网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 08:09
& d' a# ]9 J1 I& Z' E" j　　嗯，继续努力。　给你介绍一下还阳卧和取嚏。还阳卧是一种强肾方法，取嚏是一种排除身体寒 ...

# W. y6 i  h& D$ V0 w这么弄，腿容易抽筋，有点像小锁龙功。

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 14:40
: G+ ?  q  K7 B, J6 Y5 w10月6日　辟谷第六天　天气：晴
% t; [: A, [: m5 k& v, y" a　　不知不觉已经进入辟谷第六天，这段时间天气也都晴好，每天可以出去走 ...

: ]4 Z3 I0 ?+ w* M我是掉到74公斤左右，就很长时间不变化了。

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 14:48
& W+ e0 p! z$ _6 m; ]0 E4 Z5 y1 a　　来贴几张今天在船上拍的运河两岸景色
8 M) b, |. V6 `- a6 E  D7 J% w　　这是俺上船的码头

7 }; Q- L+ V% y5 f有水的地方感觉是就是灵秀。

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 14:48
% o& n" e! L: d& g5 u　　来贴几张今天在船上拍的运河两岸景色
$ H: f, q/ h7 h7 E$ J/ }6 B　　这是俺上船的码头

有水的地方感觉是就是灵秀。

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-7 21:35
- H5 t# B/ k9 e  H8 ?2 m7 v　　今晚参加同事的婚礼，面对满桌的菜肴，同事的好意相劝，俺一口都没动哦，筷子都没拿起过，一点也不馋， ...

这个是真了不起，不为俗情打动

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-8 11:19
7 \  j+ T8 Z: _# m6 @辟谷七天小结
      从十一开始辟谷至今已经七天了，这 ...

  r4 l: e5 o! ?- D3 j写的真好，非常的受益，谢谢

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-8 20:20
10月8日　辟谷第八天（半辟）　天气：晴
　　今天开始实行半辟谷，因为体力上感觉始终恢复不了平时的状态， ...

7 B5 w3 D& s2 D7 S7 j. v一吃东西就触动了身体的那个开关，越吃越容易饿。——我也是这么觉得。一旦吃一点，就感觉很饿，不吃也就不饿。

牛儿慢慢走

叶塞尼亚 发表于 2014-10-9 11:14
5 R3 Z- u* V, y" R0 C7 ^9 |10月9日 辟谷第9天（半辟） 天气：晴
& s( E8 d% k1 G% n* h1 n5 X      早上4点多醒来，花了几十分钟推腹。这阵子天天推，右边小 ...

8 @. R3 G6 ?1 ?9 g$ J只吃水果，容易阴凉，吃点干果会不会好些？

辽~飘逸

向你学习，我也要坚持到底

青岛-心如止水

谢谢您的分享，我到时会有用的。

小侦子

大爱做得真棒，好仔细啊，向你学习  

晨露-露

生过一次大病后才知道开始珍惜身体，改变了许多以前的一些不良习惯，学习各种养生知识，从末病防起。

5 M4 M/ |; q3 t3 Q- b$ R说的即是。{:7_147:}
+ J7 l8 r7 z3 G' A# C  l: J2 L

希望体质上有个脱胎换骨地变化。但经过这几个月地学习才知道一次短期辟谷不可能让你的身体有根本性的变化，也没有那种一劳永逸的美事，而是要将辟谷的理念融进生活中，作为一种养生手段间断性的长期坚持下去。

. m/ a! n/ Y3 B3 B7 B. m- ?让辟谷成为生活的常态。{:7_136:}

沪-风的速度

感谢楼主分享，学习中。

雪地温泉

谢谢叶塞尼亚的分享，学到很多，尤其是大爱健身法，非常实用的实践指导，大爱我一直找不到感觉，觉得好别扭，好矫情啊，慢慢来吧，我相信自己会更好地与自己相处的。
( V2 v* S5 h; I

雪地温泉

还有还阳卧，学习了，以后也实践下

雪地温泉

关于辟谷过程中要不要稍微吃一点来个半辟，我说下自己的看法哦，纯属个人看法，可以不赞同哦，关于张老师说的可以稍微给自己放宽些要求稍稍吃点的问题，在实践过程中我发现不可取，往往是吃了更容易失败，欲望被勾引上来，完全是给自己增加难度，建立那种根本不差这一口的信心会使辟谷更顺利，往往给自己放宽了要求后就一退再退以至于只好结束了，而且还特别纠结，完全清水辟更能增强信心，使辟谷更顺利。

剑齿虎

您的大爱做的极致，向您学习！
# l$ _; o: Q) h6 T: N, h2 R

春日暖阳

以前看过这个帖子，又来学习，谢谢分享，学到很多！

青岛-心如止水

第二次看你的分享，觉得自己做的还不够，向你学习！

卜卜星

大爱做得真棒，向你学习 ！你也是杭州人吗？