谷

辟谷日记写的不错哦.支持你

让心搁浅

你大爱运用不错啊
来学习来了

清净心

17# 报道辟谷


谢谢支持啊！等到了关键时刻，来自朋友的支持很重要的。生活中周围的人并不是都认可辟谷的，所以论坛里朋友的支持和帮助很重要。

飞过江湖

泻药。。。。为什么会想起来吃这个？