辟谷 -- 已二十一天了

周舟

     这是今年第三次辟谷， 从10月10号开始半辟谷，吃一点水果，其中第八天和第九天是全辟谷，只喝了一点点水用来润嗓子。今天第十六天了，这次没计划多少天，随缘吧。                                                                 早上五点半自然醒，叩齿吞津，大爱健身，摇山晃海，打坐一小时，坐中感觉自己的身体在横向拉伸，越来越柔软，最后就像一滩泥软软的堆在那儿，只感觉到微弱的呼吸，在中间上上下下。再后来又感觉到身体轻飘飘的，几乎不存在了。这种现象只维持了一小会儿，就被呼吸拉了回来 。收功下坐，为家人做爱心早餐去了，熬得山药萝卜玉米粥，凉拌西兰花，西红柿炒菜花，昨天晚上烙的大饼，丰盛的早餐，装满我的爱心  ，看着家人开心的吃着，我没有一点食欲。出去散步一小时，上午的工作不忙，水也没喝，嘴里津液很多，感觉不渴，不饿，不累。中午为家人包了猪肉混沌，因为口干，吃了几颗葡萄，不想喝水，中午不忙，下午也没什么事儿，今天状态特别好，一会又要出去散步了，然后为家人准备晚餐，辟谷第十六天，轻轻松松过去了，如果一直是这种状态，那就多辟谷一段时间，随缘了，我是择饥而食，饿了再吃，不饿就继续

佛子心

口干是能量不足引起的，我感觉这个时候不吃水果最好，非要吃就吃一口二果之类。水果寒凉，个人意见。

周舟

佛子心 发表于 2014-10-25 15:41
口干是能量不足引起的，我感觉这个时候不吃水果最好，非要吃就吃一口二果之类。水果寒凉，个人意见。

多谢指教  我会注意的，尽量不吃水果 寒凉的东西

佛子心

是干果，刚才写的不对，写成二果了，哈哈。

万代虚名

叩齿吞津具体怎么做呢？
摇山晃海是打坐开始做还是中间做？

回春婆

顺其自然好，饿了服气不管用了，就是应该复食了，不饿就是还在辟谷状态，继续辟谷就是了。

拥抱明天

周舟，加油！          ！                 ！

客尘之旅

学习了，多谢分享经验

小小尘埃

小小尘埃

周舟

万代虚名 发表于 2014-10-25 16:33
叩齿吞津具体怎么做呢？
摇山晃海是打坐开始做还是中间做？

叩齿吞津；早上醒来，躺着不动，上下牙轻叩36--100下，然后用舌尖按摩上下牙床，口内会有津液产生，舌抵上腭让津液集中，轻轻沽漱，分三次徐徐咽下。摇山晃海是打坐前左右各九次，下坐前左右各九次，我是这样做的，不知道正不正确。

周舟

佛子心 发表于 2014-10-25 15:58
是干果，刚才写的不对，写成二果了，哈哈。

呵呵  我还以为是我不懂呢

周舟

回春婆 发表于 2014-10-25 17:52
顺其自然好，饿了服气不管用了，就是应该复食了，不饿就是还在辟谷状态，继续辟谷就是了。

谢谢婆婆，向你学习，请多指教

周舟

拥抱明天 发表于 2014-10-25 20:04
周舟，加油！          ！                 ！

谢谢，让我们一起努力

周舟

客尘之旅 发表于 2014-10-25 20:47
学习了，多谢分享经验

我很不会写的，以后我会试着跟大家多交流，多分享，共同学习，共同进步。

周舟

       本人学疏较浅，从来没写过什么东西，属于很不会写的那种。这次辟谷七八天的时候，好像感冒了，嗓子疼，咳嗽，鼻塞，耳朵也特别痒，一连三天，中间那天最严重，请教群里的老师，才知道那是排毒反映，还真是的，跟平时感冒不太一样，咳得厉害的时候，咳出了几口浓痰，还有一点血丝，鼻子出了很大一块黄涕，后来好好的了，跟从来没有感冒过一样，一点感冒后遗症都没有。群里的老师建议我写下辟谷时的感受，所以试着写写吧。 我辟谷前115斤 ，七八天的时候体重下降到108斤 ，这十来天一直是108斤体重不增不减，好像是到平台期了。   今天第十七天了，早上睡到自然醒，六点多了，空腹感很强，应该是有点饿，叩齿吞津，服气九口，推腹100下，肚子咕咕叫，然后摇山晃海，静坐调息，用大爱健身法安抚我的胃，开始打嗝，胃里好象有气，十几分钟后，胃里开始发热，越来越舒服，四十分钟后收功下坐，浑身轻松，没有一点不舒服的地方，精力充沛，心情好好。   为家人做了爱心早餐，熬得黑芝麻玉米粥，凉拌萝卜丝，西红柿炒鸡蛋，还有一张大饼，家人吃着我的爱心早餐，让我的爱渗透到家人的每一个细胞，因为有爱，我的家人每一天都是幸福的，快乐的。他们吃饭，我清扫庭院，好像吃饭根本与我无关。然后出去散步，今天精力特好，连散步都成了快走，  平时一小时的散步路程，提前20分钟走完，回到家在温暖的阳光下转了20分钟呼啦圈。中午为家人煮了昨天包的混沌，一点想吃的欲望都没有.今天滴水未进，津液很多，下午出去散步，走过枣树林时，捡了两个红透了的小枣，也许是最后两个小枣了，因为树上已经光秃秃的了，放在嘴里吃了，真甜，枣核一直含着，回家煮了大米粥，小咸菜，晚上的饭还是简单点好。晚上应该不会太忙，我会做完瑜伽，打坐一小时，十一点左右睡觉，这一天又轻轻松松过去了。

千古文化

已经十七天了，不错啊，厉害的！

明月前生

真  厉害   向你  学习

万代虚名

周舟 发表于 2014-10-26 10:42
叩齿吞津；早上醒来，躺着不动，上下牙轻叩36--100下，然后用舌尖按摩上下牙床，口内会有津液产生，舌抵上 ...

叩齿最好鼓起腮帮子，以大牙为主叩齿，叩击出敲木鱼的声音为佳。——这是中缘易理老师教给我的方法。摇山晃海随时可以做，不必拘泥。你很棒！

水莎

津液很多

状态非常好啊