太极生命钟——阴阳运行对养生的启示

佳茗 · 发表于 2011-1-5 20:31:40

骨骼是支撑我们整个人体的骨架。如果骨架出了问题，则肌肉、皮肤都支撑不住，所以我们尤其要注重骨骼的保养。
　　谈到骨头的保养，晒太阳当然是第一条。另外，我们要多吃补钙的东西。食补是最好的保养骨头的方式。豆制品是补钙的第一名，豆浆、豆腐都补钙；此外，牛奶、鸡蛋补钙的效果也很好，还有虾皮、海带、贝类，还有栗子等坚果类。

佳茗 · 发表于 2011-1-5 20:31:55

还有，老年人的很多结缔组织、胶原组织容易发生疾病。胶原组织、结缔组织和韧带有很大关系，我们很多人得的病，就是肌肉与骨头之间的。这些筋道发生病变了，支撑不住了，所以出现了疼痛的症状，轻者走路困难，重者卧床不起。要预防这些疾病的发生，我们就该多吃点含结缔组织、胶原组织的东西。也就是说我们吃肉，不要专挑瘦的吃，吃肉时吃得越杂越好，筋、脆骨都可以吃，这样呢，可以保养你全身的各个部分。所以，最好的是连骨带皮带肉带筋，炖一锅出来吃，那就什么都补了，比如说羊杂汤就很好。

卢无不才 · 发表于 2011-1-6 19:58:04

谢谢分享~太极图我介意大家不要用平面的方式去看
用立体空间去思想太极图，不论是分析人体经络走向和天象地势，才能更深的体会里面的奥妙~
明月照平湖发表于 2010-12-31 23:15

我们知道这个理，就是还没到这种高度上看。

卢无不才 · 发表于 2011-1-6 20:00:59

好帖子！分享了！{:soso_e176:}

.......

妙应龙腾 · 发表于 2011-1-9 10:25:45

6#楼主：
在了解太极生命钟之前，我们先来看一看“太极图”。这张看上去简单的图示，它浓缩了《易经》最高深的哲理--阴阳之间，永远进行着对立和统一的运动。这是一个哲学的大道理，也是世间万事万物运动的大道理。
{:soso_e189:}{:soso_e181:}

妙应龙腾 · 发表于 2011-1-9 10:27:53

谢谢21#明月照平湖的提示。{:soso_e181:}

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:54:47

学会排阴毒
阴毒，是污浊的，是人体中的垃圾。人到了一定年龄，随着阴气的不断增长，体内可谓“五毒俱全”，我们要学会排除阴毒，驱除阴废，这样才能让我们的阳气有生存的空间。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:55:02

　依据太极生命钟的规律，阳气是随着人身体的成熟逐渐增加。从年轻的时候一直到中年，阳气是增加的过程，而阴气是较弱的。到了中年以后，阴气就开始增加了，这叫做阴长阳消，这是自然规律，整个宇宙天时、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。《易经》所揭示的这条规律给我们的提示是--中老年人一定要注意阴气增长这个问题。就是说我们要能够对抗阴气，排除阴气。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:55:20

　　阴气，我们叫它阴毒，也叫阴浊。“浊”就是说它是污浊的，是生命的垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒，还有我们呼吸产生的气毒。所以，人到了一定的年龄，可谓“五毒俱全”，所以我们就要会排毒，会驱逐这些阴废，让我们的阳气有存在的空间。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:55:43

　水毒
　　在阴毒中，最严重就是水毒。40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝有点浮肿，这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，我们就要考虑是不是运动得不够了，或者太劳累了，或者心脏有毛病了，或者肾脏有毛病了。水浊如果严重下去，肚子也会肿胀起来，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅，喝下去的水跑到肚子里边了，所以，肚子肿了。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:55:54

那么，怎么样驱逐水毒呢？首先，我们得去看医生，如果看了以后，肾脏没有病，心脏也没病，那就说明你气血运行不好，你就要多运动，饮食方面就要增加一些可以除水湿的丝瓜、冬瓜，还有一些豆类食物，这样就可以健脾利水。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:56:10

　湿毒
　　另外一种毒就是湿毒。人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加，则脾气虚，不能够化湿，脾的功能减弱，人就出现湿毒。有湿毒的浊气表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭，大便不成形。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:56:24

　为了防止湿毒，我们就要学会化湿。尤其是三伏天，外边下雨，屋里边也是湿漉漉的，那我们很容易脾不好，因为你的脾被湿气裹住了，这叫做“脾被湿困”。湿气把你的脾给包起来了，不能很好地发挥功能。那么，这就需要我们健脾了。除了去医院，吃医生给我们开的健脾的药，我们自己也要吃一些健脾的东西。比如，豆子最养脾，各种各样的豆子熬成的粥，最养我们的脾；还有，你可以用党参、白术炖肉，又好吃又健脾利湿。而如果是排夏天湿气重引起的湿毒，藿香正气水、藿香正气丸都是非常不错的，它们都是芳香醒脾的东西。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:56:40

痰毒
　　另外的一种毒就是痰毒、痰浊。正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停地吐痰，没完没了，这说明就有痰毒了。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺不好。那就要看看是不是肺有什么毛病，比如慢性气管炎、肺结核，如果有，你就得解决这个问题了，治这些病要看医生的。那么，除了药物治疗疾病，我们饮食上自己要注意什么呢？痰多的人有两种，一种是肺上没有病的，而是饮食不当导致的，这时我们就不妨吃些化痰的食物，其中萝卜是最好的。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:56:52

　我有一个朋友，有一天，家里来了客人，很高兴，就去买了猪肉大葱，煮了一大锅猪肉大葱馅的饺子，吃了好几顿。等客人走了，他感觉痰变得很多。于是，我建议他就买个生萝卜放点香醋凉拌着吃，吃了三天，一个生萝卜吃完了，结果就好了，痰没有了。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:57:05

除了萝卜，化痰的食物还有很多，比如冬瓜性凉，味甘淡，清热消痰；无花果性平，味甘，清肺热；紫菜性味甘咸而寒，能软坚清热；罗汉果清肺、化痰、止咳；青菜性味甘平，解热除烦，通利肠胃。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:57:17

如果有人因为气管不好，生了痰，那喝二陈汤最好。二陈汤是四样药：茯苓、法半夏、陈皮、甘草。你可以经常去药店里边去买些来，一副药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上10天，痰就没了。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:57:29

脂毒
　　再有一种毒就是脂毒。我们很多人有脂肪肝，虽然年纪轻轻，但肚皮就已经大大的，挺着大肚子，这是因为脂肪太多了。我曾经去看了一个急性阑尾炎手术。病人的肚皮一划开，脂肪多得不得了。所以，一个中年人，很少运动还大口吃肉、大口喝酒，怎么能够不长油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪给占据了，肝能够正常工作吗？
　　所以，我们要清除脂毒，首先就要降血脂。降血脂的食物很多，在饮食养生里边，我将会告诉大家。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:57:40

淤毒
　　另外，就是淤毒，它通常藏在我们的血液里边,而且大多是从中年开始出现的。我行医40年，看了上万人的脉，大部分人40岁以后脉就变了，跟二三十岁的脉就没法比了。四十几岁的人的血管里边就开始有淤积了。我们现在很多老年人，血管已经堵得很厉害了，可是还在随便吃不该吃的东西，这是很危险的。

佳茗 · 发表于 2011-1-9 20:57:56

气毒
　　还有一种毒叫气毒，气毒是在我们的肺里边的。为了防止气毒，我们每天早上起来，最好做做深呼吸，把肺里边的毒、浊气呼出去，让我们人体里边保持清新的空气，这对我们生命健康是非常重要的。
　　综上所述，这些就是我们在太极生命钟里边得到的其中一条重要启示，就是一生当中都要不断地保护阳气抑制阴气的侵袭，清除我们体内的阴废的垃圾。

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