准备开始第一次辟谷了，求经验

穿靴子的猫

年龄37，身高150cm(太矮小了)，目前早上裸重：44.5kg。虽然体重不算重，但是看着比较有肉感，特别是腰腹，平时不太爱运动。
有类风湿关节炎病史2年半(生了老二满月后发病的)现在病情比较稳定，不知道能否辟谷？有没有什么禁忌？求指导！

穿靴子的猫

先分享个微博上关于辟谷的段子：
辟谷最难克服的，不是饥饿，而是，馋！就像工作最难克服的，不是困难，而是懒！所以我们要傻逼一样的努力，换来牛逼一样的结果。我们要成为战士！！！———智立方训练营

咖啡鱼辟谷日记中的一段话，copy过来勉励自己

穿靴子的猫

我暂定的辟谷日期为7天，如果状态良好就增加到十天。

河床

楼主学习了吗？ 练功了吗？ 不要搞成绝食呀

穿靴子的猫

河床 发表于 2013-5-21 23:37
楼主学习了吗？ 练功了吗？ 不要搞成绝食呀

一直在学习，不绝食，我们是辟谷啊！切记！

穿靴子的猫

河床 发表于 2013-5-21 23:37
楼主学习了吗？ 练功了吗？ 不要搞成绝食呀

还没开始呢，应该下下周才开始呢，所以来取经的，前辈们、师傅们！

穿靴子的猫

本来计划在经期后开始辟谷，刚才看菜鸟指导里面说经期辟谷对减肥效果更好，要不我就试试经期辟谷？

静水深淌

猫只是有备而来啊，期待你的分享！

穿靴子的猫

服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
服气诀如下：
（1）仰卧舒适，摄心绝想。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象。
（6）闭气默数，从一到十。通过旷日持久的修炼，逐步可以数到百数以上。如果能够数到一千、两千，按照道书说法，即可辟谷不饥。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的。
（7）修炼这一功法的同时，如能饮酒，可以经常地饮一两盏好酒（古代酒的浓度很低），如果不能饮酒，喝些清水也可，目的是清畅肠道。
（8）服气修炼者在服气期间偶然染病不适，其病由热邪引起的，可用“ 呵 ”字诀炼养，其病由寒邪引起的，可用 “吹” 字诀炼养。这是一套颇为简便易行的服气功法，关键在于坚持。修炼者若能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，可以切实地增强体质，提高身体的免疫力。

穿靴子的猫

一. 忌饮酒。

二. 忌吸烟。

三. 忌饮茶。

四. 忌吃糖。

五. 忌喝牛奶，豆浆。

六. 忌吃柿子。

七. 忌吃香蕉。

八. 忌吃番茄。

九. 忌吃橘子。

十. 忌吃山楂。

十一. 忌吃白薯。

  十二. 忌吃大葱大蒜等辣辛食物。

十三. 忌吃萝卜。

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准备了大枣、枸杞、核桃、蜂蜜、苹果
我是吃货，比较爱吃，辟谷对我是个考验
水一定摇矿泉水吗？自己家烧的水行不行？

穿靴子的猫

2013-5-22日  第一天 暴雨
裸重：44.5kg
今天是两月一次的风湿复查血的日子，需空腹

无住生心

穿靴子的猫 发表于 2013-5-22 00:56
准备了大枣、枸杞、核桃、蜂蜜、苹果
我是吃货，比较爱吃，辟谷对我是个考验
水一定摇矿泉水吗？自己家烧 ...

自己家烧的水也可以，怎么方便怎么来。

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有点饿，想吃东西(^.^)，喝蜂蜜水中。
去医院抽了3管血

绿豆宝贝

抽了三管血？  干什么呀。。。是在义务献血吗

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绿豆宝贝 发表于 2013-5-22 11:13
抽了三管血？  干什么呀。。。是在义务献血吗

类风湿复查验血日
饿，吃了两个大枣
做了会呼气
喝了点蜂蜜水

穿靴子的猫

真馋
中午给丫头做饭
闻着饭菜的香味
真想尝一口

拿了个枣慢慢咬着
缓解馋虫的诱惑

500ml的蜂蜜水从上午到现在喝了有一半（包括儿子帮我喝的一小点点）

穿靴子的猫

今天总共吃了有5、6？个大枣，傍晚嘴馋吃了一小块绿豆饼 给娃做的西红柿鸡蛋面芳香扑鼻，真想吃，忍住了 一天喝了大约400ml的蜂蜜水，偶尔会有打嗝的情况，尿量和次数都正常。 11年11月的时候有差不多100斤，那时候为了减肥晚上不吃主食，但是菜和肉都管饱，三个月后瘦了10斤，到了12年瘦到87斤就卡住了。 理想状态是瘦到85斤，不能低于80，生老大前是82斤。

刚才老公回来问我今天吃啥了，嘴里有酸酸的味道，我说今天喝蜂蜜水了。没告诉他开始辟谷了

穿靴子的猫

1 功法要领：
1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

桂林

加油，多看论坛里的辟谷日记。