辟谷，不断的尝试中，终有一天会成功

小转儿

刚下去,,没报完,
大概八点出门,上午喝了几口农夫山泉,然后中午吃饭了,因为想去献血,前段时间去,医生说没拿身份证,没吃饭也不行,所以中午就吃的饱饱的,下午快三点的时候去献血,检查血型B型的,那医生竟然说,B型血库满了,不要,郁闷到现在,真后悔今中午吃的饭

小转儿

唉,难道明天又是第一天?郁闷呀,

今天晚上忙到现在,做瑜珈睡觉了

小转儿

随缘吧，越强迫自己越做不到……

小转儿

看了版主的贴子，觉得自己很惭愧，我也是在强迫自己不吃的，这样很辛苦，虽然不饿，但就是吃的习惯，一切顺其自然吧，以后会尽量做到，就算吃了，也不纠结了，做不到是我无缘，没那福报，明天，全新的一天，我现在不再想着减肥了，只想改掉自己的坏毛病，清理一下体内的垃圾，以后有一个好的习惯，

粽子

楼主啊 顺其自然吧 功到自然成~~

FENGXUE0928

深入学习辟谷，是有一个过程的，相信楼主在以后的辟谷道路上，会越走越顺，越走越远……:handshake

小转儿

25# 粽子
嗯，谢谢粽子的鼓励，我会努力学习的，争取做到自然辟谷
一定好好学习

小转儿

26# FENGXUE0928
你们是我的榜样，向你们看齐，现在我也不想着减肥了，就想能能够成功辟谷，养成好的习惯，想不瘦也不行，
向你们学习

小转儿

好好学习，天天向上，每天泡坛子，看资料，就是不懂什么是练功，怎么练？看到的前辈指点一下迷津，先谢谢了

粽子

哈哈 我也不懂练起 不过我有自己的方法 刚开始饿了的时候就让空气通过食道进入到胃里 就不饿了

小转儿

30# 粽子
我不吃饭也不饿，就是管不住自己的嘴，就是想吃……
以后要学会爱自己的身体，听取身体的心声
好吧，那我就从叩齿吞津服气做起

小转儿

2010，2，3日，全新的一天到来了，前几天都废了，今天要听自己的身体的话，不饿就不吃，让自己进入辟谷的状态，管好自己的嘴巴，战胜心中的馋魔，
深信辟谷的好处，因为之前断食过五天（不算辟谷吧，虽然也叩齿，吞津，服气，但感觉不太正确，就当断食吧），现在感觉胃好了很多，
辟谷，希望让自己养成一个好习惯，戒掉那些垃圾食品对我的诱惑，养好自己的胃（因为胃一直不好，还有便秘的毛病），今天，一定要做到，虽然我也知道不能强求，但只想让自己快点进入状态，加油吧

小转儿

想快点融入辟谷这个大家庭，天天泡坛子里看前辈们的日志，很是佩服，踏着前辈们的脚印，应该没那么辛苦，向前辈们学习

小转儿

呵呵，今天睡了四个小时，就起床了，估计昨晚喝茶水的原故吧，到凌晨三点还没睡着，不过今天7点就醒了

小涵

哈哈，加油吧，小转儿

玫瑰联盟

:hug:一起克服吃零食的;P习惯

小转儿

36# 玫瑰联盟
今天太棒了，我没吃零食，嘻嘻，也不知道算不算半辟谷，早上喝了一杯豆浆，中午喝了一杯奶，还喝了青菜汤，吃了一个鸭蛋

小转儿

看小微的日记，那种感觉很轻松，“从明天起把辟谷，把食物，把时间，把胃，把梦都忘了吧！“这句话很受用，不要太在意这些或许会容易些

小转儿

宝瓶气息法：　　
　一、练功姿势，可取卧式、壮式或坐式。所谓：“壮式”，即与仰卧相似，唯需将肩背呈坡形垫实，枕高8寸许，两脚并拢，两手掌心向内，紧贴于大腿两侧。姿势的选择视其具体情况而定，体力差者取卧式，较好者取壮式，更好者取坐式
　　 二、 呼吸时要求有一定的停顿规律，并配合舌动，默念字句等。常用方式有二种。
　
　 1．“吸--停--呼”式：以鼻吸气，同时以意引气入小腹，略停顿后，徐徐以鼻出气。其配合默念之字句一般由3-9个字组成，以有利于练功松静、美好健康的内容为主，如“自己静”、“身心松静永康健”等，整组字句贯穿于一次呼吸之中。一般在吸气、停顿时，舌轻舐上腭，呼气时舌尖下落。
　　 2．“吸--呼--停”式：以鼻吸气，随之以口慢慢呼出，呼毕略停，其默念字句的内容与方式同上式。

借风老版的宝来学习

小微

小转儿，辟谷就是开启你身心灵的第二套接受信息系统。。不会白费的。任何一个阶段都是有意义的。加油！