秋季养生的两条经络 ——

龙在江湖

有些穴周围没有参照物，不太好找，何以用平移法，如伏兔穴：可将风市向大腿前方平移到胃经并向上一扁指。

风市穴取法，立正双手中指帖裤缝站立，中指尖所到处即风市穴。（风市穴在胆经上，主治下肢关节疼，瘫痪，

坐骨神经疼等）。

明月照平湖

老江湖师兄 还是在小菜里学了发照片吧  那么多穴位 实在难揣摸呀~

龙在江湖

好吧，明月照平湖管理员，我慢慢学，你也先慢慢记如何，其实不要记太多的穴位，四个最常用穴只

要能记熟，它们的上下左右就会有十几个邻居慢慢变得不默生的。

何况四要穴管的是“片”，不是某一部位。比如：面口合骨收，就是说：“不管嘴里的咽 、喉 、舌 、牙 、

脸 、面 、鼻 、唇肿疼，病变……点按 合骨穴 都有效的。

只记这四个穴，就能用于：头 、项 ；面 、口 ；腰 、背 ； 肚 、腹 ，几乎全身，何乐而不为呢 。

至于两条经络的穴位，你只要记一句话；“宁离其穴，不离其经 。”

把经络路线记准了，根据病变的位置，不就可以判断发病的脏腑了吗。

龙在江湖

有一个最简便的穴位叫：“啊 是”穴，意思是：“那里疼痛，那里不通就取疼处为穴”，

也就是说：全身无处不是穴，全身处处都是穴 。你掐到穴位时，病人没感觉，就不是要掐的穴位，

再换一处试试，直到病人有感觉说：“啊……是……”就是要找的穴位了。这是药王孙思邈独创穴。

深谷幽兰

谢谢发的知识，很实用，学习

自然醒

:victory:好贴，顶了，谢前辈

龙在江湖

夏季养生提醒：

一，清淡饮食，（但不拒绝荤菜）：
   
   由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。

　　所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。

龙在江湖

二，保证睡眠充足：

　　夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的措施。

龙在江湖

三，苦味宜多食：

　　中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶、苦瓜荼等都是不错的选择。