自然辟谷--开始了

泥土

昨天午饭多吃了点，过了一个多小时就感到饿，我对胃宝宝说吃了那么多不该饿啊，但人觉得 头晕难受。我就去睡觉在床上做大爱健身法，到了晚饭时起床，不想吃晚饭了，但口很干渴的很。7点多出门散步做了经络操和八段锦，这时人感到了全身放松，眼睛也亮了。回家也没有想吃饭的念头。今天早上起床前做了叩齿，起床后称了一下体重46KG（身高146），我先写在那其实我不用减肥。大家都写我也作个记录。
我早晨一点都没有要吃饭的感觉，但人很轻松，这时我感到我的自然辟谷不期而至了。就决定开始辟谷，有心练功无心成功，我从6月关注龙腾辟谷以来，接受到了多次张老师发的信息，但每次接到信息后的第二天特别的想吃，饭量都是加大的。这次能进入自然辟谷，内心非常的高兴，有一种功到自然成的成就感。
辟谷术是祖国的古老的神奇养生自疗的功法，能在网络上了解结交辟谷爱好者，是张老师的大爱，也是我的福分。
感恩张老师！感恩龙腾辟谷！感恩龙腾辟谷的老师和义工的付出！

泥土

补充：昨天下午先是感到饿我还认为是低血糖症，过了一会儿，我开始恶心、头晕量了下血压140/90，我以为是血压偏高引起的，社区医务站的医生说休息一下再测的话，会低点也就是说血压是正常的。下午3点半我回到家就想躺下休息一会儿。可是卧着的时候更晕，更恶心。我就在床上做了深呼吸、做大爱健身法。但人还是很难受，17：30起床开始打嗝儿，不想吃晚饭，睡一会儿精神好点了，但还是有点儿晕，一直到晚上运动后才轻松自如。
我还不敢确定是不是进入自然辟谷养生状态，但几个月的学习前修的辟谷日记和龙腾辟谷上各项知识和反复学习辟谷准备事项，听语音课程。自我感觉进入了自然辟谷状态。
记住老师的教诲---有心练功，无心成功
道法自然。

大连滨城

感恩张老师！感恩龙腾辟谷！感恩龙腾辟谷指导师和义工的付出！

祖洁

加油啊，你很棒，肯定会辟谷成功的

泥土

谢谢鼓励。我会把我的辟谷经过记录下来。

泥土

今天自然辟谷第三天
我进入第三天了没有饿的感觉。只是有肚子里空荡荡的感觉。口里的津液充足，但还有口渴的感觉，所以喝了点温白开水，约300ML--400ML。下午吃了一个红枣。
昨晚因为有语音课程，6点出门散步做经络操和八段锦感觉比昨天累。晚上听语音课到后期就犯困。洗澡后吃了一节香蕉，11点上床平躺做大爱和服气。服气时胃头感到有点疼，服气学做N次了，到用的时候确不得要领，真后悔没早点上终南山面授，接受老师的悉心指导。于是侧身睡让胃头露出胃液。再次按抚胃宝宝对它说我爱胃宝宝，自然辟谷是得到你们全体的赞同的，你要支持我，对你也好你也得到休息了。胃不难受了，但人却睡不着了。起身打坐混身暧暧的，再上床一直睡到5点多，第一感觉头脑和胃空荡荡但不饿，学先修前辈的经验先叩齿再做大爱。肚子没有饿的感觉，打了几个嗝。只是人好像有点乏力。回想晚上的胃疼可能是吃香蕉引起的{:7_135:} 。

中午到了饭点我去厨房帮忙，老公的菜烧的好香，我特意享受了老公烧红烧鱼的香味，但没有食欲，就象看到模特身体穿的衣服的感觉，享受了视觉和味觉的美好，享受辟谷，享受欣赏美食，人生一乐，别有一番乐趣。。然后对着大树做龙腾服气但是吞下的气堵在肺或膻中穴就是不愿意下到肚子里去，于是又做了一会儿站桩。完事打二个嗝。

我现在体验了自然辟谷，原来辟谷是轻松快乐的体验。要多看精品日记，我喜欢把好的帖子反复多次看。现在我已经辟谷三天了，我今天重新去看以前看过的优秀帖子，依然有新鲜的感觉，并有了更深的了解。晚上出门散步顺便带了二瓶矿泉水回家，打算明天喝。精品日记有的观点是辟谷期间喝矿泉水、洗冷水澡。我怕冷就先采取保守折中的方法，凉水可以一小口慢慢咽下出，洗澡用40度的水，明天语音课时请教老师。
晚上10点多了，写日记听到肠鸣声不断，咽喉处有啖这应该属于排毒现象了。打字速度依然很慢，但头脑的灵敏度有所提高，对文字的写法记忆比辟谷前要改善很多。

老师要求辟谷要订计划，我已确认进入了辟谷状态，因为是首次辟谷，还有很多事情没搞清楚，就先订个7天吧。既然能达到清水辟谷的状况，那就听从自然按排，一切随缘。

     道法自然。

继续学习龙腾服气法增进功力

辟谷服气的方法重要性在于三点
     一是、服气有饱胀，饥饿就会不明显。
     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听老师讲，不服气严重的会胃出血。
     三是、服气胃肠有空气，空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌，大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的，有科学表明，这种固氮菌在人体也能生成，空气的养分能合成氨基酸，人体也能吸收，所以清水辟谷也是有科学依据的。
龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

龙腾服气功

     其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，放在下丹田上。

2，闭眼；全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口吸一大口气，如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次。

5，服气七天为一周期，共七周。
  
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。


感恩龙腾辟谷！

浙--百合

你功课做得很充足哦。我到现在还没完全理解服气。

泥土

浙--百合 发表于 2015-9-23 16:23
你功课做得很充足哦。我到现在还没完全理解服气。

功到自然成，其实服气我现在还没做到位。还在学习改善中。

泥土

辟谷第四天
今天4点半醒来，在床上做了叩吞津和大爱健身法，有点饿的感觉，口渴、有薄白痰、有便意，小便比较黄。起床后喝了点矿泉水，打坐，打坐后打了二个嗝。称了一下体重44KG，轻了2KG。减体重不是我要辟谷的目的。中午准备家人的午饭。辣小排，辣味很开胃，肉香浓郁，感到有点饿，但并不想吃。在大树下做了服气今天吞的气终于进入肚子里了，但还没做到位，继续努力。下午吃了一颗红枣。今天喝了大约350ML水和昨天差不多。今天好象比昨天有力气。
辟谷对打坐有帮助。打坐后也有助于辟谷。
原来以为辟谷很难很痛苦，但从我的体验来说辟谷身心愉悦，很轻松，感觉大脑也比以前灵敏了。

道法自然、一切随缘。

泥土

哈哈好 发表于 2015-9-25 13:41
感恩龙腾辟谷！感恩龙腾辟谷！

感谢老师的大爱我学习到很多辟谷知识。努力加油！

泥土

辟谷第五天啦
最近三天每天都是4点多醒来睡5个小时，但人的精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉。口中有异味。尿液颜色变深，量很少。今天只喝了200ML水。
中午忙做午饭，前后用了2小时，还油炸虾饼和面糊的小黄鱼，这是家人要吃的。没有想要吃的感觉，但是累的我腰酸疼，去床上休息时一股暧流护卫着腰部暖烘烘，好舒服，没多久疲劳消失了,腰也不疼了。真是应了这个道理
{大道至简
盘坐练功，身心双静，闭目养神，坐享其成。
神足不思眠，炁足不思食，精足不思淫。
神足不思觉，气足不思饭，精足不畏寒。}
神足不思眠，炁足不思食。
辟谷真的很神奇。
晚上先看了【皖-礼服】的辟谷日记和又看了【水沙】的辟谷日记看到一半时就哈欠连连。不停的流清水鼻涕，二年来会不定时的突然流鼻血，去医院还做了鼻腔镜检查结论是过敏性鼻炎，医院给激素药吃。一般过敏性鼻炎的症状，流鼻涕。可能也是退病现象。

泥土

辟谷第六天啦
5点多醒来睡5个小时，昨晚下午煎饼和鱼搞的人感到疲惫，散步回家在长椅上想略为休息一下，结果做了个梦，晚上睡晚了一小时。但人的精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉，。口中有异味加重。尿液颜色变深，量很少，脸上长出了不少的黑斑。先叩齿再做大爱，但还是口干，起床喝了一口水，打坐后口水充满了口腔，整天都没再想要水喝。晚上现在的时候我又喝了点水。今天一共喝了200ML水。打坐前我做了6个仰卧起坐（不要学我小心头晕）。
服气自我感觉没做到位，但到了饭点做一下，就和吃了饭的效果类似，长期以来的生活习惯形成了个人的生物钟，过了饭点不服气胃会有反应提示，如不及时服气胃会难受，但不一定会有要吃饭那种饥饿感。可能就是生物钟的生理节奏的一环。龙腾辟谷老师将辟谷的精髓准确地明了地无私的教会大家。让没有气功经验的人，也能很快进入到辟谷状态我的服气法一直做的不到位，但我有多年的打坐功底补了这个过，而从打坐得气充足产生的“炁足不思食”那这个过程就要很长了。但过了饭点不服气胃还是会难受。服气很重要。
感恩龙腾辟谷   感恩老师的大爱

泥土

辟谷第七天啦
5点多醒来睡5个小时，精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉。口中有异味加重。尿液颜色变深，量很少。先叩齿还是口干，起床喝了一口水感到水有点苦，口 水也有点苦，感觉有点虚，打坐前我只做了4个仰卧起坐（不要学我小心头晕）。打坐后口水还是不多，有便意但没排，希望能早点排，今天决定多喝点水打坐完后喝了一杯加了一点点蜂蜜的水还有点苦味，喝了一口很难喝。今天一共喝了500ML水。
很明显降结肠中的坨坨在缩小，升结肠中应该已经干净了。
七天的预期这么快就来到了，我感觉很棒想继续辟谷，14----21天，一直到有复食信号再止。我现在是42公斤，体重方面有点纠结，昨天语音课请教了老师老师建议10天。
仔细一想要想辟谷21天，不能做清水辟谷那就半辟谷吧，40公斤了就开始半辟谷，吃水果和多吃几颗红枣等。不行就停止，没有什么可纠结的。一切听从身体发出的信号。有心练功，无心成功。

泥土

辟谷第八天啦
      4点多醒来睡4个小时，精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉。口中有异味加重。尿液颜色变深，量极少。先叩齿还是口干，起床喝了一口水感到水有点苦，口 水也有点苦，感觉比昨天有气力，打坐前我只做了6个仰卧起坐（不要学我小心头晕）。打坐后口水还是不多，有便意但没排，希望能早点排，今天决定多喝点水打坐完后喝了一杯加了一点点蜂蜜的并加了几粒盐，水还有点苦味，比昨天的水要好喝一点点喝了一点点。今天一共喝了300ML水。
      昨天上午打坐结束刚好到了中午的饭点。感到肚子有点反应，服气的方法没控制好，老是赌在胸口或咽喉部位。今天试试龙腾论坛上的意念服气法，想想着眼前有一桌子好的的食物我将它们汇成一股白蒸气，进入我的腹中，这样吃了二口，猛然闻到了我老公烧的红烧肉的香扑鼻而来。这次特别的香，他学了厨师的烧法，加了以前家里没用过的香料，我对胃宝宝说想不想吃，咱也来二口好吗？它说好，我吞了二口香气，好象还没饱，这么香的东东哪会吃够。于是又吸了二口。这次胃吃撑了立马回了二大口气。吃饭成功，以后可以愉快地“吃饭“了。今天还是学着昨天的服食法，还好还顶管用的。没有香味也行。

泥土

辟谷第九天啦
5点多醒来睡5个小时，精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉。口中有异味加重。尿液颜色变深，量极少。先叩齿还是口干，起床喝了一口水感到水有点苦，口 水也有点苦，感觉比昨天有气力，打坐前我只做了6个仰卧起坐（不要学我小心头晕）。打坐后口水还是不多，有便意但没排，希望能早点排，今天决定多喝点水打坐完后喝了一杯加了一点点蜂蜜的并加了几粒盐，水还有点苦味，比昨天的水要好喝一点点喝了一点点。今天一共喝了300ML水。吃了一颗红枣和一粒花生米。感觉非常好。

泥土

辟谷第10天啦
10多睡的12：30给蚊子打扰醒来发现手已经开始顺着经络做气功了，做完气功，精神状态很好，再无睡意，很轻松头脑清晰。感到口渴，有痰的感觉。口中有异味加重。尿液颜色变深，量极少。起床喝了一口水感到水有点苦，口 水也有点苦，感觉有点乏力。有便意但没排，希望能早点排。

快乐之

泥土 发表于 2015-9-28 18:21
辟谷第八天啦
      4点多醒来睡4个小时，精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉。 ...

哇，还有这种意念服气的方法，谢谢您的分享！您真的是太棒了！祝贺您自然进入辟谷状态，有心练功，无心成功！{:7_153:}

泥土

快乐之 发表于 2015-10-1 12:01
哇，还有这种意念服气的方法，谢谢您的分享！您真的是太棒了！祝贺您自然进入辟谷状态，有心练功，无心成 ...

谢谢你的鼓励，我会坚持到自然复食。有心练功、无心成功

泥土

辟谷第11天啦
5点多醒来睡5个小时，精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴，有痰的感觉。口中有异味好象有所减轻。尿液颜色变深，量极少。先叩齿还是口干，起床喝了一口水感到水有点苦，口 水也有点苦，感觉比昨天有气力，打坐前我只做了6个仰卧起坐（不要学我小心头晕）。打坐后口水还是不多，但也没有想要喝水的愿望，我能感觉到开始修复我的老便秘的问题了，便意强力，但还是没成功，今天一共喝了200ML水。吃了一颗红枣和一粒花生米。感觉非常好。

泥土

辟谷第12天啦
4点多醒来睡4个小时，精神状态很好，很轻松头脑清晰。今天醒来感到口渴。口中有异味好象有所减轻。尿液颜色变深，量极少。起床喝了一口水感到水有点苦，口 水也有点苦，感觉快要复食了，打坐前我只做了6个仰卧起坐（不要学我小心头晕）。打坐后口水还是没有，但也没有想要喝水的愿望，打坐时我能感觉到肚子咕咕的响，便意强力，去了二次但还是没成功，中午饭点正常服气，但到了下午3点强力的饥饿袭来，清水煮了几棵小青菜，吃了还饿再吃了四分之一的苹果加上服气，把饥饿感压了下去。看来辟谷到不了第二目标14天了，我的最终目标是21天。该来的终归会来，有心练功、无心成功，一切顺从自然。
如果能成功进入半辟谷的话，我将继续下去 。
第一次在家成功自然辟谷，我感到很满足。明天进不了半辟谷就进入复食程序。
体重初始47公斤现在是40公斤。
身体的反映是全身性的，太难写了，省略了。