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发表于 2011-6-13 10:28:48
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本帖最后由 於一 于 2011-6-13 13:01 编辑 ) ~! B( d, U0 S. a
/ Y3 ?; h4 r) X) j( w8 X辟谷第16天9 r7 ?* R1 N5 x) b
% Y0 G, a! m. L- y; T5 b6/12-蜂蜜水 矿泉水; H; `% ]) x1 v, H
状态:很精神" o6 F1 f2 r9 X2 `6 L& C
运动:走步2小时 大爱 气 心经 太上感应篇
' ]& i* }+ k3 ~: ]; W排便:2次
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R3 L% f: v, X9 p F5 |" O8 r早上起床后 可以不说成是早上 接近中午了 还是基本的那几样 太上感应篇1遍 打坐 背心经2遍 气 大爱 心经1遍 排宿便2次 宿便长的好难看 收拾屋子 上网看看 网购了一下 买了个包 本想在买一个的 但是最近不上班 现在没有钱啊 到了中午 出去溜达了一下 又去了昨天说的超市逛了一圈 东西都在打折 因为我是溜达根本没带钱 发现打折我又走回家取钱 再去的 买了一盒坚果棒 就是那种把坚果都弄到一起 弄成条形 又杏仁 腰果 核桃 开心果 有的上面还有蓝莓 葡萄干 很有营养的 我又买了点粮食 有 2种苞米面 黑豆 黑米 棕米 香米 干苞米粒 核桃仁 开心果 南瓜 地瓜 新鲜苞米 然后就溜达回家了 这都是给我复食的准备 哈哈 本来想辟谷结束以后再去买 但是发现打折了 就买喽 在大太阳下走了好长时间 锻炼身体 补充能量 我这个人平时很简单 只要有大米饭就够了 就爱吃大米 弄点咸菜 咸鸭蛋 大酱 我就觉得很好了 . M7 V4 P: b% Z7 U# X4 j
另外 我辟谷之前脸上有痘痘 现在脸上只有一颗 好高兴 我辟谷的主要目的之一就是除掉痘痘 刚才量了体重是48kg 我还有5天 21天辟谷就结束了 希望可以到45kg 哈哈 这样复食以后反弹也有多的余地 2 d" ]8 t' O5 ~/ n( a
0 |: o& S4 N3 _7 \: Y; O3 P2 M晚饭:炒西兰花 荷兰豆枸杞炒山药 三鲜豆腐羹 棕米饭6 v7 O8 T4 M4 b/ S- J2 V, B5 ]
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米饭:) l! _2 M: h& Q, c1 I& e. |- A
棕米饭,brown rice 煮的饭。
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* M5 \4 m, H k9 m$ c% F炒西兰花:3 I' H! ]2 ?+ D! l( b& X, d4 m
1]胡萝卜切片,西兰花切一朵一朵。
7 G$ f: m4 d9 n+ k2]锅内倒入油,用干辣椒爆锅,炒香。
8 r- d+ q |6 L1 G$ f3]放入西兰花,翻炒,放入胡萝卜片,翻炒。. T+ V; i i& ?5 H
4]用盐,鸡精,生抽调味。
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" a0 v2 i) Z0 ?7 q荷兰豆枸杞炒山药:7 A1 w' @9 c, Q
1]撕掉边上的丝,枸杞用水泡一下,山药切成条。
' f1 S8 V4 q( b2 \) {2]锅内倒入油,下荷兰豆,山药,翻炒,放入枸杞。/ ^/ r6 @4 Z4 _/ Z" C" \
3]加盐,鸡精调味。
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三鲜豆腐羹:# h" Q" O1 g& J/ ~9 Q' V. {
1]豆腐切条,虾仁取出虾线,鸡蛋打成蛋液。
$ d3 \/ \$ \" p8 X. Z- y& e2]锅内倒水加盐,煮沸,倒入豆腐,虾仁,煮熟,放入豌豆粒,胡萝卜粒。% p0 T9 D/ Z- f* i3 p
3]用盐,生抽,料酒,白胡椒粉调味,搅匀。3 e2 w# X' P* W& A1 \
4]倒入水淀粉勾芡,沿着锅遍倒入蛋液。, v& v7 i$ q1 [7 b
5]淋上香油,点缀香菜。" Z% z! R" i6 m7 R1 }
# r/ [: n% ^ ]+ ]5 z v; `' W我做的饭,是不是很简单,味道就那样。$ \% |6 F, l9 r# @ n
晚餐做好了,只能看,不能吃。好吧。
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今天是父亲节 老爸辛苦了 我爱你^^
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# e# [' B& s: ?7 j0 i" Z第16天胜利" y: T3 O4 Q& z: Y1 K
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