辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天 有问题请教

紫薯之恋

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! w0 ?2 P. [& X5 y) G4 d; l
哇，前辈，加油，我们一起努力吧，我之前有练过瑜珈，只是对于什么心经什么的没研究，也有学习大爱．．．

黯影浮香

8 p* @( X+ M! B6 j" n3 K佩服，危步在吃与不吃的悬索上不失其坠。辟谷何尝不是一种吃的化境？{:7_136:}

紫薯之恋

我想循序渐进的来，昨天喝了一包豆浆，一把花生，一盒酸奶，晚上服气，今天第二天，一点不饿，不过还要上班，所以刚刚又喝了一包豆浆数个花生，服气才起床的，，努力努力，学习中．．．．．．．

於一

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0 J1 X) ?  O0 O( p6 |( X! \2 K
循序渐进的好 我就是太着急了 慢慢来 不着急 有信心 肯定能成功

於一

辟谷第18天

1 r% E1 C- {  y8 C% T' K2 F. e6／14－蜂蜜水 矿泉水
8 K5 l* \$ @0 b* G# z3 g7 C- b状态：懒
) p  C3 X( C, N3 u- i运动：无
排便：无

2 ^2 m& @$ L4 q& E今天超级不愿意动 什么都不愿意做 在床上趟了一下午 我都要成懒蛋了 真的什么都没做  没打坐 没默背心经 没练习大爱 没服气 真的不愿意动啊 不知道为什么 这几天出现眩晕的状况 从床上起来 两眼发黑 今天稍稍无力 我怎么觉得我不对劲儿啊
% k. E! w/ U0 l: T8 w1 S. g5 Y* T
% [0 }0 G) N# n; R8 C! t9 z晚饭：蛋炒饭 炒小咸鱼 黄瓜蘸酱
0 M$ A+ z: B; N& H
8 m9 T8 P" ~. I0 {) P; d蛋炒饭：
8 ~* S: [+ {, A/ J4 k/ h0 o1］鸡蛋打成蛋液加盐
2］锅内倒油 油热加入米饭 炒开
  e* E. J5 u; j6 l3］倒入蛋液 翻炒 炒到蛋液成碎鸡蛋粒
4］加盐 调味
5］也可以先把鸡蛋炒好 加入 但我喜欢碎的小的鸡蛋粒 就直接把蛋液到入米饭中炒^^
8 s' G* e6 v( Y, X& ~
炒小咸鱼：
锅内倒油 油7分热加入小咸鱼 翻炒
" B; s% \8 h5 M+ l
+ u- y) ^8 J8 P5 X3 T" b0 X黄瓜蘸酱：
+ o; V3 d! }: T% N8 M黄瓜 大酱

不愿意做饭 什么都不愿意做 这两天状态不好 得改改
第18天胜利 倒计时3天开始{:7_150:}

於一

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" u; R4 D! m/ T1 s辟谷 就是对自己得一种净化 {:7_144:}

丝瓜宝贝

我今天是17天啊，我们差不多！

於一

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4 Z2 w, N- n; P0 T0 O0 E2 u1 i
快要成功了 加油 {:7_141:}

於一

可能是觉得快要结束了 我现在各种抓耳挠腮的想吃东西 哎呀 这样可不好 我今天连核桃仁都没有吃 更加别提开心果了{:7_135:}

玉小

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8 p! t& \+ v  }) P3 s$ m
楼主真棒，为你鼓掌，你真是太优秀了，提前祝你辟谷成功！

丝瓜宝贝

这个周六，单位外出，怎么办

williamzw

楼主4748挺好啦， 不必到45.   
, u5 r) K, w$ ]) ?
女生太瘦了也不好看。

8 @3 F9 P" U$ K/ C做的很棒！  持续关注。

於一

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/ p) G- j2 U( g, K& W
谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

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% i/ W  `8 g: u
谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

! A, O# f& g& r! r$ w% I
/ K& y% ?$ T3 r) I) M' w回复 丝瓜宝贝 的帖子

* R( j$ F4 m' K不去是不是 不好啊？ 那你就看 看这大家吃吧{:7_154:}  忍住 否则前功尽弃 编筐编篓贵在收口 坚持住 {:7_144:}  

於一

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{:7_135:} 估计平台了 无所谓了 辟谷讲的就是顺其自然  {:7_137:}
今天早上起床量 是47 比昨天早上轻了0.4 {:7_142:}

於一

辟谷第19天

6／15－蜂蜜水 矿泉水
状态：小无力
  T7 v2 [% F6 I! I4 Z运动：走步2小时 大爱 服气
排便：1次

今天去了商场 逛了好长时间  几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}
7 ~7 }1 ?* t& U; Q学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系
4 s* @1 K2 ?: G
% |+ w3 f4 N* K' c晚饭：牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭

牛肉豆腐：
! u% \+ R) u+ ?' |' m3 j1］把日式高汤，日式酱油，料酒，糖，混合放到锅里，煮沸。
& Q, d" d) `; ~3 f7 V6 K( F7 ~2］放入切好的牛肉片，煮至牛肉变色。
3］移出牛肉。
' l. P1 `, I3 ^( p) D! M9 l4］放入洋葱，豆腐，炖5分钟，中火。
5］放入金针菇，炖4分钟。
, ?# Q: Q: Z' B7 m. u+ \2 e6］放入之前做好的牛肉，炖4分钟。
4 h* o4 E% a" T5 t
Asazuke
1］卷心菜撕成快，放入适量的盐，加入海带，胡萝卜片，姜丝，抓匀。
2］放入冰箱5小时。
- [; V  B- f+ ]' e3］取出，把水挤出。
4］放入日式酱油。

7 V/ z, f+ |# n! |% w- n; qHiyayako:
1］豆腐切成大块（一人一块）分别放在不同的盘子里。
2］把姜末，葱末,（三文鱼末），放在豆腐上面。
) |! y0 l, ?) H5 \" y3］在每个豆腐上，倒入日本酱油。
# U3 a% n9 x6 N8 i% u3 B' ?( x; J0 E
2 l0 ?4 o" _2 f+ [5 C2 k米饭：
大米饭［牛肉豆腐很下饭的哦］
/ J3 f! z- u. M( g( l
* X$ f+ a$ e) o2 K) i' k/ J今天舅妈回来了，特意做给舅妈的。{:7_152:}
  U8 }7 d! S0 u/ s; m2 u3 |, N
第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:}

於一

辟谷第20天
! V3 S  B' q# _5 W
6／15－蜂蜜水 矿泉水
状态：懒
运动：无
& [  s# ^: R4 v) Q7 J6 \  a排便：无
& L. |1 p* G/ [* d$ ^
+ Z3 e; g# b# H6 S% W早上起来有人来修厕所{:7_142:} 在网上找了一天的车 不知道要买什么 今天特别的冷 我把毛衣穿上了 还围了毛围脖 冷啊 在家呆了一天 没意思 最近越来越懒 我提前一天结束 明天开始复食 肚子很不舒服这两天 体重现在46.5 就这样我也满意了 脸上的痘痘也没了 我更高兴 我的辟谷就这样结束了 我这个人大白话 也说不出优美的文字 词穷 也不会说什么 反正就是辟谷真的很好 让整个身体都变干净了 很高兴 不但减肥了 也排了痘痘{:7_141:}

晚餐：豆皮蔬菜卷 干煸四季豆 西红柿鸡蛋汤 大米饭

% ~4 K/ f( J3 P' P: x豆皮蔬菜卷：
1］胡萝卜切丝，金针菇去尾，绿辣椒切丝，稍微焯一下，不用焯熟。
+ m; R" _! x1 X4 \. t& T2］用干豆腐把焯好的东西卷起来，用牙签固定。
6 }9 E; T! V+ I6 N; q! O8 y5 ~3］平底锅内少许油，烧热，放入蔬菜卷。
4］加入汁，水＋生抽＋鸡精＋盐＋白胡椒粉。

/ D. c; J; c2 z# O. N# ^: v干煸四季豆：
) \+ E% k- U( t: C# \8 N2 U+ k/ C1］四季豆去丝，洗净。
2］锅内倒入油，干煸至四季豆出现褶皱，取出。
+ X/ P! P7 V% m( Z3 P1 A/ [) |3］锅内放入花椒，干辣椒，郫县豆瓣酱，炒香。
4］放入之前做好的四季豆，翻炒。
# Z5 O- w( A  U: h5 g6 k9 x
  A1 E- q: q/ l0 @& |5 i& A9 [西红柿鸡蛋汤：
( \/ n! r2 U5 Q/ w1 O9 _) C1］鸡蛋打成蛋液加盐，西红柿洗净切了。
2］高汤，放入西红柿，至煮沸。
, v8 j6 E6 I7 q! M0 U1 {3］沿着锅边倒入蛋液，在加水淀粉。
4］加盐，鸡精调味。
" @, I, b5 j( G8 E" i# O. P
: ]5 y  \8 N9 F6 R大米饭

7 w! s$ K+ y7 q3 n) H! j+ n! O今天没有肉，不知道鸡蛋算什么{:7_142:}。
舅妈说我瘦的太吓人了。{:7_155:}
复食很重要，严格遵守，明天大米小米汤。{:7_144:}
7 Y0 `0 k& J' B! q6 g
! Z( C$ m1 n2 u2 T! B3 M体重46.5 痘痘消失
结束 胜利

红袖添香

祝贺於一辟谷胜利！
这是人生许多胜利中的一个，鼓掌！！！

於一

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) D7 H5 U: Z; k
谢谢前辈 我准备过年之前再辟谷一次{:7_144:}
3 Y; C) T* l! Y" O; p