TA的每日心情 |
2012-6-14 10:21 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]辟谷初学
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楼主 |
发表于 2010-8-11 11:26:49
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21天以后的半闭谷小结:分段来说-----第一阶段：第22---28天，这段时间因为刚开始复食自己特别小心，食物全都是水果，非常容易消化；饮水也很少，并且没有用任何调味品，对肠胃的刺激很小。所以，身体状态一天比一天好。第二阶段:29---34天，按计划开始吃熟食并增加食盐等调味品。因为已经吃了一周的水果，所以自认为肠胃已经经受了磨练；还有我本不是娇柔的人，尤其吃饭，冷热粗细都能将就。但是，我犯了一个大忌：不能吃刺激性很强的食物。我不但吃了外卖的蒜蓉辣酱：即咸又辣，还有添加剂，并且量很大----80克一袋+125克半袋。恶性循环，因为咸度增加还大量饮水。虽然在两天后我发现并立即采取了措施----限水、低盐。但是，水仍在身体里迅速积聚-----五天体重增加了9.5斤。真可谓：辛辛苦苦二十天，几日回到辟谷前。无奈至极！复食的朋友们引以为戒呀。第三阶段:35---42天，计划全面复食。身体受到了伤害，恢复需要一个过程。35天时浮肿明显的改善，体重终于也掉头向下了。36天开始增加谷物食品。37天体重104斤！吸取教训，增加主食由少到多，由软到硬，细心呵护肠胃以及每一寸身体。关注身体，听身体说话，让意识服从身体！整个阶段体力精神一直都很好，尤其第三阶段开始精力充沛，睡眠再次减少，每天六点左右会自然醒。思维活跃，领悟和反应力比辟谷时还好；心情平和，包容性、忍耐力增加很多。总之一句话:现在的状态最好！ |
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发表于 2010-8-11 15:18:37