新人辟谷前的初步学习日记

元律

“辟谷前必须要通任督二脉，进入胎息状态，让丹田充满，三十天下丹田满脏腑不饥，六十天中丹田满体无虚赢，九十天上丹田满容貌充盛”


我才8天，早呢，但我已经有一点点不饥的苗头了，不急不急。好好练。

元律

我今天在论坛终于6级了。练功没什么长进，依然是单盘压膝盖阶段。

明天周六，计划晚点起床。呵呵

兰香盈州

我也是刚刚进论坛的新人，大家一起努力吧！

黑色人生

元律 发表于 2013-7-12 20:27
是吧，我这来的竟是高人，你也是。

当然，都是一米七八的…肯定高哈{:7_135:}

元律

我们古人，尤其是道家，很多人都经历了服气辟谷这样一个养生阶段，他们不但不象绝食的人昏昏迷迷的，反而生命力更旺盛，而且还能延年益寿。

中国的实践和国外的科学研究，证实人体具有直接从宇宙中吸收营养，补充自己的能力。这一观念确定之后，再也不会担忧辟谷不吃饭会饿坏自己，就可以在很自然、很轻松的状态下度过你的辟谷期。从宇宙中摄取能源的渠道不全是通过鼻和口，古人将把全身的穴位都打开**位从宇宙中直接摄取能源，摄取的成分有多少，量有多大，全凭心意用功夫，道家佛家的秘中之密就是意密。

在服气辟谷期间，该怎么想，这是最关键的问题。

怎么想呢？比如说你要采宇宙间的能源，你就不要光想说采宇宙的真气，那这个范围就小了。你就想光、电、声、能、气，全被你采来，凡是人体需要的养分、能源、凡是你需的，你都往里送。要加进这个意念。


具体有文火采能和武火采能两种。

元律

文火采气采能。

实行无形采气法：全身放松之后，可以随意想身体的任何部位往里吸气。

比如说手掌吸气，劳宫穴往里吸气，加个意念就行了，宇宙间的真气从劳宫穴往里进，都被采进来，然后经过手三阳三阴，就势顺着手掌绕个弯一会儿进入下丹田了。如用百会穴往里采，意想闸门一打开，外面的压力大，其顺着百会往里，到下丹田，都要往这一点聚。可以直接用小腹部，往里进外面的气，也可直接用胃部往里采，一放松，外面东西就源源不断往里进了。

元律

武火采气采能。

一般来说早晨面向东方，采东方生发之气，初生的朝气。站无极桩，大口大口往里吞，把它采入下丹田。一般喝的时候短，往下吞的时间长。吞的时候自己体会，不光气进入下丹田，而且全身的气来回窜，体内都能感觉到，非常舒服。

一般来说，早晨吞十几分钟后就会感到小腹发胀，再没什么饥饿感，古人云： “气足不思饭，神足不思眠，精足不畏寒”。若辟谷期间出现饥饿感，吞气就可以了。除了吞光，还可包括光、电、声、能和人体所需要的一切养分，在喝气吞气过程中就全都进来了。

元律

还没有练好服气。

原来服气就是采能的一种方式啊。

要继续体会，能达到全身的气来回窜的舒服的境界就好了。

黑色人生

元律 发表于 2013-7-13 17:10 还没有练好服气。 原来服气就是采能的一种方式啊。

不管是佛家也好、道家也好、不管服气也好、采气也好、反正适合的就是最好哈！

元律

断食、辟谷和仙食的不同之处

    第一：断食是普通人都可以随时进行的，可以结合一些体操、体育运动、跳舞、气功动功、瑜伽操来提高断食的功效。断食也有减肥、排废排毒的功能。它的特征是只有肉身和显意识参与，没有把人的内在意识和经络穴位系统充分调动起来。
    第二：辟谷者大多是有修静功的练功人士，但有的气功师和瑜伽师可以把普通人激发出辟谷功能。辟谷者必须有内在意识和经络穴位系统参与。并且辟谷的减肥、排废、排毒功效要比断食好得多，根本就不是同一个层次。辟谷的时间比断食的时间要长得多，但也是有限的，过长的话也会对身体有害。
    第三：仙食是比辟谷层次更高的功夫。仙食与辟谷和断食的最大的不同是，仙食者不受时间限制，有未知能量进入仙食者的体内。

卢无不才

元律 发表于 2013-7-14 15:35
断食、辟谷和仙食的不同之处

    第一：断食是普通人都可以随时进行的，可以结合一些体操、体育运动、跳 ...

哈哈，别被这个“仙食”误导了。其实是不同的概念，一样的辟谷。
说“仙食”的这个人想标新立异呢。{:7_141:}

元律

卢无不才 发表于 2013-7-14 18:10
哈哈，别被这个“仙食”误导了。其实是不同的概念，一样的辟谷。
说“仙食”的这个人想标新立异呢。{:7_ ...

哦？
那我就不向往了，还是好好练我的服气、打坐，渐入辟谷大道。

黑色人生

卢无不才 发表于 2013-7-14 18:10 哈哈，别被这个“仙食”误导了。其实是不同的概念，一样的辟谷。 说“仙食”的这个人想标新立异呢。{:7_ ...

嗯、这只是一个偷换概念的做法哈！

卢无不才

黑色人生 发表于 2013-7-14 18:16
嗯、这只是一个偷换概念的做法哈！

这，小黑明白的。只是一般人不想去点破它。说“仙食”的这个人为人挺不错的，也有一定的修为，也许是潜意识中自大狂的作用。（每个人都潜意识中都有这个自大狂，有些人则表现为自己是什么转世，只有自己可以拯救人类拯救地球等等。）

元律

卢无不才 发表于 2013-7-14 18:28
这，小黑明白的。只是一般人不想去点破它。说“仙食”的这个人为人挺不错的，也有一定的修为，也许是潜意 ...

谢谢楼上和小黑，你们及时修正了我的认识，避免了我受误导。

2013年7月14日

练服气好几天了，动作已经基本熟练，只是吞津时还是觉得津液不足，但比刚开始强了很多了。舌抵上颚抵的向上些，津液就多一些，偶尔也会有舌下酸溜溜出津液的时候，还不能经常这样。

这几天饮食上注意控制自己少吃主食，以蔬菜、水果为主。昨天头伏，吃了饺子，牛肉尖椒馅的。

依然是单盘，双盘还是不行。

正像小黑说的，只要做自己想做的就可以了，结果能做到什么程度听其自然。

心态平！再平！——告诫自己

元律

7月16日
两天来没什么太多课可记录的，也就不为了加分而在日记里灌水。


看到那么多新人发的开始辟谷的贴，其实还是有点躁动。


但是听春哥的话，还是慢慢打好基础，服气做的越熟练，自身的辟谷条件越成熟。

为什么要辟谷?不就是要身体好吗？那为什么不好好体会身体的一点一滴的变化，而要急
功近利的去想见到结果呢？


过程最完美。过程最迷人。我享受服气的过程，也是去除自己浮躁的过程。


仅此自勉。

元律

从姚青莲那里学到的方法：


练气功的方法来吸取宇宙中的精气。方法是：

　　一、是在练站桩功的同时，意想自己的身躯溶合于大气之中，整个身躯是一个透明体，意想宇宙中的净纯的气体通过全身各部位的皮肤进入到体内，此时的呼吸很缓慢深细（腹式呼吸，顺呼吸）时间在10—15分钟。

　　二、是穴位采气：早晨站在树林中，面对初升的太阳从树叶间照来一束光，双目微微闭上，用印堂穴采阳光之气，意想吸取阳光中的无限能量，通过阴堂穴进入体内……，一般在5~10分钟左右（根据本人体认是不能在阳光太强时进行采气，采气时间不宜过长，不能连续每天采，否则人体内火上升）。

　　三、是利用手掌劳宫穴采气，一般采天地之气、树木之气。同样用站桩功方法，两手掌平放于胸前，意想手掌劳宫穴与天气相接，并通过劳宫穴吸入体内。先采天气，再采地气，后采树木之气（要识别有毒的树木、花草之气不能采，一般以松、柏为好）。

以上采气均在5~10分钟左右，然后是意守丹田养气，时间可根据个人情况而定（一般不少于20分钟），最后做好收功。此时会感觉小腹鼓荡无饥饿感，不思饮食，只需喝水。到了中午和晚上各吃一个苹果就可以。

元律

“站桩”。40分钟。

这是一种道家修养的方法，也是中国武术普遍采用的筑基手段：


两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前，双手距离约10厘米并十指相对，舌顶上颚。



用餐前齐诵斋咒：五星之气，六甲之精，三真天仓，青云常盈，黄父赤子，守中无倾。

每口饭菜要嚼36下，禁言语，吃完要低头念结斋咒。

上午或者下午，大家要端坐于蒲团之上，右手握毛笔，左手悬空打“三清印”，在黄表纸上恭敬地抄录《太上老君说常清静经》。

守望苍穹

楼主挺用心的，最好先了解一下辟谷的定义，这样容易触类旁通。

元律

守望苍穹 发表于 2013-7-18 19:11
楼主挺用心的，最好先了解一下辟谷的定义，这样容易触类旁通。

嗯，谢谢提醒。

我认识辟谷是看了《世上是不是有神仙》和《生命不仅仅如此》两本书而对辟谷产生强烈兴趣的。