落地随观随想和家人的点滴变化

李红菊

我欣赏，赞美，感恩每一天！

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今天是镜子练习第四天，讲得是放下过去，释放紧绷，悲伤，恐惧，愤怒等，跟着练习读了很多遍，直到能熟读为止。自己讲话语速慢了，脸部表情自然了，肩部的紧绷会越来越轻松的。我的眼睛好像变平了些，以前眼角有些往脑门上斜的感觉，眼睛睁得比以前大了，眼神亮了些。另外，我现在能以一个旁观者的身份看见自己内在表达什么并随时用正面积极的暗示给自己。不得不说这个课程按排得真好。

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老公真爱学习，买了厚厚的几本书，每天一下班就坐在沙发那里啃，家里形成了读书的好氛围，家里两个帅哥都是好样的！
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读了自我成长的力量一书，我看到老公身上孩子的一面！他每天一回到家，发现我不在，第一时间就会给我打电话；有时出远门，也是勤打电话。在我妈眼里，这·的表现，我却觉得有点小烦，每次电话响就把电话扔给儿子接。现在我知道他是在寻求一种孩子时代的一种安全感，那种从未满足的母爱。有一次我与老公出远门，儿子给我俩打电话，由于关机没及时接到，他急得喉咙都哑得说不出话来，可见儿子出同我们一样，心里没有安全感。所以，我以后要像老公学习，从细节方面给到家人关心和爱。

李红菊

我欣赏，赞美，感恩每一天！
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今天是练习第五天，对着镜子越来越熟悉了，看着自已越来越美，对自己说“我爱你并信任你，肯定你”很多遍，感觉胸口闷闷的，有点喘不过气来一样，后来越说越顺畅。
这一个星期心情平静安宁，感觉特别好，体会到了什么是活在当下，做饭的时候专心做饭，工作的时候专心工作。爱自己，就是无分别，不评判，不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。这几天的饭菜也特别好吃，几乎都是一扫而空，做家务的时候心里也是静静的，不太会有其它杂念。以往总感觉好些事情没有做，心里着急得很，做任何事情都不能专心，总想着一些未完成的事，结果什么也做不好。
就晚上工作的时候，因为一点小事心里掀起了一点小波澜，心里异常烦躁，想着自己为何又会这样？此时，想着不评断就是爱自己，接纳自己现有的状态，大约一分钟左右，心里的烦躁感消失了，取而代之的是平静，随后就是淡淡的喜悦，第一次如此之快调整了心情。
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广东足足下了一个星期的雨了，每逢晚上必下雨，我也必淋雨。早上回来时，又有这样的念头迸出“要是老公能说一些关心的话就好了”，心里就想着自己的付出能被看到与承认。随即，又转念一想还是不要有期望了，我先自己爱自己吧！没想到回到家刚打开门，老公就说“老婆又下雨了吧，看你衣服都湿了，快点换衣服吧！”等到我把早餐拿出来，老公对儿子说：“看妈妈真疼我们俩，都下这么大的雨，还想着买早饭。”听到这些话真贴心，当即夸老公真会说话，我特别爱听！
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晚上7点左右老公还没有下班回家，我心里知道他是因为什么事情给耽搁了，我一点也不担心。过了一会，我想我惯有的态度是太淡漠了，即使知道他没事，打个电话给他的感觉也是不一样的。就这样，明知故问地打个电话，能感觉到电话那头的老公心里暖洋洋的。等他回家时，看他满脸开心，像个孩子似的。

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今天觉得一直以来对自己太苛责了，自我要求高，追求完美，一直不放过自己。在每一份工作中，自己都做得特别好，都是通过自己的努力，坚持不懈把工作做得很好，每一个和我工作过的人，都对我评价很高，可是我总是不相信，总觉得他们若是看到自己没做到或做到不好的地方就不会这样认为了。很多人也说我漂亮身材好，可我从来不相信，别人再说我好的同时， 我总能找到几条理由来否定他们的看法。我很好，我很棒，每一个当下我都做到了最好的自己。
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我们家兄妹三人，平时不大联系，一旦联系都是有事相助，想来淡就淡吧，起码我们在互相帮衬，足矣！今天大哥难得打电话有事让我帮忙，我和老公可积极了，觉得终于有报答的机会，因为大哥帮我不少。事后，我对童年大哥对我很凶的往事渐渐释怀了，还有我上高中时因为没有生活费，大哥没有帮上忙，我因此心里有阴影。我结婚后大哥几次都大方借钱给我，数额都不少，我原本以为他不愿意帮我的想法真是好笑。2016年出事不方便和家人联系，想着不告诉家里人，免得他们担心。没想到真是血浓于水，有心灵感应的呀，从不主动打电话给我的大哥，竟然猛打电话找我，直到确认我是安全为止。

另外，我对大哥也有了另外不同的看法。他结婚后与爸妈的距离越来越远，平时也是淡漠得很，基本零交流。现在想来这是一种沉默的叛逆吧，他也是在自我保护而已。15岁时他同父亲做装修，刚开始是跟着父亲学艺，父亲是那种要求高没怎么耐心的人，总是批评大哥笨，手脚慢，他一气之下不同父亲学了。自己买了许多书开始自学，夏天一整个月把自己关在房间里，摸索着做了两套殴式的椅子，特别地了不起，父亲却冷嘲热讽，没有半点夸奖。大哥却是更加的奋发上进，非常地好学能吃苦。现在他的日子越过越好，身体健康，财运大好。

面对原生家庭，我们兄妹三人，大哥是活出自我的一个，有自己的主见，所以他的冷漠并不是真得冷漠，只不过为了保护自己，是他能选择的对待父母最好的方式。我和二哥就属于较乖的那一种。所以说爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因，理由，借口里。我们三个对待父母的态度有着不同的回应和选择方式，所以问题出在自己身上，不能总把自己的不如意赖在父母身上。

李红菊

我欣赏，赞美，感谢每一天！
1孩子中午回来不开心，没有像往常一样第一时间过来看妈妈在干嘛，就直接躺到床上·让我去看看儿子怎么啦？儿子说同学老拍他屁股，下课没有多少朋友玩。老公说带你去游泳吧，等一会儿子就开心的笑啦！高兴地同我们讲他在学校的点点滴滴。等一会用我手机给老公的微信发图片，那些可爱的图片真的搞笑极了，儿子真是天生自带幽默。
其实我们早就想给他报个游泳班，一直没有去看，想着总归会知道哪里有合适的。接儿子放学的时候，真就一美女发传单，是一个大型的运动馆，马上就要开业啦！我直接预订省了一大笔费用，真得只要相信，心想事成，省心省力!
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感谢我自己越来越谦虚。以前总是很浮躁，看一本书，听一段语音，总觉得不过如此嘛，总不能耐心看完。现在不一样啦，我会重复听很多遍去看一本书，翻来覆去的看。我用一颗谦卑的心去接受别人的思想，我想我会把这种态度应用到工作和生活中。平平淡淡的，反反复复的才是生活，值得我们每天细细品味！
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不得不说，老公就是一个悟性超高的人。这两年他的肩膀一直一高一低，走路也前后牵扯。前几天他骑车下坡的时候，肩膀就那么神奇的，忽然间变平了，走路也更稳当了，笑容也多啦。开始感觉到他脸上开始长肉啦，真好！
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感谢电视台播放的《中国诗词大会》。儿子非常喜欢董卿主持的《中国诗词大会》，她出口成章，可谓腹有诗书气质华。儿子今天居然主动要求我给她买诗词书，说他每天都要看，看来一个好榜样非常的重要呀！
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今天想到了自己的父亲，又对父亲又多了一分赞许。我的记忆中，妈妈常年身体大小毛病不断。父亲对他的态度却是淡然，很少主动去照顾她。以前我有点记恨他的狠心。现在我反而要感谢他！因为他的狠心决绝让妈妈放下期待，他毅然决定不与妈妈在一块吃住的时候，妈妈的身体就越来越好了，他自己的身体也越来越好。他没有给妈妈继续以疾病的方式来求得关爱的期待，现在各自安好，真得是最好的状态！
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儿子昨天在奶奶家，有一只眼睛。有些红且痛。他们带他去医院开了一些药。回来后儿子让我给他点眼药水。我对他说你的眼睛一点事都没有，非常的健康，休息一下就好了。他说我也这样觉得，我都告诉他们了，不用给我买药。今天早上的时候，儿子的眼睛已经全然好了。
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今天是镜子练习的第六天，越来越敏锐地发现自己内在的批评，自责。和家人在一起工作，当听到他们抱怨好累的时候，我就自动反思是不是自己做事太慢了，是不是要改变一下做事方式，更好协调！当我意识到自己又开始觉得自己不好时，我对自己说：我爱自己，我已经努力做到最好，最完美，我认可自己,他们说什么与我无关！
跟自己对话的感觉熟悉熟练多了，有时会有朋友的感觉，什么都跟自己说，更好觉察自己内在的批评并给予正面力量。

爱幸福

加油 不断的觉照自己，很棒

水舞萍

李红菊 发表于 2019-3-8 17:18
我欣赏，赞美，感恩每一天！

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亲爱的，镜子练习就是从外到内的去接纳自己，爱自己，任何的情绪在真实面对自己时也无所遁形，想要的就是你这种真实的感觉，当然需要勇气去面对自己。爱你{:11_449:}也谢谢你的分享，这里有你的成长历程{:11_454:}{:11_449:}

辽一禅莲

你真棒！好样的，向你学习，改善父子之间的关系的好办法。{:11_491:}

北方大汗

美女文笔流畅，好棒，加油。

李红菊

我欣赏，赞美，感恩每一天！
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今天是镜子练习第七天，感觉自己有些卡壳了，我知道现在面对的各种批判，不顺眼是我自己最难接纳的部分，我的第一反应又是逃避排斥。等我冷静下来，细想我的平静淡定的状态持续了10多天，已经非常了不起了，和这短暂的一两天“不如意”相比，我已经进步很多了。另外，以前会在情绪里沉浸好久才能出来，现在几分钟就有搞定，这也是一大进步。我那种想让坏情绪永不出现的想法是不切实际的，因为我是活生生的人呀！它们都是来考验我的，检验我的学习成果的，恭喜自己成功过关！

和镜子沟通的最大好处就是有些东西没办法同别人说，对自己说，对自己提问，给自己时间，答案慢慢会自动出来的。像今天我就让自己停留在第七天，给自己充足的时间思考。不急于进入第八天，不着急就是爱自己。

我会在镜子面前分析自己不接纳的部分，当把一件事正儿八经放在眼前分析时，真得经不起分析，我所认为的不顺眼的事情，在一些情境之下我也会去做的。不再总是固执地相信头脑里的旧有信念，从中跳脱出来，只要把它拿出来晾晒，发现真得不是事。

是我自己给每件事赋予了负面的色彩，从积极的一面去看万事都有可能，所以接纳自己，放过别人吧！
我知道她们下次还会来，只不过在我身体停留的时间会越来越短，而我会越来越完整！

我以前不接纳“无情无义”这个词，和家人一块做生意，当我自觉身体不适应，家庭无法照顾周全时提出了退出，等来的却是“我没把自己当成家庭的一份子”，于是我继续委曲求全，以证明我是有情有义。不顾长年累月的黑白颠倒，听不见身体发出疲劳的信号，缕续做个有情有义的好人。现在我接纳自己就是个无情无义的人，在工作与家庭权衡之中，我没有办法两全，我只能捍卫自己的小家。无情无义代表我有选择的自由，我有权利按照自己的标准去选择。

我以前不理解我大哥，觉得他结婚了不再顾及爸妈了，只想着顾好他的家庭，我曾经认为他不孝顺。现在我理解他了，他的“无情无义”表明了他的立场：如果我有情有义，父母会更加干涉我，这是我不愿意的，我没有能力跟父母靠得很近，然后又可以全然分离的能力，所以我只有无情无义，这样父母就没有办法干涉我。这是大哥的取舍，是他自己的选择，我也觉得他做得很好。在父亲那种打压式，批评式的教育下，他以沉默叛离的方式脱离了出来，他相信自己是有能力的，聪明的，最终也的确如此。
虽然有了距离，我老爸逢人就夸他大儿子有多厉害！
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我特别喜欢王菲，冷静淡定，总给人以拒人千里之外的感觉，许多人对她的评价是冷！我喜欢的女孩子都是这样的，做事认真负责，淡定自如，话少，安静恬淡，身形姣小。我学悬灸的老师是一个上海人，她工作时对待每一个学员都是点滴教导，手把手指点，她个子不高，60岁的脸上白白净净，仿佛不曾染上岁月的风霜。她就安静地往你身边一站，我们每一个人都不自觉地小紧张，她就是那么自信淡定，不恕而威，她安静地坐在那里的时候，就是一大家闺秀般恬淡自如，像一幅风景画。当我看到她从在那里的那个样子，我想身为女人就该如此。

我家楼下新开了一家重庆小面，老板娘给人的印象不似老板，不似员工，给人的感觉特别的舒服，好像在自己家吃饭一样自然。她对待顾客就是淡淡的一笑，那么真实自然，不娇柔造作，不夸张陪笑，全凭自己手艺吃饭，做事淡定从容，顾客特别多的时候，她也一样从容，因为她相信自己能搞定一切。问她：老板娘，你给人的感觉好舒服，好像我的一个朋友一般，难怪你的生意怎么会这么好！她答：很多人都跟我说过同样的话，相似的不是朋友的样子，而是这种恰逢春风拂面的舒服感，很多顾客都说只要我的店不关门，他们会一直来这里吃，因为有我在！是呀，这样的女人男人得有多爱呀！
我想我身上是有这些特质的，偶尔会被我发现她们的存在，我相信接纳，我也能活成恬淡安静的样子。
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放学接儿子，看着他满头大汗，一把就接过了他的书包，没过一会，人家强硬地接回了自己的担子，说妈妈帮我背书包辛苦了。我说老师夸你劳动特别的积极，他说真是这样，上学期自己得了个文明学生奖。现在他做他自己的作业，我连关注的念头好像也没有了，有不会的，一起讨论讨论。我就做着自己的训练，边走边做大爱，他好像也被我感染了，这就是做自己吧！
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感谢老公这么积极在帮助大哥，非常地有担当，大哥的滴水之恩当涌泉相报；感谢老公回来总给我这个吃货带好吃的；感谢老公每天把家里收拾得干干净净，让我也实实在在偷懒了一把，自由洒脱真好；感谢现在能与老公心平气和沟通，表达自己需要，不以付出求关爱，感谢老公能看见我的付出，并真心表达。

黑悠悠碧水

好棒呀。被你的文字吸引了。期待看到你更多的文章

晴格格

谢谢法布施，越来越棒了

李红菊

黑悠悠碧水 发表于 2019-3-14 06:33
好棒呀。被你的文字吸引了。期待看到你更多的文章

谢谢你的肯定与欣赏！

李红菊

晴格格 发表于 2019-3-14 06:56
谢谢法布施，越来越棒了

你也一样，很了不起呀！呵呵！

李红菊

我欣赏，赞美，感恩每一天！
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今天是练习第八天，感谢自己的智慧，中午的一点小插曲让我今天的练习有了很好的开始，谢谢自己对自己的提醒！
做自爱训练，天天都在讲要爱自己，不要对别人有期待，不要用付出来换取关注，其实要做到挺难的。做了这个练习之后，能清清楚楚地看到自己的起心动念，能更多时间地与自己待在一起，觉察自己的所思所想所为。
自己也同大部分女人一样，觉得男人应该猜透女人的小心思，不愿去直面表达需要，于是宁可委屈自己做自己不喜欢的事，然后还希望对方能看到与理解，进而来关心我们。男人觉得是你自己愿意做的，那你就接着做吧，女人委屈一次，二次，再至火山爆发不可收拾，所以到最后男人照样不会来疼你，还觉得女人莫名其妙!

像我今天中午的时候，睡了三个小时的觉，被闹钟吵醒了，直觉是不想起的。想着平时老公和我一起做家务，周六日我非常自由，想做饭就做饭，老公孩子欢喜地接受。今天是周四，觉得周六日已然这样了，再不起床做饭，好像心里挺愧疚似的。有向老公表达我好累的想法，但是又有怕被拒绝的担心。就像小时候因为很多需求多次没被父母满足，因而习惯不敢表达需要，因为怕被拒绝，怕父母因此责备自己，不爱自己，于是就乖乖的做父母喜欢的事情。

所以中午做完饭后对老公表达了自己的想法，老公是这样说的“只要你说出来，我肯定能理解，就怕藏着不表达出来。只要是我能做的，断然不会拒绝。”今天这一课，为我们之间的沟通又提升了一大步。

我想起曾经两天没有做饭而惹老公不开心，以前我以为是他肚量小。今天对着镜子分析的时候，突然明白了：每次不想做饭的时候都不会事先表达出来，而是一直在暗中和他较劲，希望他能主动去做饭，哪怕买外卖也好。当期待与幻想没有被满足时，我就会发火。原来他生气不是因为我没有做饭，而是我的莫名其妙，不可理喻！男人没有义务来猜我的小心思，女人清醒点，累不累呀！

我又想起了经常为上哪去吃饭而发愁？
我对老公说去哪都行，老公说老婆说了算。然后他就说去哪去哪呀，我就说那好吃吗？然后一一被我否定。最终还是去了我想去的地方，嘿嘿！
到来后来再出去吃饭的时候，老公聪明地说你决定吧，我不知道去哪，当时我笨得以为他真得是不知道，其实人家知道自己说了不算，又猜不着这女人的心思，还不如装不知道呢！
再到后来，我们都说不知道啦，因为他每次总满足我而委屈了他自己，我呢也是心有愧，想真心去他想吃的地方。他可能习惯性认为自己的意见不重要，说出来又会遭拒绝，还不如不说呢！所以我们就各怀心思，期待对方先说出来。

感谢今天的镜子练习，让我看到我们夫妻心里都住着一个孩子，都渴望被关注，被看到，被疼爱。而小时候的父母的忽视让我们不敢正向表达需要，怕被拒绝，怕被说成坏孩子。所以还是发自内心地去相信，肯定，欣赏对方，内心的小孩子会一点点在爱中弥补缺失，慢慢长大成熟，活出自己的天性。

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感谢杨景皓每天带领做大爱健身，带着热情与身体对话效果就是好，晚上胃腹胀，有些难受。大声地做大爱，想来自己近来心里更加通透了，自爱也在进步中，做完大爱很快就舒服了。做完工作腰有些酸，马上大爱感谢，很快就好了。

北方大汗

美女好棒{:11_487:}

李红菊

我欣赏，赞美，感恩每一天！
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有没有过这种感觉，很长时间没照镜子，偶尔一照发现好久不见，自己似乎很漂亮;如果接连几天镜子一直伴着你，不断地去照镜子，会发现自己越来越多的不足，眼睛不够大，大粗腿，皮肤不白等等，所以每次有这种感觉的时候，我会拒绝去照镜子。做了10多天的镜子练习，每天同自己聊聊天，发现自己乐此不疲，发现自己越来越美！
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一年前听语音，一女谷友说每天对着画像参拜自己的老公，当时不解;老师说跟家人住得近，陪伴并不是最好的爱，相反隔着千山万水依然可以让家人感受到最高质量的爱;当着孩子面貌合神离，依然是很大伤害，那时我知道了原来是我们的神无所不在，遍布虚空，也渐明白好女人什么也不做，一个眼神就能说明一切，一人变了，另一人不用学辟谷 病就好了。所有的形式都不重要，基础是有没有带着爱。
看到谷友给远方老公做大爱，互相有感应我不信，那是人家诚心带着爱。这个爱真要学习，看不会，无法模仿，一步一个脚印学习。

李红菊

我欣赏，赞美，感恩每一天！

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前天晚上做了一个梦:梦里一个好大的炸弹追着我屁股后面跑，我非常的急呀，拼命的往前跑，最后跑到一个山坡上才得以喘息，和一群人亲眼目睹炸弹把对面楼房从中间炸掉的情景。当时不知道这个梦是什么意思？自天听课想起张老师经常说的一句话″疼够了就不疼了"。好多人就是受的苦还不够，没被逼到绝境要去改变自己的动力。所以总是问老师″我要怎么办"。

试想如果有一只狗在后面追你，你还会去问怎么办吗，就像我这个梦一样呀！所以这个梦就是提醒要有危机意识!虽然我的家庭问题不像很多人一样，得了重症危在旦夕，但是不经营好夫妻关系后患无穷。它在告诉我就是不够痛苦，所以想去改变自我的动力它就不够大。

很久之前，我就知道自己的问题太过于强势，要学着示弱，改变说话的方式，降低音量，最关键带着欣赏。不要用斥责的方式来表达需要。付出越多越得不到关爱。最重要的是多关注自己，爱自己，不能一味地去讨爱。老公也是很缺爱的孩子，给予爱的能力有限，他暂时给不出而我去索取只能失望而已。不是因为我不够好，他才不关心我，他已经尽了最大的力，只能给出那么多！

有时我也想过我去无病呻吟一下，也去装一下可怜。幸好我没干，自己做好16项准备功课，做好别人做榜样，用爱去影响别人。

我们平时总通过外界的评判来证明自己，其实那个评判你的人可能跟你一样，也是一个缺乏爱的人，所以只能用这种方式来对待你。这样想真的释然很多，不是自已不够好，是因为别人已经用尽的全力，用了最好的方式来对待你。

通过镜子练习，我真真看到自己平时是如何表达的，总通过指责是得不来的关爱的，适当的示弱会让老公更愿意付出。

昨天开了个好头儿，从不做饭的老公已经愿意做饭了。微信拚命夸他，刚好儿子晚上写作文"一件新鲜事"，更加锤实了老公的功劳！今天我又狡猾地为下一顿饭做铺垫。问他″什么样菜方便你炒，我去置办，我给你当后勤！"
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自己做的饭就是好吃呀，晚上老公叫把剩菜剩饭，给他重新炒一下。我先给他合在一块儿给蒸上锅了，他就生气了。我就跟他对着干。说“事情已经都这样了，说这些还有什么意思呢，你不吃我吃咯。”后来想想，我又在给他讲道理呀，低头示弱认个错“唉呀，我没有听清楚，要不给你下面条去”，他说“算了，看着也挺好吃的”。以想炒菜都是他让我，想必心里藏了很多火吧，我决定以后让着他。
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老公是一个挺有情调，会享受生活的人，我呢是一个挺冷淡的人，不喜欢与人过于热情。老公频繁的电话关心，肢体拥抱很少得到过我的回应。他虽然不是特别爱表达，但是无论何时与他发微信，他总是积极地回应，有时像个孩子一样互相倜侃。所以给自己布置一个新作业，每天发一条微信赞美老公，他喜欢文字型的表达方式，就投其所好吧！前段时间高月讲到林心如的妈妈再婚，他的老公是如何尊重他的爱好，并投其所好。我想我也来试试吧，老公特别喜欢艾灸，经常自己购买书来看，我想我也可以为他做点什么吧！本来我学过艾灸，懂得一些东西，每每他想同我分享他做灸的心得体会，我总是心不在焉，因为我希望他能学习辟谷，所以尊重他的爱好，为他做点什么！

今天的作业表扬老公：
2016因为学艾灸让我第一次接触到学员辟谷，当时虽不以为然，确让我对接触喝风打下了基础。自己偶然的一次搜索就发现了喝风这个宝。不得不说我真得好幸运，回想一下我真得没走过什么弯路，我总能碰到最好地东西。如果没有当时老公你的实地考察与经济支持，我想我也不会去学习艾灸，进而接触到辟谷。当时家里所有的人都反对只是没有表达出来，学完后你坚持艾灸至今，整整两三年了，你的身体力行得到了回报，你的身体素质好了太多太多，家里一个个开始相信艾灸，确切地说是相信我的选择，这让我有大大的满足感，这些功劳都归于你。我学完后很少去灸，执行力不够，我想以我的力量是得不到大家的认同的。所以我现在理解你对艾灸持有的感情和专注，你在其中体会到许多身体美妙地感受，不然你不会长年每天花两三个时去做这件事。向你学习，相信自己的选择，不选择好走的路，而是走好自己选择的路！
我忽然明白你在等什么了，等我坚持去做一件事，等我成长！

道心131531

好文章{:1_306:}

幸福觉醒

真棒，期待看到你的新分享

艺轩

李红菊 发表于 2019-3-20 15:31
我欣赏，赞美，感恩每一天！
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有没有过这种感觉，很长时间没照镜子，偶尔一照发现好久不见，自己似乎很 ...

菊子，你的领悟力，自我觉察能力都很强{:11_449:}是了，做什么不是最重要的，重要的是带着爱的感觉去做。慢慢的接纳，在每一步实践中，爱自然而然{:11_449:}

这样就好

感恩你的分享！感恩法布施！{:1_312:}{:1_312:}{:1_312:}