TA的每日心情 |
2014-9-23 16:01 |
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签到天数: 72 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 涵月 于 2014-1-18 15:37 编辑
辟谷于我而言，也不能算陌生的事情，曾有过十年吃素的经历，经常过午不食；也曾按伊斯兰教的风俗进行过封斋。但是真正近距离接触辟谷还是人生第一次。去的时候也只是“看看”的心理，因为有个医生朋友说过我的体质不适宜辟谷，加之马上要来例假了。所以我只是凑热闹心理，更多的是想游山逛水而已，没想到，竟有了一种意外的收获。
前一日
晚上7点左右，驱车来到终南山祥峪青山绿水农家乐。住进了没有空调暖气的三人间。大家都在做辟谷前的准备，老师给大家点穴，我没有点。
吃了自己带的牛肉干、芝麻糖、半个麻饼，算是打发了胃。
山里的空气自然极为干净，远离城市的喧嚣，远离雾霾的干扰，万籁俱静中，打坐的效果很好，很快就可以入定。但空气干冷，几乎呵气成冰，我坐在开着电热毯的床上，盖着两层被子，戴着手套、围巾、帽子、两层睡衣外加上羽绒外套，脚心还绑了两个艾灸罐——开始真气护体。
夜晚，寒冷的空气和热得难耐的电热毯。
第一天
早晨，周围没有什么吃的，我也就不吃了，跟着一起去听课。
老师教了龙腾九式和六字诀服气法。
服气法的作用早就知道，所以很信服。
早上来了例假，没有不适感，咨询了同修的人和老师，都说没有关系。既来之则安之吧。既然没有关系，索性也就“辟”了，等三天课程过了再说吧。
于是，中午下课时让老师也给点了穴，毕竟疏通一下肺经更有利于吸收天地精华，否则周围也没有吃的我还得受罪。
一天尽量的喝水，没有太明显的饥饿感，口中始终有甜甜的口水下咽，眼睛似乎比平时明亮了许多，舌头有干涩感。
下午四点左右，觉得脸很热、同时背部有发热的感觉，但是脚很凉。
晚上，换了住的地方，可以烧热水泡脚，洗漱完毕没有打坐直接睡觉，时间还不到八点钟，真正回到了日落而息的农耕社会。这是辟谷期间唯一一次深度睡眠。
第二天
四点多醒来，感觉有点头疼，继续昏睡、做梦。
早上刚上课的时候有乏力感，偶尔还有心悸的反应，精神不太集中，头晕。还有耳鸣的现象。
开始喝水，关注中丹田，精神渐好。感觉胃似乎在运动，但不太饿，舌头干涩的感觉已经消失。
课间接了一个电话，动了点情绪，打完后手臂感觉酸痛，心包经有点堵，看来练功时心情平和是多么重要。调整后好些。
课间第一次练功后感觉很好，上楼梯很迅速、没有丝毫不适感。
正午时，手脚渐暖，不再感到寒冷
因为有午睡的习惯，中午午休，但没有完全入睡。起来后头脑非常清晰，眼睛发亮。
下午，只觉得胃空，身体没什么不适。
晚上，因为睡得太暖和以至于完全睡不着。半夜感觉浑身上下酸痛感，特别是两腿和两臂很难受。起来，穿着薄睡衣喝水，冻了会儿，降降温才觉得舒服、依旧没有深睡。
第三天
早起打坐，不再觉得冷，也不再有心悸、头晕等等不适感。不错！{:soso_e113:}
中午课程结束，回到温暖的家里，练功后睡了三个多小时。
晚上八点多，双臂和背部觉得很痒，类似过敏的反应，头发热，偶尔觉得发晕。其余正常。
睡前泡脚，流了点凉鼻涕，看来有些受凉，
晚上，又是辗转反侧一夜似睡非睡的状态，脸色尚好，腰腿有些酸困，特别是胯部觉得不太舒服。左侧乳腺有不适感，天亮后七点又睡了个回笼觉、很舒服。梦里做饭切红萝卜，很新鲜，就尝了一口，吃着真香甜，忽然意识到在辟谷了不能吃，又对自己说。青菜瓜果类无妨，吃完又意识到还是在梦里。纠结了半天，还是望梅止渴。真不易！
第四天
九点钟起床、精神抖擞，做了一大堆的家务活。十一点出门，到公园对着大树“吃饭”。然后去电器店，看父母、去银行。中午回来睡午觉一小时。
几天没吃饭了，走在大街上，食物的诱惑处处存在，才发现平时不屑的东西现在都成了美味，现在就是给我一口馒头，我也会吃得很香甜。
今天第四天，最初我只是跟风凑热闹去了，看到别人的状态，开始参与，开始觉得坚持三天就不错了。后来知道初次至少七天，半途而废对自己都无法交代，不甘心又继续。好在家里比较舒适，又是周末。继续继续!
晚上八点，胃有些空，四天来第一次喝了一杯蜂蜜水，马上感觉到胃里舒服了、浑身充满了力量——这是一杯爱心蜂蜜水，于是又开始洗衣服，接着又喝了杯普洱茶。第二次练功。
蜂蜜和茶都是四天来的第一次，主要是想尽快排宿便。
又是一夜似睡非睡的状态，但感觉并不难受，没有失眠心烦意乱的感觉。
第五天
七点多起来喝水，八点左右排宿便（辟谷以来第一次，期间多次排气，有便意）不知是不是昨晚蜂蜜水和茶发挥了作用。
宿便指甲盖大小，块状、干硬，颜色黑绿，有粘粘的脓状物，十多块。排便略有困难。
心情大好。
九点练功后，又加了八段锦的第一式，几天没练了。
可能是练功时意念过重，不是放松状态，练完有些耳鸣，大汗淋漓，可以听到耳朵里面很重的呼吸声。赶紧混元坐数息、片刻，感觉好多了。
练功时一定要处在一种身体放松的状态，否则辟谷期间心力不足，相当于消耗了过多的体力，反而不利，我因为平日运动得少，静功为主，才会出现这种情况。如果经常锻炼的人可能问题不大吧。
练完功又喝了杯蜂蜜水，感觉越来越好，似乎有使不完的力气，于是在阳刚明媚的上午又兴致勃勃干了很多的家务。
口含一颗枣核（不吃果肉），便于口舌生津，一整天都觉得精力很充沛。
当晚，依旧是一夜似睡非睡，所谓“神满不思睡”，没有烦躁的感觉，也不觉得奇怪。
第六天
上班。
早起喝了开水和淡盐水。打的上班，打扫卫生，又喝了杯爱心蜂蜜水，浑身发热。出汗，练功后又出了一身汗，有便意，接着排出少量稀的黑绿色的宿便、臭。
例假结束，一切正常。
中午午休，又是似睡非睡。
一整天处于兴奋状态，发扬诲人不倦的精神，说了很多的话，关于辟谷的。不累，也不口渴。
下午快乐地走路回家。
今天第六天了，计划七天结束。家里放满了等待我复食的各类食物，很诱人，但我一点也不馋。对于辟谷，我怎么还有点意犹未尽的感觉呢！
晚上练功，手心热感很明显。临睡前感觉到饿，喝了杯蜂蜜水，排气增多。
晚上睡了四小时，依旧是似睡非睡。四点多起来，打坐看书、瑜伽休息术，依旧睡不着。
第七天：
早早起来收拾上班 。天气有点冷，没有饿感，计划复食的时间到了。还想继续，无奈近期应酬太多，有些不便和无奈。以后择日适时延长吧。
早上一杯蜂蜜水，一杯伏茶。为复食做准备。
今天在几个群里发了辟谷论坛的链接，结果有人怀疑我是在做广告，最后被移除了群，让我有点挫折感。过后反思自己，还是太执着了，这次辟谷对自己而言，是学习了一种进行养生的方法，一切随缘为好，不要刻意、更不必狂热。
今天，只练了龙腾九式，没有服气。
晚上，开始复食。
功德圆满。
辟谷七天，前四天只喝白开水，第四天开始喝一杯蜂蜜水和普洱茶。 每天练习龙腾九式和服气法，体重减了十多斤（一个月前的体重是120斤，辟谷期间最轻的时候只有102斤，目前一般不超过110斤）。除去身体多余的脂肪，清理了体内毒素垃圾，皮肤变得透明、光洁，身体轻盈灵巧。期间来例假，也没有丝毫的不适感，顺畅，量比平日略多，不过这点也只是我个人的感受，具体还有待进一步的观察。
从观望到主动参与，到意犹未尽，此次辟谷，体会身体的奇妙变化，感受潜在能量的释放。收获的不仅是身体上的一种体验，更有精神上的一种反思。其实身体真正所需的东西并不多，每一口空气，每一滴水，都是大自然的无私馈赠。面对大自然的馈赠，我们是不是也应该克服自己的贪欲，以礼相待呢？以珍惜、养护之心，使之更加健康，更加长远，这样我们自己才能健康而长远。
双手合十，记住练功结束时的那句话：感恩宇宙万物！
感谢张老师、吕老师和一起练功的同修！
复食过程：
在网上看了许多复食的方法建议，觉得不错。总之要循序渐进，切忌暴饮暴食。我因为胃口本来就不好，所以还是谨慎为之，慢慢进行吧。
因为胃已经连续7天没有消化食物了，所以第一顿饭自然是流食。
第一顿（晚饭）：用小米红枣、山药煮粥，加了小半根的香蕉，香蕉（包括蜂蜜）主要是为了润肠，防止复食后的便秘现象。先吃了几块煮香蕉，喝了一碗底的小米油 。一周没有动锅灶，久违的感觉。
吃完饭没多久，胃就开始难受，顶得慌，放射状到身体各部，特别是两个手臂突然软的没有力气，头有些晕。赶紧打坐，守中丹田，往胃里运气。多亏我有真气护体，很快就恢复了正常，胃一周没有工作了，开始还有些不适应，可以理解。
兴许是进食，能量都到胃里助消化了，头脑没有干扰，晚上美美睡了一觉，
第二天早饭
早上起来、胃没有不适感，很好！
又吃了一碗小米粥，这次是带米的，饭前喝水喝淡盐水。继续练龙腾九式，不再服气。
一上午，连喝了四五杯金骏眉，观察胃里的反应，没有不适感。
第二天午饭
依旧是小米粥，加了半根香蕉，这次吃了枣肉和山药。还吃了多半个荷叶饼和少许的酱菜，有点辣，很小心地吃、每一口都嚼碎了才下咽，主要是心疼自己的胃。让它少些负担，没有辟谷的时候太忽略它了。感觉还好，一切OK！还尝了一个花生和半个核桃，味道不错。
排便，量比前两次多，很顺畅，不知道是否宿便，如果是小米油的垃圾，每顿饭产生的人体垃圾也未免太多啦。
午饭后打坐，依然关注胃区，助消化，然后午睡
睡起，走路上班，速度比前几天略快，无不适感。
第二遍龙腾九式。
第二天晚饭
参加了个饭局，不沾酒，只吃蔬菜和少许鱼，几口汤面。细嚼慢咽下肚。
如果就身体的感觉而言，这顿饭不吃也无妨。可见平日我们吃了多少没必要吃的东西。
晚上睡眠正常，一觉天亮。
第三天
早饭：水，淡盐水、一个花卷，蜂蜜水、红茶。
午饭，饭局，百岁鱼（微辣），慢慢吃。
晚饭，吃了点零食。
正常睡眠。
一切从新开始。
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发表于 2014-1-18 09:30:25
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