第三次辟谷

何燕

2016年10月10日复食第11天
昨天又睡到3点就醒了，剩下的时间照例没有睡踏实。
称了一下 56.5KG，跟辟谷前一样了！
早饭吃了稀饭和重阳糕。本想吃完早饭去上班，但吃完早饭后觉得困，于是接着睡了。睡到10点，饿了，吃了一碗番茄蛋汤和半个花卷，还饿，又吃了一包方便面。吃完又去睡了，我真是猪啊！
睡到2点起来处理了一点儿公事儿和一些家务，今天是不会出门了！晚上正常吃饭，炒菜+一碗米饭。身体又有堵的感觉了！8点就上床休息了，估计9点过一点就睡着了！

何燕

2016年10月11日 复食第12天
晚上起夜3-4次，睡到早上5点20，6点30起床，觉得身体堵的感觉好点儿了，称了体重：56.5KG
今天有同事请假，我得早点儿去单位。
早饭吃了2碗稀饭和一个花卷，蔬菜半碗，肉松少许，觉得吃得好饱！
8点20离家出走，步行40分钟，边走边听大爱健身法。
中午吃了半杯美式咖啡，一个红豆气死面包和一份烟熏三文鱼蔬菜色拉。
下午忙工作，然后忙到论坛补写复食日记到现在，6点的时候觉得饿了，吃了4小块武夷山朱子坊孝母饼配几口美式咖啡，上面也没标注重量，所以我也算不粗我吃了多少。
终于 把复食的日记补完了！
复食阶段我的感觉就是休息不好，身体和胃都很堵，到了我才觉得身体大概恢复了正常。
我在考虑我下次复食的时候是不是还是要注意一些，还是要慢慢复食，少吃点像栗子这类生气的食物和辛辣的食物呢？这样是不是就可以免除复食过程中的涨和堵的情况呢？请老师们指导！感恩！

何燕

今晚又吃了争鲜回转寿司，2盘海藻，2盘鲷鱼和1盘黄瓜寿司。全天走了13.9公里，共计2小时18429步。腿上紫癜又发了。本次辟谷日记就写到这里八。计划参加52期终南山的辟谷训练营，从明天开始写辟谷前准备日记！

williamzw

何燕 发表于 2016-10-11 18:44
2016年10月11日 复食第12天
晚上起夜3-4次，睡到早上5点20，6点30起床，觉得身体堵的感觉好点儿了，称了体 ...

复食的时候， 感觉胃里堵， 往往是内心深处留恋辟谷时的状态， 有继续辟谷的想法。

吃什么补重要， 下次辟谷复食时， 一定要和自己商量好， 辟谷就好好辟谷， 开始复食就好好吃饭。

当当高月

你好老朋友   ，感谢你的分享  ，准备的不错啊，看到你一月7号的报名表了，欢迎你，我们终南山见吧     不要再重复开贴了，在下面直接回复就可以，更方便大家看你的日记哦

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黔-修心

身体上的问题不要太多关注，当忘记后效果后不一样的

悟斌

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