开始为期21天辟谷

卢无不才

哈哈，只要做好10天左右的复食就可正常饮食了。{:soso_e113:}

充感

卢无不才 发表于 2013-10-19 21:51
哈哈，只要做好10天左右的复食就可正常饮食了。

不是说辟谷几天，复食就几天没？
我先坚持着吧，看看能不能到21天。

充感

2013年10月20日，复食第四天
今天有强烈的罪恶感，吃了很多，虽然肚子没有强烈的反抗，但也警告了一顿。
今天早晨6点40醒来，早晨推肚子500下，两侧各100下，喝小米玉米粥400ml，吃了两个核桃，吃了二十颗左右生花生。中午逛超市买了些葡萄，同事买了四个柚子，早晨吃的有点多，感觉肚子有点撑，同时有点干，没经得住诱惑次了四瓣柚子，一斤多葡萄吧，吃完后没什么感觉，只是肚子凉凉的感觉比较舒服，午休后微微有点不舒服，吃了两个核桃后还是那样，和了点热水好点，到5点喝了一碗小米玉米燕麦粥，舒服多了，没管住嘴又吃了两个核桃，两个红枣。晚上除了有点饱腹感外没有不服输了，幸亏有惊无险，感恩肠胃的大度，以后不能吃柚子了，葡萄也得少吃点。主要我看到辟谷期间可以吃葡萄，想着复食吃葡萄肯定没问题的。体重52.8Kg。

充感

2013年10月21日，复食第五天
今天还好，貌似又吃了很多东西，不过是核桃。
今天早晨6点40醒来，早晨推肚子500下，两侧各100下，喝小米玉米粥燕麦400ml，吃了五六颗葡萄。中午喝了400ml小米红枣粥，吃了二十颗左右生花生，中午本来睡觉结果被电话吵醒，起来不到上班时间就想吃东西，吃了很多核桃，不计其数吧，下午肚子没有不舒服。晚上吃了一个苹果，两个雪梨果，四个核桃，其实没有饿的感觉，喝了点热水。晚上做操30分钟，早晨推肚子500下，两侧各100下。体重53.5kg

醉醉大侠

{:soso_e179:}楼主做得很不错，要向你学习啊

充感

醉醉大侠 发表于 2013-10-21 20:01
楼主做得很不错，要向你学习啊

谢谢关注，我复食做的不严格。

充感

2013年10月22日，复食第六天
今天应该算暴食了，吃了20多个核桃，肚子没有不舒服，就是鼓起很高。
今天早晨6点40醒来，早晨推肚子500下，两侧各100下，喝小米玉米粥燕麦500ml，半斤葡萄。中午喝了500ml小米红枣粥，吃了二十颗左右生花生，晚上2个苹果，喝了小米粥，又吃了核桃。其实肚子也没有那么渴望吃东西，只是时间长了没怎么吃，牙齿比较痒。晚上做操30分钟，早晨推肚子500下，两侧各100下。


2013年10月23日，复食第七天
今天没刹住，吃了将近1斤核桃，一斤葡萄，晚上又点追悔莫及，肚子倒是没难受，就是感觉有点对不起自己曾经的坚持，晚上睡觉告诉肚子不用消化，直接排出去就行了，对人家道歉了一会。
今天早晨6点40醒来，早晨推肚子500下，两侧各100下，喝小米玉米粥燕麦500ml，半斤葡萄。中午喝了500ml小米红枣粥，晚上推肚子500下，两侧各100下。

2013年10月24日，复食第八天
昨天吃核桃很内疚，晚上没怎么睡好，5点多就醒来了，今天开始喝薏米红豆粥，希望它能帮到我吧，大便两次。
早晚各推肚子500下，两侧各100下，早晚喝薏米红豆粥500ml。

2013年10月25日，复食第九天
这两天每天醒来的很早，晚上还是11点睡觉，但似乎不瞌睡，凌晨三点后醒来就非常清醒，并且不停的醒来，也睡不好，5点半起来开始煮薏米红豆粥，6点半吃完后出门去公园逛了逛，到8点半走到公司上班。早晚各推肚子500下，两侧各100下，早晚喝薏米红豆粥500ml，吃了一斤半葡萄，两个苹果，6个红枣。跳郑多燕1个小时，额头出汗了，但上身起了非常多像小米粒大小的透明水泡，挤开后里面是汗水，不会是很长时间没有剧烈运动皮肤不会发汗了吧，请知道原因的前辈指导，谢谢！

2013年10月26日，复食第十天
昨晚将近12点睡觉，入睡也有点难，早晨还是3点多醒来开始睡不着，5点半起来开始煮薏米红豆粥，昨晚晚上得小水泡今天早晨还有，这么不容易下去，希望一切正常吧，今天是周末吃了很多零食，饭量基本达到平时的量，早中薏米红豆粥有一碗颗粒。早晨2个核桃，中午吃了一斤半葡萄，下午吃了2两花生，半斤板栗，8个核桃，两个猕猴桃，一杯酸奶，一碗小米玉米燕麦粥；早晨8点开始出门到11点回来，期间都是快走，也不感到累，晚上会跳1个小时郑多燕，早晚各推肚子500下，两侧各100下。
辟谷和复食期间推肚子坚持得非常好，从来都没有中断，也没有便秘，饭量增加后几乎每天两次，不过可能和吃核桃多有关系。以前我非常喜欢吃肉，不论肥瘦都喜欢吃，这次辟谷和复食后对肉一点都没兴趣，有时候看见都反胃，但对坚果类零食还是没有任何免疫，只要吃开就刹不住车，虽然吃完后后悔，吃的过程就忘了一切，明年春季辟谷后希望能有节制吧。
复食已经走过一半，计划再喝四天薏米粥开始吃煮菜，到现在还没吃过带盐的饭，不过今天的花生种有盐（奶油味）的；
体重54kg。

充感

今天晚上运动完，上身又起了很多小水泡，一撮就破了，都是水，不知道是不是和吃核桃多了有关系，还是其他什么原因？求指导！谢谢！

落日的辉煌

充感 发表于 2013-10-26 21:39
今天晚上运动完，上身又起了很多小水泡，一撮就破了，都是水，不知道是不是和吃核桃多了有关系，还是其他什 ...

吃了薏米还会长小水泡啊，这个可不知道什么原因。
这几天洗澡了吗？

充感

落日的辉煌 发表于 2013-10-26 22:22
吃了薏米还会长小水泡啊，这个可不知道什么原因。
这几天洗澡了吗？

洗了，一撮都破了，里面是水，凉凉的。

常忌

等待高人来回答吧。帮顶！

充感

常忌 发表于 2013-10-27 07:42
等待高人来回答吧。帮顶！

感谢帮忙关注，坐等高人。

小猪啰啰

其实，我最担心的也就是复食了，好几回了，就是复食做得不好~~

充感

小猪啰啰 发表于 2013-10-27 10:42
其实，我最担心的也就是复食了，好几回了，就是复食做得不好~~

我也是，下次得把复食也列入辟谷的计划中，按辟谷处理。