标题要醒目----京朵儿辟谷心得

京朵儿

dear all，     之前姥姥传授过辟谷的方法，但一直没有辟谷过，因最近毒素较多所以想进行辟谷排毒，今天辟谷第二天，为了提高新陈代谢吃了大枣和补中益气丸，身体已经开始明显排毒，口干，身体出痘，这次计划辟谷5天，此次把辟谷心得分享如下：

• 信念是辟谷成功的第一步，要有坚定的信心和信念，确定自己能按照规定的时间完成辟谷，并会获取健康
  
• 选择辟谷的方式很重要，我是采用姥姥传授的按摩方式及服气，没有饥饿感，要是有饥饿感可适当吃点黄瓜等低脂肪不含淀粉的水果。
  
• 辟谷期间要提高新陈代谢，加快身体代谢，加速排出毒素，加快新陈代谢的方式可以选择吃枣，善存等
  
• 晚上可按摩肚子，调节脏器，如有硬块说明有宿便，如有气说明有气未排出 ，从上到下按摩，便于排出。
  

以上为本次辟谷经验，只是针对自身有感而发的心得，感谢！

黑色人生

沙发沙发…祝楼主成功！加油…

人间净土

      跟姥姥学的辟谷，那就应用吧。试着来。多看看别人的辟谷日记，对你会有促进作用。

    祝你辟谷成功！可能的话发些照片，会使辟谷日记更精彩。

加油

桂林

谢谢lzd分享。