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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 0 [- x# @2 R9 p! Y8 m1 r; z
* v7 l' V4 K; g! S ]6 O# R; L:time: 7, m& i0 p4 ?% F0 @0 T0 W# D' k% J- w
) N9 Z. F6 h. |$ r9 r1 o体重 49KG(今天体重没变化...)
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腰围 66.5CM
# s0 f0 Q, R- s% c1 _- r+ \/ Y% V* V2 T
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了5 x/ z) p; A, }
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍" U5 c$ E( W* L1 f" d
好像就缓和了很多
( e. E9 W8 `) \$ { J拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
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说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
0 c" |9 i# m# a5 \这里说明一下,我基本上是4 s0 ]" I$ \% P. L) A+ G
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音, M1 I' m J9 y8 S) b
上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
. a, B& H: Z. a晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
7 d; ~. C( V l. I f& m& I3 D% s全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
: s4 e( a# X; c. k, P) G$ {不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
) I% U: u: s; H* {7 W那是比较难进入到辟谷状态的呢* H+ b! K2 Z: I9 K
4 i8 U( X: b; R- L6 W
3 c" Q' `8 d8 g2 s
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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