辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天 有问题请教

紫薯之恋

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8 e/ X- F0 m* A, W+ ^8 N7 ^/ c$ j哇，前辈，加油，我们一起努力吧，我之前有练过瑜珈，只是对于什么心经什么的没研究，也有学习大爱．．．

黯影浮香

) b! ~  q* |% m" O) S8 s
2 j  [* `- x% C  r- @" |佩服，危步在吃与不吃的悬索上不失其坠。辟谷何尝不是一种吃的化境？{:7_136:}

紫薯之恋

我想循序渐进的来，昨天喝了一包豆浆，一把花生，一盒酸奶，晚上服气，今天第二天，一点不饿，不过还要上班，所以刚刚又喝了一包豆浆数个花生，服气才起床的，，努力努力，学习中．．．．．．．

於一

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7 ~1 J" s6 U& G
循序渐进的好 我就是太着急了 慢慢来 不着急 有信心 肯定能成功

於一

辟谷第18天

6／14－蜂蜜水 矿泉水
! e. E0 M* d7 G5 J5 n$ a0 F% h) |状态：懒
! R3 Y2 B+ N6 @3 h) I2 X* D, F2 H0 B6 U运动：无
% h/ {1 L7 r' |! ]! n排便：无
1 B* I. Q8 P- I8 z. e, p
今天超级不愿意动 什么都不愿意做 在床上趟了一下午 我都要成懒蛋了 真的什么都没做  没打坐 没默背心经 没练习大爱 没服气 真的不愿意动啊 不知道为什么 这几天出现眩晕的状况 从床上起来 两眼发黑 今天稍稍无力 我怎么觉得我不对劲儿啊
/ `" ^( T& `& l2 s8 g" D& ?* |) X
晚饭：蛋炒饭 炒小咸鱼 黄瓜蘸酱

蛋炒饭：
1］鸡蛋打成蛋液加盐
2］锅内倒油 油热加入米饭 炒开
* L0 \" y4 y8 [4 W) x  X3］倒入蛋液 翻炒 炒到蛋液成碎鸡蛋粒
4］加盐 调味
5］也可以先把鸡蛋炒好 加入 但我喜欢碎的小的鸡蛋粒 就直接把蛋液到入米饭中炒^^
- O/ @4 D; ~0 W, e% f4 K, ]
炒小咸鱼：
锅内倒油 油7分热加入小咸鱼 翻炒
6 p! [# b; u5 ]1 o) Q
黄瓜蘸酱：
2 }; y/ G  `. S* x黄瓜 大酱
6 R% Z5 F( s) X7 j8 A
, k4 ?/ ^! _2 Y不愿意做饭 什么都不愿意做 这两天状态不好 得改改
5 r  q" w+ I, C% c0 r第18天胜利 倒计时3天开始{:7_150:}

於一

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* A, Y" B. D; S
辟谷 就是对自己得一种净化 {:7_144:}

丝瓜宝贝

我今天是17天啊，我们差不多！

於一

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# @% B% {, {" ]& ]8 f6 }
快要成功了 加油 {:7_141:}

於一

可能是觉得快要结束了 我现在各种抓耳挠腮的想吃东西 哎呀 这样可不好 我今天连核桃仁都没有吃 更加别提开心果了{:7_135:}

玉小

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  c0 y2 f: d9 l& q: V# V
8 T! }8 q/ p1 [: ^4 A5 q楼主真棒，为你鼓掌，你真是太优秀了，提前祝你辟谷成功！

丝瓜宝贝

这个周六，单位外出，怎么办

williamzw

楼主4748挺好啦， 不必到45.   

1 @# a: v# W3 v( N& Z- E- z* \7 f5 D0 r* n女生太瘦了也不好看。

做的很棒！  持续关注。

於一

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/ z* P$ ]7 z7 h5 p
$ l' O; M/ d5 S7 s+ j& B6 R0 r5 z谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

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# M6 ~! d$ I- K% t谢谢你哦 {:7_149:} 还有2天就结束了 大家都很优秀{:7_144:}

於一

& ^7 T2 S! E6 v3 U: W% [2 v/ I
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3 H! x3 x$ ]2 \) j$ y
- y0 @+ {: n4 s$ ]% z! M不去是不是 不好啊？ 那你就看 看这大家吃吧{:7_154:}  忍住 否则前功尽弃 编筐编篓贵在收口 坚持住 {:7_144:}  

於一

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" s. S, L2 y8 j7 P; f; y
{:7_135:} 估计平台了 无所谓了 辟谷讲的就是顺其自然  {:7_137:}
8 ~+ R; }9 |' A" t5 g3 [9 q, |1 B今天早上起床量 是47 比昨天早上轻了0.4 {:7_142:}

於一

辟谷第19天
$ W0 d* R( l; L" B, Q# V
6／15－蜂蜜水 矿泉水
状态：小无力
7 g6 t7 P* r5 X( X$ \运动：走步2小时 大爱 服气
2 d8 ~- y+ B. W8 V/ ]3 S0 g排便：1次

今天去了商场 逛了好长时间  几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}
* ]( _8 A0 D! h* s) B  X! G( b学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系

晚饭：牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭
2 q! D# Z% @' ?* a5 a* S
* C* x* q& }6 F牛肉豆腐：
# N# A! m% J; ]2 A! f- t4 b1］把日式高汤，日式酱油，料酒，糖，混合放到锅里，煮沸。
; [4 ~0 S" A, a0 ^2］放入切好的牛肉片，煮至牛肉变色。
9 j2 ?! F( s; I4 s3］移出牛肉。
0 p: z. i8 X8 L, B' ]1 H/ w1 }. x4］放入洋葱，豆腐，炖5分钟，中火。
# ?% ]  p6 o! f% ^4 K) r5］放入金针菇，炖4分钟。
6］放入之前做好的牛肉，炖4分钟。

Asazuke
% E  ?2 H* h. ~* s1］卷心菜撕成快，放入适量的盐，加入海带，胡萝卜片，姜丝，抓匀。
2］放入冰箱5小时。
3］取出，把水挤出。
+ Y' C; e% S9 [# x) a1 y- x4］放入日式酱油。

Hiyayako:
' Z0 G9 C! a4 ?# y& Y1］豆腐切成大块（一人一块）分别放在不同的盘子里。
$ \  S0 @1 Y: [2 B8 V6 K2］把姜末，葱末,（三文鱼末），放在豆腐上面。
$ Q( `% V8 ?# |+ k/ L$ k. B7 x3］在每个豆腐上，倒入日本酱油。
  a" q  ?, N3 F; a4 f; L- p2 _
米饭：
# A- s8 ~, _3 a0 c大米饭［牛肉豆腐很下饭的哦］

今天舅妈回来了，特意做给舅妈的。{:7_152:}
$ W0 y. R" |( w5 Z! ^0 O) ]
第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:}

於一

" S: b0 f( O  z! m' F" X% }辟谷第20天
2 l6 T: l2 x1 X( G2 O3 g
6／15－蜂蜜水 矿泉水
& k( m+ V8 O7 ~9 G状态：懒
+ f: L$ Q7 e, v/ Y运动：无
% P% |) x6 x$ y" Z排便：无
* G- j4 G& O8 i8 }- r  ]
早上起来有人来修厕所{:7_142:} 在网上找了一天的车 不知道要买什么 今天特别的冷 我把毛衣穿上了 还围了毛围脖 冷啊 在家呆了一天 没意思 最近越来越懒 我提前一天结束 明天开始复食 肚子很不舒服这两天 体重现在46.5 就这样我也满意了 脸上的痘痘也没了 我更高兴 我的辟谷就这样结束了 我这个人大白话 也说不出优美的文字 词穷 也不会说什么 反正就是辟谷真的很好 让整个身体都变干净了 很高兴 不但减肥了 也排了痘痘{:7_141:}
3 q! r* r8 a1 o* L, V# i% L
晚餐：豆皮蔬菜卷 干煸四季豆 西红柿鸡蛋汤 大米饭

豆皮蔬菜卷：
! E. Q" `6 m8 {( Y8 @3 Q1］胡萝卜切丝，金针菇去尾，绿辣椒切丝，稍微焯一下，不用焯熟。
2］用干豆腐把焯好的东西卷起来，用牙签固定。
3］平底锅内少许油，烧热，放入蔬菜卷。
1 A# A1 p! W. B4］加入汁，水＋生抽＋鸡精＋盐＋白胡椒粉。
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9 F& w( r" L# M. c! q! K8 f干煸四季豆：
" g/ T8 E# a$ y- t) Q1］四季豆去丝，洗净。
' i! {# \2 h- W# W$ `6 t: B4 y2］锅内倒入油，干煸至四季豆出现褶皱，取出。
3］锅内放入花椒，干辣椒，郫县豆瓣酱，炒香。
4］放入之前做好的四季豆，翻炒。
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+ J2 `: H6 X# ^' e西红柿鸡蛋汤：
: r+ w; n- @# K/ G; C* P2 \1］鸡蛋打成蛋液加盐，西红柿洗净切了。
2］高汤，放入西红柿，至煮沸。
7 G9 N# D4 e# u4 g. z7 c6 f9 |3］沿着锅边倒入蛋液，在加水淀粉。
! l+ d) D! ?% K( W, h4］加盐，鸡精调味。

大米饭
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4 h  M* ?& Z+ I- Z5 g今天没有肉，不知道鸡蛋算什么{:7_142:}。
舅妈说我瘦的太吓人了。{:7_155:}
复食很重要，严格遵守，明天大米小米汤。{:7_144:}

6 d: k+ ^$ u. x体重46.5 痘痘消失
结束 胜利

红袖添香

祝贺於一辟谷胜利！
2 n& E3 W1 [; V! d# A) Q这是人生许多胜利中的一个，鼓掌！！！

於一

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谢谢前辈 我准备过年之前再辟谷一次{:7_144:}
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