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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑
1 ] I$ j6 A" H" @6 n4 a5 N+ ~$ H3 h8 q" d- L
:time: 7
* Z9 T% L6 c6 j. P, z
$ V: h% X, o! l! |$ Z/ f+ m+ u2 c体重 49KG(今天体重没变化...)5 p5 e/ H8 L' ?1 e1 a7 E
8 H; t% o5 I; @& a腰围 66.5CM8 Z9 D* F( G$ T2 v
. z0 d7 ^/ ]7 ]$ q3 c
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了# L. Z" D5 s' `/ |" P, N
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
/ c6 I. S2 J+ c# [( ~$ r好像就缓和了很多' o$ N# I8 [. p0 X7 l
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
6 f$ C p0 j+ ` X+ U% a+ s; ^' n& W' r
说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
9 r$ G, M! L% ?8 C \; B这里说明一下,我基本上是
' _: {$ p, d/ R) ^+ a# c: w醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
# i# Z; n1 Q1 u! I. O, s t上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单. H' [8 k+ y1 K0 X6 G& L# f
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
6 @4 X/ q8 j/ A' Q: w) N* r全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果- e" l, v# l7 `2 R5 u
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整' x+ S% K. s$ @! K9 g
那是比较难进入到辟谷状态的呢
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f& {+ l, a5 k9 {8 i6 a加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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0 H3 K1 A6 @, m% |晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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