昆明平平 - 辟谷日记前期准备及日记

平平平平

辟谷日记——昆明平平
2014年9月6日

辟谷前准备

     我是一个已一个早已过四十不惑的中年女性，工作大多都是静态的，在办公室，活动比较少，开会比较多，近几年身体越来越胖，体重也增加很多，偶尔跳广场舞，有时嫌人多太吵，练瑜伽，自己很多动作做不到位，兴趣也减弱了，但是身体越来越不舒服，好像全身僵化了一样，有咽部结晶，胸部增生（每月那几天就会比较疼），子宫肌瘤，学习了很多国学知识，不想去医院，只想唤醒身体的本来的免疫系统，自我保护清理身体，了解了很多排毒的方法，其中很喜欢辟谷，2013年6月，我自己看到辟谷，就半辟谷了一周（只吃素菜和水果，量很少），因为没有打坐，服气，这一周的感觉很痛苦，天天时时就想的吃食物，身体也很虚，结束后食欲特别好，瘦了的3公斤很快就补回去了，而且多胖了2公斤（160cm/68kg）,身体越来越臃肿，也越来不喜欢运动，最多散散步，今年2月末不小心摔倒膝盖髌骨骨折，更是躺在床上了一个多月，后期恢复中就开始上班，虽然上班也不能多活动，常常一坐就是一天，颈椎也开始越来越疼，就一直想好好辟谷再试试。
     9月10、11、12号公司一起参加封闭式学习培训，培训节奏特别紧张，3天的培训，每天睡眠不到两小时，结束后人非常疲惫，在家休息一天也无法缓过来，胃口很不好，肚子会饿，但是就不想吃，每天就吃点清淡的稀粥，就想快点开始辟谷，在网上找到了龙腾的辟谷qq群并加入了（找了好几个辟谷群，加了没人理我，只有龙腾很专业很快同意加我入群），进群之后，马上到论坛上又温习了辟谷知识，尤其是看了辟谷论坛上很多伙伴辟谷都一百多天了，我一下增强了信心，决定16日开始辟谷，14日开始就只喝粥，15日晚上和点粥后，就开始打坐半小时，冥想辟谷很舒服，我一定很开心快乐，晚上躺在床上时，双手放在丹田处，和胃部，五脏六腑谈话，告诉它们，我为了它们更健康决定给胃部放假，明天开始不进食，只是喝水，开始辟谷，请它们给我力量一定支持我，一边谈一边双手轻放在小腹丹田处顺时针方向转圈，好像感觉到小腹很温暖舒适，我就放心了，我直觉的我的身体已经做好了准备，支持我了。

2014年9月16日  星期二  辟谷第一天   （上班）
今天开始辟谷第一天，早上醒来，在床上就用大爱健身法原理，全身的器官都赞美了一遍，最后和腹部胃部有重复了昨晚的交谈，向胃部道歉，平时很多时候没有珍惜它，该吃的时候不吃，没有规律，有时味道好又吃的较多，加重它的工作负担，很对不起，以后一定会好好珍惜它，谢谢它的配合，从今天开始它休假了，好好休息，如果不想休息了就告诉我，我们再开始进食，交谈时，我的双手手心向腹部叠放在丹田处，轻轻地顺时针转圈，并且心中观想胃的形状，诚心诚意一心一意的和它沟通，没有其他的念头，腹部又很温暖，我仿佛感觉到胃部的微笑。
早上起来，喝了一杯淡盐水，担心会有点饿，就吃了2粒新疆和田的大红枣，很慢咀嚼了到很细，口腔里都变成糊糊时，分2-3口慢慢咽下，红枣胡就留在嘴里含着，助口生津，舌头搅和了好一会，只生出了很少的津液（口水），慢慢咽下。
工作室精力和以往一样，不过都坐在办公室，到中午时，有些饿感，低血糖症状（体虚出冷汗，无力，头昏），就马上喝了一杯蜂蜜水，就恢复正常了，只是胃部还是有些不舒服，隐隐的饿感。
下午下班后，立即去药店买了黄精，黄芪，枸杞子，回家后用黄精，黄芪，枸杞子泡水喝。晚上打坐半小时，趟在床上做大爱健身法，入睡。

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2014年9月17日  星期三  辟谷第二天   （上班）
2014年9月18日  星期四 辟谷第三天    （上班）
    这两天感觉差不多，就一起说了。
早上醒来，在床上就用大爱健身法，全身的器官都赞美了一遍，尤其要多赞美胃部，告诉它不饿，饱饱的，让它好好休息，交谈时，我的双手手心向腹部叠放在丹田处，轻轻地顺时针转圈，并且心中观想胃的形状，诚心诚意一心一意的和它沟通，没有其他的念头，腹部又很温暖，我仿佛感觉到胃部的微笑。
早上：一杯淡盐水，一杯蜂蜜水，三粒红枣，10粒枸杞子。
中午：一杯淡盐水，一杯淡盐水。
晚上：一杯淡盐水，一杯黄精，黄芪，枸杞子泡水。
晚上打坐半小时，趟在床上做大爱健身法，入睡，睡眠改善明显，好睡。
身体的感觉不太好，不时的觉得虚弱，想吃食物，只要有这种感觉就喝水，再和胃部沟通一下，觉得时间过得好慢，有点难过得忍。
体重减了1公斤，67kg（160cm/68kg)，脸色差。

千古文化

没有服气吗?这个要研究下

流畅人生

确实写的很简单啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

千古文化

继续努力，加油！！！！！！

容丽妍

请把辟谷日记写在一个帖子里面

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2014年9月21日  星期七  辟谷第六天       （上班）
2014年9月22日  星期六  辟谷第七天       （上班）
（为节约大家时间，两天的经历感觉差不多，就一起说了）
早上醒来，在床上就用大爱健身法，全身的器官都赞美了一遍，尤其要多赞美胃部，告诉它不饿，饱饱的，让它好好休息，交谈时，我的双手手心向腹部叠放在丹田处，轻轻地顺时针转圈，并且心中观想胃的形状，诚心诚意一心一意的和它沟通，没有其他的念头，腹部又很温暖，我仿佛感觉到胃部的微笑。
早上：一杯淡盐水，一杯蜂蜜水，三粒红枣，10粒枸杞子。
中午：一杯淡盐水，一杯淡盐水。
晚上：一杯淡盐水，一杯黄精，黄芪，枸杞子泡水。
晚上打坐半小时，趟在床上做大爱健身法，入睡，睡眠改善明显，好睡。
这两天都有饭局，我坐在一边看着大家吃饭，有点想吃，但忍住了，身体的感觉好多了，偶尔的觉得虚弱，想吃食物，只要有这种感觉就喝水，再和胃部沟通一下，嘴巴比较干，好像已经习惯不吃饭了，也许是周六晚上上课，更加有了信心，身体也更适应了。
体重减了1公斤，65kg（160cm/68kg)，身体瘦了一圈，可以看出来瘦了，排便一次。

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2014年9月23日  星期一  辟谷第八天       （上班）
2014年9月24日  星期二  辟谷第九天       （上班）
（为节约大家时间，两天的经历感觉差不多，就一起说了）
早上醒来，在床上就用大爱健身法，全身的器官都赞美了一遍，尤其要多赞美胃部，告诉它不饿，饱饱的，让它好好休息，交谈时，我的双手手心向腹部叠放在丹田处，轻轻地顺时针转圈，并且心中观想胃的形状，诚心诚意一心一意的和它沟通，没有其他的念头，腹部又很温暖，我仿佛感觉到胃部的微笑。
早上：一杯淡盐水，一杯蜂蜜水，三粒红枣，一杯黄精黄芪枸杞子泡水。
中午：一杯淡盐水，一杯淡盐水，一杯蜂蜜水。
晚上：一杯淡盐水，两粒核桃。
晚上打坐半小时，趟在床上做大爱健身法，晚上10:30就很瞌睡了，就早点入睡，睡眠改善明显。
身体的感觉好多了，偶尔的觉得虚弱无力，有时会想吃食物，只要有这种感觉就喝水，再和胃部沟通一下，嘴巴比较干，好像已经习惯不吃饭了。
体重减了0.8公斤，64.2kg（160cm/68kg)可以看出来瘦了。

小渔

加油哦！！看你的帖子，我辟谷也有了信息

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千古文化 发表于 2014-9-23 07:58
没有服气吗?这个要研究下

服气很少，主要用腹式呼吸

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流畅人生 发表于 2014-9-23 11:24
确实写的很简单啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

呵呵，辟谷的日子，是很简单，除了正常上班，也没有多少时间练功，入睡比平时要规律也早一个小时，没辟谷之前我是23点才准备休息，辟谷开始，我每天21:30就准备休息了，在床上打坐或者练大爱健身法

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容丽妍 发表于 2014-9-26 19:30
请把辟谷日记写在一个帖子里面

谢谢，我试试，我把辟谷日记直接加在一起可以吗？

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千古文化 发表于 2014-9-27 06:10
继续努力，加油！！！！！！

谢谢，我会努力加油的！

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小渔 发表于 2014-9-28 21:32
加油哦！！看你的帖子，我辟谷也有了信息

呵呵，太好了，主要是你的心里相信自己可以做到，一定做的很好，就有感觉了，你真棒！！！！！{:7_136:}