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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑
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感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽,还有一段曲折的故事:
' j4 J- v/ k) K. t1 k$ o 我练的是蕙兰瑜伽,从2005开始练的,当初是为了强迫我老公练的,哈哈。
% D$ {& E( C$ c; z A1 _ 想起来很好笑,我老公从2002年被检查出丙肝,以前是丙肝携带者,医生给他开了很多药,中药、西药吃了两三年,实在是吃不下去了,病毒还在,怎么办?雷久南博士的整体健康疗法吸引了我,开始学习自制回春水给他喝,哈哈,后来因为口感的因素,他还是中断了。那几年我是非常心焦,心疼老公的身体,医生说了,要是不吃药的话就打针,打一针要2700元,一个星期打一次,打半年也许好也许不一定,我老公坚决不打,那是干扰素,打完以后,病毒也许少了,怕是身体就废了。, K, U0 Z& L6 D( L, h) F
没有找到更多的办法,我就说,你跟我一起练瑜伽吧,结果他跟着练了几天,发现太累了,坚持不下去了,医生要求他运动要一定轻柔缓慢,可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓,对他来说,很累,当初很傻,也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽,也没有老师指点,简直是瞎整,心想总比什么也不做强。
: L9 G+ U$ }& P; m; o5 _9 s 急中生智,我为他创作了一套祝福瑜伽,也叫美名瑜伽,因为想让每一节的名字起治疗作用,美其名曰是瑜伽,逗他玩的,为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了,准备要放弃一切办法了。
" [0 j3 V! F- w \. v9 [+ d* T( I) x 这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求,也不用大费周章在瑜伽垫上做,也不用注意呼吸的问题,也不用担心扭伤韧带,起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他,渐渐地,为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。
3 a* \. H" R# j8 u 这套瑜伽一共九节,刚开始可以选做。要求是:呼吸自然,眼睛开闭自然,心存宁静喜悦,轻柔缓慢,让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字,让自己越来越快乐肯定。: M2 l# J" Z0 ?& o. }: x
第一节:8 X# p' a- f( i: a# p( b' D
我是最有力量的-----伸懒腰,全身尽情地舒展,直到感觉很舒服惬意。' L. i( j- F( O L
第二节:
0 X- x3 {+ d( d8 c) T8 g" @无烦无恼无忧愁-----正襟危坐,左右摆头,上下点头,幅度慢慢的越来越大。
7 ~, K# N3 o- q 第三节:0 N9 t' [# p% ]' w! Z/ f! _, \6 U
我是最有智慧的-----正襟危坐,以脊柱为轴,前后左右转动上身,轻柔缓慢,逐渐加大幅度,直到所有的地方都感觉舒服。
4 v+ M0 ^! M# c. R; Z J 第四节:( _4 x; a1 f4 F+ I7 \8 i
我是最柔和婉转的------磕大头,五体投地,尽情地舒展,适可而止。
. z8 ]/ W7 r$ S5 v! ?: h2 L" V 第五节:
6 K( B; I: E7 o# R我是最快乐的-----左右打滚,舒适为准。
- U% `0 i' \" e6 p 第六节:: {& G7 B, I5 R. D
我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚,轻柔缓慢,逐步加大幅度。7 n7 z- K9 A% O# C0 N; L
第七节:
- Y; e( H6 ^* l. x我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头,轻柔细腻。8 w3 ~ o. F' J
第八节:
$ M0 [) R G N/ _8 O. q" t我是无所不能的-----从上到下,从前往后,依次拍打全身。# r4 Y c/ E) `! U( i! T3 ]
第九节:
7 {9 P! B! w- w$ f9 ]( w8 g我是最安详喜悦的-----正襟危坐,闭目养神十五分钟。! d4 n+ V5 T+ l( n1 G& B
现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽,他准备学习太极拳,酝酿了三个月,今天正式去拜师,开始正正规规的学习。 |
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