人生第一次辟谷

为爱扬帆

　　辟谷是从昨天开始的，一开始只是觉的想要减肥，看过论坛里的很多文章之后，觉的辟谷更是一种生活的方式，一种养生，从来没有辟谷过，不知道自己会辟谷多少天，看过很多辟谷日记之后，很受鼓舞；在这儿发贴，也希望得到更多的帮助，得到更多的解惑。
第一天：早上：蜂蜜水1杯
　　　　中午：温开水，（白天会不定时地喝一些水，具体多少没有统计过，自己认为很多，不知道会不会妨碍辟谷疗效？）
　　　　晚上，温开水，1个苹果；
上午的时候很饿，用论坛里讲的服气做了一会儿，饥饿消失。下午没有饿，晚上看老公和儿子吃饭竟没有一点想吃的念头。
晚上睡前做叩齿咽津，感觉第一天的pp比较多。

为爱扬帆

今天是第二天，醒来叩齿咽津，学着和自己的每一个部位对话，做的不是很好，要经常看大爱健身了，哈哈！感觉还是很好，没有想吃的念头，这种感觉真的很奇妙，以前自己想控制自己饮食时，根本做不到的。
早上：蜂蜜水1杯，温开水约有500ml;
中午：温开水约500ml(平时想喝的时候也会喝，今天很冷，喝的比较多）枣2个；
晚上：温开水，枣4个；
现在一直不饿，只是觉的腰有点疼，不知道什么原因？还有昨天晚上睡的很浅，醒的很早，睡的时间也比平时要少，今天中午也不想睡午觉，以前自己都会睡的。请知道的老师解惑了！谢谢！

龙在江湖

为爱扬帆楼主，祝贺你顺利走完两天的辟谷旅程 。你的准备工作做的不错，学习了《大爱健身法》，

还配合了服气 、咽津等 。虽然喝水较多，但“感觉很好，没有想吃的念头，并且一直不饿………… ”

这些好现象是因为你的准备工作充分才出现的 。继续努力，我也为你加油 。

“腰有点疼”，不去管它，这是辟谷期间身体自我调理的过程，（称做辟谷期间的退病现象）。

睡觉少很正常，“神足不思眠吗” 。正好利用这个时间看看书，学点东西 。预祝辟谷旅程

幸福快乐，喜事多多 。

为爱扬帆

　　非常感谢龙在江湖的解惑和鼓励，昨天晚上睡眠同样，睡的很早，只是零时1：30左右就醒了，可能到4：00左右才又睡着，和自己的身体对话，他告诉我，他不想睡。一直担心，看了朋友的解惑和鼓励也就放心了，今天早上腰没有昨天时那样疼了。从辟谷后，这两天一直想出去活动，不想在一个地方呆着，呵呵，就是不想停下来，出去逛了一圈感觉很舒服。
　　今天早上喝了一碗蜂蜜水约200ml，喝温开水约200ml,我一直很能喝水的，过几天顺一下看看能不能少喝一点？看自己身体可以不可以适应？
    中午：温开水，连同下午共喝500ml；枣5个；中午时觉的有点饿了，不过只是一会儿。因为早上有点不是很愉快地事自己静不下心来没有服气，还好，中午的时候静下心来服气咽津了。中午睡了1个小时。
　　晚上：温开水；
　　自己的情况：自己辟谷第一天早上体重142斤，到今天早上称的时候体重到了138斤；脸上有痘痘；
　　自己这次辟谷，最希望的就是能够把体重减一下，脸上的痘痘能有所好转。也希望自己在辟谷中体会更多生命的真谛，让自己修身养性。一切随缘吧！

龙在江湖

这爱扬帆楼主：在辟谷养生航程中，善用大爱与自己身心和谐相处，你的辟谷航程定是顺风扬帆之旅 。

继续努力，预祝幸福愉快随时相伴辟谷航程 。:victory::victory::handshake:handshake:lol

为爱扬帆

龙在江湖，真的很感谢！用大爱和自己身心和谐，我还差的很远，我需要不断的学习。也向你学习，刚才抽空看了一下您的贴子，感觉您真的很伟大！在辟谷这里，您是前辈，向您学习！我不知道自己可以辟谷多少天？也不想知道，让自己的身体来决定吧，一切随缘！再次向您感谢！有了您的鼓励，我会努力！让自己在辟谷中学会更多，感悟更多！

为爱扬帆

2009年11月14日，（第4天）；
　　昨天晚上睡眠很好，睡的很早，醒时已经四点多了，前两天都是一点多就醒的，之后开始叩齿咽津，没想到叩齿咽津后又睡着了，期间做了很多梦，竟梦到了吃的东西，而自己也吃了一点，醒后发现是梦，于是和自己的嘴巴和胃对话，是不是自己真的饿了？胃咕咕了两声，告诉我，他是有点饿了，自己决定尊重他。不想勉强自己。早上头有点晕，但老公说，气色看起来还不错。哈哈，又是一点安慰吧，听起来让自己很高兴。
　　今天早上蜂蜜水1杯，温开水，枣5个，拌小白菜一点。
　　体重136斤，体重下了几斤了，但腰围没有减，可能这几天都是减的水份吧。
　　自己的腰疼今天已经没有感觉了，很舒服。只是脸上的痘痘又长了两个，耳朵上也起了一个痘痘，一摸有点疼。不知道是不是在排毒？

龙在江湖

为爱扬帆楼，在关键的辟谷第四天，老公能看到你的气色不错，说明你的辟谷效益显露啊，继续加油呀 。

我也於今天开始每月一周的水谷双辟，争取咱们相伴几天啊 。

见你的帖中说“耳朵上起了一个痘痘，一摸有点疼…………”应该是辟谷期间身体的自我调理 。

中医说疼者不通…………，耳为肾之窍…………冬天辟谷正是调理肾的季节 。教一节小功法

健肾吧：早上起床前叩齿 、咽津后再加一个“鸣天鼓” 。

操作 ：用两手心对着耳孔，以十指端在脑后敲击九下，猛的将两手离开两耳，这样重复3——4次，

即敲击27或36下 ，无论辟谷与否，每天早晨醒来都坚持做，有益于对肾的保健 。祝天天都快乐 。

为爱扬帆

太感谢龙在江湖前辈了，不但给我解惑和鼓励，更教给我这么好的方法，不知道用什么语言来表示感谢，也许什么语言也表达不了现在我的心情。相信在辟谷路上我不在担心自己的不解和孤单了，因为有您这样好的前辈和老师！我会在每天早上的叩齿咽津后做您教的鸣天鼓。再次感谢！也祝前辈在这次的一周辟谷中快乐幸福！

为爱扬帆

　　今天中午：温开水500ml，枣5个；下午出去采购，二个小时左右，没有觉的累。平时提东西回来腰早就受不了了，这几天的辟谷自己真的很受益。感谢这一切！
　　晚上：温开水200ml；刚给儿子吃完晚饭，自己包的水饺，自己却一点也没有想吃的念头，从做到吃，菜也是这样，一口口给儿子吃下去，直到儿子吃饱自己也没有饿的感觉。
　　一天中除了早上有点头晕外一天的感觉都很好，体力也很好。

龙在江湖

恭喜了，为爱扬帆楼主，辟谷路上喜事多多，是你的缘份，也是福份，别忘了把你的喜讯带给亲朋

好友，帮亲人找回健康和幸福，我们也会更快乐，幸福 。

为爱扬帆

2009年11月15日（第五天）
早上醒的很早，4：00左右，叩齿咽津后做鸣天鼓。之后去给儿子和老公买饭，看着他们吃的那样香，心里美美地，自己只喝了矿泉水约300ml，之后去森林公园和儿子玩了一个上午，没有一点累，感觉很轻松。只是早上称体重时，体重没有减下来，还是和昨天一样，对想减肥的我来说，心里有点纳闷。昨天比前两天只是多吃了一点拌小白菜。很高兴地是今天排便了，不是很多，柏油色的。是不是早上和自己的肠对话有关？哈哈！
中午：依旧给老公和儿子做饭，闻着味道香香的，自己只是矿泉水300ml，枣3个；（除了早上喝水外上午几乎没怎么喝水；）

为爱扬帆

不知道是因为今天一直喝凉的矿泉水的原因还是别的原因，觉的很冷！感觉想流鼻涕，不知道会不会感冒？如果真感冒了需要吃药吗？今天天气很冷，外面1－零下6度，家里暖气供热站昨天停了今天刚修好，现在家里15度。自己觉的很冷。

为爱扬帆

睡了一会儿好多了，没有那么冷了。晚上：矿泉水约300ml；醒来后很想吃东西。自己也问自己，还要不要继续下去？于是服气一会儿，告诉自己：我可以的。再坚持一下！

缘觉

支持一下,既然有了开始就是等于有了希望,往前看,我想黎明前的曙光正等着你呢,呵呵

邱国鑫

路都走出来了，就走下去嘛！祝快乐美一天幸福每一秒

为爱扬帆

感谢缘觉朋友和邱国鑫朋友的支持！自己看后受到很大的鼓励！谢谢您们，也祝您们在每一天开心快乐！

为爱扬帆

2009年11月16日（第六天）
　　昨天睡眠很多，质量不是很好，全是梦，全是奇怪的梦，醒来后叩齿咽津后做鸣天鼓，每天同样。只是今天醒来后懒懒地，没有前五天那样想出去活动地冲劲了，不知道是不是到了一定的局限性？看过很多坛友刚开始时的日志，他们在三四天是比较难的几天，可能自己比较慢半拍吧，从昨天下午开始觉的有点在坚持的意思了，不是很兴奋地在辟谷，直到今天早上。
　　我不知道是因为昨天体重没有轻的原因还是别的原因让自己这样？但昨天和自己对话时，自己告诉自己，如果不减肥，你也可以让自己的身体恢复的好一些啊，让自己的身体自己排毒啊。这样想过后，又会觉的轻松一些。但从昨天开始，觉的自己的心静不下来了。做服气时也只是做一会儿就会没有感觉了。也许过渡一下就会好吧？
　　昨天还把自己会的叩齿咽津服气鸣天鼓都教给了老公。老公试着做了下，说，以后会试试，先看自己做的效果怎么样，也许在他看来有些不可思议吧，但看到五天了我没有吃饭也很惊奇吧。
　　不管怎么样，今天早上自己还是坚持没有复食，蜂蜜水约200ml，喝水200ml，枣吃了6个，看儿子吃饭，嘴里很馋。闻闻饭的香味，又放下。呵呵，自己都觉的好笑。
　　现在不敢说自己在辟谷，了解辟谷的知识越多，就越觉的自己是在断食，不是在辟谷。不知道自己这样想，是不是也是思想在做怪？
　　今天早上再次大便，不是很多，但这次竟有点稀，黑色的，有点亮。我不知道是不是宿便？但不管是不是，我想，就为这我也要坚持下去。为了给自己排出更多的毒素。
　　今天看到有两位朋友给自己留言鼓励，自己很受感动，这就是力量吧，自己再次告诉自己，昨天不好地心里上的感觉都是暂时的，我真的可以的。
　　给自己加油！

为爱扬帆

中午温开水200ml，听自己的声音，喝不了凉的矿泉水了。枣2个；
上午给儿子出去办了一些事情，身体还是软软的，头也有点晕，今天的状态真的不是很好。上楼也没有前几天的感觉好，很累。
下午睡了一会儿，觉的很冷，自己开始服气，做了20分钟左右，觉的好多了，冷的感觉也没有了，跳了一会儿绳，觉的状态在一点一点好起来。
晚上吃了一个苹果，3个枣，温开水约100ml；现在觉的胃里有点不太舒服，不是饿的感觉，一种很堵的感觉。这两天眼睛也是很不舒服。自己也在想，是不是辟谷后的自我调解？
只有一个声音，加油吧！

为爱扬帆

2009年11月17日，第七天
　　早上：温开水300ml
　　中午：温开水300ml，冰糖橙半个，葡萄6个；
　　上午出去采购，早上又有想出去活动地冲劲了，也许昨天最不舒服的感觉过去了吧？上下楼觉的很轻松，昨天晚上睡眠很好，这么多天了昨天晚上睡眠质量是最好地一个晚上了，哈哈。
　　每天叩齿咽津服气鸣天鼓照样做。
　　只是直到今天体重在136斤那儿停住没有再轻，已经三天时间了，真不知道怎么回事？每天吃的很少体重却三天了没有掉，不知道原因？是没有锻练的原因吗？也许吧。自己也可能太在乎体重了，从今天开始把称收起来，过上三五天再说吧，也可能自己脂肪太顽固了，一会半会“不舍得”离开自己吧？