TA的每日心情 | 2016-10-27 23:09 |
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签到天数: 100 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-9-11 09:22:56
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本帖最后由 逍遥居 于 2016-9-11 09:34 编辑
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9 N, ?, z% f, ` I$ W- t1 {第一次辟谷17天及复食30天身心变化的总结" c0 ~* W! b2 \5 H/ l% h; Q1 ?8 \
一、吃:
5 j6 V! n& n0 G, h2 U$ F- ] 基本上除了冰的冷的东西,我还是有所顾忌不吃,寒凉的水果也尽量少吃之外,其他的食物都能吃了,比较明显的就是可以吃食堂的饭菜,以前我都是要自己煮饭吃的,另外就是可以吃玉米这样粗纤维难消化的食物了,最多一天吃了两根半都没有任何问题,一起吃一小段都会胃肠不舒服疼痛的,并且胃口食量好了很多。0 M m% W- p* \) G; A
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二、喝:# s( M) q" Q5 P2 s
以前也是不太爱喝水,但是现在喝得更少了,除非吃得咸了或者太甜,一般是除了正常吃饭都不用另外喝水的。1 N: z3 {2 V& M' K5 Q1 R+ P; w, z4 Q
7 b, S/ D$ [3 \" T' E三、拉:
+ Y9 C6 L1 v2 B 辟谷之后就感觉顺畅了很多,但是成形还不是太好,只从开始喝姜枣汤之后,排便的动力增强了很多,更成形更顺畅了,次数也更多了,自己的感觉是第二天一定会把前一天的食物都消化排出。2 D- D1 g5 S) e2 |4 A0 R
6 f% R! g$ D# z: {! F. o# |' x: Q四、撒:- P- k1 d. ^. J# e, g7 w" D
色量基本没啥变化,但因为痔疮的原因,一直不太敢用力也用不上力(很痛),这两天开始好转了。) c9 n+ V0 ^# I$ T- c: j* ]7 A0 d
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五、睡:3 w3 D8 R6 w# t8 }! |
辟谷前后都差不多,只要没啥心事,都是挺好睡的,这两天开始醒得越来越早了。
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六、精神:
+ M0 _7 ~7 B& m; C0 ]+ z) l 辟谷前比较容易疲倦,特别是结肠炎发作的时候,现在感觉精神要好一些,较少疲倦,其实还是要肠胃和以及休息好,精神就会好。
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0 A9 [+ o9 _, a- T6 O# @七、心情:9 \7 {" l/ L+ u, I/ O! _* c
辟谷之前很容易受外界影响,别人一句话或者一些做法(特别是亲近的家人),我都容易生气或者纠结,现在好了很多,基本能够观照到自己的情绪变化,也可以自己开导自己。
8 A0 j. ?7 C; i& Q 但是还是存在着内心深处的不安全感,包括工作和生活,平时的决定和状态还是会受到这个不安全感的影响,这个还需要时间来改变吧。! Q6 i/ f6 J: s5 T
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八、运动:
3 L; t B: D/ {, q2 c8 X+ U) u 虽然知道运动的重要性,但是执行起来总是运动的时间会被其他事情抢占,特别是最近几天,还是要多运动,要合理安排一下。
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九、其他:
% e6 ]' l) k6 y8 x d5 v/ v$ h7 q$ u 体重基本没有变化。皮肤的变化也不明显。怕冷怕风的情况好一点,但是还会。降结肠基本没有痛了。痔疮也快好了。" m2 J; D) e# e( ]& X" i' v% d M
接下来,我会继续记录观察自己的身心变化,如果不记录很快会忘了细节,也容易忘了初心。 |
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