全程只喝白开水，偶尔喝常润茶通便，共18天，总结在一楼！

哎呦

哎呦 发表于 2014-1-28 13:16
辟谷期间好像不能洗热水澡啊

下次要注意了，多危险啊！

守望苍穹

是啊，辟谷期间洗澡时间不能过长，更不能在密闭的浴室中洗澡。

为了遇见你

演延 发表于 2014-1-21 15:01
辟谷（断食）第 5 天，晨起称重45.4kg，已减轻9.2斤。
以下是昨日情况：
喝白开水600ml；泡了两袋碧生源 ...

“泡了两袋碧生源的“常润茶”1200ml，为了排便才喝的，喝完后肚子难受了一整天！直到晚上睡觉时还绞得难受！所以没出去运动。要不是为了排便，姐再也不要喝这种大伤元气的东西。”
那就不要喝了呗，不要太在意排便呀，随缘就好。

为了遇见你

演延 发表于 2014-1-23 12:29
辟谷（断食）第7天，晨起称重44.4kg，已减轻11.2斤，今天起体重进入平台期。以下是昨日情况：
喝白开水1 ...

有“行般舟”啊，要注意“境界相”呀。
辟谷中怕冷等都是辟谷过程中正常的现象，过去了就好了，不必刻意地去做什么！
辟谷本身就是要经历这些过程的呀。

为了遇见你

演延 发表于 2014-1-24 13:54
辟谷（断食）第8天，44.3kg，减轻11.4斤。以下是昨日情况：
喝白开水1200ml；睡眠8.5小时，睡不着，硬躺 ...

辟谷过程中尽量不要开电热毯，让人体自我调节，这样才能达到辟谷的效果。

为了遇见你

演延 发表于 2014-1-28 13:08
辟谷（断食）第12天，还是43.7kg，减轻12.6斤。以下是昨日情况：

喝白开水1200ml；睡眠4小时，睡不着， ...

辟谷中不能剧烈运动，洗澡要注意安全。

演延

辟谷（断食）第13天，43.6kg，减轻12.8斤。
以下是昨日情况：

喝白开水600ml；碧生源常润茶600ml；睡眠8小时，睡不着，硬躺着。
饵舌吞津几口；服气9口；大便2次，宿便，棕色柏油状，约两杯土豆泥的量。

晚上有点饿。比较想吃凉粉和凉皮。

最近惊喜的发现，每天刷牙不再牙龈出血了。以前经常牙龈出血的，辟谷真神奇！

卡多佐

楼主很厉害， 下90了呀。 佩服佩服

蓝汀

楼主真有毅力,不过你杂器饯行的应该说是断食多过辟谷

珠子

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

为了遇见你

演延 发表于 2014-1-29 17:20
辟谷（断食）第13天，43.6kg，减轻12.8斤。
以下是昨日情况：

“最近惊喜的发现，每天刷牙不再牙龈出血了。以前经常牙龈出血的，辟谷真神奇！”
刷牙也要注意方法，上面的牙齿内外面要往下刷，下面的牙齿内外面要往上刷，不要横刷，只有上下牙齿的接合面才能横刷。

智贤

佩服  感谢楼主分享辟谷日志  

演延

辟谷（断食）第14天，42.4kg，减轻15.2斤。
以下是昨日情况：

喝白开水1200ml；睡了几小时，躺了几小时。
饵舌吞津几口；服气2口；步行半小时。

肠子里依然还有宿便在移动。
舌头感觉怪怪的，不知道是不是微微发苦，感觉没有味道，不舒服。

昨天是糟糕的一天。

想喝芬达橙味汽水。
想吃火锅，想吃各种素菜。
其实并不饿，但就是馋得不行，百抓挠心的想吃想喝。
脑子里一遍遍幻想着自己做菜吃的情形。
把房间里的零食挨个打开闻了一遍，又把酱油、醋、麻油、腐乳等调料统统闻了一遍。
最后还自己做了一罐油泼辣子。
整晚都在上淘宝搜索美食。
最终暂时是克制住食欲了。

我都想放弃辟谷了。

为了遇见你

“馋”字难忍呀，你是第几次辟谷了呢？
你现在的状态是不吃很难忍，吃了就后悔，自己想清楚后再行动呀，哈哈！
快乐就行，祝新春快乐！

老农

演延 发表于 2014-1-30 15:18
辟谷（断食）第14天，42.4kg，减轻15.2斤。
以下是昨日情况：

很有趣！

芳草青青

演延 发表于 2014-1-20 16:15
辟谷（断食）第 4 天，晨起称重 46.5  kg，已减轻 7 斤。

昨日情况：

{:7_144:}{:7_136:}{:7_147:}

静水深淌

演延 发表于 2014-1-30 15:18
辟谷（断食）第14天，42.4kg，减轻15.2斤。
以下是昨日情况：

呵呵呵，过年了，想吃就吃点。新年快乐！

老农

想吃就吃，吉祥如意！新年快乐！

演延

辟谷（断食）第15天，仍然是42.4kg，减轻15.2斤。
以下是昨日情况：

喝白开水1200ml；睡7小时，躺着玩几小时。
饵舌吞津几口；服气2口；步行2小时。

肠中宿便蠢蠢欲动，还放了挺多的屁。
味觉依然不舒服，不知是苦还是甜。

昨天已不再像前天那样疯狂的想吃想喝了，但还是有些馋的。
又做了一罐油泼辣子，虽然吃不了，但可以做啊，看着也解馋的。
凌晨几小时一直上网看食谱，又学会了很多菜的做法。包括如何在家自制凉皮和凉粉。

春意怡然

楼主真厉害，我学习的榜样{:soso_e179:}