武哥的辟谷日记

武哥

2014年12月28日 辟谷第一天
像平常一样，早晨6：30醒来，躺在床上第一次试大爱健身法，试着与胃部沟通，从今天开始戒烟，珍爱身体。然后第一次联系叩齿吞津30遍。起床，到楼下活动活动筋骨、接接地气，一刻钟。再回到房间，迎着朝阳，记录感受，这种感觉很好，同时积极心理暗示，强化意愿，相信自己一定可以完成辟谷。回想起昨晚的梦，梦回高中时代，和同学一起打饭、吃饭的场景，竟然梦到打开皮箱，里面装了一箱米饭。
上午到华尔街学习英语，明显感到能量不足、无法沉浸下去，不像往日那样精力充沛，硬着头皮完成了一个单元的学习。
中午，肚子咕咕叫，不停地喝热开水，没特别渴望食物，根本没想到香烟，奇怪。之前，一小时不抽烟，就难受的慌。回家上楼梯时，明显感觉四肢有些乏力，脑力也有些匮乏、无法持久。有些担心，还有2、3天才到无锡，期间不吃法，怎么补充能量呢？光靠毅力吗？口感淡、口气有些异样，估计是一天没抽烟的反应，舌头表面有一些青色的舌苔。
午睡，手、脚冰凉，之前未曾有过，小休20分钟，自然醒来，但手脚仍是冷的。起床去外滩骑车、散步、晒太阳，未有饥饿感。历经1个小时，回到家，四肢有些乏力，脑袋有些沉，想写东西，但脑力不足。就吃了4个草莓，狼吞虎咽，真甜！
晚上，在家听书，明显感觉身体比平时冷，只好打开小太阳。想看书，精力无法集中、持久，写字时，明显感到力量不足。邻居家飘来肉香，勾起了我的食欲，实在忍不住，吃了一串冰糖葫芦，特甜！

陈星佑

加油加油,一定要坚持住

海威盛

加油！有那么多结伴而行的人，你一定不会落下的！