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发表于 2011-6-13 10:28:48
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本帖最后由 於一 于 2011-6-13 13:01 编辑
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) d4 g/ }. ?( J3 C$ _辟谷第16天( p6 o( n! F0 s; `) c
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6/12-蜂蜜水 矿泉水
- O( T j2 H1 r4 N, K6 N+ r5 M状态:很精神$ L4 ^* e4 R. C
运动:走步2小时 大爱 气 心经 太上感应篇
1 p6 s7 a( L5 i排便:2次
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# ^- K- M& k+ F2 P4 n- \" N, C早上起床后 可以不说成是早上 接近中午了 还是基本的那几样 太上感应篇1遍 打坐 背心经2遍 气 大爱 心经1遍 排宿便2次 宿便长的好难看 收拾屋子 上网看看 网购了一下 买了个包 本想在买一个的 但是最近不上班 现在没有钱啊 到了中午 出去溜达了一下 又去了昨天说的超市逛了一圈 东西都在打折 因为我是溜达根本没带钱 发现打折我又走回家取钱 再去的 买了一盒坚果棒 就是那种把坚果都弄到一起 弄成条形 又杏仁 腰果 核桃 开心果 有的上面还有蓝莓 葡萄干 很有营养的 我又买了点粮食 有 2种苞米面 黑豆 黑米 棕米 香米 干苞米粒 核桃仁 开心果 南瓜 地瓜 新鲜苞米 然后就溜达回家了 这都是给我复食的准备 哈哈 本来想辟谷结束以后再去买 但是发现打折了 就买喽 在大太阳下走了好长时间 锻炼身体 补充能量 我这个人平时很简单 只要有大米饭就够了 就爱吃大米 弄点咸菜 咸鸭蛋 大酱 我就觉得很好了
! G7 j! O* I0 f& _( @% s3 I, v另外 我辟谷之前脸上有痘痘 现在脸上只有一颗 好高兴 我辟谷的主要目的之一就是除掉痘痘 刚才量了体重是48kg 我还有5天 21天辟谷就结束了 希望可以到45kg 哈哈 这样复食以后反弹也有多的余地 / R4 Z' B U* D2 F E
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晚饭:炒西兰花 荷兰豆枸杞炒山药 三鲜豆腐羹 棕米饭
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米饭:
! R0 f" M' l" r% V5 F4 P I& f) [棕米饭,brown rice 煮的饭。- v! v! b* k- t: U
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炒西兰花:
. u4 t# E/ Q$ D; y, r% B' T. i1]胡萝卜切片,西兰花切一朵一朵。) q7 x2 r1 r: G% a$ D3 D( |
2]锅内倒入油,用干辣椒爆锅,炒香。
1 o8 [1 F4 |' z3]放入西兰花,翻炒,放入胡萝卜片,翻炒。
: D7 Y G8 y" \4]用盐,鸡精,生抽调味。
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& K' M5 a4 f1 q. `1 C荷兰豆枸杞炒山药:: w9 L. P/ b, c V. Y: A. W
1]撕掉边上的丝,枸杞用水泡一下,山药切成条。! W% o0 n, f! U( ^9 F
2]锅内倒入油,下荷兰豆,山药,翻炒,放入枸杞。
& c9 \ d% D% N4 T* B4 S6 v8 W3 U3]加盐,鸡精调味。
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三鲜豆腐羹:6 u2 r/ Q d# t+ L5 R( d
1]豆腐切条,虾仁取出虾线,鸡蛋打成蛋液。
" Y3 u8 b4 c0 N4 @7 a4 a2]锅内倒水加盐,煮沸,倒入豆腐,虾仁,煮熟,放入豌豆粒,胡萝卜粒。* O: C% @2 X/ j! p
3]用盐,生抽,料酒,白胡椒粉调味,搅匀。, \, L t' q' a/ x! `$ s
4]倒入水淀粉勾芡,沿着锅遍倒入蛋液。
3 a3 c- R$ t4 c: ^6 P9 S: ^+ x5]淋上香油,点缀香菜。/ |8 t6 y; V& ]9 |9 ~9 i
. V( W8 Y0 ~$ Q4 U/ m& M4 z( K& ~我做的饭,是不是很简单,味道就那样。6 O% x/ w4 e3 z' Y4 c
晚餐做好了,只能看,不能吃。好吧。: z! C% E2 Z5 U% e- w2 z" P
( d$ C! [( k2 F6 g3 m今天是父亲节 老爸辛苦了 我爱你^^
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, d9 v0 {, h, L; U) Z2 p4 v第16天胜利& h- P- U, p. d; Z' _: l- ]' O
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