新人，在论坛学习了几天，打算从16号开始辟谷

大脸猫

                                                          前言
       大家好，本人默默在论坛学习了几天，受益匪浅。刚开始只是好奇这个辟谷论坛，点开几个精华帖子看着玩玩（不好意思，这是本人最初之想法，还请论坛的前辈们见谅）但看着看着，觉得这个论坛绝对不是那种普普通通随随便便的论坛。于是又认真读了很多论坛里的帖子，看了前辈们的辟谷日记，学习了免费辟谷课程，觉得就目前自己的心态与身体状况而言，完全可以实行。

                                                          介绍（其一）
       本人女，目前在国外读书。小时候不愁吃穿，由于非常爱吃垃圾食品，并且喜欢暴饮暴食，身体状况极差。曾经尝试过一年多的节食加运动，身体恢复健康。但好景不长，由于自身的饮食恶习与心态问题还存在，导致出国之后变得比减肥之前还胖。于是又尝试了断食，对于我这种“营养”过剩的人来说，确实有些效果，但我也深知断食不是长久之策，也对健康没有多大帮助。幸运的是，我发现了这个论坛，希望我能通过辟谷和每天在这个帖子里记录点点滴滴，以及通过各位前辈的指导，恢复正常人应有的健康与活力，尤其是培养一个良好的习惯。
       由于时差的关系，我可能无法跟大家同步，又因为学业繁忙，无法录入很多文字。但我会持续更新这个帖子，认真写我的辟谷日记，希望自己能够把握好自己的命运。

哥是传奇

于是又认真读了很多论坛里的帖子，看了前辈们的辟谷日记，学习了免费辟谷课程，觉得就目前自己的心态与身体状况而言，完全可以实行。

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容丽妍

很想知道你将如何实行，加分鼓励一下！

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py祝成功，祝健康！

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回春婆

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大脸猫

                                                      计划
       说说我的辟谷计划，从16日开始，22日结束，一共实行7天。从23日起开始复食，头2-3天喝白米粥汤，3-4天之后开始加一点点蔬菜和固体主食，4-7天可以吃肉蛋，但还是要饮食清淡，少盐少糖，尤其是饭量要少。到30日，恢复正常饮食，但从此禁止吃又咸又油的炸薯片和甜腻腻的蛋糕，为下一次辟谷作准备。
                                            
                                                      日记（3月16日）辟谷第一天
       早上被闹钟叫醒，叩齿吞津，服气，之后还是有点渴，因为每天习惯了起床喝一大杯白开水，所以又喝了一小杯水。因为要赶到学校打印作业，就匆匆忙忙洗了澡就上学去了。赶地铁，爬各种楼梯，快走，然后又是爬楼梯，这种运动已习以为常。我感觉现在的自己很幸运，有楼梯爬，以前在国内都是坐公交，打车，坐电梯，自己本身又不爱这些不起眼的小运动，身体怎么会健康呢。
       上午第一节课时仅仅闪过了一丝饿意，之后到现在，都没有饿过。因为之前有过很多次断食2-3天的经历，所以第一天不吃对我来说不算什么，但今天不怎么饿也不想吃东西，倒是头一次。
       课间的时候感觉有些渴，但今天没带水。以前没带水又很渴的时候我都会买一杯黑咖啡，今天尝试叩齿吞津，效果不错，真的止渴了！咖啡钱也省了。
       放学回家躺在床上，大爱了一下自己的牙齿和五脏六腑，可惜功夫不到家，结果直接睡着了。。。（在这里我要说一下自己的习惯，我一般放学后都会先睡一觉再起来吃晚饭，写作业。有时候睡得很晚，有时候通宵，生活不是很规律。在这里我想请问一下各位前辈，这样会不会影响到辟谷？）
       今天大概就是这样了，起床排便，叩齿吞津n次，喝了两小杯水，没什么饿意，一天很顺利过去了。发完帖子再服气一次，今天就结束了。

容丽妍

你的担心只能通过观察才能得知，如果你的真气充足你不睡是完全没问题的。

大脸猫

                                                    日记（3月17日）辟谷第二天
       今天早上朦朦胧胧睁开眼，发现屋外已然亮堂堂，猛然一看表，7点半了！（本人每天设7点钟闹铃，有时比闹铃醒得早，但今天居然连闹铃都没叫醒）平日最晚8点10分出门才能踩点儿到校，什么想法也没有了，赶紧整理好书包，穿戴好，急急忙忙出门。在地铁上猛然想起，下午要做演讲的作业还没写稿，只好利用上午上大课的时候写了。看了看手机，还剩49%的电量，够我查一上午单词了。
       松了口气之后，又回忆昨晚10点的时候突然涌出困意，本想在床上躺躺就好，毕竟下午回家已经睡了一个小时，谁知这一躺就是9个半小时，这可赶上我平时两天的睡眠时间了，看来是我真气不足。我看前辈们天天打坐念经，而我却没有做，这次辟谷吸取教训，周末好好学习一下盘腿打坐。
       下午演讲完毕，掠过一丝饿意，又即刻消失。其实这一整天基本还是没有饿意的，但是非常疲乏，连叩齿吞津也不想做。到家之后才喝了今天第一杯水，然后又冲了一杯蜂蜜水，喝下去倒是不困了。煮粥睡觉，醒来喝了两碗粥，困乏的症状都消失了。 刷了刷牙，大爱了一下牙齿，服气，又喝了几杯水，然后开始写日记。
       今日无排便，有叩齿无吞津，大爱了牙齿但没有爱五脏六腑，服气一次，喝一杯蜂蜜水两碗粥。写完下楼溜达一圈，然后开始写作业。

容丽妍

容丽妍 发表于 2015-3-17 15:28
你的担心只能通过观察才能得知，如果你的真气充足你不睡是完全没问题的。

还是听身体的顺其自然最好

回春婆

大脸猫 发表于 2015-3-18 03:07
日记（3月17日）辟谷第二天
       今天早上朦朦胧 ...

你很棒，心态很好，跟着感觉走，顺其自然。
享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

。

大脸猫

                                                日记（3月18日）辟谷第三天
       昨天晚上依然10点钟睡觉，今天早上6点半就醒了。好在这个星期作业不多，让身体早点休息也好。躺在床上叩齿100次，吞津3次，然后服气，做大爱健身，在没人指导的情况下也不知自己做得对不对。由于时差关系，语音课程没有一次能赶上，只能等暑假回国再参加了。在床上放松完毕，一看表，坏了！7点40！真是起个大早赶个晚集，又急急忙忙出门，匆匆赶路，连喘带跑地进教室。
       因为下午有需要高度集中注意力的课，所以中午在咖啡厅里喝了杯黑咖啡。想起前年的某天早上被几个同学叫去喝咖啡，看这几位外国同学不吃早饭，却一人一小杯浓缩黑咖啡，有人放块方糖，有人不放糖就这么苦着喝，再来几根万宝路抽一抽，我都替她们感到胃疼。如今我也变成时不时空腹喝黑咖啡也不胃疼的人了。以前在国内早上要是不吃煎饼油条，不吃大饼卷鸡蛋或鸡蛋灌饼，就觉得当天的生活变得无趣了。这两年每天早上不是不吃就是只吃一点点，要么就是只吃一个苹果，之后早上要是偶尔吃个油腻或甜的就觉得胃口非常不舒服。看来习惯一改变，我的胃也跟着改变了。
       放学回家没有困意也不饿，去楼下洗衣房洗了些衣服回来，觉得有些疲乏，喝了两碗粥。      
       昨天晚上睡觉前排了一次便，今天早上又排了一次。叩齿吞津n次，服气一次，大爱健身做了一次，喝了一杯黑咖啡和两碗粥，今天就到这里了。

大脸猫

回春婆 发表于 2015-3-19 04:46
你很棒，心态很好，跟着感觉走，顺其自然。
享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

谢谢回春婆婆的鼓励！我会继续加油的。

大脸猫

第一次传图片，应该是传对了吧。但不知为什么，没有论坛图标。。。

大脸猫

                                                日记（3月19日）辟谷第四天
       昨晚至今早，作息时间正常。早上醒来叩齿吞津，一小杯水，然后梳洗上学。上午课的时候有些饿，想起每周四中午都要跟同学一起吃个饭，于是告诫自己中午吃饭时一定要细嚼慢咽，让食物慢慢进入我的胃，这样才不会伤害正在半休息状态的它。
       中午点了一份土豆沙拉和一瓶苏打水，同学觉得奇怪，问我为什么只吃沙拉，只好跟他们说早餐吃太多。辟谷这个词很多中国人都不理解，对外国人就更解释不通了。之前我把辟谷的事讲给父母，他们都觉得很不可靠，父亲还跟我说有一位大师就是辟谷49天之后营养不良而死。我只想问，那位所谓的“大师”真的知道什么叫辟谷吗？等到了暑假，我一定要用我辟谷21天的成功来告诉他们辟谷的好处。
       下午上课又开始饿了，课后匆匆回家，平躺服气，方才止住饥饿。今日无作业，但屋外寒冷，就不去遛弯了，专心研究一下打坐吧。
       今日作息正常，无困乏现象，早起排便，叩齿吞津n次，服气一次，喝水n次（包括一瓶苏打水），吃了土豆沙拉一份。写完日记研究打坐，睡前做一次大爱健身，今日就结束了。

大脸猫

此楼就专门记录关于打坐的知识吧。
打坐心法  作者：禅一
https://www.17bigu.com/forum.php ... 1&fromuid=56053
回看打坐100 天日记
（回春婆婆写得非常详细，留下以后细细品读）
https://www.17bigu.com/forum.php ... 2&fromuid=56053

回春婆

大脸猫

                                                日记（3月21日）辟谷第六天
       昨晚做完大爱，毫无困意。玩起手机，玩到不想再玩，还是睡不着，这时已然凌晨1点多了。于是起身试着打坐，没有盘腿，刚开始还可以静静坐着，但不知不觉却变成了思考我的人生问题了，只好作罢。此时2点多钟，还是不想睡觉。躺在床上打开手机浏览龙腾辟谷论坛，直到凌晨4点才睡着。奇怪的是，上午7点钟就醒了，如果是平时的周末，应该会睡到10点，再躺到11点才起吧。叩齿吞津，服气，既然身体醒来了，我就不赖在床上了。起床上了会儿网，然后跟父母视频。上午不渴不饿，状态也很好。
       下午出门逛街，试鞋子时蹲了下来，这时忘记自己是在辟谷中，猛然站起来，突然头晕目眩，眼前一黑。我赶紧闭上眼，扶着墙站了一会儿，这才缓过来。想起前天也是猛地下床，导致头晕难受，看来以后要时刻记得这些动作要缓缓做。
       之后去电影院看Big Hero 6，这部Pixel的新3D动画虽然很好看，但我的眼皮一直在打架。电影结束直奔回家睡觉，从下午3点睡到下午5点。醒来后又渴又饿又冷，喝了一杯热水，之后服气，身体舒服一些了。上了上网，出门遛弯。今天太冷，走着走着还突然起风了，只好折回。
       今日状态很好，是我没有想到的。我以为越到后来我的体力越不行，没想到非但如此，体力还越来越好。就剩明天最后一天了，有些激动，其实感觉自己还能再多辟谷几天，但时间安排上不允许了。这周作业少，下周我放假，正好一周辟谷，一周复食。之后作业繁多，就没办法记日记了。我感觉记日记非常重要，第一是记录自己的身体状况以便日后作参考，第二是起到监督自己的作用，第三还可以跟大家交流心得。
       今日无排便，叩齿吞津n次，服气2次，喝了两杯热水，逛街一个小时，遛弯10来分钟，大部分时间都坐在电脑前上网。写到这里，有些困了，今天做完大爱健身，应该能顺利睡着了。

大脸猫

                                              日记（3月20日）辟谷第五天
       每周五，我都有种过周六的感觉，因为中午就放学。昨晚和今早作息正常，早上正常排便，但有点拉肚子，估计是昨天的沙拉引起的。之后饿意袭来，服气一次，没有喝水就匆匆出门了。
       快到中午12点，又开始饿了，但想起下午没课，可以去逛街，也就不在意饿这件事了。逛完街，回家上网，之后服气一次。下午去超市购物，然后回家玩电脑直到写日记时，中间经历一次服气——整个过程中都在想巧克力蛋糕。但我知道，这只是我对食物的欲望。如果真的饿了，我的胃会咕咕叫，也会难受。而想巧克力蛋糕的时候我的胃却没有任何反应。
       今日作息正常，无困乏，早中晚服气三次，叩齿吞津n次，喝水n次，早上有点拉肚，中午逛街一小时，晚上遛弯一小时，今日又恢复成完全辟谷，但开始想好吃的了。希望之后的两天能继续坚持。写完日记就上床做大爱健身和睡觉，今日就结束了。

回春婆