重新认识和学习辟谷（目录在1楼）

微笑(昆明)

2014-11-13
复食第十一天，一切正常，精神体力特好
早起，叩齿吞津，津液只做了两次就不多了。我是边打坐边叩齿吞津，边做大爱。我是这样和身体对话的：“我所有的器官，所有的部件，大家早上好！新的一天开始了！希望这个大家庭的所有成员，在新的一天以饱满的精力完成新的任务。过去你们每一个成员都干得很出色，希望再捷再利，你们都很棒！我爱你们！现在我给大家补充真气，大家好好地接受吧。”身体给了我很明显的回应，我继续打坐，向身体注入真气……
2 g) {1 H( u0 ?; W昆明今天有点冷天气阴阴的，在公园里没有服气和采光，而是在寒风中散步。路过陕西园时，看见墙壁上雕塑马的尾巴都是束缚着的，觉得很新鲜，拍下来大家看看，陕西的马是这样的吗？

微笑(昆明)

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微笑(昆明)

2014-11-14
5 L. b8 N" h) R' b0 ]9 Z( i复食第十二天，一切正常，精神体力特好
早起，叩齿吞津，津液只做了两次就不多了。我是边打坐边叩齿吞津，边做大爱。我是这样和身体对话的：我所有的器官，所有的部件，大家早上好！昨天大家都过的好吗？希望今天和以往一样都干得很出色，你们都很棒！我爱你们！现在我给大家补充真气。打坐完毕，流泪，打嗝，呵吹。
学习六字服气和九式，做九式时，心里涌出一股高兴的心情，并打呵吹。
上午到公园练功，散步。

南飞雁

您还练过气功，有基础，您一定会成功的！

无住生心

微笑(昆明) 发表于 2014-11-13 16:43
/ d/ X: t: Z  s3 p) n, U; q2014-11-13
9 E' J1 d2 M9 H/ ]& N% c! \复食第十一天，一切正常，精神体力特好
1 ^1 K$ V$ Y8 e. c% J1 C  L早起，叩齿吞津，津液只做了两次就不多了。我是边打坐 ...

. y0 P" A$ U3 x" s, x1 M谢谢阿姨！
阿姨好身体，祝你健康长寿！

微笑(昆明)

2014-11-20
0 @* m6 H" b) J* y复食第十八天，一切正常，精神体力特好。
以后就不再记录有关复食记录了，后面将是对第二次辟谷所作的准备了。
0 p2 ^0 v, Q  J2 c现将这次辟谷作一次总结和心得体会：
9 h3 d( P5 b( `+ P! }一开始我就将这次辟谷定位为热身运动。这次辟谷最大收获是战胜了自我，坚持了辟谷七天。虽然早就对辟谷有一点了解，但不深入，因此对辟谷缺乏自信和信心，存在打一枪瞄一下的状态。现在我对辟谷有自信心了，并准备在适当的时候进行第二次辟谷。
+ M) L% @9 b6 \3 L$ _5 n& @% V七天下来，体重减了3公斤，后返回了1公斤，即体重从58公斤降至了56公斤.我对体重不太在意，买的秤也是个机械秤，昆明天气是时冷时热，穿的衣服也老在变化，所以只是个概念，体重降了一些。另外好象嗅觉敏感了一些。因为平时我没有什么病，只是医院说我血脂高和多发性肾囊肿。平时我就不在乎，所以也没有必要去医院检查，该好的时候自然会好，何况也不一定是西医医生所说的是病。
) ~5 ?# P, u" B3 y9 T4 u, j这次我觉得做的不够的地方是体育锻练不够，因为这次辟谷，精神很好，但体力比平常差。我想是这和平时体育锻练只是走路和散步有关，以后要加强锻练强度。
另外我觉得自己修心做得不够，这是一个大课题，以后一点点地说。

明月前生

继续关注 和前辈学习

无住生心

微笑(昆明) 发表于 2014-11-20 11:41
7 Q/ `( A* L* M! \7 h: D2014-11-20
3 w1 `$ L$ l/ m* h复食第十八天，一切正常，精神体力特好。
以后就不再记录有关复食记录了，后面将是对第二次辟 ...

期待阿姨的第二次辟谷，又可以分享您的辟谷日记了。

微笑(昆明)

2014-11-22
这几天没有什么特殊情况，也就没有一一记录。
每天都是叩齿吞津，有时好有时不太理想。不管情况如何， 每次叩齿吞津，大爱后总会打哈欠，打嗝，流泪。
, S# p) I) E! R3 F/ \0 n+ Z今天的大爱有点变化，记一下：打坐同时做大爱，我和全身说：大家早！昨天我们过得很好，今天会更好！我们今天会高高兴兴过一天！我们一起努力吧！（此时身体有明显的回应）现在我给大家调来宇宙真气，大家一起享用吧。我就静静地打坐了。没坐多久，身体出现了自发功。身体轻轻地跳动，微微地动，好像是和非洲人一样，有点什么高兴事，都要用肢体语言表示出来。我说今天怎么大家这样高兴呀，那你们动吧，但不能太久，我还有很多事要做呢。身体就这样愉快地动着，这和平时的自发功不一样，自发功是身体动，但心情不动，而这次全身在愉快地动着，感到身体被愉快的气氛激动着。
动了一段时间，我说动够了吧，我们还有工作要做呢。完毕就开始了平时的日常锻练和工作。

微笑(昆明)

2014-11-24
早起打坐时叩齿吞津，大爱。打坐做大爱时，心里感到阵阵喜悦。后眼前出现一片淡红光。因为昨天去公园服气采光效果不错，脚上有力（我一直吃饭味口好，但吃的不多）。决定尽快去公园享受这种愉快的锻练。出发前做了龙腾九式（现在还不能离开电脑做）。到了公园我走得很快，休息了一下就采光，毕，在树下（有阳光照进来）打坐吸收四周的能量。后服气三次。毕，回家，一路上脚下生风，走得比往常快。
' f, P9 Z* v, V  i我之所以选择除走路运动外，还每日采光服气打坐，是因为这三项使我的精力很好。70多岁的人要靠做很多体育运动和吃很多饭来增强体质，好象不太现实。

回春婆

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微笑(昆明)

014-11-25
2 w/ }* A! Q1 P# a3 g( l# p! A过去为了防便秘，我一直吃醋泡黑豆，效果很好，泡了好多瓶放着。介绍中说生黑豆泡醋具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。因为辟谷我就仃了，因为我想这也应算是五谷。复食后，大便很正常，不但时间、质和量都很正常。最令我惊奇的是便纸用的很少，便纸上很少留下痕迹。记得中医养生武国忠专家曾说过这种大便只是健康的人才有。我仃吃了醋泡黑豆，而大便这么好，不能不说这是辟谷给我带来的一份没有料到的礼物。

微笑(昆明)

2014-11-28
2 x* n. v" H0 n0 t" d9 h9 _- o! E0 v因为没有辟谷，只是在做下次辟谷的准备，所以没有很多要写的。
4 K) Y9 t+ Z3 a% ]3 v- \6 F  k每天的生活就是：上午：起床边打坐边叩齿吞津和大爱。有时鸣天鼓和转眼睛。到公园里散步和练功（龙腾九式，服气和采光），下午上网学习各种辟谷和气功资料。晚上打坐和学习胎息。
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明月前生

学习中 如此过来人体验 弥足珍贵  
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0 v1 ?2 ?0 [, }' f3 L7 B& Z感恩 微笑 前辈

快乐女孩

向姐姐学习.能每天坚持练功打坐.采光聚能量.学胎息.

微笑(昆明)

2014-11-29
5 f9 c8 T) a( E  g; b% k) A昨天晚上11点开始双盘打坐，中间不换脚，不做任何其它的事，静静地坐了两个小时，脚没有任何不适。两个小时后右边大腿有点疼，收功了。躺下后学习胎息，到三点才睡着。今天早上起来精神很好，丝毫没有倦意。
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微笑(昆明)

无住生心 发表于 2014-11-19 22:37
谢谢阿姨！
阿姨好身体，祝你健康长寿！

. _4 E1 T. J7 ]( n' u谢谢你的关心！                  

微笑(昆明)

2014-11-29
这几天心情很好，好象老有什么高兴的事，人老是高高兴兴地。仔细一想，还不是和平时一样吗，为什么这么高兴？想想因为这几天在练功在学习，身体很好，心很平静，所以人也就精神爽，心情自然待别高兴了。
& ^" c0 m) N4 T4 s& U今天做龙腾九式，开始有气感了。
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明月前生

总算 如愿以偿 给前辈贴搬来  加精华 好好学习

火舞

二十多年前，我才五十多岁，跑到气功学校学习。