第三次辟谷

何燕

拈花@微笑 发表于 2016-9-28 15:16
顺其自然是最好的

太好了，总算有人来看我了，嘎嘎！多谢加持！感恩！{:7_137:}

曾珠

你做的很棒，我也第三天了，会继续关注你的日记。加油！

何燕

曾珠 发表于 2016-9-28 16:01
你做的很棒，我也第三天了，会继续关注你的日记。加油！

谢谢关注，谢谢鼓励和加持！我经常会有中途放弃的想法，其实我也不是饿，也不是非要吃什么，可能是我有点忧郁的缘故8，人生无趣，做什么事情都觉得没意思，没兴趣。本来还可以从食物那里得到一定的滋味，现在也没有了，嘴里淡淡的，更让我觉得人生无趣。刚才还在想要么这次就到这里算了，等会儿去吃点儿喜欢的东西。但是我现在不想那样做了，因为我真的不是非要吃不可，要珍惜辟谷的成果，不要无畏的，莫名其妙的放弃！起码等过了明天再说八。每一天，每一分每一秒都是新的开始，特别是对于辟谷的人，也许下一分钟我就会得到重生！

何燕

辟谷第七天
昨天晚上没忍住，喝了3饭碗的罗宋汤（只有汤，没有固体食物），喝完觉得有点儿多，我赶快跟胃宝宝沟通：真不好意思，今天汤喝多了，不应该喝那么多，我明天还想继续辟谷的，请你明天继续加持我，好不好！你最善解人意，最好了，谢谢你，我爱你！。没过多一会儿，腹泻了3次。体重从昨天的52.9公斤顿时反弹到了53.6公斤。
晚上睡眠质量还可以，就是在半夜的时候觉得胃部象有很多蚂蚁在爬，难受极了，抓又没法抓，挠又没法挠，于是我又跟胃做大爱，也不知什么时候就睡去了。
昨晚发现紫癜发了，不但腿上发，而且发到了手上，以前都没发到手上过，除了上次在终南山面授的时候！
由于昨天喝了汤，打嗝多了，打完嗝食道的灼烧感也变得更厉害了，真的是挺难受的，我先做了口齿吞津，好像效果不是很好，我又做大爱，灼烧感真的好了很多，打完嗝没那么难过的，大爱真太神奇了！
今天早上起来一点也不饿，身体还在辟谷状态，胃宝宝太好了，当然不光是胃宝宝善解人意，其他的器官也无比慈悲，缺了谁的配合都是不行的！感恩我身体的每个部分，你们是那么慈悲，那么智慧，我爱你们！
今天精神挺好，除了早上起床的时候头还有点儿小晕。早上看龙腾公众微信号里的文章的时候真的有心升喜悦的感觉，真好！
今天已经辟谷第七天了，我终于及格啦！{:7_154:}我觉得我还能继续辟下去，现在对自己没有时间的要求了，能辟几天随缘8。今晚我要继续听语音课获取能量！

何燕

祈祈 发表于 2016-9-30 16:57
你真的很棒，有图有真像。加油！你会越来越好的

谢谢老师的关注，我会继续努力的，一定会越来越好的，梭哈!

何燕

辟谷第八天/复食
昨天开始右腿的膝关节开始疼痛，就当是气冲病灶吧。
紫癜发得越加厉害，是我的病史中发得最厉害的几次之一。应该是气冲病灶吧?
昨天台风经过上海，我衣服穿得不够多，在等出租车的时候被吹得有点不舒服。下午由于工作上的事情与同事发生争执，争执完了以后觉得嗓子疼，晚上就开始不停打喷嚏流鼻涕流眼泪，显示出重感冒的症状。昨天晚上的睡眠非常糟糕，从晚上10点睡到了11点被吵醒以后一直都睡不着，直到早晨四点才又睡了一会儿到6点半，起来的时候整个人都混沌着，眼睛也睁不开，背疼，流鼻涕，好不难过!
看到桌上有儿子吃剩的两只馄饨，想要不就复食吧!于是就把它们给吃了。感冒了，胃口也不会好到哪里去，全天的进食比正常的量少至少一半，我觉得这样也不错，别让体重反弹得太快了!

何燕

辟谷第七天，紫癜发得更重了。

何燕

这次辟谷的感悟
首先，在家自行完成了7天的辟|谷，终于极格了，给自己赞一个。
其次，没怎么“偷吃”，减轻了内心对“偷吃”的纠结。
第三，不舒服!传说中的心升喜悦，身轻如燕，耳聪目明，我没感觉到，反而是各种气冲病灶，这儿疼那儿疼，紫癜发作，喉咙灼烧，头晕等，最要命的是晚上睡眠质量差，其实睡眠质量应该比不辟谷的的候要好，不辟谷的时候我的睡眠要借助药物，否则天天放大片，早晨脑子累得不行，辟谷其间没吃药了，也没放大片，但睡眠浅，很难达到深度睡眠。
其中的原因其实我自己也很清楚，就是准备功课做得不好，光有心成功而无心练功!
这次让我深深的体会到，准备功课若做不好，即辟谷的时间做到了，效果也不见得好。因此我决定从现在开始就好好的做准备工课，十二月份再次进山面授。

何燕

通过这次辟谷，使我尝到了动动的甜头，辟谷期间真的不能整天躺着睡着，相比之下出去走走会舒服许多，所以我每天尽量出去走。希望这种习惯能顺利延续到复谷之后，进而使我越来越能感受到运动的乐趣，养成坚持锻炼的习惯!

何燕

2016年9月30日 复食第一天
感冒，头晕，不停的流鼻涕，出去走了一圈，出冷汗

2016年10月1日 复食第二天
感冒，头晕，不停的流鼻涕，昨晚睡眠质量马马虎虎，但时间仍然不长，10点睡觉，凌晨2-3点就醒了。
早上没胃口什么都没吃
中午去妹妹家吃饭，没胃口，吃了点儿葡萄，几口蔬菜。
下午带儿子乘飞机去天津，动车5小时，没吃什么。晚上到了天津，10点多的时候朋友请我们吃了天津的煎饼果子，醋豆腐和烤串，我吃了一些，觉得没平时一顿饭的量多，吃完了就不舒服，晚上12点回到酒店就全吐了。

何燕

2016年10月2日 复食第三天
昨晚睡得晚，12点多才睡，早上7点就起床了，跟朋友们约好8点半开始游览天津。
今天感冒好多了，流鼻涕的症状好多了，不用一直带着口罩了，头还是有点儿疼。紫癜发得更厉害。
胃堵得慌，吃不下什么，朋友们中午点了烧烤，豆腐煲，炒菜等，我吃了一点豆腐煲和几串烤羊肉，吃完饭已经下午2点多了，我吃完又吐了。
晚上大家吃面条，印象中我只吃了几根，还是没什么胃口。
上午游览了天津的意大利街，然后去了第五大道，午饭后又去逛了会儿意大利街，到了4点多觉得累，回酒店休息了一下，还没睡着朋友又叫出去了，6点到7点排队等座游船，8点半到9点从游船码头走到面馆，吃碗面差不多快10点了，又跟朋友出去溜达到11点多才回酒店休息。一天的感觉就是没休息好的那种累。

何燕

2016年10月3日 复食第4天
昨晚睡眠还是那样，半夜3点多9醒来了，接下来的时间就睡不踏实了。
8点半品尝典型的天津早餐，没胃口，各样东西就尝了尝。
早餐后去蓟县盘山景区，入住农家乐，中午突然感觉饿了，于是开始愉快的吃，貌似吃了不少。
午饭后去了周围的一个游乐场玩，下午4-5点的时候感觉累，还是那种没有休息好的累。
感觉胃不工作，食物到了胃部以后不再向下，都堵在胃部，又排不出去，难过。
晚餐吃了有午餐的一半那么多。一天突出的感觉就是胃堵。紫癜仍然发得厉害，连上臂都有了。OMG。

何燕

2016年10月04日 复食第5天
昨天晚上朋友喝多了，我忙里忙外到了11点才休息，早上5点多起床跟其中一个朋友告别。
早饭喝了2碗小米+玉米粥，一块饼，一个咸蛋和一点咸菜。
上午其他时间想睡一会，但睡不好，玩玩手机过了。
中午吃了一点酱肘子，凉拌野菜和一碗米饭。觉得身体还是堵得厉害，感觉肚子很大。感觉整个人都有点儿肿了！
吃过中饭去爬盘山。爬山过程中吃了一根娃娃雪糕和一根生黄瓜。
下午4点半开始拉肚子，终于排泄了，肚子一下空了，觉得很爽。
到了晚上山上很冷，辛亏机智的我穿了羽绒服。
晚饭回到农家院儿去吃的，正常的吃饭。
晚上10点不到睡觉。紫癜还是很厉害！

何燕

20161005复食第6天
断断续续的睡到早上9-10点，但是还是觉得没休息好。
8点早餐，小米+玉米粥2碗，一芽餠，昨天的剩菜酱肘子和凉拌野菜。吃完感觉胃不消化，身体不通。
12点吃了些油炸糯米条，喝了瓶饮料，哦，对了，复食的这些天我几乎天天都喝1-2瓶蜂蜜绿茶之类的饮料，喝下去感觉身体被灌涨了！然后吃了当地的板面，主要是吃了一个鸡蛋和一张豆腐皮，面倒没吃多少。
晚饭没吃，去听相声，跟朋友约好听完相声一起去吃夜宵
晚上10点半吃夜宵，醋椒豆腐，白菜豆腐粉丝，考羊肉串3，烤百叶卷金针菇3串。
晚上回到酒店又吐，感觉脸肿，整个身体涨，胃不消化！

何燕

2016年10月6日复食第7天
今天早上终于昏睡到7点！感觉睡着了！
早上8点半朋友带来了豆腐脑和油饼，我吃了一个油饼，一瓶酸奶和半瓶奇异果汁。
早餐后去天津西，准备回上海啦！
在火车上吃了半包小宝栗子，8根小黄瓜，半瓶奇异果汁，若干小番茄。
火车到上海是下午四点多，回家后没人做饭，带儿子去吃了必胜客，我吃了2个冰淇淋球和一份4只的烤鸡翅，还不过瘾，又吃了一份凉粉。怎么老想吃呢！
回家一上称，霍！57KG,比辟谷前还重呢！
晚上正常10点左右睡觉了！晚安！

何燕

2016年10月07日复食第8天
昨晚睡的好像还可以，起码没有3点之前醒了！
早上7点不到起床，因为要带儿子去看医生。早饭没吃。
看完医生中饭吃了不少，一碗小馄饨，一小碗凉粉，一包剥了壳的小宝栗子。
下午午睡了一小会儿，晚上和儿子以及他的钢琴老师一起去撸串，是火锅的那种，吃了不少，还喝了一听可乐。撑了！
晚上正常10点多睡觉！晚安！

何燕

2016年10月8日 复食第9天
昨晚一个劲儿的起床上厕所，肚子貌似拉空了。睡眠貌似还行，睡到9点多，感觉身体又一次通畅了，人好像也消肿了，称了一下55KG，不错！
上午去美容院做了脸和身体，美容院的人看了我天津的照片都说不像我，天津的照片我看上去像我姐姐（我其实没有姐姐），她们说我今天的状态看上去比在天津的照片上要好很多，我想大概是这两天我补了觉，昨晚身体又疏通了的缘故8！单做身体项目时，原来不痛的，今天痛得无法忍受，看来最近真的长了不少肉！从美容院出来去逛街到4点，独自一个人买了包焦糖爆米花和一瓶矿泉水去看电影。爆米花吃了只有4分之一，看完电影6点多去吃了一碗老鸭粉丝汤。然后晃晃悠悠回家了，在楼下吃了一小份凉粉，到家9点，又和儿子一起吃爆米花，又吃掉了4分之一包。简单洗漱一下！碎叫！

何燕

2016年10月9日复食第10天
睡得如何忘记了，反正晚上起夜好几次！
早饭吃了粥，和花卷，11点饿了，吃了一碗粥，还没饱，让老公带了一份酸辣粉来，吃了半碗。
吃完中饭睡了一会儿，感觉没睡踏实，下午去单位溜了一圈。今天是重阳节，给每个同事买了2份儿重阳糕。快下班的时候觉得饿了，一口气吃了2块重阳糕，顿时觉得吃堵了，晚上去看爸妈，妈妈给我下了10个韭菜饺子，我只吃下去了5个，都是重阳糕吃堵了！晚上10点觉得饿，起来吧剩下的半碗酸辣粉给吃了！

何燕

2016年10月10日复食第11天
昨天又睡到3点就醒了，剩下的时间照例没有睡踏实。
称了一下 56.5KG，跟辟谷前一样了！
早饭吃了稀饭和重阳糕。本想吃完早饭去上班，但吃完早饭后觉得困，于是接着睡了。睡到10点，饿了，吃了一碗番茄蛋汤和半个花卷，还饿，又吃了一包方便面。吃完又去睡了，我真是猪啊！
睡到2点起来处理了一点儿公事儿和一些家务，今天是不会出门了！晚上正常吃饭，炒菜+一碗米饭。身体又有堵的感觉了！8点就上床休息了，估计9点过一点就睡着了！

何燕

2016年10月11日 复食第12天
晚上起夜3-4次，睡到早上5点20，6点30起床，觉得身体堵的感觉好点儿了，称了体重：56.5KG
今天有同事请假，我得早点儿去单位。
早饭吃了2碗稀饭和一个花卷，蔬菜半碗，肉松少许，觉得吃得好饱！
8点20离家出走，步行40分钟，边走边听大爱健身法。
中午吃了半杯美式咖啡，一个红豆气死面包和一份烟熏三文鱼蔬菜色拉。
下午忙工作，然后忙到论坛补写复食日记到现在，6点的时候觉得饿了，吃了4小块武夷山朱子坊孝母饼配几口美式咖啡，上面也没标注重量，所以我也算不粗我吃了多少。
终于 把复食的日记补完了！
复食阶段我的感觉就是休息不好，身体和胃都很堵，到了我才觉得身体大概恢复了正常。
我在考虑我下次复食的时候是不是还是要注意一些，还是要慢慢复食，少吃点像栗子这类生气的食物和辛辣的食物呢？这样是不是就可以免除复食过程中的涨和堵的情况呢？请老师们指导！感恩！