辟谷和绝食减肥有什么区别?

第二紫

辟谷和绝食减肥有什么区别

看了不少论坛内的帖子,越来越迷惑,想请问,到底辟谷和一般的绝食减肥有什么本质上的区别么?

首先,对与那些不吃饭以达到减肥目的的人,也就是每天尽量少吃,甚至不吃东西,什么"只吃苹果法",或者"只喝酸奶法",甚至也有人每天只喝蜂蜜.如此说来,绝食的只喝蜂蜜的人,不就等于"辟谷"么?
辟谷从这个操作层面来说,似乎只是一个绝食减肥的比较高深的说法而已.

其次,如果说"绝食减肥"和"辟谷"的区别,在于"辟谷"是一个修行方式,那么意味着两者也许从操作层面上相似,但却有本质的不同,即,有气功的介入.
可是,看过论坛我发现,很多前辈对新手说,不了解气功没有关系!对于没有任何气功基础和知识的新手来说,照样可以有效的辟谷,如此说来,对于"绝食减肥"和"辟谷",大家做的都不过只是不吃东西而已.这说明,辟谷和是否有气功的介入是没有绝对关系的.那么这两者真的就没有区别了...


我看到大家的效果,觉得很为大家高兴,也希望能达到一样的效果

但是我认为像斑竹说的,如果抱有怀疑就不要尝试,因为忐忑代表没有真正的决心

我出发的目的以减肥为主,并希望能调整身体.我希望能得到专业的支持,而不只是盲从.
我不希望自己只是打着一个高深的幌子做肤浅的事情,要不就真真正正的高深,要不就大大方方的肤浅.



希望我提出的问题没有冒犯各位辟谷的前辈,毕竟,把一个历史悠久的道家修炼法与一个时下不谙世事的年轻人因潮流而推崇的激进手段相提并论有不敬之嫌.

望能尽快得到答复.

谢谢!

williamzw

恩，  楼主有思想， 不愿盲从。 我喜欢。

你的问题， 也可以这样问：为什么有的人不吃饭会死， 有的人不吃饭身体反而更健康？

这里面就涉及气功的奥秘。

没学过气功， 完全可以辟谷。 如果学过气功， 辟谷的效果会更好。 学辟谷的过程， 就是气功修炼的过程。

气功修炼， 很讲究“相信”   信则诚， 诚则灵。  这里的学问很微妙。

回到开始的问题，
为什么有人不吃饭会死？  因为他相信不吃饭会死。
为什么有人不吃饭会更健康？ 因为他相信不吃饭会更健康。

哈哈， 是不有点玄？  这又涉及一个文化问题。 我们的文化有很多误区。 我们根深蒂固的所谓真理有很多值得怀疑的地方， 举几个例子：  如果相信不吃早饭， 会得胃病， 得胃病的几率就大大增加。  如果相信手淫会造成身体伤害， 生病的几率就大大增加。

越扯越远了。  如果楼主没学过气功， 很难讲清楚的。 你的疑惑， 也是我当年刚刚接触气功时百思不得其解滴。  没关系， 带着疑问去学习，去思考， 去判断， 去尝试，才有乐趣。  这就是所谓探索吧。

不吃饭+相信不吃饭会死的信念+技术手段（各不相同）=绝食
不吃饭+不吃饭会更健康的信念+技术手段（各不相同）=辟谷

我个人， 从根本不信到将信将疑， 到相信， 再到坚信。 花了大约5，6年时间。

幽幽

两位的提问和解答都很有水平，受教了～～

sally33

其实我辟谷了十四天，我却并不知道断食与辟谷的区别，但是我就是每天告诉我自已，我在辟谷，我一定可以治好我的病，调好我的身体，所以我坚持只喝水，不吃饭，我相信我没问题;P

三月

反正以我的减肥经验来说。绝食我是坚持不了7天。辟谷我就能。天天给意念自己，我的身体会越来越健康的。。。。

天下无双

辟谷前的准备工作
一、思想准备
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。
2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。
3、安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。
辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上。一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。
首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。人是通过环境的反馈来认识自我的，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。
三、物质准备
1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷药丸。
辟谷方法
第一步  下达辟谷的指令
辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量。
请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。常用的潜意识指令下达方式如下：
一、借力法。
对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。借助于外力可以消除内心的恐惧。依据个人的条件，借力有以下几种，练功者自行选择运用。
（一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师来进行。具体方法从略。
（二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过*天的辟谷。我不吃也不会饿。”
（三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。
二、潜意识自我沟通法：
人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。静心而虔诚的默念：“万能的潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷*天，我不吃也不会饿。”反复默念，直至内心深处生起信心。
当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。就可以了。

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天下无双

第二步  正式辟谷

一、选择辟谷的方式：
1.半辟：
可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。
半辟有两个要领:
一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。
二是想吃多少就吃多少，这是定量。
2.全辟:
只喝白开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。


第三步  辟谷的结束
一、正常的结束
在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的时间，时间到时就可以结束辟谷了。但是如果的自然辟谷，什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。
最好在晚上结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即静坐。时间愈长愈好。
二、非正常结束
很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。此时练功者要养成与潜意识流的习惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及时适应。

辟谷中可能出现的现象：
一、饥饿
出现饥饿感是意念辟谷早期的正常、必然感觉，可以通过意识调控解决：
1、意念辟谷不同于自然辟谷，开始前三天异常难受，主要是非常想吃东西。身体可能会有轻度乏力。如有饥饿感时，静坐观想自已正食一种自已非常喜欢的食物，而且吃得很饱，饥饿感就会消失。可以练习服气，采气功法，主要是增加辟谷的信心。以充分调动自身的潜力。
　想吃什么，都想着已经吃过什么。
　饥饿一出现，即想：我已吃过饭，不饿了。
　想吃苹果时，即想：我已吃过苹果。
前三日，摄入的能量越多，不应期相对就会越长，有人往往一周后还有强烈的饥饿感。而有的人第四天饥饿感便很少了。体力也逐渐恢复。一周后大多体力比辟谷前还要充沛。
二、体重下降
大多数人辟谷时出现体重下降，即人体多余的脂肪、蛋白质等转化为维持生理活动所需的能量。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。
也有的称，人体在辟谷期间，体重可以双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。
三、身体异味
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象。有些人在辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。
四、气冲病灶反应  在正邪相搏之时，有时病会加重或把隐病激发出来，出现这种现象时不要害怕。
五、辟谷者体会到的是“身体轻飘飘的”。头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。


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天下无双

注意事项
1．辟谷者在整个辟谷期间都应保持心情乐观和情绪稳定，尽力避免情绪的大波动，使心态保持平和。
2、做好辟谷的记录，以增加下次辟谷的信心。
3.辟谷时要尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的活动也要避免。
4.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食，尤其是长期辟谷结束后。
5.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
6.辟谷期间多饮水，白开水，淡盐水，蜂蜜水均可。可内促使体内的宿食、宿便和代谢废物，有效地清除。
7、加强静功修持，亦可练习站桩功。配体服气法，尤其是长期辟谷者。应该强化吞津。
4、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束后，应逐渐恢复饮食。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可恢复正常饮食。

辟谷的现代研究
1.现代医学认为，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。
9、1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的300人参加了这次学习班。《39健康网》连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。
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天下无双

[转贴] 辟谷综述
辟谷指不吃五谷是古代方士道家修炼成仙的一种方法。又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。
辟谷的分类
辟谷依不同的标准有不同的分类法：
一、按服食方法分为：“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
1、“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。
2、“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。常用的药物有枣、芝麻、茯苓、黄精、天门冬、白术、人参、蜂蜜等，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。
二、从辟谷程度上可分为以下两种类型：
（1）全辟：辟谷期间除饮水外，不食任何固体食物，可以吃少量蜂蜜，以充分调动人体潜能来完成辟谷过程。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
三、按辟谷的时间长短，可分为：
1、短期辟谷：断谷3-7天。
2、中期辟谷：断谷8-14天。
3、长期辟谷：断谷15天以上。
四、辟谷从产生的机制分为：意念辟谷和自然辟谷。
1、意念辟谷是指练功者自主的辟谷，辟谷开始时间，结束时间都可自主。
2、自然辟谷是指练功者练功到达一定境界后，生理上自发产生的辟谷，不想吃，也不会饿。这种辟谷是练功者不能自主的。是功力达到一定阶段后，自发产生的，这种辟谷大多发生在内丹功之气化神阶段。
这里我们只探讨意念辟谷。以下所说的辟谷都是指的意念辟谷。
辟谷的作用
一、辟谷可以激发人的肾间动气的产生，而中医认为肾间动气与人的抵抗力有关。据日本的报告称，5-10天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍。如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。
二、辟谷对很多疾病都有治疗作用，现代在辟谷实践中发现，辟谷对以下疾病具有较好治疗作用。
1：营养缺乏及代谢疾病，如糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症等。糖尿病治疗本身就要求少食，辟谷疗法为糖尿病的治疗提供了有力的帮助。
2：消化系统疾病，如胃炎、肠炎等。但对于肝硬化、脂肪肝是否有治疗作用还有待进一步探讨，很多报道相互矛盾，我的意见是急慢性肝炎肝功不正常者、肝硬化和脂肪肝这类病人不要进行长期辟谷，一般只宜进行5-7天的短期辟谷治疗较好。
3：泌尿系统疾病，如慢性肾炎，水肿等。
4：免疫紊乱性疾病，因辟谷可极大的调节人的免疫功能因此它对人体免疫功能病变有治疗作用。
三、辟谷还可增强人的灵感和灵力，通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。
四、辟谷还可以以磨炼人的意志，增强战胜困难的信心和勇气。更有助于人在意外降临时，更加从容冷静。
另外辟谷还有减肥健美、益智等多种功效。
但是辟谷疗法也不是什么病都治，它也有其适应范围。


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明月照平湖

无双你厉害啊~ 什么都转来了 不过这些共享都有的~
新学员都太懒 老要解释 累死~

虎子

4# sally33


呵呵· 加油·

天下无双

新学员是找不到头绪吧,我们需要多次重复，让他们认识那些重要的环节!

明月照平湖

基本自己复制下来 没事就看看 能给自己很大的信心呀~

moonlight

看了感觉很棒，谢谢天下无双。我一直减肥不下，感觉应该是体内毒素做崇。我现在还在喂奶，不知道是否适合辟谷。稍累就觉头晕。

lzf_1969

1、辟谷是气功修炼到一定程度后产生的一种感觉；那时体内气体充盈，到用餐时没有饥饿感，并且体力精力充沛。
2、气功辟谷是一个愉快的过程，根本没有饥饿感。
3、气功辟谷后身体状况会基本稳定下来，即使不再辟谷，只要适当练习，辟谷前的身体不良张狂不会反弹。

lzf_1969

上贴是我自己的亲身体验，“辟谷前的身体不良张狂不会反弹。”张狂是状况，打错字了。

舰艇888

相应功法的修炼+断食：没有或很轻的不适应感------辟谷
断食+技术手段--------西方的断食疗法
节食：少吃入不敷出-----减肥、减轻肠胃负担----有益健康
断食、绝食几天-----人死不了，有的会使身体更健康，现在的人由于物资的极大丰富，你一天三顿大鱼大肉，人的祖先（或你的前几辈）就可能吃了上顿没下顿，可能几天吃不上一顿，人就有了：没有吃的时候就消耗储存的能量的“本能”。储存是有限的，断食不可持久。
但是：用进废退，你顿顿有的吃，有的人：本能变无能，这种人断食，会很痛苦。又不解决问题。问题是：可能还会出现问题。
气功的方法：尽快恢复“本能”，肠胃彻底休息，燃烧体内脂肪和垃圾，对减肥和健康都很有好处！
服气劈谷，体内脂肪和垃圾燃烧消耗到一定的程度，身体也更健康了！比如“龟吸法”的吸真功，他有了能量来源的另外途径，就不食不饿，气足不思食，神足不思睡，自然了，身体得到进一步的升华！！！！

舰艇888

不要在不练气功的情况下，绝食。
不要在不加“技术手段”的情况下，绝食。
辟谷“不是简单的问题”“免费”也不是不值钱，需要虚心认真的学习！
不要傻小子睡凉炕，全凭火力旺！！！

美美

好帖子 对像我这样新手 真是受用  谢谢楼主  顶起

天马行空

呵呵，看到这里好象有点儿明白辟谷是啥回事儿了。