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楼主 |
发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑
( ~; D9 Z8 S! V7 C2 c" f
2 C- A3 X! t9 H: J f% a:time: 7
# I& L" B6 C/ }7 P" c5 j1 H
! D- X d4 I0 y2 ^体重 49KG(今天体重没变化...)5 |, k; @# _$ ?7 j1 O- O! S; D$ E A
& y4 {* V! J( S7 Y: S. O+ B
腰围 66.5CM, D5 b1 t" }& c% b6 o/ J
) g4 _# e& G$ ^- z/ }. ]5 l早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了$ C- d2 `, Y" G7 h( `
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
: j$ N! X. |! N( h9 R% s; x) b好像就缓和了很多
2 ]8 C) X, |9 R, q, f拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
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! B/ V2 J, y) l H8 O' y& F; U说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
0 ^ ~0 U* A- O, R D" M! H5 [这里说明一下,我基本上是; Q# _1 h1 c. L ~, B9 l
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
9 N( j; i1 k/ I/ } A& \" H5 R上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单; G' L* l- j# N! ]: w( q8 Y* I
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
0 j% b5 z2 h5 k8 O( A! X4 Y全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
/ w0 W$ b2 e( I不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
1 T7 a1 ~1 Z. j L" ?4 G) l- }那是比较难进入到辟谷状态的呢
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加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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