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发表于 2010-3-8 05:01:18
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三、睡禅功
# D0 o" Q( e! v( R" ^7 X1、蛰龙眠:头下垫枕,头东脚西,左侧身而卧,舌抵上腭。左臂屈肘枕头,右手掌心覆盖于脐腹处。左腿屈膝,右腿自然伸直,膝盖压在左腿膝盖稍上部位的大腿内侧。
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: D, p2 t, b4 S3 q. _卧姿躺好之后,先将双眼轻轻闭合,排除各种杂念,心系于息的往来,逐渐进入致虚静笃的禅定功态。; X2 }" u! L- U+ Z3 \( z' r/ U0 i
2、蟠龙眠:头下垫枕,头东脚西,右侧身而卧,舌抵上腭。右臂屈肘枕头。右掌心贴面颊(四指置于耳门旁,大拇指轻按耳后根处,使耳窍留空);左手掌指攀按右肩井穴。两腿卷曲相叠,膝盖弯曲上跷,愈接近肘部愈佳。
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卧姿躺好之后,先将双跟轻轻闭合,再将两目神光和神意寂照于腹丹田,专一凝神,心息相依,逐渐进入心空意凝的掸定功态。
, e2 f5 P7 ^# W T( _修炼要领和注意事项:
8 v; Q& v V, W% F0 m* y4 s(1)“睡禅功”可在修炼完“锁舁胎息术”之后接着修持,有助于胎息的早日形成。
. b4 u& Z' ^3 U4 @3 H& r: u, P9 P(2)“蛰龙眠”主修的是睡魔,能起到克制困觉贪睡,排除昏沉的作用。“蜗龙眠”则是主修内气,促使内气流布周身。研修者可根据自己的切身感悟,加以灵活选修。
/ ^" h! I& Q& R7 T' m, N& {(3)当进入“睡禅功”的专修阶段之后,便以“蠕龙眠”为主修功法,“锁舁胎息术”可废除不练;睡禅时不再受时辰和气候方面的局限,随时均可习修。
; S6 [7 E7 u+ ?2 x4 ]2 J$ L(4)若在睡禅中进入睡眠,醒来后应慢慢辗转身躯,尽量保持刚睡醒时的那种心地湛然,良知自在的心态。正如《性命圭旨•亨集》所云:“此时正是前后际断处,一念未生时;此际若放大静一场,效验真有不可形容者”。
N; l, _) q& `修炼原理与功效:请详见“仙道求索”一文。 |
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