辟谷日记 5.28-6.17 辟谷21天有问题请教

williamzw · 发表于 2011-6-12 11:17:11

{:7_141:}15天啦，该为复食做准备了。

看到你发的蜂蜜照片了，啥时发本人照片呢？

加分期待！

williamzw · 发表于 2011-6-12 11:18:42

楼主的辟谷日记很棒，有内容有思想。

如果再加上本人照片，将进入精品日记版块。

於一 · 发表于 2011-6-12 11:45:43

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刚到美国的时候也是最瘦的时候在环球影城照的。
接下来我即将展示我是如何变成胖妞

於一 · 发表于 2011-6-12 12:08:29

本帖最后由於一于 2011-6-12 13:12 编辑

辟谷第15天

6／11－蜂蜜水矿泉水
状态：很精神
运动：走步2小时大爱气心经太上感应篇
排便：无

今天早上起床洗漱完毕打坐心经2遍气大爱心经然后把自己的屋子收拾了一下我忽然发现东西找不到了把所有的箱子都翻遍了都没有在韩国买的头饰最喜欢的两个不见了兰蔻的身体乳液也不见了放在家里就消失了收拾完了吃了1个核桃仁 1个腰果我觉得好幸福啊然后我就去邮局邮明信片去了去超市了家里的蜂蜜没有了顺便买了个称这个称我在超市里找了能有半小时回家以后把厨房收拾了上了会儿网然后出去捐衣服去了本来想顺便去边上的超市一趟但是天有点黑了捐完衣服就回家了睡觉前太上感应篇念一遍

晚饭：豌豆尖豆腐汤素炒三丝彩椒青豆炒香干粗粮米饭

米饭：
大米糙米黑米

豌豆尖豆腐汤：
1］豆腐切丝热水汤一下
2］锅内少许油放入姜丝炒香放入豌豆尖翻炒倒入清水也可加高汤
3］放入豆腐丝
4］用盐鸡精调味
5］喜欢喝粘稠的可以加水淀粉

素炒三丝
1］胡萝卜丝白菜丝笋丝
2］锅内倒入油姜丝炒香放入三丝翻炒
3］用盐鸡精调味也可放一点生抽

彩椒青豆炒香干
1］锅烧热少许油下姜丝干辣椒炒香
2］放入切好的香干
3］再加入彩椒青豆翻炒
4］加盐鸡精生抽调味

饭后甜点：水果冰淇凌
哈根达斯香草冰淇淋草莓切条香蕉切片芒果切丁猕猴桃切丁

我只有做的份儿没有吃的份儿就是这样而已
我告诉我的胃：胃小姐，21天辟谷结束以后你会变的很健康，严格复食，我也不会再暴饮暴食了，让胃小姐变的越来越健康美丽。

於一 · 发表于 2011-6-12 12:44:57

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一直想传来着 ^^ 传完最瘦的时候以后就怎么也传不上去了{:7_142:} 明天接着传
我刚才研究了一下我的复食食谱希望前辈们能给点意见

复食第一阶段
复食第一天：小米粥，只喝米汤，早中晚各三口。
复食第二天：小米粥，只喝米汤，早中晚各三口。
复食第三天：南瓜小米粥，煮的烂烂的，一碗吃一天，分别早中晚吃。
复食第四天：地瓜小米粥，煮的烂烂的，一碗吃一天，分别早中晚吃。
复食第五天：山药小米粥，煮的烂烂的，一碗吃一天，分别早中晚吃。
复食第六天：地瓜小米粥＋红枣，煮的烂烂的，一碗吃一天，分别早中晚吃。
复食第七天：地瓜小米粥＋红枣，煮的烂烂的，一碗吃一天，分别早中晚吃。

复食第二阶段
第八天：小米红枣粥，拌三丝，黄瓜丝，胡萝卜丝，黑木耳丝。
第九天：粗粮粥［糙米小米红枣大米］，拌西兰花，西兰花，胡萝卜片。
第十天：苞米面粥，拌豆芽。
第十一天：大米粥［最爱的就是白白的大米粥］，拌笋丝。
第十二天：银耳红枣汤［要不要加木瓜呢？好奇怪］，拌海带丝。
第十三天：蔬菜粥，小小胡萝卜丁，青豆，西兰花切小，小白菜剁碎，拌花菜，腐竹，黄瓜丝，胡萝卜丝，土豆丝。
第十四天：大米粥，拌豆腐。

复食第三阶段
吃饭吃半饱，远离大油的食物。

我叫妈妈给我打了十珍粉，珠子姐姐是八珍粉。哈哈。
我的有：多多的红枣多多的核桃黑芝麻黑豆红豆山药薏米糙米紫米百合

备注：谢谢珠子姐姐，看了珠子姐姐的复食，才有这样的启发。

於一 · 发表于 2011-6-12 12:50:49

姐姐在西雅图的婚礼我是伴娘已经开始发胖了

於一 · 发表于 2011-6-12 12:59:19

本帖最后由於一于 2011-6-12 13:09 编辑

我在最左边中间的是我的好朋友最右边的也是伴娘她是个abc 她不会讲中文她人很好学习也超级好很厉害要强的一个人已经上班了

从撞车到今天将近一个月了本来很快就可以拿到赔款的但是车行把车主名头弄错了付款方式弄错了所以我的车跟本我在我的名下我是现金全付结果变成贷款了欠大众公司信贷中心的钱所以保险公司到现在还没赔我钱它在等大众信贷中心出一封信证明我就是这辆车的主人然后我不欠钱到今天大众公司的信贷中心还没有给我的保险公司发信我好着急他们到底什么时候能把事儿都办利索啊我需要赔款去买车我需要车去上班 {:7_142:}

没车走路锻炼身体环保
没车省油钱省油钱

就是这么简单锻炼身体

於一 · 发表于 2011-6-12 13:38:26

在优胜美地国家公园美极了的地方
胖子基本成型辟谷前脸再大一圈双下巴腿再粗一圈
我本来就不爱照想胖了更不喜欢照了

williamzw · 发表于 2011-6-12 17:28:00

{:7_141:}原来楼主在美国哦，咱们论坛有好几个都一样，在中国时挺瘦的，到美国后很快发胖。

估计那里的饮食习惯和国内不一样。

感谢楼主带来这么多精彩照片。

於一 · 发表于 2011-6-13 10:28:48

本帖最后由於一于 2011-6-13 13:01 编辑

辟谷第16天

6／12－蜂蜜水矿泉水
状态：很精神
运动：走步2小时大爱气心经太上感应篇
排便：2次

早上起床后可以不说成是早上接近中午了还是基本的那几样太上感应篇1遍打坐背心经2遍气大爱心经1遍排宿便2次宿便长的好难看收拾屋子上网看看网购了一下买了个包本想在买一个的但是最近不上班现在没有钱啊到了中午出去溜达了一下又去了昨天说的超市逛了一圈东西都在打折因为我是溜达根本没带钱发现打折我又走回家取钱再去的买了一盒坚果棒就是那种把坚果都弄到一起弄成条形又杏仁腰果核桃开心果有的上面还有蓝莓葡萄干很有营养的我又买了点粮食有 2种苞米面黑豆黑米棕米香米干苞米粒核桃仁开心果南瓜地瓜新鲜苞米然后就溜达回家了这都是给我复食的准备哈哈本来想辟谷结束以后再去买但是发现打折了就买喽在大太阳下走了好长时间锻炼身体补充能量我这个人平时很简单只要有大米饭就够了就爱吃大米弄点咸菜咸鸭蛋大酱我就觉得很好了
另外我辟谷之前脸上有痘痘现在脸上只有一颗好高兴我辟谷的主要目的之一就是除掉痘痘刚才量了体重是48kg 我还有5天 21天辟谷就结束了希望可以到45kg 哈哈这样复食以后反弹也有多的余地

晚饭：炒西兰花荷兰豆枸杞炒山药三鲜豆腐羹棕米饭

米饭：
棕米饭，brown rice 煮的饭。

炒西兰花：
1］胡萝卜切片，西兰花切一朵一朵。
2］锅内倒入油，用干辣椒爆锅，炒香。
3］放入西兰花，翻炒，放入胡萝卜片，翻炒。
4］用盐，鸡精，生抽调味。

荷兰豆枸杞炒山药：
1］撕掉边上的丝，枸杞用水泡一下，山药切成条。
2］锅内倒入油，下荷兰豆，山药，翻炒，放入枸杞。
3］加盐，鸡精调味。

三鲜豆腐羹：
1］豆腐切条，虾仁取出虾线，鸡蛋打成蛋液。
2］锅内倒水加盐，煮沸，倒入豆腐，虾仁，煮熟，放入豌豆粒，胡萝卜粒。
3］用盐，生抽，料酒，白胡椒粉调味，搅匀。
4］倒入水淀粉勾芡，沿着锅遍倒入蛋液。
5］淋上香油，点缀香菜。

我做的饭，是不是很简单，味道就那样。
晚餐做好了，只能看，不能吃。好吧。

今天是父亲节老爸辛苦了我爱你^^

第16天胜利

於一 · 发表于 2011-6-13 10:32:03

凡是人皆需爱天同覆地同载

於一 · 发表于 2011-6-13 10:50:12

本帖最后由於一于 2011-6-13 13:01 编辑

昨天买的蜂蜜真难喝{:7_145:}

我是5／28开始辟谷的，我现在特别想说一下我5／27晚上吃了什么
4点左右去必胜客 order了一个personal size 的 pizza ，topping有绿辣椒蘑菇土豆培根 pepperoni中文应该是意大利干香肠。还有一个 bread 这个bread 是那种长方形的［比a4的纸的大小能小一点厚度呢有半个中指的高度］，然后上面是一层厚厚的cheese，蘸地中海酱吃，特别好吃。我自己把pizza都吃了，然后面包我吃了一半。然后室友6点下课回来了，我俩炒了菜，牛肉炒笋，还有西红柿炒鸡蛋，熬了大骨头汤，很有成就感的又吃了，吃完去了超市，在面包房买了2个蛋挞吃了，回家以后弄了个水果雪糕［香草的哈根达斯＋香蕉＋芒果＋草莓］。晚上11点左右，朋友来我家打麻将，打的时候有乐事薯片陪伴。

吃这么多，罪过。{:7_154:}

於一 · 发表于 2011-6-13 12:38:50

本帖最后由於一于 2011-6-13 13:03 编辑

我在自言自语{:7_142:}
想跟人沟通沟通怎么没有人来呢？{:7_138:}

红袖添香 · 发表于 2011-6-13 13:40:05

於一我来给你加油，你做的菜健康又漂亮，很会生活的女子，祝辟谷成功！

於一 · 发表于 2011-6-14 03:40:30

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今天是第17天了还有4天我相信我会成功的 {:7_137:}{:7_137:}

於一 · 发表于 2011-6-14 08:53:50

本帖最后由於一于 2011-6-14 10:12 编辑

辟谷第17天

6／13－蜂蜜水矿泉水
状态：很精神变无力
运动：走步1小时大爱气心经太上感应篇
排便：无

早起还是老4样太上感应篇心经2遍服气大爱心经收拾房间上网学习处理车的事儿车的事儿让我相当烦躁美国人办事儿真的太慢了受不了了生气车的事儿都要弄了1个月了多耽误事儿啊本来早上1粒核桃仁就够了气的我又吃了2个开心果给妈妈打电话了我想回家回沈阳我想念那个城市来美国这么长时间了学会最多的就是－－珍惜其实有的时候在你看来很正常的一件事儿对有些人来讲都是奢侈的希望和家人在一起吃饭跟妈妈一起逛街这都是多正常的事儿啊但是对于现在的我来讲或者是远在他出不能回家的人来说这就是奢望跟本不能实现家人们健康快乐幸福就是我最幸福的事儿了

晚饭：土豆焖饭菠菜蛋花汤

本来想做蛋包饭来着但没心情做菠菜蛋花汤都不想做吃咸菜得了发现没有绿叶还是做了

第十七天胜利

紫薯之恋 · 发表于 2011-6-14 09:45:08

你好厉害呀，跟贴，学习喽{:7_144:}

於一 · 发表于 2011-6-14 10:12:14

回复紫薯之恋的帖子

要有信心还有毅力这样才会成功

紫薯之恋 · 发表于 2011-6-14 10:25:49

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楼主是第一次吗？好厉害！不知道怎么入门

於一 · 发表于 2011-6-14 11:58:04

回复紫薯之恋的帖子

我是第一次。我入门入的很糊涂，辟谷前一天还使劲吃呢，我有写的，最后一粒泻药，你说我开始的荒唐不，没怎么准备就开始了，你也看到了我最开始几天的日记，完全就是绝食，而不是辟谷，多亏了前辈们的指点，认真的在论坛里学习了一下，同时也开始练功了，让辟谷达到最高效果。我今天是第17天了，一路下来很开心，放松自己的心，是一种[心]的体会，也很辛苦。你不光要有信心，还要有毅力，因为我们都是初学者，对食物还是有欲望的。辟谷期间，可能会有很多疑问，可以去看看前辈们的日记，在大家讨论中，你可能就会看到答案。我今天的感觉不是很好，下午的时候无力，特想吃东西，但基于我今天已经吃了1粒核桃仁，2粒开心果，我就没吃，忍了。体重这几天总在48 47晃，希望17号可以到45。{:7_147:}

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