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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑 . |* O7 r4 s Y$ P: u
; Z% Z; b) D% i% P2 v* u1 H( _感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：' }$ D8 V1 {+ E) d) E
我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。
3 r, g, @' M) U/ F3 A, \1 ~ 想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。
7 e! J. B9 G. c5 o3 a 没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。
( K6 X* P0 P- `$ X 急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。; w! v( b# a% I6 A
这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。9 a* v, k' r; f7 ]; b
这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。
: }! m( ]+ U( V" n 第一节：; x# o- `% N4 Z* u/ J& a
我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。
, D- R+ m/ I3 C4 H7 I8 h7 o/ D$ Q 第二节：
; _* [' t6 M: y0 l1 h3 {无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。
- K7 r, [) g9 q- T- J; N; B5 k. b 第三节：
8 g7 K. d9 D# O/ J+ s- L7 r- f6 r我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。. ?# Q9 A6 d' w/ b, p
第四节：
. n" M8 G9 E/ J0 L我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。- b3 A) r+ u1 C2 z
第五节：3 R8 p5 B. m! e: o) n# V, f$ w
我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。* f2 e5 w9 i; o9 Z, o7 C
第六节：
. J2 U6 `6 F3 F3 t0 ^! j. F x我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。
) h* y) r. y8 N9 b 第七节：! U5 b1 u% M+ K4 e2 R
我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。
" @: P$ G+ B8 R) t, i1 y6 h4 x$ ` 第八节：" ?- m: [+ D# f
我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。% W* b. W8 v# E
第九节：" |$ o; d5 A6 i5 q; V4 p0 B" t
我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。
: j/ v/ V, G6 d+ @ 现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
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发表于 2010-4-6 22:30:56
