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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 : B* V% h1 C6 S: @, n
( H* C2 }' Q& W+ A0 s, s: `:time: 7; p) l% ]# h# Q( C1 R( @
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体重 49KG(今天体重没变化...)( o3 x" A1 L7 {' C, m
$ }( B& q( X/ C' g$ r! t. t& V腰围 66.5CM) x: G8 A. \9 K& k- D; C7 _' _( o# p
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早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了0 G9 n6 F0 v8 X2 ^+ L1 A' t, E2 F
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
+ I/ z1 f; R, J: q8 q/ g% x" R& _: h好像就缓和了很多8 b% s9 b4 b! v4 l/ y; H) Q
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
6 r% t, h: k& M+ [1 b9 M$ @9 W$ z) _0 q& S6 Z6 g% W# f7 l0 ~
说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人7 q* L0 a: x; _
这里说明一下,我基本上是
9 b8 T! X5 M7 A: ~7 _% [醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
) G# I8 P8 d; G0 S上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
7 f- g. K0 s9 G# ~2 _: R( M( B晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
6 B6 N+ n( F/ | e+ t! B全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
8 j* x( e' T6 b8 p4 C! ^* x不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整9 w- Q% k& x9 }* s7 h
那是比较难进入到辟谷状态的呢8 r8 s- l* @2 `3 w" B% i
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k# @% h$ c1 t加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:, z* l8 D8 u' O2 P9 O1 o. X
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* R! u( x$ L' q }* `) t3 f; j晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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