14天辟谷日记

文含家宝

计划从下周一11月2日开始14天辟谷。争取全辟，不勉强；之前有一次3天的辟谷经验，感觉非常好。
这两天已经在做准备工作：10月29日早上 半碗粥、一小块饼，一个鸡蛋。  下午一小块饼；晚上半碗粥，几个大枣、几个栗子
                        10月30日上午一个鸡蛋，中午一个小馒头， 蜂蜜2勺

williamzw

欢迎。。。。我们的队伍又多了一人！

明月照平湖

欢迎呀~ 一起迎接11月咯~ 幸福~

龙在江湖

欢迎楼主，加入到辟谷的行列中，等待和支持你11月份开始的辟谷旅程 。

妙禅养生

哇塞   
品质还挺丰富哦    等楼主的好消息哦

老农

我也准备于今天开始辟谷，一起加油哦。

文含家宝

10月31日
上午空腹，一杯蜂蜜水；中午有客户，没办法，吃了点清淡的东西，喝了啤酒，无奈；晚上8个素馅饺子   上午十一点体重：65


11月1日 开始正式辟谷
早上蜂蜜水一杯，   期间喝少量水，下午给孩子买栗子，吃了一个；晚上蜂蜜水一杯；
没有饿的感觉，看见别人吃东西有一点馋；周么在家做家务，手洗一大盆衣服，收拾屋子，较平时较易疲劳，晚上犯困时间提早；舌苔较重，自感有口气；上午的时候胃里有略堵的感觉，下午就好了。喜欢空腹的感觉；比较有精神。

11月2日早上蜂蜜水大约半斤，上午饮水适量。体重：65（降温加了衣服）

文含家宝

今天早上有点饿的感觉，能忍住，感觉手脚有些冷，不耐寒；舌苔仍然很厚，口气也较重；精神状态很好，上午工作状态也不错。没有周一综合症的感觉。这3天头没有发蒙的感觉。

lzf_1969

辟谷期间注意防寒，给身体一个相对稳定的调节环境。

文含家宝

谢谢 lzf_1969的提醒。我会注意
中午照例午睡一会。肠道里有气的感觉；
下午1：30体重64.2kg，下午3点感觉胃里有气在顶来顶去。

sun7972

我的感受就是不要动吃的念头，更不要吃东西，一吃就收不住了，不是你收不住，是胃口等器官逼着你不吃都得吃。

williamzw

恩。 楼上说的有理。

坚决别有一点松动的念头。

文含家宝

辟谷第3天
哈哈。谢谢楼上两位的好主意。
昨天晚上回家没忍住，吃了1/3栗子；接下来的时间一定注意了。
昨天晚上气温风大气温低，穿的不够多，冻的嘴唇青紫，回到家好久才变过颜色。看来断食对体内产热还是有一些影响。
昨晚9：30上床，比平时略早，大约10点入睡，比平时入睡困难一些，睡眠质量很好，夜里2：30醒来，大脑一直很兴奋，知道6点多才又睡了一会。
早上的感觉比昨天要轻松些，舌苔仍然很厚，口气基本没有了。喝了一杯蜂蜜水，有一次好像是头晕的感觉，马上过去了。没有饿的感觉；
上午9：30体重：63.1kg

lzf_1969

楼主又服气咽津练习吗？这几天是会有许多反应的，要坚持住，风雨过后才是彩虹。

williamzw

“昨天晚上回家没忍住，吃了1/3栗子。。。。。。”

呵呵， 1/3个栗子能有多少一点点啊！  不一定大过一粒花生米。

我们辟谷的时候经常会这样， 其实明明不饿， 就是因为有点馋， 想吃点东西才过瘾。

这种感觉很微妙。

还有没看到楼主说辟谷的目的， 减肥， 排毒， 养生？

文含家宝

还有没看到楼主说辟谷的目的， 减肥， 排毒， 养生？
先谢谢前辈的关注和支持。再来回答这个问题：
第一次辟谷是很偶然的，这几年身体状况一直不好，属于哪种到处都不舒服，老是疲惫，去医院又看不出来病的那种，一直很重视饮食，一日三餐都很及时，也注意营养搭配，胃口也很好，陆陆续续吃各种调理的中药有6年了；但是仍然是比较虚弱的那种；
这半年来明显觉得记忆力下降很厉害，每天上午头顶里面都像是塞着一团棉花，懵懵的，注意力不集中，工作状态不好；
有一天因为上午加餐了，中午吃的很少，下午饿的忍不住，但办公室只有方便面，我不想吃，就忍着，结果过了1个小时，不饿了，而且头脑非常清醒，感觉非常舒服。我忽然想到也许这是个办法，就上午去百度“断食”，网上有介绍广州开始的一周断食法。我感觉可以试试。就从第二天开始断食，只喝蜂蜜水，第一天感觉很好，头没有发懵，空腹的感觉也很好；第二天晚上白天坚持的不错，晚上没忍住，吃了几个大杏仁和糖衣的花生豆，还吃了一个橘子；第三天蜂蜜水，一个苹果，晚上复食，当时没经验，忽略了复食的重要性，吃了很多我妈妈做的炖豆角，撑的胃里很难受；但是接下来的几天饭量大减，精神状态和睡眠都非常好。所以感觉还是很不错的经历，就开始在网上研究断食，辟谷。减肥一直是希望的，去年查出来有轻度脂肪肝，所以不论是为了形象还是健康都是要减肥的。上次的近3天断食减了1KG，断食前66.9，因为复试后仍然控制饮食，体重后来又降到65kg

sun7972

LZ下决心实实在在体验一次清水+蜂蜜水的辟谷，以上的问题全都能解决。

文含家宝

辟谷第四天
昨天晚上回家嚼食了3瓣橘子的汁，吃了7、8个花生豆，和半个栗子，感觉胃里不舒服，很堵；看来胃肠是在休息状态，不能随便打扰它。晚上躺在床上慢慢的按揉胃，过了几分钟，开始上下通气了。决心辟谷期间不吃东西了，吃的感觉不如不吃。早上有便意，我估计是吃花生吃的，要拉肚子的感觉。不过只是感觉，从辟谷第一天至今没有便便。
上午9：00体重：62.3    早晨蜂蜜水一杯。今天疲惫的感觉较昨天明显一些。上班的路上还想继续睡。这几日工作生活如常。

文含家宝

谢谢17楼。我也越来越坚定信心了。这次结束一定好好注意复食期的调整；计划在明天3、4月份再来一次21天的全辟（和蜂蜜水的）

lzf_1969

其实楼主还是有些馋，剩下几天只喝蜂蜜水是完全没有问题的，基本不会影响你的工作，希望楼主一试。