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发表于 2011-6-13 10:28:48
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本帖最后由 於一 于 2011-6-13 13:01 编辑 - x$ L. f" Z6 n. S' O& }
0 {. L0 ^4 D0 {- l, p辟谷第16天* i: B9 U& V- m3 K
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6/12-蜂蜜水 矿泉水
( j* K+ A9 b/ f3 i0 y* x( G( H状态:很精神; _1 }: Y) F. U: {
运动:走步2小时 大爱 气 心经 太上感应篇
8 c' \& P, B' S& p0 p排便:2次
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早上起床后 可以不说成是早上 接近中午了 还是基本的那几样 太上感应篇1遍 打坐 背心经2遍 气 大爱 心经1遍 排宿便2次 宿便长的好难看 收拾屋子 上网看看 网购了一下 买了个包 本想在买一个的 但是最近不上班 现在没有钱啊 到了中午 出去溜达了一下 又去了昨天说的超市逛了一圈 东西都在打折 因为我是溜达根本没带钱 发现打折我又走回家取钱 再去的 买了一盒坚果棒 就是那种把坚果都弄到一起 弄成条形 又杏仁 腰果 核桃 开心果 有的上面还有蓝莓 葡萄干 很有营养的 我又买了点粮食 有 2种苞米面 黑豆 黑米 棕米 香米 干苞米粒 核桃仁 开心果 南瓜 地瓜 新鲜苞米 然后就溜达回家了 这都是给我复食的准备 哈哈 本来想辟谷结束以后再去买 但是发现打折了 就买喽 在大太阳下走了好长时间 锻炼身体 补充能量 我这个人平时很简单 只要有大米饭就够了 就爱吃大米 弄点咸菜 咸鸭蛋 大酱 我就觉得很好了
7 p4 ] e. Z0 w* p9 `另外 我辟谷之前脸上有痘痘 现在脸上只有一颗 好高兴 我辟谷的主要目的之一就是除掉痘痘 刚才量了体重是48kg 我还有5天 21天辟谷就结束了 希望可以到45kg 哈哈 这样复食以后反弹也有多的余地 A' i1 |! I( |# {: K5 ?- g7 |- R: h
' n! w3 O& m L2 g) M8 C' C晚饭:炒西兰花 荷兰豆枸杞炒山药 三鲜豆腐羹 棕米饭
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9 }/ C/ e* ]& \5 x* h! u9 o" L! i米饭:
2 x+ }8 l7 m# h4 A% r& X棕米饭,brown rice 煮的饭。
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6 ^: Z) g# d# v0 _- [# C$ \+ ]: V炒西兰花:& w& a# v" m c( o
1]胡萝卜切片,西兰花切一朵一朵。2 `7 Y( R0 M4 o3 K
2]锅内倒入油,用干辣椒爆锅,炒香。
& [+ _- s- g3 S6 |. X3 a" g! k3]放入西兰花,翻炒,放入胡萝卜片,翻炒。9 t2 {" T' M" f
4]用盐,鸡精,生抽调味。
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荷兰豆枸杞炒山药:
8 Q7 w/ c" w# ]5 |, K1 \1]撕掉边上的丝,枸杞用水泡一下,山药切成条。
4 }6 b* L2 o! K2]锅内倒入油,下荷兰豆,山药,翻炒,放入枸杞。# |1 \" Z0 g9 c7 K2 N9 D
3]加盐,鸡精调味。
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三鲜豆腐羹:
- \ {# d1 q$ W1]豆腐切条,虾仁取出虾线,鸡蛋打成蛋液。- n! s- N- a5 p: @! ^3 z% O3 t
2]锅内倒水加盐,煮沸,倒入豆腐,虾仁,煮熟,放入豌豆粒,胡萝卜粒。
$ X6 n4 j# N7 a1 `" Q% _! {, _3]用盐,生抽,料酒,白胡椒粉调味,搅匀。: M( {( x/ H) T* _. {5 G3 D
4]倒入水淀粉勾芡,沿着锅遍倒入蛋液。" d* k. _5 j3 z2 \7 [1 v+ z( o
5]淋上香油,点缀香菜。$ }, s E, C, K
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我做的饭,是不是很简单,味道就那样。7 i6 [6 w# k, u! j
晚餐做好了,只能看,不能吃。好吧。 D) v- i# ?, v' B/ Y
3 \) w+ A% U `4 Z今天是父亲节 老爸辛苦了 我爱你^^ I5 C2 D; w. \1 r. {/ M: E
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第16天胜利- K& a. |1 I& C# b+ G
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