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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑
( M$ w& m' E4 w2 o; c: n9 J
; p* j8 y0 O; C1 g. Z:time: 7
) R: m( E" u) V& {: ^& @ h$ `: G, Z
体重 49KG(今天体重没变化...)3 e% y1 D/ E, ]( p! p
, t4 L7 v! r; K4 S$ P) Q
腰围 66.5CM; ~7 s' b0 Z9 C" @2 _& z
0 [+ ~3 v9 U6 `# V
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了3 B) _, U& Q% _% G! ~+ g% ~' @- |
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
8 |$ O6 t6 ~! Q# A' I1 ^7 U, h好像就缓和了很多
8 h, o& {% _0 [! A2 M拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
% _6 K) ?* P( o8 H& n- V8 L9 d
* {' S/ E) Q' R( O: c说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
* ^+ E7 z5 O9 w3 }这里说明一下,我基本上是* Q+ v5 f) t1 \
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
* `0 R5 e. s8 B! V3 ?9 m上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单) e' V) H, x _& k3 t9 O; e, H
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
, G5 ?, Q! n: f* Y+ k2 D! F全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果. T/ _3 L8 B8 n" W$ W+ i2 k+ W
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
# @; {& K( w M1 k那是比较难进入到辟谷状态的呢7 d7 y, v9 ]6 N9 E# v3 p
; X9 h. d3 ?; [! n
/ R! H) }) s+ b. M6 n加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
% c, ^8 l0 w# X4 g( e---------------------------------------------------
0 @4 j) p$ R$ O+ Q D1 @晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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