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发表于 2011-6-16 13:50:59
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辟谷第19天+ T4 y) ?7 Y- w R! c- V% a
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6/15-蜂蜜水 矿泉水. b- y0 n; ~# }: U" \/ x! s
状态:小无力) x* [/ U) R5 p# |' X) P9 F1 j
运动:走步2小时 大爱 服气
6 ]+ ?$ d# Q7 u J; W排便:1次6 u# {) |* R. @: n) b2 N$ m
' q: d# o; y! q8 m$ k( Z* v1 j今天去了商场 逛了好长时间 几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}$ ]; S1 K0 f7 ]5 c' z" p
学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系
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5 q" X: w5 B0 u# J1 U& _" `3 Q4 _晚饭:牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭
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牛肉豆腐:
+ f k* Z" D& `! X+ u: B7 a1]把日式高汤,日式酱油,料酒,糖,混合放到锅里,煮沸。
8 W& a5 ~; b' t; V* f2]放入切好的牛肉片,煮至牛肉变色。
6 c; @ @7 V: b6 o( f) z3]移出牛肉。
1 Z2 K1 l+ T: r2 k7 }0 B4]放入洋葱,豆腐,炖5分钟,中火。6 ^; w) w4 ~' e1 P9 b. l" K
5]放入金针菇,炖4分钟。
N4 p8 y0 |6 N( L( S3 f6]放入之前做好的牛肉,炖4分钟。3 U; ^! p9 w; [8 {, x/ ~' T! V, q$ L
+ ^5 c! ~3 y" v; F6 `8 yAsazuke, F! g E! G" q& |, K% a" Q
1]卷心菜撕成快,放入适量的盐,加入海带,胡萝卜片,姜丝,抓匀。
; ~3 o+ R5 @; L: C/ z2]放入冰箱5小时。$ B2 s+ Y. n' ^6 @" M9 V. {
3]取出,把水挤出。
7 C% A. p9 A* C, e5 F) V' b4]放入日式酱油。
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Hiyayako:
' T$ U' u, o/ A: q* v9 `1 e# Y) D1]豆腐切成大块(一人一块)分别放在不同的盘子里。
8 ]* n' V% F3 x! Z- l# k2]把姜末,葱末,(三文鱼末),放在豆腐上面。/ x0 K1 Z6 X, t) ~- o. @# p; N
3]在每个豆腐上,倒入日本酱油。* b" G; O# ^, @( u4 _
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米饭:
5 M1 d: a/ A% D5 P' c大米饭[牛肉豆腐很下饭的哦]
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2 \3 j# n# U( D+ k! i今天舅妈回来了,特意做给舅妈的。{:7_152:}
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第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:} |
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