辟谷初入者4天日记

南海船长

2月20日
  
   1，早中晚餐开始吃4片白菜叶+生姜片+几片红辣椒丝+花椒粒煮水，早晨喝盐水600*6杯，睡觉一整天
   2， 晚上8点实在是饿了，顶不住了，吃了2个紫薯200克？

2月21日
  
   1，一日三餐都是4~6片白菜叶和少量白菜帮+5片生姜+红辣椒丝+花椒粒，睡觉大半天。
   2， 晚上10点实在是饿了，吃点紫薯200克？
   3，早上起来快速大量饮水开水+凉开水+少量盐，600*4杯以上，直到有大小便排泄，量大。

2月22日周六
   
   1，早晨喝水灌肠清除宿便同上日量，有果冻状物少量排出，颜色区别，有透明状颗粒
   2，继续三餐同前日，白天不困
   3，晚上肚子又开始饿，不过不强烈，蒸好的紫薯，没动。


2月23日周日
   1，早晨喝水同前日灌肠，3杯*600水后有反应，排便，量少
   2，继续三餐同上日
   3，预备晚上吃点紫薯200克
   4，外出步行2小时，晒太阳，回家前腿软。
感觉口腔干净没有异味，白菜汤和白菜甘甜可口，精神好，在家不走动辟谷可以坚持到7天

卢无不才

南海船长 你这不像辟谷，要在论坛多学习后再来尝试哦。

白晓辉

这好像不是在辟谷啊？倒像是在节食！

湛蓝星

呵呵，可能算不上辟谷哟，没有准备好呢，没关系会好的只要不出低血糖就行。

容丽妍

同意楼上的观点

光辉琦迹

要先学习方法，然后记录有关细节，比如体重变化等