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发表于 2010-3-8 05:01:18
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三、睡禅功
& C# j$ `3 l, z B9 T1、蛰龙眠:头下垫枕,头东脚西,左侧身而卧,舌抵上腭。左臂屈肘枕头,右手掌心覆盖于脐腹处。左腿屈膝,右腿自然伸直,膝盖压在左腿膝盖稍上部位的大腿内侧。
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9 B, w; j) E7 @' g卧姿躺好之后,先将双眼轻轻闭合,排除各种杂念,心系于息的往来,逐渐进入致虚静笃的禅定功态。
7 N8 _! f* K9 A# D2、蟠龙眠:头下垫枕,头东脚西,右侧身而卧,舌抵上腭。右臂屈肘枕头。右掌心贴面颊(四指置于耳门旁,大拇指轻按耳后根处,使耳窍留空);左手掌指攀按右肩井穴。两腿卷曲相叠,膝盖弯曲上跷,愈接近肘部愈佳。
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) ]! o6 m+ `3 ]+ c1 S卧姿躺好之后,先将双跟轻轻闭合,再将两目神光和神意寂照于腹丹田,专一凝神,心息相依,逐渐进入心空意凝的掸定功态。
& Z; G+ I- @6 j修炼要领和注意事项:
' Y' ?/ ^% L ?. N' @/ s1 R7 s! `2 I(1)“睡禅功”可在修炼完“锁舁胎息术”之后接着修持,有助于胎息的早日形成。
0 Y6 Z, w( I( j" s(2)“蛰龙眠”主修的是睡魔,能起到克制困觉贪睡,排除昏沉的作用。“蜗龙眠”则是主修内气,促使内气流布周身。研修者可根据自己的切身感悟,加以灵活选修。 j/ p+ J3 x+ N; |( P0 D, f! }
(3)当进入“睡禅功”的专修阶段之后,便以“蠕龙眠”为主修功法,“锁舁胎息术”可废除不练;睡禅时不再受时辰和气候方面的局限,随时均可习修。
, u/ F8 [( c9 X( h* a1 e$ ^(4)若在睡禅中进入睡眠,醒来后应慢慢辗转身躯,尽量保持刚睡醒时的那种心地湛然,良知自在的心态。正如《性命圭旨•亨集》所云:“此时正是前后际断处,一念未生时;此际若放大静一场,效验真有不可形容者”。- {0 v2 L7 _4 G* p" V: n
修炼原理与功效:请详见“仙道求索”一文。 |
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