尝试21天以上的辟谷

雪花雨

你的复食计划真完善,学习了:victory:

心灵的绿叶

辟谷，出入，更上一层楼，偶在三楼等

风露清愁

楼主好有毅力呀，学习！

温润如玉

大雨后不能上网，现在补上前几天的复食记录。8月3日体重97.5斤，体力、精神都特别好。依旧服气，饮水不再限量，并开始吃熟食并增加食盐等调味品。清晨清蒸茄子蘸蒜蓉辣酱，味道很好，茄子甘甜、调料鲜美、香辣。一天下来还吃了还有西瓜、桃、李子几样水果，总量400可以内。吃的心满意足的，一点都不饿了。

温润如玉

8月4日，体重100斤，体力精神都非常好。服气不限量饮水，面部变化最快，比昨天饱满许多。食物还是清蒸茄子加水果，总量不超过400克，晚饭没吃。大便一次

温润如玉

, u7 R" g, H% k' u/ t  C
8月5日体重102斤，郁闷，担心会出现浮肿，因为下肢在迅速的变得丰满。开始限制饮水，降低食盐的用量，清晨服三粒大枣，中午吃菜，下午水果晚饭没吃，食量不超过400克。希望能控制住浮肿的发展。大便一次。

温润如玉

( g: E9 A' {( {& ]7 E; O- a8月6日，体重105斤，浮肿已经越来越明显，小腿涨满非常硬。清晨大枣两粒，中午、晚上吃菜和水果总量不超过500克，食盐以降得很低了，饮水限量，浮肿迹象仍不见好转。大便一次。浮肿原因不明，那位高人能为我指点一下，是不是食盐过量了？

苏堤春晓

107# 温润如玉
8 M& j+ `! ?) d

这个问题我不懂，希望有懂的人可以帮助你
% X* @2 m5 p3 {+ e$ k给你加油鼓励！

容丽妍

你浮肿的问题我也有，
第一是气候潮湿的原因
$ k# ^% c, Q1 i, g第二是水分摄取过多增加了肾脏的负担
第三是我们的肾脏虚弱的病气带到了表象
% ]* o9 F1 A* M% v8 H不必担心，马上停止喝水，减少肾脏的负担
继续练功增加阳气的充足，慢慢就会退下去
4 R. N% _2 X% z& S8 w/ f如果有条件的话可以做下艾灸只要在肾区加足底的涌泉穴、中脘、关元、足三里、三阴交施灸，很快就可退肿

温润如玉

你浮肿的问题我也有，
第一是气候潮湿的原因
第二是水分摄取过多增加了肾脏的负担
第三是我们的肾脏虚弱的病气带到了表象
8 ?3 S6 r7 E& p, o* i' n不必担心，马上停止喝水，减少肾脏的负担
3 i' s1 T3 I4 |/ t: Q6 E1 ?继续练功增加阳气的充足，慢慢就会退下去
" @3 u( Z. S$ Y! A  A) ]如 ...
, Y  y+ D: ?0 k. f. \- ~- M容丽妍 发表于 2010-8-7 18:24

谢谢容丽妍的指导，我已经限制饮水三天，没见好转。今天开始增加了大量的穴位按摩，希望能得到改善。

温润如玉

8月7日，体重107斤，精神很好，体力也不错，只是双腿沉、涨，浮肿已经蔓延到全身。服气，清晨没吃饭，午饭车前草猪血汤、清蒸茄子和南瓜，晚饭如上，外加一个桃子，总量500克。小便量极少，大便一次。今天已经立秋，逐步减少寒凉食物的摄入，以温、平为主，希望能对抑制住浮肿的有所帮助。

williamzw

辟谷开斋后出现浮肿， 很正常。

+ O- O$ H4 q8 u不必在意， 正常喝水， 适当运动， 过几天会消散。

温润如玉

辟谷开斋后出现浮肿， 很正常。
/ n8 ?- `/ b: C; p! P
, g( r& s% m$ t" _* F' j4 K不必在意， 正常喝水， 适当运动， 过几天会消散。
williamzw 发表于 2010-8-7 18:59

感谢你的指导，如果是这样我就放心了。以前的反应没有这么强烈过，看来是少见多怪了。

lzf_1969

以平常心，自然心对待辟谷，相信自己的身体经过辟谷的洗礼后会调节好自己的身体的。

温润如玉

8月8日，体重107斤，在朋友们的关心和指导下，浮肿终于不再增加了。谢谢大家！服气，体力、精神都非常好。舌红，唾液非常多，全天无饮水，小便增加。早饭没吃，午饭凉拌青菜，非常淡；晚饭甜酱炒木耳韭菜苔没加盐，外加一个桃，总量不超400克。大便一次。

温润如玉

以平常心，自然心对待辟谷，相信自己的身体经过辟谷的洗礼后会调节好自己的身体的。
lzf_1969 发表于 2010-8-8 10:52

谢谢鼓励！望着不断增加的体重和肿胀的双腿我没做到平常心。也许对辟谷太执着了、对健康太执着了，反成了障碍。

lzf_1969

是啊！身体是有一个调节过程的，这在辟谷前我想大家都了解过，可真的到了辟谷反应的时候，大家总是着急，这很正常，想想自己以前的身体状况，看看现在，还是让暴风雨来的更猛烈些吧！

容丽妍

谢谢容丽妍的指导，我已经限制饮水三天，没见好转。今天开始增加了大量的穴位按摩，希望能得到改善。
1 W  }1 `$ Z7 L" l温润如玉 发表于 2010-8-7 18:30

最好用补法，按摩会耗散你的元气

温润如玉

感谢朋友们的鼓励和指导，我已经按计划完成9日最后一天的半闭，并补上日记。体重106斤，体力、精神都非常好，还是全身浮肿。唾液很多，所以饮水限量、食盐限量。早饭没吃，午饭清拌蔬菜加海鲜汤，晚饭韭菜苔炒木耳和豆皮，外加一个桃。总量不超过500克。小便量增加，无大便。结束了35天的辟谷，从10日开始恢复谷类和肉类食物。

温润如玉

8月11日，体重104斤，身体的浮肿明显减轻，体重也在缓缓下降，心情像身体一样越来越轻松愉快。昨天喝的是加了面的南瓜粥配青菜、卤鸭肝；今天是烂烂的虾汤面条，外加卤鸭肝。这次加食非常得小心，仍是低盐，计划用一周的时间恢复到正常主食和食盐。辟谷后的肠胃真的非常娇嫩，应该倍加爱护。