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签到天数: 150 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2014-3-7 15:24:02
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2014年3月7日 星期五 天气晴 阳光明媚
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3月 6号 ,服食第一天,5号晚10点喝了一小碗小米粥,11点休息,一觉睡到自然醒,早起后做大爱健身操。下楼去海边做服气和龙腾九式,喝一杯蜂蜜温水,大约10点左右有少许便便。' |; d( I U' h- J
中午去酒店吃饭吃了一个烤大虾,一个海参,一小碗鲍鱼汤。基本就饱了,喝了一杯红酒,吃了一口鱼肉,几口青菜,最后吃了2 个鲅鱼饺子,吃撑了 O(∩_∩)O~ 别的菜 鸡 鸭 牛排 都没吃,回家后继续喝茶。
/ y8 p: A3 b* u, `, T( E 晚上吃了一半橙子,去公园跳健身舞,跟着DJ音乐的节奏,跳了一小时的快舞,广场里分快中慢,三个舞区,我选择了20~ 30岁的群体,大约半小时就出汗了,是不是有点不服老的感觉,跳完舞又快慢交替地的走了20分钟,中间还跑了大约200米,感觉步伐较之前有力很多,步子迈的也大了。且不易疲劳。这时广场里的人走的差不多了,看着远处深邃的天空繁星点点,对着一弯明亮的月亮,我做了服气和龙腾九式,那叫一个爽呀,就是没累的感觉,是不是很神奇呀。2 o* m2 t |! r( q" J
回到家泡脚,上会网11点休息,也许是白天吃多,胃没不舒服的感觉,肠子里有垃圾了, 它不愿意了,凌晨2点让我起来便便,今天上午10点又便便了 ,把肠子里面清理的很干净了,到现在也没便便的感觉了。O(∩_∩)O哈哈~是不是这些日子,也习惯干干净净的过了 ,到中午也没饿,吃了一碗小米粥哦,一碟青菜,晚上不吃了.继续去广场健身去。& N7 ^1 ?7 j' N4 |3 \
最后来关注一下体重。辟谷十八天,减了10斤,因为不是很在意这些,就没咋注意。昨天有人问我就称了一下,好像昨天今天一样的没变化。未完待读请关注。。。。O(∩_∩)O哈哈~
( ^& Z' g: V' a: N2 C7 _/ F# B 感谢老师和同修们的关注和鼓励,我一直在努力中。。。。加油 ~~~{:7_153:}
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