第一次辟谷日记

京星尘

       我是32期的学员，今天9月4号，是第一次辟谷，今天是第8天，我身体不好，大病没有，小病不断，很瘦，心境方面问题更大，我也管不住，希望辟谷能有所改善。也无所谓了，今天已经第8天了，第一次很多地方不太明白，过程中有很多不太好的地方，就当涨经验，下次一定更完美，这次打算辟14到21天，上完面授课就14天了，也很奇怪，正好14天。

以下是这几天的日记：
8月28日，27日听语音课，8月28日早上打坐的时候（我有打坐的习惯，继续中）中间生了一个很强辟谷的念头，就默默的和身体商量，要不就现在开始辟谷？我想非要等到所有的事都准备好，可能永远都在准备。早上和中午没有吃饭，傍晚的时候有点馋、有空腹感，想吃东西，我就煮了点粥拿了几个饼，张嘴要吃的时候就开始吐，最后也没吃成。晚上跑步30分钟后，头晕地厉害，想吐，喝了两口冰的米酒，感觉好了些，后来就早点睡了。

第一天总结：跑步30分钟、喝了两口冰米酒，水两杯。头晕、吐、渴。

8月29日 今天略感乏力，跑步30分钟，跑的时候肚子右侧痛，跑跑走走30分钟，今天比平时有点嗜睡，肚子一直响，像有气泡在里面滚来滚去的样子，口渴和不舒服的时候就喝两口水，到目前为至，喝了有三杯水，是一次性的那种小纸杯，三杯。下午吐痰，白色的泡沫状，18点左右，恶心，喝冰水舒服了一些。

第二天总结：跑步30分钟，喝水约三小杯。乏力、嗜睡、吐白痰、口苦。

8月30日: 我听说第三天是最难受的，不过我今天感觉好多了，肚子还是响，其他状况消失了，感觉一切正常，也不累，和以前一样了。老想喝冰的东西，中午喝了几口冰饮料，感觉很爽，上午小口的喝水五口左右，很小口的喝，从喉咙到肚子，一股舒爽的感觉，很舒服。中午遇暴雨，被淋了个通透，很冷，怕感冒，回家热水澡，到现在一切正常。

第三天总结：跑步30分钟，喝冰饮约五口，喝水五小口左右，被暴雨淋透，其他一切感觉正常。

8月31日：第四天，今天早上去公园里跑步，下着小雨，空气凉爽，感觉很开心，跑步的时候偶尔会肚子痛，我就走一会儿再跑。在路上捡到几个杏子（公园里野生的，昨天下暴雨，掉了很多），闻着很香，有点馋，就吃了三颗，一真到现在肠胃都有点不舒服。还是老想喝冰水，早上喝了约300ML，下午没喝，晚上喝了几口，其他一切正常。

第四天总结：跑步30分钟，喝冰水约300ml，馋，吃三颗杏子，其他一切正常。

9月1日：第五天，今天没有跑步，在一个很大的公园里，一直走路前后加一起约5个小时，渴水有点多，没记多少应该有500ml吧，一瓶矿泉水瓶的量应该有，还渴了冰的米酒约200ml，渴了后胃就开始抗议，其他一切正常，也不累，也没有其他的感觉，和以前正常吃饭的时候一样，有我时候觉得，有点正常的不正常，很难相信五天，三颗杏子，几百毫升的水能有什么卵用，但今天感觉一切正常，好像吃饭和不吃饭没有丝毫差别？！，辟谷很神奇，人体也很神奇。明天开始尝试不喝水会怎么样。

第五天总结：走路5小时，喝水共约700ml（粗劣估计），其他一切正常。

9月2日，今天没有跑步，走路加山地车4个小时左右，下午一点多很口渴，习了一杯冰芒果水喝了，吃了点雪糕，吃了有点后悔，我是打算清水的。因为是第一次辟谷，找了个不严格的理由。早上身体乏力的厉害，走平路都累，喝水后好了点，不过精神很好。

第六天总结：走路山地车共4小时，喝冰芒果水约300ml,喝水约500ml，精神不错，早上身体乏力严重，下午好些了。

9月3号，第七天，跑步30分钟，今天喝很多冰水，吃了一个黄油桃，还喝了冰的果汁，胃涨地厉害，现在喝几口水就胃涨，其他的正常。（我前几天一直认为吃一两个水果，喝一点果汁，水果应该没关系，才导制第七天，喝了很多，就我的情况而言，还是以最多一颗水果，水几小口为好，这几天也一直是很馋，馋水果、馋冰水，特别是冰水。）

9月4号：今天还是胃涨，到目前为至没喝水，打算今天不喝水或只喝两三小口。

鄂-明月

你真的好棒呢，今天就第八天了，，我才第五天，我们一起加油吧{:7_137:}

鄂-明月

你真的好棒呀，我才第五天，你就第八天啦，你真了不起，我们一起加油吧{:7_136:}

老花匠

很好，加油，共勉{:7_136:}

京星尘

9月4号，第八天，今天一直下雨没有去跑步，还是没忍住喝了水，约700ml, 本来打算不喝的，下午5点多的时候很馋，心里总想喝点什么，空落落，很寂寞的感觉，持续好几个小时，我就拿水，想着只喝一小口，结果一喝没控制住，就多了，一个小小的念头、欲望有时候真是很难控制，明天再试试。

我辟谷我健康

挺你！我也打算10月份进山

京星尘

9月5号，第九天，跑步30分钟，心情比以前好了很多，还是喝水，约500ml左右，吃了一小桃子，有比乒乓球小一点的那种，今天头部上半部分有凉凉的感觉，喝水后还是胃涨，我这样算不算半辟谷？忘记写了，这几天都是叩齿，服气偶尔试试，大爱每天倘试中。

京星尘

9月6日，第十天，到达终南山，见到了张老师，给我一些建议，感觉很好。今天是第十二天，山上用手机发贴不太方便，缺了两天日志。今天听课、学龙腾九式和六字诀，收获良多一言难尽，总之这次终南之行，也许能达到我不曾奢望的好处，感恩!

豫-华

很好，加油啊，人的身体是个奇妙的组合，神马事都可能发生。

豫-华

很好，加油啊，人的身体是个奇妙的组合，神马事都可能发生。

京星尘

今天第十三天了，无异常，终南山的环境真是好，今天真是烟雨朦朦，太爽了。

京星尘

今天第十三天，只喝了热开水，感觉好舒服，身体感觉正常，只是看了一下镜子，好瘦，返程火车上我怕会吓到人，准备买个口罩，藏起来。

京星尘

昨天第14天，在晚上复食，体重45KG，吃了方便面、葡萄、橘子，一切正常，乏力也消失了，精神很好，今天早上在火车站吃的快餐，很好吃，这次14天，算是结束了，期待下一次的开始。以终南山的云雾做为结束吧：

蓝韵瑶

向你学习，强！强！强！