双真的辟谷日志

粽子

我第一次辟谷第三天到第四天的时候 腰疼的不得了 ……
我肾不好 中医说是肾气虚
那次辟谷之前腰经常疼 那次之后 半年多了 都没再疼 估计是好了吧 哈哈~

双真

41# 粽子
中午腰有酸，静坐后好多了。现在是下午四点多，有点心不在焉，饿又来了。含个枣。我担心长此下去影响正常工作，会吗？

粽子

不会的 过了这两天 你会很舒服的 哈哈哈~~

道家养生法

其实有反映就对了，没反应不好

邱国鑫

呵呵，美食不错的，只是没有想法了，种种看到时，轻轻的对自己说，我已经吃过了，

谢谢你！

双真

第五天：早上想吃东西，把草莓洗好弄干净，想起道兄们的教诲，一狠心把草莓放到冷藏柜里了。饿是有点，不碍事。回到公司喝了点白开水，上咱们的论坛，准备新一天的体验。在路上我想，如果我能战胜食欲，放下情欲，对于我自己，还有什么不能的？战胜了自己就战胜了全世界，不是吗？这就是炼己吧？

野鹤闲云

双真道兄：
    前日赐教的“没寻到明师，只是看书上网加自悟，很杂，至今未到境界。承蒙垂顾，且把自感功效不错的脊椎呼吸功录如下: 想象海底和天目之间的神经束是细小的管子, 吸气时气从海底上至天目, 吸气时从天目回到海底. 吸时提肛, 呼时松肛, 吸后聚睛天目片刻, 呼后留守海底片刻. 吸气感凉气上行, 呼气感暖气下行.”一文今日已受领。顿首叩谢道兄秘法【脊椎呼吸功】下传，同时向祖师、师尊及历代上师百拜谢恩！南无无量寿福！

野鹤闲云

又，双真道兄，余有收录二法为辟谷服气法（咱们论坛也很多），试为道兄辟谷做参考，可逐渐消灭饮食之习气。未请道兄雅意如何，唐突献上。如有冒犯，还请海涵。
1、【中黄直透法】：观想在会阴与心脏之间有一条黄色的通道，黄色的金筒。吸气，观想从会阴处有火炉。吸气时（观想）气息从此金筒而下，炉中火自旺，同时闭气。观想炉火之火将此通道照得很亮很亮。
青龙真人曰：“无形金筒棍一根，通连地府接天心。悠哉时吹炉中火，借宝勾得真息生”
2、【脐门开合法】：吸气，闭气，鼓腹，收腹。虽然不呼吸，但小腹一收一鼓，观想脐门穴有一个洞，是个神门，外界有乳白色的光色做旋涡状吸进脐门而达于腹，再输散到五脏六腑、四肢百骸。练完吐纳后，观想脐门已闭，元炁内守。
    诚祝--双真道兄辟谷圆满！
    诚愿--有情世界辟谷者辟谷圆满，早脱欲海！南无无量寿福！

双真

48# 野鹤闲云
脊椎呼吸功是我从美国一位瑜伽大师的音频课程学来的，感觉和密宗的中脉修法一样，和你的中黄直透法异曲同工，可见万法一宗。
脐门开合法我没炼，但静坐时自然有这种效果，脐门如牝门吸鼓呼收，气旋涡状吸进。如今蒙你指示观想，定有长进。

半缘修道半缘君

37# 双真

完全正常。辟谷讲究顺其自然，不用太过在意身体的变化。

双真

过午了，含了一粒枣，再静坐30分钟，精神和口腹感觉很满足。补充：昨晚花了很大劲拉了两粒羊粪一样小的黄便。因为习惯了每日一便，所以有此举，但近两次颇有便秘的感觉，不知其他同仁有无建议。

道家养生法

战胜自己就战胜了世界最强的敌人，祝你成功！

双真

第六天：起床上班路上开始有饥饿感。到办公室后含枣静坐十来分钟，意想气从脐门入，如闲云兄所教， 感觉好了点。

双真

又是午饭时间，感觉特别饿，含了今天的第二枣，然后静坐，刚进入状态，被一个来求职的打断了。近日一直喝的白水，小便多是黄的。睡眠一直很好，只是昨晚上网到一点，睡后醒过一场，静坐一会就又睡下到7点。现在除饿外有点困。等下要到佛山。

野鹤闲云

双真道兄意志坚定到第六天了，可喜可贺！按照理论，第七天之后身体开始有明显变化了，如身体一些小毛病症状减弱或者消失，另外能否嗅到一些气味？如在静坐时可以嗅到有类似臭味的气味，那是身体在排浊气，也是正常的现象。关于便秘，在辟谷期间这是很正常的，上周看过一个资料有人辟谷100内，大便30-50天才一次。蜂蜜对便秘有帮助。关于饥饿感，我还是认为道兄除了含枣咽津之外应该有服气的方法帮助下，如，我们论坛中的《李氏服气法》非常好，我试过。在此，向发表《李氏服气辟谷》的道兄拜谢过！
    *以下（）内文字是我理解写上的，经过 lzf_1969 版主回帖认可的。
转-李氏服气辟谷-------------是版主李氏由20多年来多次辟谷经验总结整理得出，其全部功法包括服气辟谷、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分；其中服气辟谷简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田(应为观想顺序，意念停留在下丹田)，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气（下腹自然充满鼓起），闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气（慢慢收腹至扁），后吸津液咽津，自由呼吸9次（气息调匀准备第二次）。
4，重复3做七次，每日三次(遍)，饭前做（每日合计21次）。
5，服气七天（共21遍，计441次）为一周期。共七周，每周每次增加七次。（第二周开始每日每遍14次；第三周开始每日每遍21次；第四周开始每日每遍28次；第五周开始每日每遍35次；第六周开始每日每遍42次；第七周开始每日每遍49次.）  七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。其他功法非拜师不授。
------仅此献上，诚愿对道兄有所帮助。期待辟谷圆满。

道家养生法

祝贺仙友第一个7天顺利完成！:victory:

双真

第七天： 今天是原定的最后一天，本想继续，基于以下原因决定出谷： 1，身体好像知道这个约定，从昨天开始不断饥饿信号，很明确。2。 本人尘累未除，颇多外出及应酬，再下去会影响正常运作。3，家兄弟原有约几家人今日欢宴。 所以今天圆满出谷。

道家养生法

57# 双真


祝贺仙友第一次圆满成功！不过退出后也要特别注意啊！

双真

昨天排出了两大段黑又硬的便.排的很辛苦,过后很舒服. 前几次都是象征性的一小点, 这次来真的. 想是前辈说的宿便吧. 其余没什么特别的,没有体味口气等. 也许要等下次更长的辟谷.
这七天是实验,成功了. 我 完全相信了辟谷, 相信了丹道, 相信了古贤与师长同道, 相信了自己, 相信了"真理并不掌握在大多数人手里". 各位, 还有更多美妙又不可思议的等待我们去体验. 我们真正不同凡人.

粽子

祝贺下~~
我还要再坚持7天 哈哈哈哈