辟谷

跃儒

一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；  
二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；  
五旬之时，五脏调和，精气内养；
六旬之时，体复如故，机关调畅；  
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；
八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；  
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；  
十旬之时，正气皆至，其效极昌。

跃儒

1.皮肤大变，光洁细腻
2.高血脂血糖血压，全都回归正常。糖尿病，治愈很快。
3.百日辟谷，尘念不起，淫心皆无。无性。此时就理解了性的欲望不是人之常情，没有压制性欲，而是心内不生，干干净净，性欲是无。不可闻血腥味或喝有血味的水或汤，沾荤的一概避开，否则，一口下去，性欲便起，切记，别误食血味。
4.贪欲放下很快。
5.执念强，必修心去之，否叫障道
6.开谷复食很重要，以半辟态开谷，而后枣粥等流食缓进，再以参等滋养，缓功慢火，半年或能有脱胎换骨之兆。
7.多次辟，全辟半辟结合。
8.有个独立的100天辟谷，领会道的召唤，叩下大道之门。
9.素食，匆杀生，多忏悔过错。

跃儒

辟谷方法  
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

跃儒

凡欲服气者，皆宜先疗身疹疾，使脏腑宣通，肢体安和，纵无旧疹，亦须服药去疾饮，量体冷热，服一两剂泻汤，以通泄肠胃，去其积滞。吐泻方在后。将息平复，乃清斋百日，敦洁操志，其间所食，渐去酸咸，减绝滋味，得服茯苓、蒸曝胡麻等药，预断谷为佳。服气之始，亦不得顿绝其药食，宜日日减药，宜渐渐加气，气液流通，体藏安稳，乃可绝诸药食，乃须兼膏饵消润之药助之。勿食坚涩、滓滞、冷滑之物。久久自觉肠胃虚，全无复饥渴。

守望苍穹

对于新人，面对美食诱惑有些难哦。状态不错会好克制些，加油！

静水深淌

我一看这帖子就觉得挺熟悉的，原来你换了名字的，加油哈！

树之语

很不习惯，好好的名字好好的头像为啥要换呢？
支持你，加油！

逍遥自在

状态不错继续加油！

无痕せきがな

加油加油！！！师兄，看好你。