家有神仙的第一次辟谷日记

家有神仙

      由于2012年5月受到减肥机构宣传的减肥方法的启发，我用早晚不吃饭，只喝一杯安素，中午可吃可不吃的方法，用两周多的时间，在正常上班、不做运动的情况下，使自己减掉了8公斤的肥肉，我对控制饮食进行减肥这件事已经没有任何怀疑和恐惧，很快就决定参加龙腾论坛组织的辟谷班。老师看我有基础，所以三天内就批准了我的申请。
" O; v* g2 ^  e) V; \* m) |- A  r    记得4月22日申请时，我填的体重是67公斤，5月9日出发前再量的时候已经变成了65公斤。可能与之前参加了TQ语音培训后就开始减少食物摄入有关。
    期待着这次能够通过专业辟谷的方法，在达到减肥目的的同时，还能改善我的血脂含量、脂肪肝指标，让自己早日走出亚健康状态。
. f4 ^) p# b1 k* {% h0 Q. N% N    5月9日，辟谷第1天：三顿饭都没吃，只是中间渴得严重时顺手喝了两盒牛奶，晚间报道时才知道牛奶不应该喝。
( k; L; T2 }/ n1 l' i* g    报到后，老师把大家集合在一起，很快点完名后，就开始为大家逐一点穴。
    点穴的过程远没我想象的那么刺激，相反倒是平和的感觉，因为没有我想象中的用力、酸疼出现，只是后背右上方略麻了不到一分钟。老师说一切不必强求、不必感受。
+ I8 @8 M  y/ z6 a8 O    当天晚上与同屋聊得很好，十一点时强迫自己入睡，没想到一睡就睡到了第二天早上，中间竟然没有起夜。
    （由于之前培训时电脑故障无法上网，故今天起补写辟谷日记）

逍遥自在

恭喜楼主选了正确的辟谷路，加油喔！

陈茵茵

关注楼主了， 很喜欢看你们辟谷学习班的日记,学习如何辟谷。

咖啡鱼

围观来了，加油加油！

家有神仙

5月10日  家有神仙辟谷第2天  
- i0 l7 F+ C( R" X$ P
    明亮的阳光照在竹制房间的窗子上，好象告诉我该起床了，看了看表才四点半钟，接着睡到七点，冲了个热水澡才算清醒过来。因为之前来的时候老师说让我们一定要放松，所以我基本是报着渡假的心态来参加培训的，再加上昨天老师说有太多的目的太执着的人是不适合辟谷的，就算吃了一点东西也不能说不算辟谷，我几乎没有任何压力了。
    梳洗完毕，我和同屋的小妹妹就开始到外面等着老师教功夫或带着爬山了。
" J, T: {8 a9 G4 \/ ]2 U    大约等到九点左右，老师带着我们在屋后的小山坡上练习六字服气法和龙腾九式，老师说接下来会教心法。
( V; ^3 U" N9 G+ O2 q2 R    十点来钟，我们到旅馆的会议室里，在讲课之前老师让大家先做一下自我介绍。从各位的介绍中，我发现自己太“无知”了，对祖国的传统文化了解太少了，对辟谷了解得太少了。在我们的学习班里，有的人通过传统的养生方式，已经让自己十多年没服过一次药；有的人用三年的时间，采用古老的方法，治愈了家人的顽疾（一个叫淋巴癌，另一个忘了）；有的人，辟谷最多达到300多天，今天还来这里参与；有的人，不只自己来，还带来了自己的亲人，而他们本来不准备参与的，到了现场，也情不自禁地参与进来；有的人，在西安班里开始辟谷，已经20多天了，今天又跑到北京来报班，真是忠实的辟谷会员；有的人，辟谷好几十天，期间只是睡觉和讲课，血压还是心跳都达到190了，还在坚持辟谷。赞叹。他们让我对祖国传统文化遗产的价值有了更深入的认识。
    由于腰椎有轻微的椎间盘突出症，颈椎也不好，坚持到上午课结束，我感觉自己已经累得不成了。虽然没感觉太饿，但头心里虚虚的，脚下软软的，只想倒头便睡，等待醒来后奇迹出现。
3 o! F0 E* O6 b7 B+ W7 V   
: Q) r  e0 T; a8 [! t   

& h$ U7 |, e5 w! U补充内容 (2013-5-14 09:17):
+ a) q8 J6 n" u+ @0 o午睡醒来，依然无力。有了上午的经验，下午我主动找了个离门近的坐位，并且选择了矮矮的座位准备打座养气。昨天下山的时候，净土老师生动地告诉了我静坐的好处，他说就象水管，如果你捏着它，加大了它的阻力，水的压
: z! A8 E  z' [+ K
补充内容 (2013-5-14 09:23):
力自然会大，能将不通的地方冲开。我按照他说的方法，从散坐慢慢过渡到单莲花坐，手放在风老师说的膝盖的位置，锻炼着用腹式呼吸法服气，和着嘴里的津液咽下去。如此下来，下午的半天课我感觉比上午有力多了。
8 P: Q4 P) T3 L! S   
: \0 A8 M. d: s
/ x/ G: D. u) U/ X* d补充内容 (2013-5-14 09:24):
/ o2 a8 R& V0 h傍晚的时候，老师带我们去爬山、取泉水。本来我吃饭的时候也是不关于爬山的，但听到有一曾经比我胖的前辈说自己辟谷多日之后还爬上了华山，就想尝试一下。虽然山不陡，我还是累得只能走不多步就要休息一下。
3 {: I5 A* O' P
补充内容 (2013-5-14 09:25):
' ~. e8 s7 ^+ N2 Y因为同修许多人不是吃枣，就是吃枸杞，所以我想我的累与没吃东西可能也有关，所以路边连核都没长好的酸酸的青杏我也硬是往嘴里塞了四六个，为了明天还有余粮，我还多摘了十来个放在口袋里备用。

补充内容 (2013-5-14 09:25):
3 B* k7 q" M, `9 _% q. r  a我发现嘴里有东西吃后，口干的事情就会得到一点缓解，早知道真应该带几片西洋参来。一路坚持下来，觉得真值。风中夹带着槐花的香气，山中甜甜的泉水，是躲在床上永远无法体会到的。
$ V- \0 E/ f$ {& S
7 t3 F& R, a- z5 `% y) f补充内容 (2013-5-14 09:25):
感谢都安排了这样的居所，我想下次可能会带着家人来这里。还有非常有养生经验的净土老师在边上传授心得，真是幸福。
+ i# N( u7 q$ _7 z* L( e* ]

# k' w- X- e0 s2 `+ Y' n6 ]+ r) s
补充内容 (2013-5-14 09:26):
2 R7 O* r6 I& z( b0 u3 S从山上下来，大家都说明天最好在山上练功，还说今天早上学和不扎实，请老师带着再练练，结果老师均满足了大有的心愿。真心感谢老师的付出。
   

补充内容 (2013-5-14 09:26):
  总的来说，今日症状：口干，无力，尿少，无便，心虚。肚子下午上课时有肠鸣了，旁边的同修直看我，因为她都听到声音了。呵呵。

4 v  m! j$ m2 R4 `' D9 M4 t1 D; Y, }" q

让心搁浅

看了你的辟谷日记，能给别人一种信心，正能量，期待你的奇迹分享，辛苦了！

蕶落

谢谢分享道家辟谷，也希望自己尽快的融入这种氛围

离苦得乐

楼主有高脂血症和脂肪肝，辟谷前有没有去体检呢？这样辟谷后也好做个对比，看看效果显著不。
2 y- o6 u6 B+ ]. |今天应该第六天了，加油哈～

杨帆远航

乐见看到楼主通过辟谷降低血脂成分和减少脂肪肝。

家有神仙

5月11日  家有神仙辟谷第3天
" s7 y! L  P' P7 _/ L& v
   早上起来已经不象昨天那么虚弱了，但口里依然干，喝了水也干。尿很少，偏黄。因为不太有力量，没有参加一大早的爬山活动，而是跟着信佛的和打太极的同修在亭子里聊了会儿天。通过聊天，知道了北京的凤凰岭有个寺院，可以免费吃住、修行，名校的大学生都在那里打义工；知道了一点点站桩知识，只所以说一点点因为感觉并非所有人都愿意无保留地传授自己所学。至此更加感恩张老师，发如此大的善心，愿意教会一千万人怎样辟谷，真是功德无量。
老师爬山归来，开始授课，主要是讲一些辟谷的注意事项，在我看来所讲内容基本一个思路“顺其自然”。比如有些认为没必要做的事情，你做了也就做了，不必执著，不必后悔。如吃了几个枣，喝了几杯蜂蜜水等。（比如今天早上我有些着急自己几天未便，喝了两袋粗纤维粉，但依然未便。）
- P% c! t: B4 S9 y今天上午听课，我依然坐在门口附近打坐、服气、吞津，因为我发现了打坐的好处，原因坐一会儿就会腿麻的我，通过这两天的练习，竟然坐了这么久都不麻了，我想我的血管比以前通畅了。
本来打算中午回去午觉，下午照常听课、爬山的，但是为了搭同修的车回家，我临时决定中午就跟她们一起走了（同修想孩儿了）。考虑到老师所讲，基本论坛上都有，所以走得也很放心。
下了同修的车，我就坐上了地铁。因为爱人答应在半路接我，中途便拎着旅行箱、背着旅行包下车了。地铁里竟然许多地方没有电梯，拎着沉沉的箱子走了好久终于到达会面的地点。结果他走错了路，我在太阳下晒着等了半个多小时才等到他。此时的我已经心虚的要命，看着路边的水果店里的东西，忍不住进去采购了一批水果。
回到家后，我陆续吃了一小块榴莲、三颗杨梅、两颗荔枝、一小块甜瓜。嘴里不干了，但胃里感觉东西装多了，有点撑得慌。晚上赶快用手揉胃，安抚并忏悔了一番。
( C5 x6 W/ y/ c+ _+ w1 X0 C还有一点要记录下来：吃过水果后，来了精神，把这几天攒下来的脏衣服都洗了；把家里人的衣柜都重新整理了一遍，换成了夏装；看着不顺眼的地方全部擦拭收拾了一遍。老公戏称“辟谷好处多多，不但让人苗条，还能让人勤快，希望以后经常辟谷”。
  E$ K+ a$ Y7 n. [+ Y8 K4 t4 R2 V今日依然无便，尿黄且少，体重62公斤，降了6斤，开心，但不知道是否能够稳定。
/ a7 {% v  y$ M( Q1 `* u6 H# O写到此才发现，回到家第一天就没练功。惭愧。
3 C# e3 Q- U( {/ ^
$ b: U' w5 d( |4 T5 ?

家有神仙

5月12日  家有神仙辟谷第4天
早上起来，先用大爱健身法抚摸身体，并心中进行了对话，告诉它自己不会随意吃东西伤害它了。
一整天都在坐车、听讲座中渡过。喝了两瓶水，头脑清醒，身体尚可。只是中午看到爱人和孩子吃芝麻烧饼好馋啊，端到嘴边闻了闻，放下了。晚上到家，实在忍不住了，把昨天剩下的一小块榴莲吃了。然后帮着婆婆炒菜（婆婆一见到我就愿意让我炒，说是自己炒的吃腻了），我用的都是自己喜欢的调料。当满桌的菜摆上来时，我思量许久，还是尝了尝味道，但只吃一口，只尝青菜。我吃了一口小白菜、一口莴笋丝、一口土豆丝、一口芹菜。都是1－2根，没敢吃大口，不象昨天吃得那么撑。
接着，整理了近日各科的学习笔记，又给孩子辅导了一会功课，便十点多了。
累了一天，无心练功了，想到明天一早要去上班，做了几次深呼吸便睡了。
* A: a, d0 O' t. B7 I" g3 [) i- H今日依然无便，尿少且黄，体重与昨天一样62公斤。
5 V+ m0 Z# h4 O& v: v8 V+ t( ]6 W" g

家有神仙

5月13日  家有神仙辟谷第5天
1 b: E5 z$ w9 x$ E. P/ C今天是辟谷后第一天上班。
一大早起来先上称称了一下体重，竟然是61公斤，四天过去掉了8斤，平均一天掉两斤，太神奇了。我想降血脂等效果也会陆续出现吧。所以一定要坚持下去。
拎着沉淀淀的电脑包，坐上地铁之后，就开始看老师发的那小本教材，在心里复习了一下龙腾九式和六字服气法，并在车上做了多次腹式深呼吸。感觉神清气爽地下了地铁，走到了公司。地铁站到公司一般要走20多分钟，我都把这段当做锻炼，看着路边的大树，又深呼吸了若干次。到了公司之后，凭记忆练了一次龙腾九式和六字服气法，希望自己能够尽早记住，以便随时可练。
' ~: z# W: E- ^$ _# T$ G: k( {可能是工作充实的缘故，这一天都没有前几天那么感觉太想吃东西。因为同修们都在吃枣，我今天也服了几个，看看是不是真能够生出许多津液。对于我来说津液生得不多，倒是胃里觉得有点胀。另外，今天添了新毛病“牙床疼”，最疼的时候是下午三四点钟，嘴都张着困难，想是因为一直未排便，尿少还黄，身体上火了造成的。但是这几天是我喝水最多的日子，为啥还会上火呢？为啥没尿呢？难道我喝的水转化成了能量？还好，下班之前的一个小时，参加了一下公司养生小组的“揉肚”活动，下班时嘴不但能张开了，而且牙床也没那么疼了。
晚上下班，从地铁站走回有的路上，有许多卖东西吃的，最让我想念的是韭菜馅饼，估计我复食后一定先去还这个心愿。
0 M% v5 q! k! k1 V怕时间久了自己忘记之前发生的细节，今天晚上忙着补辟谷日记，夜里十二点以后才睡（我是比较依赖应该睡子午觉的，一般十一点前睡）。因为看了一下时间，没有单独时间上网下载练功视频再去练功了，我就让自己一边在电脑上录入文字，一边盘腿坐着，以取得一下心理安慰。
总结一下：今天白天吃了四个枣，晚上偷吃了四粒花生米和两颗荔枝，孩子塞了两个奶片到嘴里也没拒绝。除了减肥外有一个意外的收获，就是晚上回家发现小腿不肿了。个人认为，辟谷期间头脑比吃饭时候灵敏，中午没咋犯困（平时吃饱了是会有一段时间犯困滴）。贴子发表后，有热情的朋友就会来捧场，他们的行为真的会促使我坚持下去。还有就是今天在QQ群里风老师说另外一位同修的一句话也让我受益良多“你难道是为你老公活着的吗？不是为自己吗？他不同意，你就不练？”我想龙腾论坛就是因为有如风老师一般有理想、有坚持的人组成的，才能走到今天，也必将走得更远的。明天我准备试着只喝水，看能坚持多久。

家有神仙

{:soso_e113:} 5月14日  家有神仙辟谷第6天
' a; H1 @& E2 V4 n+ O' c7 p昨天夜里写日记，因为不会用论坛的功能，随手按了一下回车，就将没写完的日记发出去了。看到有“修改”功能，马上接着续写，谁知道写完向外发的时候超过了20分钟，不但没有发表成功，续写的内容也丢失了，当时很失落，所以签到时心情很不好。现在想想，真是不够淡定，发生这事，还不是应该怪自己学习不够嘛。
今天一大早我称了体重，与昨天相同61公斤。想到昨天同事的赞美，家人的支持，感觉自己真的应该减到理想体重106斤再停止辟谷。试试吧，看看我能走多远。
早上一到单位，我就把昨天老师发的视频调出来，将龙腾九式和六字服气法各练了一遍，在柔美的音乐背景下，心情也放松了许多，真美啊。晚上回家接着练。
. o( ^" `1 Y$ p8 {& H- E. y今天一上午都在补日记，生怕自己辜负了老师的期望。写着写着，发现这件事情做起来对自己才是最有利的。写的过程也是自己反思的过程，注意力最集中的过程，反而忘记了辟谷的事情，一点没饿，也没晕。同事看我没吃饭，主动拿了玉米和苹果给我，毫不犹豫地拒绝了。
& @4 v$ Q& v8 G* E& `( R

$ j# s9 X$ w& ?1 h( W1 W' S补充内容 (2013-5-15 10:30):
  K" z0 [8 h  P0 P* h! x5 W下午两点多钟，由于一早到现在都在忙于案头工作，身体有些僵硬，想活动一下筋骨，于是去爬了九层楼。因为自知不善爬楼，所以稍觉喘粗气就停下来休息几秒。

1 w) Z6 X& a+ Z5 f- y0 x补充内容 (2013-5-15 10:31):
0 e8 [/ C" \7 F) S/ C% ~爬楼的过程中，深刻体会到体育锻炼的重要性：人在喘粗气时，呼吸是最深的，吸入的空气量是最多的，也就相当于吸入的能量是最多的。不知道这个想法对不对，反正感觉腹中很充实，无饥饿感。

补充内容 (2013-5-15 10:32):
三点多钟奉命出去购物。大太阳晒着我，感觉特别无力，不知道是不是因为今天至此一直未吃东西，脚底下相当沉重。买完东西快五点了，干脆就走不动了，而且口干舌燥。急忙走到超市隔壁的永和大王要了一杯无糖的豆浆。

补充内容 (2013-5-15 10:32):
因为没有跟服务员强调冷热，上的是热的。我记得在别人的辟谷日记中说最好不吃热的，就等着温着喝下去了，毕竟中医讲“胃喜温”。喝过豆浆，口还是干。坐了一会，打电话让老公在地铁下车的地方等我，载我回家，实在走
6 k# |. g5 @5 {, A
补充内容 (2013-5-15 10:35):
5 Q) ^( d! K/ D不动了。回家后，孩子看我无力的样子劝我喝碗罗宋汤，拒绝了，又主动为我倒了一杯维C水，也拒绝了。上网又学习了一下辟谷的基本知识，发现古人辟谷有什么也不吃的，但也有吃枣生津的，
% W- o9 Q1 i9 ~, D1 f- z7 m, n1 D
6 y: ~0 H* l' J, h补充内容 (2013-5-15 10:35):
' R4 G8 n& ~* K& D连老师提供的教材中73岁老人第二次百日辟谷的案例中，也没断枣。于是心安理得地吃了一个枣子，并含枣核生津。枣子真象大力丸，吃了就有精神了（但胃稍不舒服，可能是枣皮过硬，所以能不吃还是不要吃的，

! {* }/ t# c/ i0 y& h: M6 d0 R补充内容 (2013-5-15 10:36):
练好功就不用吃了。）打坐了一会儿，开始跟着视频练功，大约十点半入睡。躺在床上与我的胃和肺、淋巴对话了一翻，感谢他们在我使用不当的情况下没犯大病，日后逐渐改正。
# |% O, D4 L5 z  b. H; c' p  u0 v
1 o- q( A# P+ R/ x# F) a1 k5 F补充内容 (2013-5-15 10:36):
总结：今日便出，但不象宿便，味重。体重未变。虽然练功，但不到位，下午无力，晚服一枣再练功，恢复精神。牙床继续疼、后背右侧上方疼（张老师点穴施气时，这里明显麻麻的，可能是病灶吧。）

家有神仙

杨帆远航 发表于 2013-5-14 09:17
! g. F# q2 {8 |# \7 J乐见看到楼主通过辟谷降低血脂成分和减少脂肪肝。

' Q, F- _5 o: q  `1 ?公司每年都是十月体检，我已经连续三年血脂高，轻度脂肪肝了。我想等我辟谷7天以后，有空去医院化验一下，到时候会向大家汇报的。

家有神仙

倾城的雪 发表于 2013-5-14 13:09
! ?( R3 n$ W7 L5 b$ H加油啊 不要吃东西了 荔枝太甜了

9 g% D2 `" w6 @5 P嗯，谢谢关注和指正。今天补写日记时想着，还是把自己的经历真实地写出来吧，坦然地面对自己的过去，面对批评，才能坦然地面对未来。

李景焱

家有神仙 发表于 2013-5-14 12:59
/ }  |( s3 q1 r. U5月14日  家有神仙辟谷第6天
8 E5 Y' _5 G% O1 M4 M2 ]9 J昨天夜里写日记，因为不会用论坛的功能，随手按了一下回车，就 ...

7 h, B1 T0 H' S1 H! N9 X9 Y* w6 E我在好奇 六字服气法和六字诀有啥区别？

静水深淌

现在 这个季节还有荔枝啊，{:soso_e113:}真喜欢吃它了。
  C. C& v  r5 F$ f- z: c: S我觉得尿少且黄应该随时调整多喝水。
' A4 S9 M7 |9 ~  i4 _$ D; e能得到家人的支持很好啊，谢谢你的分享，楼主辛苦了～

洗心革面

继续努力，加油。

家有神仙

: W! c; j, b8 }; n6 X有位朋友问老师点穴的事：我只记得老师点按了后背、胳膊、嗓子下边、小腿、脚踝上的部分穴位，用力很轻，几乎没有感觉，用手在后背的肺区和头顶施气了。具体穴位怕说不准误导你，就不说了。有机会参加一期班吧，亲身体会一下。

家有神仙

李景焱 发表于 2013-5-14 16:03
  ]1 h7 G. V: X我在好奇 六字服气法和六字诀有啥区别？

实在不好意思，我的修为还不够，我刚学了老师教的六字服气了法，不知道六{:7_149:}字诀。