十六天辟谷与复食经过和小结

祁琳媚

还有吧，多写点，我们好学习，多谢！
兿傑 发表于 2011-1-12 15:47

呵呵！还有的。论坛里有好多学习资料，还有好多前辈，你多学习发现。

中华丹道

辟谷期间的心态调整就是练功的过程。

迷你发也

请教一个问题：我觉得不吃饭的话就会出现大把空余时间，请问楼主是怎么安排这段时间的？

祁琳媚

请教一个问题：我觉得不吃饭的话就会出现大把空余时间，请问楼主是怎么安排这段时间的？
迷你发也 发表于 2011-1-13 11:47

呵呵！不吃饭确实时间很充足，除了完成工作外，我比较喜欢看书和锻炼！但建议辟谷期间尽量不要做剧烈的运动。
每个人的情况会不一样，呵呵！也许可以充分利用这个时间做做自己喜欢的事！

祁琳媚

2010年12月9日    星期四   晴
辟谷第四天，体重１08斤，没变化。
吃喝：早上喝了一杯水，中午喝了两口，晚上喝了一口，渴了喝，不渴就没刻意喝。
拉撒：早起是有一次小便，颜色任然很黄。
做功：六点半醒来，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。
　　　七点半开始瑜伽三遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。瑜伽体位式很多，但都大部分都离不开前驱后仰，俯仰平卧，扭转平衡。可以自由选择，与导引异曲同工。
　　　中午吃饭时间做服气七次，打坐。
　　　下午六点半，瑜伽练习，六字诀吐纳每字六次，服气。
      练习重在坚持！
变化：今天舌苔还是比较白，早起有明显口臭，刷牙了还是如此。
睡眠：十一点睡觉！
在这几天中，没有饿感。但是有一点想吃东西的欲望，也会有一点怕，怕坚持不下去。不是怕饿，而是怕控制不了想吃的欲望。我给初老师发了一条信息，告诉她怕自己会因馋而吃，但她告诉我，她相信我不会因馋吃的，相信我能做到。在这种鼓励下我确实就不会再去想馋的问题。在辟谷过程中有亲人朋友支持时，会很棒的！

祁琳媚

辟谷期间的心态调整就是练功的过程。
中华丹道 发表于 2011-1-13 11:27

呵呵！恩！心态调整很重要！

黯影浮香

25# 祁琳媚


说不吃就不吃，这样进入辟谷状态会产生某些意想不到的力度。它们如同你对身体下达的指令，催促着状态良性运转。楼主可以试试。

师子奋迅三昧

水流自怡 真空妙有
说得好
日志也写得非常仔细
不论面对何种境况
你都能够平心对待

祁琳媚

2010年12月9日    星期四   晴
辟谷第四天，体重１08斤，没变化。
吃喝：早上喝了一杯水，中午喝了两口，晚上喝了一口，渴了喝，不渴就没刻意喝。
拉撒：早起是有一次小便，颜色任然很黄。
做功：六点半醒来，躺 ...
祁琳媚 发表于 2011-1-13 22:03

不好意思这是第五天，上面错了。

祁琳媚

2010年12月10日    星期五   晴
辟谷第六天，体重１08斤，还是没变化。
吃喝：早上喝了一杯水，晚上喝了一杯蜂蜜水。
拉撒：早起是有一次小便，下午有一次，颜色仍然很黄。没有大便。虽是正常，但心里还是感觉有点担心。
做功：六点十多分醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点开始瑜伽三遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。腹部练习20次。
　　　中午吃饭时间做服气七次，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，六字诀吐纳每字六次，服气。

      每天练习都相差不多！
变化：今天舌苔没有前两天白，但仍然有明显口臭。皮肤变得很亮，很光滑！
呵呵！还受到了初老师表扬!
睡眠：十一点睡觉！
    自己感觉精神状态很好，很有意思的是有一位叔叔，他知道我辟谷后，很不理解，给我打电话，让我吃饭！还让我去他家，给他看看我怎么样了。看到我的变化和精神状态，他很不理解，给我讲了很多生理营养方面的知识，我也给他讲了辟谷。当然要让他很快接受，还没那么快，只有等我做完。

祁琳媚

25# 祁琳媚


说不吃就不吃，这样进入辟谷状态会产生某些意想不到的力度。它们如同你对身体下达的指令，催促着状态良性运转。楼主可以试试。
黯影浮香 发表于 2011-1-13 23:15

呵呵！好的！谢谢！
在辟谷过程中还真是，说不吃就不吃了。呵呵！到复食是也一样哦！说吃就吃了！

祁琳媚

水流自怡 真空妙有
说得好
日志也写得非常仔细
不论面对何种境况
你都能够平心对待
师子奋迅三昧 发表于 2011-1-14 15:34

其实自己问题还是挺多的，主要在心理调节方面，渐渐的感觉受到，辟谷也是一个调心的过程。

王岩

{:soso_e179:}牛牛 为我的下次辟谷提供了许多建议

祁琳媚

2010年12月11日    星期六   晴
辟谷第七天，体重１08斤，还是没变化。
吃喝：早上喝了一杯水，晚上喝了一杯水。
拉撒：早起是有一次小便，下午也有一次，颜色很黄。还是没有大便。
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽三遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。
　　　中午吃饭时间做服气七次，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，六字诀吐纳每字六次，服气。
每天练习都相差不多！
变化：今天舌苔还是有点白，仍然有口臭。皮肤很亮！
睡眠：十一点睡觉！
今天用了精油，是身体的复方精油。当时没有感觉，但晚一点是感觉不太舒服，说不好这种感觉。可能是自己太过敏感，心里作用的问题。

祁琳媚

{:soso_e179:}牛牛 为我的下次辟谷提供了许多建议
王岩 发表于 2011-1-14 22:39

不在于我，在于你自己！

祁琳媚

2010年12月12日    星期日   晴
辟谷第八天，体重１08斤，没变化。
吃喝：早上喝了一杯水，中午喝了一杯蜂蜜水。
拉撒：早起是有一次小便，晚上也有一次，颜色很黄。没有大便。
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽三遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。
　　　中午吃饭时间做服气七次，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，六字诀吐纳每字六次，服气。
变化：舌苔还是有点白，但口臭已经不太重了。皮肤状态很不错！
睡眠：今天十点半就睡了！
今天可能以为气温降低的比较多，自己感觉很冷，在屋里也穿了好多。也可能是辟谷的正常反应。

祁琳媚

2010年12月13日    星期一   晴
辟谷第九天，体重１07斤。
吃喝：早上喝了一杯水，中午喝了一口水，晚上喝了一口水。
拉撒：早起是有一次小便，中午、晚上各有一次，颜色很黄。没有大便。
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽五遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。
　　　中午吃饭时间做六字诀，服气七次，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位。六字诀吐纳每字六次，服气。
变化：舌苔还是有点白，但口臭已经不太重了。皮肤状态很不错！
睡眠：十一点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！
呵呵！今天体重减了一斤心里美滋滋的，看来这减重对心情影响也蛮大的！

祁琳媚

2010年12月14日    星期二   晴
辟谷第十天，体重１06斤。
吃喝：早上喝了两口水，9：30吃了一根香蕉，每口均嚼36次，呵呵！感觉好香哦！吃完感觉胃里暖暖的！其实是没有饿感的，因为好久没有排便，所以想通过吃香蕉排便。下午喝了两口水。
拉撒：早起是有一次小便，中午、晚上各有一次，没有大便。辟谷这几天小便颜色一直偏黄。
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽五遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。
　　　中午吃饭时间做六字诀，服气七次，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位。六字诀吐纳每字六次，服气。
变化：舌苔有点白，还有点口臭。皮肤状态很亮！
睡眠：晚十一点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！
呵呵！今天体重又减了一斤。在做瑜伽时一些平时感觉有点难度的体位做起来也比较容易，也许是瘦了的原因，也可能是其他。但感觉还是很高兴。

初颜

小丫头的确做得不错，比我做得好。但就是有点急，辟谷的间隔短，复食的控制不太好。
和我一样，对欲望的控制做的不太好。呵呵，自我检讨一下。

lzf_1969

默默的注视着你，为你加油，为你祝福！。。。。。。