辟谷日记，每日更新

点心

今天第一天，
早上体重60.1

喝水和普洱茶

中午打羽毛球1小时

正常上班

目前一切良好。

之前辟谷过几次 都没能坚持记辟谷日记

希望这次可以坚持记日记
每日更新
期待各位的鼓励

点心

今天早上10点多 排便一次  辟谷减肥的具体方法

点心

下载张老师发辟谷信息录音，回家准备听一下  张宝胜

无花

好好学习，天天向上，祝你成功，一起学习，一起体会，一起成长。你真棒！六字诀养生法

点心

今天第二天，早上体重58.9.
今天早上6点就醒来了，原来大多睡到7点闹钟响还不想起
醒来 躺着 做了大爱
跟我的胃进行了交流，主要是爱暴饮暴食，对不起自己的胃。接下来让她好好休息休息。
然后跟自己的其他内脏、肠道做了大爱。
最后跟子宫做了对话，原来生理期都不大注意，吃冷饮，受凉等等，特别是去年暑假陪孩子学游泳的时候连续好多天 都泡在冰凉的水里，对不起了 。从那以后例假开始一天的颜色就发黑，希望能好好关爱她，让她好好修复。
大爱后，小便一次，颜色深。 然后称了体重。喝了一杯水。
随后练习瑜伽20分钟，微微有些出汗。做了两遍拜日式。其他多是拉伸动作，力量动作少。

洗漱完毕后，送儿子上学。
上班的班车上听了张老师19日发信息的录音，打哈欠较多，有口水，有打嗝。应该是收到了信息。
随缘就好，这次辟谷是自己突发的一个想法，没有提前准备。以前自己辟谷过几次，也都是在家自己辟谷。张老师的话，想辟就辟。原来几次都没能坚持写日记，这次想能把过程记录下来，但也不强求。

5.21的体重

练完瑜伽的汗珠

宫原佳苗