|
|
楼主 |
发表于 2010-4-10 08:32:38
|
显示全部楼层
本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑 ; G$ s# f: N" }7 h
" A3 i* V% i4 C) |# |
感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：3 q% N8 f+ _) p( G) k
我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。
- h) r) J6 o! Y3 b 想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。* ~9 O! }) R4 j) ]# ~9 v+ ]" B$ s% [, K
没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。
% C" b1 G+ u# L 急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。
4 Z% |' L" f! E# v; | 这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。0 o0 d% l( d$ J5 ~! C# @
这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。
9 x! K" U; N, C& a) \1 w 第一节：
* r, C5 n4 t1 i) ` w2 e我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。
% b( b0 }5 D- l. O s 第二节：
3 e8 D8 I9 u: k+ e) }8 E$ X无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。1 e8 u6 b+ i5 T8 {4 u7 L! Q
第三节：
3 X* L3 I. B+ W6 ^& t# E我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。: l8 f6 ?; V0 A
第四节：" e( O9 ^9 b: ?+ r2 L; T; `
我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。$ h) d0 P7 f* y+ g3 \' d
第五节：
' h i7 ^1 f( V$ d- F% ], K6 d我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。/ T/ `4 M" ?4 [
第六节：
! d! @' ^9 _3 f/ i- g' j0 f我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。# s' F, x, a( b4 |" c7 D8 ]3 `7 O8 R
第七节：
! c3 ^2 b( _ @我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。- P. r3 C% m& h3 [& Z! N
第八节：1 f& z: b( T: p" h; b( @
我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。+ R1 }, \# K- b: T, O
第九节：
- X* X! h$ i4 t' A. q8 ~我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。4 L# k, O# S6 u1 ]+ x2 h5 n! X
现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
/1 
IP卡
狗仔卡
显身卡
发表于 2010-4-6 22:30:56
