21天全辟，首次辟谷。

明月照平湖

是不是还有很多没有发上来呢？
呵呵 3月2号的 很多人一辟谷就排虚火出来，牙龈发炎呀，咳痰呀，喉咙痛啊

mupeng263

3月3日辟谷第十一天：
昨夜睁眼开灯一看，12点整。倒霉，肯定又得失眠了，才睡了2个半小时。硬睡也睡不着，拿了个四阶魔方对，很快就对上了。再来个难的，七阶魔方。二十分钟又给对上了，大夜里一人有点孤独求败，只好放下魔方干躺着。满脑子都是乱七八糟的念头，乱的厉害，体会到崔永元失眠的痛苦了。我估计奥巴马一年想的事情都没我昨天一晚上想的多，从烙饼包子想到了即将召开的两会，从牙龈出血想到了通货膨胀，从朝鲜半岛危机想到了我的宿便还是没有排出来，从炖牛肉时生抽老抽的比例想到利比亚中国公民大撤离。满脑子不停的蹦出愚蠢的灵光，止都止不住。终于在凌晨4点钟我被我自己累趴下了，奄奄一息的进入梦乡。
5点半，再次清醒。称了体重126斤，腰围74厘米，小肚子76厘米瘦的不成样子。就因为怕降体重，这几天喝水的量都在2000毫升以上。又照了一下镜子，舌体胖大，齿痕还是没有下去，我的脾脏还是没有调理好。不过虽然只睡了4个小时，但早上的精神还是可以的，转脚腕，单盘，俯卧撑，拉筋，喂小鸟都没耽误。
今天天气很好空气清新，9点多出去走走，到公园坐下来对着太阳开始服气，可惜就是今天风大了点。下午朋友来家里看看我还活着没有，一进门就说又瘦了，毛衣都大了。
脑子里真有点犹豫，还要不要继续辟下去。我最怕的就是体重降低，可怕什么来什么，开谷以后我得花多少时间才能恢复原来的体重呢？由于昨天睡眠的原因我说话没有底气，也确实不想和人说话，有些懒散。睡眠对我来说一直就不是个问题，这次理解到了，当你失去的时候才能知道它的宝贵，最起码昨晚我真知道能安稳的睡觉是多么幸福的事。
晚上出去走了走，一天下来走路的距离有6公里多。今天也没泡刺梨水，我的舌苔老是焦黄的，可能是刺梨水的缘故，明天喝白水，看看情况怎么样。晚上洗了澡，没敢打香皂，可身体还是很干，很痒，可能是水太热的缘故吧。晚上单盘后9点半睡觉，上床之前都有点怵，别夜里再醒了，真理解失眠患者的痛苦了。

明月照平湖

满脑子都是乱七八糟的念头，乱的厉害，体会到崔永元失眠的痛苦了。我估计奥巴马一年想的事情都没我昨天一晚上想的多，从烙饼包子想到了即将召开的两会，从牙龈出血想到了通货膨胀，从朝鲜半岛危机想到了我的宿便还是没有排出来，从炖牛肉时生抽老抽的比例想到利比亚中国公民大撤离。

哈哈 mupeng263 还真是爱思考哦
半夜越想越睡不着的，我试过……失眠的无助啊……

你怎么不练功呢，当经历集中在一点上，人就很容易疲惫了，我现在就是练功后睡觉才舒服，不练功就睡觉不仅做梦，醒来精神还没那么好~

mupeng263

我练过两年的站桩，效果不好，脑子始终不能清空，不知道有什么好办法可以教教我？

mupeng263

3月4日辟谷第十二天：
昨夜2点多醒了一次，还好马上睡着了，6点50起床。不错，将近10小时的睡眠，今天的状况肯定比昨天好些。
体重125斤，腰围73厘米，小肚子77厘米。下降的势头还在继续，也不知道我有没有平台期。晨尿还是很黄，不错的现象，如果能再清澈点，泡少点那就证明我的肾脏很好了。看来还得努力，这几天怕降体重喝水太多，把肾脏给累着了吧。
单盘，转脚腕，俯卧撑，喂小鸟，今天没有拉筋，因为今天太阳真好，出去接触大自然，到公园坐下对着太阳服气。天气好了，我准备把每天步行3公里改为6公里，春天吗，生发的季节，不能太懒。
中午看了看舌苔还是很黄，显然不是刺梨水的原因，嘴里涩也不是刺梨水的味道，就是我本身的事情。我体内寒积啊？怎么舌苔是黄的呢？这次辟谷的目的之一就是排寒，可这下出来个热像，怎么回事？

坚心求谋

我也失眠，辟谷元老或是老大说这是正常反应，可是我觉得不正常，因为失眠让我白天很痛苦。
不知道这个怎么解决。。。

如果失眠不要紧，那失眠时会紧张吗？

mupeng263

3月5日辟谷第十三天：
昨夜睡的还算安稳，有9个小时的睡眠，但睡醒还算觉得很累，没有休养过来的感觉。
体重又降了1斤124斤，而且晨尿好像没以前黄，排毒功能休息？泡也多起来，看来没有一蹴而就的事情，身体的修复是个漫长的过程，几十年不停的使用身体，所有的修复哪会立竿见影呢。这几天坐的时候胃，肚子这一块有很明显的跳动，尤其在公园坐着服气的时候，很厉害。
今天去我叔叔家，给他炒了两个菜，我是坚决不吃。他一个人喝着酒，吃着菜，我看他和神仙似的。以前吃顿饭喝顿酒是多么稀松平常的事啊，原来怎么没有感觉呢？对人来说最珍贵的不是金银财宝，而是这些我们日用而不知的东西。阳光，空气，水。。。。这些大自然已经免费无偿的给了我们，但又有谁去珍惜了呢？我们花钱买钻石，不会有任何的不适。如果我们花钱买空气，阳光那肯定是在医院的ICU重症监护室了，可见钻石对我们本身并不重要，对我们最重要的大自然都无偿的给了我们，真得由衷的感谢自然母亲。
晚上出去走了走，路过每一个饭馆都停下来看看他家的特色菜品，想象着开谷以后也能像正常人一样享受美食的感觉。走到物美大卖场，进去把所有食品的货架挨个看了个遍，临出来时看有新疆乌梅，买了10元钱的。今天已经是辟谷的第十三天，可宿便还是不见踪影，看论坛里有用乌梅帮助宿便排除的办法，我也买几个试试。在回家的路上含了一颗，到家又煮了3颗，排气明显增多，但宿便还是没有。

明月照平湖

我练过两年的站桩，效果不好，脑子始终不能清空，不知道有什么好办法可以教教我？
mupeng263 发表于 2011-3-20 10:47

不能空，不尝试就这样练习下去，自然气静了，思想和图像就空了。

站桩本就是有杂念产生多时，最适合的方法，晚上就打坐静功

明月照平湖

看论坛里有用乌梅帮助宿便排除的办法，我也买几个试试。在回家的路上含了一颗，到家又煮了3颗，排气明显增多，但宿便还是没有。

有不有加胡萝卜一起煮呢？试下蜂蜜水更好吧
看你很认真的样子，宿便不出，清气没发上升到大脑，是精神不来的哦～

逍遥自在

你好棒哦。有些现象不用害怕是气冲病灶过几天就会好的。
也不用担心体重下降。管理员和版主说的对，复食以后很
快就会上来顺其自然，每个人的体质不同只要坚持就是胜
利祝你成功。

mupeng263

3月6日辟谷第十四天：
昨天的睡眠依然不错，10点到今早7点，可算躲过失眠的煎熬。体重还是124斤，腰围72厘米，小肚子76厘米。早上又把昨天的乌梅熬了一遍，没有昨天黑，有点发红，味道肯定也淡了不少。
把早上那一套做完，赶紧去剪发，今天二月二龙抬头。幸亏去的早，生意好的不行，打招呼的功夫都没有，理发师也是萝卜快了不洗泥，这次理发是最快的一次，10分钟完事，排在后面的人就在你身边站着等，我也没心思再理下去，差不多走吧。回家照了照镜子，不愧是理的最傻的一次。
家里的蒜很多，时间不短了。索性给刨出来泡腊八蒜，等我开谷自己包西红柿鸡蛋馅，酸菜猪肉馅的饺子，再加上腊八蒜，啊！幸福唾手可得，心放对地方，幸福自然不会远离你。
这两天对松针水适应了，没有原来那么难喝，虽然不能说好喝，但不至于难以下咽。下午沿着美食街走了3公里多，看着不同风味的小吃，不同地域的菜系，心驰以往。辟谷已经三分之二，再有一个星期我就开谷，喝两三天的粥，再吃两天的素，就能恢复我原来的饮食。现在特别相信那句话：开谷比辟谷还难啊。
回家转脚腕单盘，又煮了3颗乌梅，怎么我喝乌梅就没反应呢？9点半上床。

mupeng263

3月7日辟谷第十五天：
昨夜只睡了5个小时，不过今天精神还算不错。体重停留在124斤，腰围71厘米，小肚子76厘米。
朋友来电话问我怎么样，听到我的声音感觉底气挺足，让我过去一起坐会儿。我马上推回去，还是一个人在家好，眼不见心不烦的，热热闹闹推杯换盏的我现在可受不了。
前两天左脚脚后跟裂了个口子，我也没感觉腰疼啊？是辟谷的原因吗？把乌梅重新煮了一遍，一边单盘一边喝乌梅水，越喝越不对劲，肚子一点反应也没有啊，乌梅性酸主收敛，我辟谷就想把毒素都排出去，需要往外发散啊。我决定开始回到刺梨水，等开谷后用乌梅炖牛肉，那味道就不用说了。
还发现一个现象，我喂小鸟的小米都让麻雀吃了，喜鹊却没来吃过，是麻雀太机灵还是喜鹊不喜欢小米呢？要不换大米试试？可能是喜鹊嘴太大，叼不到小米。

冰花飘舞

楼主好棒！只是喝了几种水!加油！

冰花飘舞

楼主好棒！只是喝了几种水!加油！

mupeng263

3月8日辟谷第十六天：
昨夜睡了9个小时，可还觉得没把全身的疲劳驱除干净。
体重123斤，腰围71厘米，小肚子76厘米。想减肥的人没几天就能遇到平台期，我这不想减肥的却一直在降，真是不可思议。
现在单盘时能比以前稍微紧点，我早上左腿压右腿，晚上右腿压左腿，在底下的脚后跟顶着会阴穴。一般半个小时，下来的时候需要用手搬，脚踝骨象裂了一样，得先躺会。
今天在网上看了一天做菜的节目，用笔记本记录下来，等开谷几天后自己做着吃。美食对我的诱惑越来越大，不光是美食，就是最基本的馒头烙饼想起来都心潮澎湃，开谷以后自己做馒头烙饼，享受最真实的幸福。
这几天一直没有动哑铃，其他项目一个没少，晚上出去走了3000多米。今天上午开窗通风，外面风很大，等我感觉凉关窗户时发觉自己肩颈有些受凉。接着就开始发作，左肩往上顺着耳根一直到头，很疼。想着晚上睡觉又得翻身困难，真是后悔啊，经过辟谷总算治好了，一个不小心就复发了。
整天嘴里苦涩，十分难受，明天不能光喝水了，十六天都没排出宿便，基于以上两点明天开始接着喝乌梅水。

梅子君

28# 明月照平湖

我打坐打着就会要睡着了{:7_137:}

彩霞

怎么没有了

甜豆花

楼主厉害的！{:7_150:}  顺便问下，喝松针水起什么作用呀？{:7_153:}

mupeng263

你可以看看【【松针革命】】这本书，在网上也能搜到象洪昭光等人对松针的评价。

mupeng263

3月9日辟谷第十七天：
昨晚10点睡的，11点45醒了，一看表就知道今晚又报销了。拿出纸笔把开谷后的复食计划一条条的写了出来，甚至每顿饭的菜谱都罗列出来。大夜里一个人还特认真，反复修改菜品的搭配，无数的珍馐美味全进了菜谱，啊呀！就我一个人实在是吃不过来啊，深深的陷入痛苦之中，真狠不得一天给自己安排8顿正餐，2顿夜宵。4点才重新入睡，7点又醒了，既然睡不着干脆起床。
早上起来感到万幸，虽然肩颈还是疼，但没影响到夜间翻身。体重123斤，腰围71厘米，小肚子76厘米。煮了两杯乌梅水，开始单盘转脚腕等一系列早起功课。中午去市场买了一些开谷后大展厨艺的原材料，干酵母泡打粉蒸蛋糕，铜锣饼。嫩肉粉做延吉烤肉，孜然羊肉，番茄酱做新疆炒片，豆包布做秘制酱肘子。。。太多太多了，幸福生活就在不远的未来。
回来躺在床上服气，发觉这几天服气的时候脚很冷，必须盖上被子，起床后就没事了。由于没有睡好，下午开始乏力，而且有饿的感觉，可能是下午买调料时给馋的吧。
晚上出去走完3000多米，在晚市看了看草莓菠萝柠檬的价格，准备做草莓酱凤梨酱柠檬酱，自己做的货真价值没有防腐剂很任何化学添加剂，想着他们的颜色，味道，形状，哇！真是煎熬。回到家累和饿的感觉更加明显，希望辟谷能早日结束。辟谷以来还真没这么想过，看来睡眠没有保证十分影响辟谷啊。