|
|
楼主 |
发表于 2010-1-21 10:49:56
|
显示全部楼层
本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 |' d, G/ t! Z* m% R/ c0 b
- Q+ j5 g7 U. `$ ^; k:time: 7$ R/ L U8 ~! |# h& p& x& U
( h8 F- w# N5 q1 d3 ^6 T' ^体重 49KG(今天体重没变化...)1 U, R$ y; r4 ?3 q
: {) o0 ?0 c8 n
腰围 66.5CM* X- |9 v- O* r4 c; V9 T* J4 }
8 @" V+ Y( n( k! J) W/ I/ e早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了
4 R7 k) h/ y m: t7 X% z) j) v9 ~鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍6 ?7 b/ f8 E' {- ?+ q) x3 d
好像就缓和了很多3 ^0 P1 y6 n7 r( c+ ?
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
/ |) ^4 i( ?0 t5 u, W& G
) z0 ^3 O) |/ I( @* z+ s1 e8 l说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
+ y- F- P a9 s! c$ v& @" f+ z这里说明一下,我基本上是
8 f8 q8 n, z+ Q7 C5 |醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
6 w5 Z. z/ D' H3 ]上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单: l g+ p8 i# r: b
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
- f5 L5 G- j3 {& P9 M, e全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果; H2 g' A6 i4 n" j( M
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
. a6 [9 a/ ?& G8 `1 F那是比较难进入到辟谷状态的呢
2 h! c% t: m* n, b! F- D1 ]6 U, g: ]; O
2 H. E% s$ W0 K# h
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:. P: J9 ~+ F& s. P: f. Z" t4 m
---------------------------------------------------
- Z- O: `1 X, A7 f+ ^- Y5 [6 R# b G晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
|
[复制链接]
/1 
IP卡
狗仔卡
显身卡
发表于 2010-1-18 22:33:41
发表于 2010-1-19 08:04:34