回春婆辟谷日记

回春婆

小妖精 发表于 2014-3-18 17:35
婆婆，你怎么拉筋的啊

看照片，在12楼，左腿一小时换腿一小时。https://www.17bigu.com/thread-95810-1-1.html

回春婆

我是在这里学会的发照片
https://www.17bigu.com/thread-401-1-1.html

容丽妍

回春婆 发表于 2014-3-19 12:32
# Z: a5 S. b' C) |: A* P  F昨晚和老伴去医院，第十四次换药。照片在11楼。https://www.17bigu.com/thread-95810-1-1.html
2 F1 }" z- ^$ }. P6 K
: X0 M8 S; C- Q6 r$ B) k% ]. N          ...

还是您的愿力强大，自己感召来的呵呵

容丽妍

回春婆 发表于 2014-3-18 15:46
昨晚临睡前右眼胀。

  c& t+ W/ Q5 e1 _         夜里做梦，从床上拿起一个虫子，棕红色比大米粒细点长点，不认识什么虫子， ...

9 ?4 b" V0 D+ L1 R- S还是给小虫子放生好些，这也是善举。

回春婆

今天才看到六字诀服气法
     预备式：两脚平行与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，站立至呼吸自然平稳。
  Y8 A8 u. I. [$ o; ~4 F
整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时，预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠，呼吸微微绵绵如安睡状态，再开始练功。
" I( Y  ~& v: m3 \- p
呼吸法：六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。
6 w' n7 B, ^& s' ]5 \
- Q/ L  {7 H- b% G( ]- p) `调息：作用是调整呼吸，恢复自然，稍事休息。每个字读六次后调息一次，采用自然呼吸法，舌抵上腭（也可采用顺腹式呼吸）。
' D8 w8 B* p. g, a/ U9 w
/ m1 D( T7 z0 W3 D% T6 t4 p具体做法是：两臂从体侧徐徐抬起，手心向下待腕与肩平时，以肘为轴使小臂外旋，转至手心向上，随即曲肘使指尖向上，高度不超过眉毛，再向内划弧，两手心转向下，手指相对，然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前，两臂自然下垂，恢复预备式。

　　嘘字功平肝气
0 E6 x, e4 u/ G
　　发音:
　　嘘（xu）读需。
" X6 X" J3 E& E: y1 b　　口型:
( y2 B4 ^: ?+ o　　微合，嘴角横绷，略向后用力
! X! o7 n  U$ W
动作：呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手由肝经之急脉穴处起，手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门，两臂如鸟张翼向上、向左右展开，手心向上；两眼反视内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽，吸气时，屈臂，两手经面前、胸前下转为拇指尖相对，其余四指指尖向下顺腹前按摩徐徐而下，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再做第二次吐字。如此动作做六次一遍，然后做一次凋息，恢复预备式。

　　呵字功补心气
# K" t6 N4 a$ H; `5 s! J* L
　　发音:
  t3 ~" J9 _' [　　呵（ke）读科。
" ~* H& j: V6 H& _+ R# T+ m　　口型:
: L7 z2 ~5 j+ u) Q2 _　　口半张，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿，下颌放松
! O# R! j- {" V! w1 ~+ d, C
动作：呼气念呵字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向 上由冲门穴处起循脾经上提，逐渐变掌心向上，至胸部膻中穴处向外翻掌，上托至眼部，中指对着外眼角处。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸、腹前徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
8 H% A! y& I8 W3 P- ~1 q
2 p/ d# y' b  w* ^　　呼字功培脾气
" B* b; T% P& M- x
/ f% M: b& R. o) L. j　　发音:
$ j+ ^# `6 ?1 V6 q! ~4 t! w　　呼（hu）读忽。
2 t" ]% n" H; q　　口型:
" p; u6 N4 H& T3 j% Z　　撮口如管状，舌放在中央两侧向上微卷
3 T! P% ?7 C; N! M1 W8 R3 d
0 j  s+ i/ L- _, d3 q1 D动作：呼气念呼字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向里由冲门穴处起向上提，逐渐变掌心向上至膻中穴，左手外旋上托至头顶（注意沉肩），同时右手内旋下按至冲门穴处，呼气尽。吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋变掌心向里上穿，两手在胸前相交，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再以同样要领右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次为一遍，调息，恢复预备式。
6 g5 V0 I! [5 }1 a* E9 z* I3 x6 k
* f' L. l: p8 `9 d　　呬字功补肺气
1 d0 D( @1 e7 y' O. d$ o' f6 o
　　发音:
! y/ ], K' Q" `4 |　　呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。
　　口型:
  v4 u% ]& N) u, L$ a6 m　　开口张腭，舌尖轻抵下腭

) k6 x& |* ^% @动作：两手掌心向里由急脉穴处起向上提，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时，两臂外旋翻转手心向外成立掌指尖至喉部，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼；同时开始呼气念呬字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两 侧自然下落。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

' a4 o7 b: _/ h9 O9 \, c/ X0 w　　吹字功补肾气

9 s2 G; N$ \' X0 a/ A　　发音:
. M/ Z# ?) s' g) J7 W+ D　　吹（chui）读炊。
6 o/ q4 b5 Z5 K+ H4 u- w　　口型:
　　撮口，两嘴角向后咧，舌尖微向上翘
' W, a3 h& Z0 I6 V" ]0 N
动作：呼气读吹气，两臂从体侧提起，两臂向后，两手外劳宫穴在腰部擦搓3次，两手经长强、肾俞向前划弧，至肾经之俞府穴处，如抱球两臂撑圆，两手指尖相对，身体下蹲，两臂随之下 落，呼气尽时两手落于膝盖上部；在呼气念字的同时，足五趾抓地，足心空如行泥地，引肾经之气从足心上升。下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。呼气尽。随吸气之势 慢慢站起，两臂自然下落于身体两侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

　　嘻字功理三焦气

　　发音:
  ]" G) h& ^9 I, Y$ @4 F　　嘻（xi）读希。
+ t  R! q7 G! k( M+ n9 P8 Q　　口型:
! O- g. s# p  |1 d( `: [　　两唇微 启，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心

$ s; {* G" z( @动作：呼气念嘻字，足四、五趾点地，随即放开。两手如捧物状由体侧向耻骨处抬起，手心朝上，指尖相对，提至膻中穴。然后两臂外旋翻转，手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时，两臂内旋，两手五指分开由头部循胆经路线而下，拇指经过风池，其余四指过面部，两手再厉渊腋、日月至环跳，自然垂于体侧，以意送至足四趾端之窍阴穴。然后，两手重叠，覆于下丹田，稍事休息。再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

7 A. Q+ q0 w' K7 G　　坐卧式六字诀

站立式的六字诀，对年老体弱不便持久站立者，会感到困难，所以特编出坐卧式的 六字诀。临床实践效果良好。六字诀卧练法和站式六字诀在作用和效果上没有什么不同，只是更加适合体弱多病的同志练习，一般练功者，临睡前在床上练习也十分方便。六字诀卧练法练习时，作功者需仰卧于硬板床上，其要领和站式相同。要做到全身放松，心平气和，呼吸自然。枕垫高以能目视足尖为宜，两手自然放松，置于身体两侧。口型、吐音、腹式呼吸及经络循行均同于站立式。读字时呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上 腭，做到呼有意、吸无意。每个字作六次，然后作一次调息。调息动作同站立式。


) N$ z& l9 k  f
" {, d' o8 [: T0 ]% j, u9 ^

回春婆

今早3点半----6点半，静坐练功，一坐下就吐痰，这时才知道为什么拔牙后，不让使劲吐痰了，一吐痰牙龈就使劲收缩一下，拔牙后的创口感觉明显胀痛，绝对不利于创口愈合。
  b  H; k6 `$ ?7 \    就意念不吐痰，痰上到喉咙口，就再咽下去。

$ w% F' ^) z% R+ |    9点-----11点拉筋。

深山雪狼

是的婆婆，每个字对应相应的部位，养生用相生顺序：虚，呵 ，呼，丝，吹，嘻，治疗病症用相克顺序：呵 丝 虚，呼 吹 嘻

回春婆

深山雪狼 发表于 2014-3-20 23:37
$ F' A  X( F! V, `# O! D+ K* a是的婆婆，每个字对应相应的部位，养生用相生顺序：虚，呵 ，呼，丝，吹，嘻，治疗病症用相克顺序：呵 丝 虚 ...

2 Y, T4 N4 f) h$ ?4 z' w谢谢雪狼，六字诀我是辟谷才知道的，相生只知道顺序，春嘘、夏呵，长夏呼、秋咝、冬吹，相克还不知道顺序。
     金克木应该咝克嘘，为什么是呵，火克木？我就是问幼儿园小班的问题。哈哈哈

回春婆

今早5点半----6点半静坐练功，醒来先去卫生间大小便，就开始吐痰了，拔了牙的牙龈还是不行，练功时就又不敢吐痰了，喉咙上来痰只好再咽下去，快收功时，想起可以取嚏啊，不能吐痰，可以出鼻涕啊，取嚏十几个，出来大量鼻涕。
    9点---11点拉筋。
: E; H* ~6 h- O- q
    昨天中午后左边血海有感觉，今早练功时有感觉，今天中后又有感觉，说不清是痛还是胀。
8 o" a3 x  o5 v  R; T   
    最近掉头发、掉头皮屑严重。
    眼睛似有似无的眼眵

拥抱明天

回春婆 发表于 2014-3-15 18:09
7 H! J" P! F" r: T: _, p% t; R0 a今早4点半----6点半静坐练功，痰鼻涕多。
' v2 s3 Q8 Z/ O0 O7 P      9点----11点拉筋。
0 x1 C- e& g9 h# i, W6 C0 s     右腿竖着拉筋一个小时，中间开始 ...

姐姐你太有毅力了，右腿竖着拉筋一个小时。

回春婆

回春婆 发表于 2014-3-21 17:49
1 t* g: J5 F" w3 T8 e; N, l谢谢雪狼，六字诀我是辟谷才知道的，相生只知道顺序，春嘘、夏呵，长夏呼、秋咝、冬吹，相克还不知道顺 ...

3 o2 J/ O- S5 N0 o* w# o# E& ~* D/ n点评深山雪狼  这是大爱健身法里面的内容，也有《道医诊断学》里面的内容  发表于 昨天 23:23
2 \, L; Y+ p; Q, ~) ]
      哈哈哈哈哈哈，我看书就是走马观花，大爱健身法，我就是和身体对话，没有看到这个内容，我养生学习，只是注重身体自愈反应及原因，并且是自己及家人出现的反应，才找对应的理论学习，对诊断治病不感兴趣，参加三个月的针灸推拿学习，从来不动手，就是了解点中医理论，西医人体解剖，参加其他学习班也是只听听就算了，全面不全面，明白不明白，无所谓。

     这次我倒是要详细看看，六字诀治病相克的顺序，为什么？

; o6 F: x% w! c; J: S4 E7 p     谢谢雪狼啊！{:7_136:}

回春婆

拥抱明天 发表于 2014-3-21 21:10
姐姐你太有毅力了，右腿竖着拉筋一个小时。

9 t5 w$ \# k# Y. Y' M& t和毅力没有关系，我就是懒，养生方法，只享受不动的，静坐、拉筋是从心里享受的，其他的就得靠毅力坚持。
; e0 J8 k1 u% Z& K9 c    开始拉筋，几分钟也坚持不了，胳膊痛的动不了，家人给慢慢的拿过来，腿痛的半天起不来，起来站半天不敢走路。慢慢的时间越来越长，现在一个多小时，一下子就起来了，没有任何不适感。躺着看着电视，享受。

回春婆

今早5点半---6点半静坐练功，开始先取嚏六七个，鼻涕多，后来不管牙龈了，开始吐痰了。
- }, i3 U. p( O3 c
$ h" G+ X$ x+ ]  p     右眼胀，内眼角明显痒，拉筋时右腿竖着时，右眼胀，轻微眼眵。

     昨晚左边大钟穴刺痛，刺一下全身一哆嗦，刺一下全身一哆嗦，断断续续好几次。

回春婆

. O) H6 R: D9 H9 c& w4 }
今早4点半----6点半静坐练功。痰辟谷多。

! u5 @& i! i; D6 g7 f3 K# j" h; [     今天去看望母亲，没有拉筋。

回春婆

今早4点----6点半静坐练功，痰鼻涕多，取嚏七八个，右眼少量眼眵。
1 S1 ]' M% ^& J6 P7 g" H" U1 I    9点--10点，14点---15点拉筋。

    好神奇的，接信息辟谷
    周六语音课，参加的学员70人左右，张老师两次发辟谷信息，说出现打嗝、胀、不想吃饭、等等感觉的，就是就到了信息，就开始辟谷，没有接到信息的就照常吃饭，到培训班再点穴。
6 t- F. T0 V0 P     一会就有学员说自己有感觉了，我就把学员的感觉记录下了了，看看有多少人能接到辟谷信息：
8 w3 D* ]! f! q, l    1    水莎       顶、热、像练气功感觉。
    2    波罗密多   痛、恶心、身体摇晃、翻、酸。
    3    慧仙       胃翻腾。
: i9 ]" \# C' `4 ~0 Q4 V    4    墨海方舟   肠鸣、胃咕噜。
" n: G! G9 M; C3 C" S+ v9 K    5    佛手回春   丹田有气。
    6    无尘       胃翻腾。
# Y, F/ f  i4 O1 D    7    菲花       打嗝。
( E$ Q! X6 k5 w    8    咖啡       痛、顶、打嗝。
    9    珠子       出汗、发热、头胀。
   10    悲欢无痕   暖、打嗝。
   11    天地人     恶心。
   12    法静       冷、手凉。
   13    紫荷       反、酸、耳鸣。
   14    复苏之风   浑身充满真气。
! p. w' {: J( g   15    神萧百合   接到信息了，很强。
   16    苦亦甜佑   打嗝。
4 e5 o  e; Y/ I1 Y) D# v0 b   17    狼鹰       接到信息了。
; z" Y9 R0 T, C& p' Y   18    红狼       接到信息了。
2 N! D( k! u* s  t% R   19    树啊树     接到信息了。
   20    四海为家   心清净，打嗝。
* [/ u* J  W& v" q8 ^7 G0 M, }# q
* m  U: y/ R0 F; N. U5 t! @6 K    近三分之一接到辟谷信息了。
    接到信息的不知道怎么接到的，反正就是有老师说的反应了，没有接到的就问怎么接信息......
   

回春婆

今早4点----6点半静坐练功，取嚏七八个，痰鼻涕多。
    9点半----11点半拉筋，右腿竖着时，左眼胀痒严重，不敢睁眼，用手轻轻的捂着，一会右眼有感觉，轻微

拥抱明天

回春婆 发表于 2014-3-22 07:55
: X4 e3 {. n/ {6 l1 `( O) g' I和毅力没有关系，我就是懒，养生方法，只享受不动的，静坐、拉筋是从心里享受的，其他的就得靠毅力坚持。 ...

姐姐拉筋有一段时间了吗？我现在最多能坚持20分钟，这还是受你的鼓励。以前最多能坚持15分钟.。看来，我还得多练习。

且行且珍惜

天天有个好心情，一生健康平安。
) p& j# i9 q+ ?0 F2 f. B! e  K) k

回春婆

& u  m7 p# U3 {  ~& V! K, m
1 u7 d9 n& x  w0 u今早4点半----6点半，取嚏三个，痰鼻涕多。
# N3 l: _9 H1 n0 ]( c    9点---10点，16点半----17点半拉筋。
% q$ R7 F, E: m; d0 }' O" y
# D; N! D/ p* h5 B, q6 q     老伴第十五次换药，也是最后一次换药，照片在下面帖子22楼。

      https://www.17bigu.com/thread-95810-1-1.html

       老伴去年11月4号终南山辟谷后，11月15号开始肝区肿痛，老伴84年就查出乙肝，02年又复发一次。
     辟谷后肝区肿痛，我就说是气冲病灶，修复肝，19号肝区疼痛加剧，我就说是肝向外排垃圾，就在后背肝腧上下拔罐，在起水泡的地方每天连续刺血拔罐七八次两个小时，连续八天肝区肿痛消失。
7 f7 [+ m# ]0 b% p     12月18号，老伴肝区又肿痛，又在后背肝腧下起水泡都地方刺血拔罐，每天七八次，连续五天，肝区肿痛又消失。
     2014年1月9号老伴肝区又肿痛，这次后背没有水泡，就在肝区肿痛地方排满罐，只有肿痛地方罐下起满水泡，就又每天七八次刺血拔罐，第五天浊水淤血块出都正多时 ，老伴忍不住疼不让拔罐了。
        此后肿痛越来越严重，肝区修复，垃圾出不来，淤堵在皮肉之间，2月16号，去医院割开5 公分长的刀口，把堵住的血水放出来了，刀口不能缝合，需要从里面向外长，手术后开始每天一次去医院换药，后来隔一天换药一次，换药间隔时间越来越长，从2月16号手术到今天不到40天，刀口愈合良好，不用换药了。
' s  r/ S# n1 D3 E7 i     从第三次换药开始，每次换药时我就拍照片留作资料了。
     
     辟谷使老伴的肝彻底修复了一次，历时五个月。
& G/ h! H" N6 C8 \& j2 ~# T

5 u/ `( q' c* ]( q0 g% T* H% t      至此辟谷成功，辟谷日记到此结束。

& g5 Y. ~) ~% k  A/ J1 O
        感恩终南山，感恩龙腾辟谷论坛，感恩张老师，感恩吕老师。

回春婆

$ H9 r7 y5 S" a5 B5 P+ U  U) _0 H7 X

拥抱明天 发表于 2014-3-25 20:15
6 Y5 [9 T" z! W' N3 B" @% J姐姐拉筋有一段时间了吗？我现在最多能坚持20分钟，这还是受你的鼓励。以前最多能坚持15分钟.。看来，我还 ...

天天锻炼，不知不觉时间就长了，不知不觉筋也长了。