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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 0 t1 [; L) s% a2 Q: x
2 f; l% I( j/ B- S$ o
:time: 7' ? j7 m2 @; ^7 r
2 M1 q, d9 ^- Z/ V. C# A* t5 b体重 49KG(今天体重没变化...): q) `( @- ?* o$ M
: q& J! _2 W2 W2 z3 S腰围 66.5CM
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$ K+ W: ^, _' j2 _2 g* v) g早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了 d/ |# t: `! c8 y1 L1 p! z
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍/ h5 E" a, C8 V3 S4 }' W; }
好像就缓和了很多
# e8 B7 L: F. }6 c2 P: S% \/ o拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
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说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人6 y9 F) \; z4 L- \
这里说明一下,我基本上是
4 V1 B( e; g' ?6 u醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
+ S% h+ w! h2 b% h0 ]上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
+ O V& G, V3 J. v* A- B晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
" [( Z7 e1 M/ Z全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
* c& ]$ m5 M3 e3 y不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整# D8 I1 {; @ m* n' m$ P b
那是比较难进入到辟谷状态的呢4 y/ D: Z7 n* a" L V# A& k# |
( f8 \# ^& {( D6 A
/ ?* H0 Q5 b$ ?+ p; ?. H加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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